Wéi schléift mam Karpaltunnelsyndrom wärend der Schwangerschaft

Videospiller: Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vun 2: Komfortabel Bedéngungen an der Nuecht erstellen
Method 2 vun 2: Symptomer identifizéieren vum Karpaltunnelsyndrom
Tipps

Karpaltunnelsyndrom entwéckelt sech wann de Medianenerv deen den Ënneraarm an d'Hand verbënnt am Handgelenk kompriméiert ass. Wärend der Schwangerschaft erhéicht d'Quantitéit u Flëssegkeet am Kierper, an als Resultat vun der Schwellung erhéicht den Drock op den Handgelenkskanal (de Passage op der Handfläch Säit vum Handgelenk), sou datt de Medianer Nerv vun de Flexor Sehnen agespaart gëtt, Tissu, an Handgelenk Schanken. De Syndrom manifestéiert sech duerch laang Péng an Tauche an de Fanger vun der Hand, an an der Nuecht kann den Zoustand verschlechtert ginn. Glécklecherweis ginn et verschidde Methoden verfügbar fir de Karpaltunnelsyndrom ze entlaaschten. Wann Dir net sécher sidd datt dëst Syndrom d'Ursaach vun Ärem Schmerz ass, liest als éischt d'Beschreiwung vu senge Manifestatiounen, déi am zweeten Deel vum Artikel beschriwwe sinn.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Komfortabel Bedéngungen an der Nuecht erstellen

1 Halt eng neutral Hand Positioun am Bett. D'Positioun vun den Hänn wärend dem Schlof ass dat éischt wat eng schwanger Fra sollt oppassen wann hatt Karpaltunnelsyndrom entwéckelt. Dir fannt datt Är Waffen um Handgelenk wärend dem Schlof gebéit sinn. Probéiert dës Situatioun ze vermeiden. Probéiert béid Hänn a Waffen ze riicht (déi neutral Positioun genannt). Probéiert Är Waffen an Hänn verlängert ze halen wärend Dir schlofen.
- Neutral Positionéierung vun de Waffen beim Schlof kann d'Intensitéit vu Péng am Karpaltunnelsyndrom reduzéieren.
2 Probéiert net an Ären Äerm ze schlofen. De Wäert vun dësem Rot ass sou grouss wéi déi neutral Hand Positioun. E puer Leit si gewinnt an hiren Waffen ze schlofen, awer dës bequem Positioun fir Karpaltunnelsyndrom erhéicht negativ Symptomer.
- Probéiert Är Hänn op de Kanten vun Ärem Kierper ze halen. Dir kënnt Är Hand ënner dem Këssen leeën wann néideg, awer vermeit Äre Kapp direkt drop ze leeën wärend Dir schlofen.
3 Bréngt eng Splint oder eng aner Klammer virum Bett op. E puer Fraen fannen et schwéier hir Hänn an enger neutraler Positioun wärend dem Schlof ze halen. Wann Dir mat dësem Problem konfrontéiert sidd, kënnt Dir eng haart Hülse droen oder eng aner Splint benotzen fir Är Hänn an enger neutraler Positioun ze halen och wann Dir schléift. Sou en einfachen Apparat hëlleft Iech selwer géint Péngattacken an der Nuecht ze schützen.
- Special Splints a Pads sinn an all Apdikt verfügbar.
- Dir kënnt och eng Handgelenkverband verbannen.
4 Benotzt e Këssen fir Ären Aarm z'ënnerstëtzen wärend Dir schlofen. Wann Dir net schonn e Guideanker hutt, kënnt Dir einfach e klengt Pad ënner Ärem Aarm leeën dat Péng weist. Dëse Schrëtt hëlleft d'Hänn an enger neutraler Positioun wärend dem Schlof ze halen.
- E puer Leit fannen et méi einfach hir Hänn an enger neutraler Positioun ze halen andeems se hir Hand tëscht dem Këssenfäeg an dem Këssen stiechen.
5 Probéiert op Är Säit ze schlofen anstatt op Ärem Réck. Fir schwangere Fraen ass dës Positioun normalerweis déi bequemst, zousätzlech schléift op der Säit fördert d'Blutzirkulatioun, sou datt et besser ass fir d'Entwécklung vum Puppelchen.Wann eng Fra op hirem Réck läit, setzt d'Gebärmutter Drock op d'Wirbelsäit, wat den Drock an de Bluttgefässer erhéijen kann. Als Resultat kënnen d'Symptomer verbonne mam Karpaltunnelsyndrom an der Intensitéit eropgoen.
- Wann op Ärer Säit schlofen onbequem ass, probéiert déi riets a lénks Säit z'änneren, awer rullt net op Äre Réck.
6 Vermeit Aktivitéiten déi Är Chancen erhéijen fir Karpaltunnelsyndrom an / oder seng Symptomer z'entwéckelen. In de meeschte Fäll verschlechtert d'Konditioun géint d'Enn vum Dag, dofir, wa waakreg, Dir musst d'Aktivitéite minimiséieren, déi den Unbehagen erhéijen. Passt gutt op Är Hänn op andeems se se raschten, besonnesch no Aktivitéiten déi Ustrengung am Handgelenk erfuerderen.
- Probéiert d'Aarbecht ze vermeiden wärend de Pinsel fir eng laang Zäit gebéit ass oder ënner staarken Drock ausgesat ass.

Method 2 vun 2: Symptomer identifizéieren vum Karpaltunnelsyndrom

1 Opgepasst op Kribbelen an Tauche. Mam Karpaltunnelsyndrom kënne schwangere Fraen dës Symptomer am Viraarm, Handgelenk an Hand bemierken, a si si méi dacks ausgesprach an der Nuecht.
- Eng Kribbelen Sensatioun an Tauche kënne gefillt ginn wéi wann et Nolen an den Handflächen, Ënneraarm oder Handgelenk wieren. E puer Sensatioune kënnen d'selwecht sinn wéi en Deel vun Ärem Kierper, zum Beispill Äert Been, "ageschlof" ass.
2 Passt op wann et Péng an den Ënneraarm, Hänn oder Handgelenk ass.De Péng ka méi schwéier sinn wann Dir Är Hänn dacks benotzt, Är Handgelenk verdreift oder biegt, oder Objekter hält.
- Et kann och schwéier Péng am Beräich vum Viraarm Mëtt tëscht dem Ellbog an dem Handgelenk sinn.
- Heiansdo mam Karpaltunnelsyndrom ass Péng eng brennend Sensatioun.
3 Verfollegt wéi d'Steifheit vun Äre Fanger eropgeet. Bei schwangeren Fraen kann Steifheit oder Steifheit moies bemierkt ginn, normalerweis ass sou eng Steifheit an de Fangere bemierkbar beim Erwächen. Dëst ass eng natierlech Konsequenz vun der Kompressioun vum Medianenerv, a mat der Entwécklung vum Karpaltunnelsyndrom ginn dës Sensatiounen erop.
4 Et ass noutwendeg ze notéieren d'Verschlechterung vun der Fäegkeet Objeten ze halen. De Grëff schwächt wann Tauche am Beräich vun der Hand, Handgelenk oder Ënneraarm optrieden. D'Persoun kann och fille wéi wann hir Hand oder Fanger locker sinn, wat och eng Konsequenz vun der Dichtheet vum Medianenerv ass.
- Als Resultat vun dëse Prozesser gëtt et schwéier och einfach Aktiounen auszeféieren wéi e Kamm ze halen, an Dir musst prett si fir Schwieregkeeten an normale Situatiounen ze iwwerwannen.
5 Passt op wann Dir versehentlech Objete fällt. Wann Dir moies steife Fanger erliewt, kënnt Dir zoufälleg Objete falen, an dëst geschitt méi dacks wéi soss. Sidd virsiichteg wann Dir schwéier Objeten opheft, besonnesch direkt nom Erwächen, wann Är Fanger nach net entwéckelt sinn.
6 Erwaart datt Är Prise Kraaft schwächt. Dëst bezitt sech op d'Kraaft, déi ugewannt gëtt fir en Objet tëscht Ärem Daum an Äre Zeigefanger ze gripen, sou wéi wann Dir en Oliven aus enger Dose hëlt.
- Et kann och sinn datt einfach Operatiounen vill méi schwéier ginn, zum Beispill, et ass méi schwéier e Schrauber ze benotzen oder eng Dose opzemaachen.