Inhalt

• Schrëtt
• Tipps

Wéi eng gutt, séier, stressfräi Précoce-Routine ze kreéieren. Dir verléisst d'Haus all Dag mat engem super Gefill!

Schrëtt

1. 1 Maacht sou vill wéi méiglech den Owend virdrun: Maacht Är Hausaufgaben, packt Äre Rucksak sou datt Dir et net moies maache musst. Denkt un: Wéi eng Themen / Lektiounen hutt Dir moies, hutt Dir eng Aufgab déi musse geholl ginn, oder wéi eng ausserschoulesch Aktivitéiten?
2. 2 Setzt eng Stonn moies of fir Iech selwer komplett ze sammelen. Erwecht all Dag zur selwechter Zäit.
3. 3 D'Bett maachen.
4. 4 Erfrëschen Iech mat enger Wäschung.
5. 5 Verkleed Iech - et ass méi einfach fir Iech wann Dir d'Kleeder d'Nuecht virdrun ausleet, well moies braucht Dir net ze lafen fir de richtegen Outfit ze fannen.
6. 6 Iessen e gesonde Frühstück. E gesonde Frühstück kann Eeër, Uebst, Vollkornmiel oder Toast enthalen. Iessen eppes fir Iech ze hëllefen Iech voll ze fillen bis Mëttes.
7. 7 Biischt Är Zänn a wäscht Äert Gesiicht. Fëllt e Feuchtigkeitscreme op, vläicht e bësse Concealer fir Roudechkeet, an e bësse Pudder fir de ganzen Dag Make -up op Äert Gesiicht ze halen, an e Mantel Maskara wann néideg.
8. 8 Maacht Är Hoer propper.
9. 9 Préift nach eng Kéier alles wat Dir braucht an Dir sidd prett!

Tipps

• Wann Dir nach Zäit hutt, gitt net an d'Bett! Maacht eppes produktiv. Zum Beispill: liest, studéiert, lauschtert Musek, wann Dir méi jonk Bridder oder Schwësteren hutt, hëllefe se prett ze ginn oder / a kuckt Fernseh!
• Probéiert gläichzäiteg an d'Bett ze goen fir eng Routine ze kreéieren. Probéiert op d'mannst 8, wann net 9, Stonnen Schlof pro Nuecht ze kréien.
• Setzt en Alarm op der anerer Säit vum Raum sou datt Dir opstoe musst fir en auszeschalten.
• Gitt net doheem ouni Kaffi ze iessen - dëst ass déi wichtegst Molzecht vum Dag. Wann Dir ze kuerz sidd, huelt e Stéck Uebst, e puer Joghurt, eng Getreidebar, oder e klenge Vollkorn Toast an ësst et um Wee fir an d'Schoul.