Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen

Kanner lafen iwwerall? Gejaut den Fernseh an den Toun vu Videospiller féiert Iech an e Frenzy? All dës konstant Schiermer an der Crèche sinn amgaang Äre Kapp ze explodéieren. An der Tëschenzäit kommen Frënn an Noperen heiansdo op Besuch, an de Mann verstoppt sech an d'Buedzëmmer, waart op de Fridden an Ärem Haus erofgeet ... Kléngt deet vertraut? Wann jo, da kann et Zäit sinn Fridden an Ärem Heem z'erreechen a probéiert e méi relaxe Liewensstil ze féieren.

Schrëtt

1. 1 Bereet Iech fir Grenzen ze setzen an se ëmzesetzen. Dëst ass dat éischt a virun allem wat Dir maache kënnt. Dëst gëllt fir béid Zäitbeschränkungen a Grenzen a punkto akzeptablen Kaméidi Niveauen, Aktivitéiten, a jo, Schlofzëmmer. Inklusiv fir Elteren. Wann d'Kanner hir Elteren erwäche mussen fir se an d'Schoul ze weisen, ass et schrecklech wann et vun Dag zu Dag widderholl gëtt. Dëse Problem kann einfach vermeit ginn andeems Dir zur selwechter Zäit wéi Är Kanner an d'Bett geet. Äre Schlof ass wichteg, awer erwaart net datt Dir schlofe kënnt wann Är Kanner an d'Schoul gefuer musse ginn.
2. 2 Stellt Iech vir e méi rouegt Heem. Wat gesitt Dir? Beschreift wat Dir op engem Pabeier presentéiert hutt an iwwersetzt a spezifesch Ziler, déi Dir braucht fir z'erreechen fir de Fridden vum Geescht z'erreechen. Also, Dir wäert aus dem Ënnerbewosstsinn dat richtegt Bild vun Ärem ideale Heem extrahieren - erënnert Iech ëmmer drun a fuert Schrëtt fir Schrëtt no der Schafung vun esou engem Haus.
3. 3 Sëtzt Iech erof a maacht eng Lëscht vun deem wat Dir denkt am meeschte Kaméidi an Hektik an Ärem Heem erstellt. Dëst ass wou Dir als éischt ufänkt. Betruecht d'Gäscht ze reduzéieren, den Fernsehvolumen ze senken an d'Zäit ze limitéieren déi Dir Äre Computer benotzt. Och verbitt kleng Kanner ronderëm d'Haus ze lafen.
   • Kanner brauche Spaass a Spillsaachen, awer dat heescht net datt se Fernseh kucken oder Videospiller spille mussen. Maacht eng Traditioun fir Brietspiller ze spillen. Investitiounen an dës traditionell Familljespiller kënne vill méi modest sinn wéi den Inhalt vun engem Fernseh oder enger Spillkonsol.
4. 4 Zäitplang Hausaarbechten. Et sollt all Familljememberen enthalen, eng Lëscht mat Deeg vun der Woch a Verfallsdatum. Wat méi grouss d'Aufgab ass, wat méi Zäit dofir soll ofgesat ginn, sou datt et kee Stress a presséiert ass. Et ass besser e bëssen am Viraus ze maachen, anstatt de leschte Moment ze presséieren a probéiert verschidde Saachen zur selwechter Zäit ze maachen.
5. 5 Entlooss vun onnéidege Saachen a Rou. Chaos a Saachen erstellt en zousätzleche Sënn vu Stress, Onrou an Onméiglechkeet kloer ze denken. Déi manner Saachen déi Dir op Ärem Wee hutt, wat Dir méi roueg fillt. Net ze ernimmen d'Tatsaach datt d'Botzen vill manner Ustrengung an Zäit erfuerdert. Wann Kanner brauchen all dës Spillsaachen, Bicher a Videospiller, maacht en Deal mat hinnen. Alles soll a Këschte gehale ginn a wann eppes vun hire Saachen dräimol hannerenee läit, ginn dës Saachen un déi nootste Bénévolat gespent oder an den Dreck geschéckt. Fir de richtegen Effekt musst Dir entscheedend handelen a schwätzen, souwéi prett sidd fir Äert eegent Verspriechen am Fall vun enger Verletzung vum Vertrag ze erfëllen.
6. 6 Wann Dir Geschäfter maacht, botzt direkt no Iech selwer op. Kachen kreéiert vill manner Chaos wann Dir d'Platen direkt nom Iessen wäscht. Dat selwecht gëlt fir all d'Saachen déi Dir benotzt - léiert jiddereen am Stot alles op der Plaz ze setzen. Kaaft Späicherbicher oder Kuerf a signéiert se fir et méi einfach ze maachen fir jiddereen den neie System ze benotzen.
7. 7 Plan Äre Menü. Wann Dir ëmmer schwéier hutt ze kommen wat Dir fir de Mëtteg kacht, ass et am beschten eemol d'Woch ze verbréngen (Sonndes ass e ganz gudden Dag) eng hallef Stonn fir en Iessplang ze maachen. Et ass net néideg fir an d'Detailer ze goen, et ass genuch fir Iech selwer ze schreiwen "Mon. - Nuddelen "," Di. - pilaf "," cf. - Pizza "," Do. - Sushi "," Fr. - Poulet ". Dann hutt Dir op d'mannst eng Iddi wat Dir den Haaptplat kacht, an Dir kënnt d'Subtletien no Ärer Stëmmung iwwerdenken a berücksichtegt déi verfügbar Produkter um selwechten Dag vun der Virbereedung.
8. 8 Frot d'Gäscht fir Är Grenzen ze respektéieren. Informéiert all Är Famill, Frënn, Kanner, Hënn a jidderengem deen dauernd Zäit verbréngt fir Iech ze besichen datt Dir Gäscht exklusiv bis esou an esou eng Zäit hosten. Weekend kann eng Ausnahm sinn. Dëse Wee kënnt Dir plangen an Zäit mat Ärer Famill verbréngen ouni Angscht virun onerwaarten externen Amëschung. Datselwecht gëlt fir d'Regel fir Ären Telefon auszeschalten an Är E -Mail zou ze maachen.
9. 9 Halt Uerdnung an Äre Pabeieren. Soubal Dir Mail, Rechnungen oder aner Pabeiermedien vun Informatioun kritt, demontéiert se direkt. Maacht den Enveloppe op a werft se direkt of. Organiséiert Empfänke, Notifikatiounen a Bréiwer an Ordner. Eemol an der Woch oder am Mount, bezuelt all d'Rechnungen gläichzäiteg, nodeems Dir se aus dem Dossier geholl hutt an se zortéiert hutt. Wann Dir Notifikatioune vun der Schoul kritt, plangt eng Zäit wou Dir mat Ärem Kand sëtzt an iwwer all Themen diskutéiere kënnt. Ënnerschreift all Dokumenter direkt a setzt se zréck an de Rucksak mat Ärem Kand. Wann d'Fro iwwer Suen ass, bereet Bargeld vir a gitt direkt sécher datt d'Kand se mat sech hëlt. All dëst dauert nëmmen e puer Minutten, awer et ass wichteg eng separat Zäit fir d'Kand a säi Liewen an der Schoul ze widmen.
10. 10 Entscheet iwwer eng roueg Reschtzäit. Op d'mannst eemol d'Woch, oder nach besser eemol am Dag, set eng roueg Zäit fir Iech selwer of wann Dir näischt maacht, awer entspaant Iech a trennt vun allem wat ronderëm Iech geschitt. Mat der Zäit involvéiert all Är Familljememberen an dësem.Wielt e separaten Eck oder e Raum am Haus eleng fir dësen Zweck, equipéiert de Raum mat mëllen Këssen an Draperien, a gitt et e gemittlechen Numm, sou wéi "Mammendeck" oder "Famill zréckzéien Beräich". Erkläert all Familljememberen datt dëst Gebitt reng fir Entspanung ass an datt jidderee vun hinnen hei zu all Zäit vum Dag oder an der Nuecht kann raschten. Dëse Raum sollt ewech vum Fernseh, Musek an aner Quelle vu Kaméidi an Amëschung sinn. Fridden ass eng Tugend, an et ass ganz schwéier et an eisem frendlechen Tempo vum Liewen ze kréien. Wéi och ëmmer, et ginn eng Zuel vun einfache Weeër fir dëst ze maachen, wat mir éischter vernoléissegen, an déi derwäert sinn en Deel vun eisem Alldag ze maachen.

Tipps

• Wann Dir d'Wiederprevisiounen den Dag virdrun kuckt an déi entspriechend Kleeder virbereet, gëtt de Moien vill méi roueg. Dëst ass besonnesch wouer fir de Besoin fir verschidde Kanner an d'Schoul ze kréien.
• Ofhängeg vum Alter vun Äre Kanner, gitt hinnen bestëmmte Hausaarbechten zou, ännert se vun Zäit zu Zäit sou datt se keng Routine ginn. Zum Beispill, eng Woch wäschen se Kleeder, eng aner hëllefen se den Dreck erauszehuelen, déi drëtt Woch botzen se d'Buedzëmmer, asw. Dëst diversifizéiert hir deeglech Routine a gläichzäiteg erlaabt hinnen all déi néideg Haushaltungsfäegkeeten ze kréien, déi spéider relevant ginn wa se grouss ginn.
• Amplaz mat jidderengem ze streiden iwwer wat se iessen, solle se gesond Iessen virbereeden an ophalen driwwer ze streiden. Offer fir zesummen ze kachen. Dir wäert schockéiert sinn ze realiséieren wéi vill Zäit Dir un Zweekampf verbruecht hutt, Extra Zäit fir Extra Iessen, Extra Suen fir Junk Food ze verdauen, an Extra Energie fir d'Gefill vun anere Leit ze erfëllen. Zum Schluss gëtt Är Famill gewinnt iessen ze iessen wat Dir Iech virbereet hutt, awer Dir musst Är Siicht verteidegen.
• Verännert Iech selwer. Fir eng roueg Atmosphär am Heem ze kreéieren, ass et noutwendeg d'Wurzel vum Problem ze kucken. D'Famill baséiert op Elteren. D'Eltere mussen d'Verantwortung fir hir Famill an all schlecht Situatioun an hirem Heem iwwerhuelen. All Situatioun besteet aus 10% Aktioun an 90% Reaktioun. D'Liewen ass wéi Dir drop reagéiert. Ni Gejäiz op Är Kanner oder bedroht se mat Strofe déi hir Ongerechtegkeet iwwerschreiden. Gejäiz a Spanking ka kuerzfristeg funktionnéieren, awer wann Dir Är Kanner op dës Manéier erhéicht, wuesse Dir just eng onsécher Persoun déi entweder Schwieregkeeten huet an der Schoul ze sozialiséieren, aggressiv vis -à -vis vun hire Kollegen ze sinn, oder mam Stroum goen. an Drogen a fille sech absolut onglécklech. Onverständlech Bedrohungen, op déi Dir net gitt a kënnt net erfëllen, féiert dozou datt Är Wierder an den Ae vum Kand devaluéiert ginn. Amplaz musst Dir de Kanner eng Chance ginn hir Verhalen ze korrigéieren oder, am Géigendeel, e positivt Resultat ze konsolidéieren.
• Encouragéiert d'Kanner sou dacks wéi méiglech aus dem Haus ze goen. Wann Är Kanner hyperaktiv sinn, Fussball spillen kann se an der éischter Halschent vum Dag beschäftegt halen an an der zweeter midd ginn.
• Wann et vill Sträit a Schiermer an Ärer Famill sinn, da musst Dir zréck op d'Bewosstsinn vun der Eltereverantwortung sinn als Virbild fir Gedold a Kontroll vun Ären Emotiounen. Wann Dir rosen sidd, zielt op 10 a reagéiert nëmme wann Dir e bësse berouegt.
• Zocker, Koffein, Fruktosirop sinn all Stimulanzer. Probéiert all dës Substanzen ze iessen ze vermeiden fir d'Spikes am Bluttzockerspigel ze vermeiden, déi zu Wahnsinn an Ärem Heem féieren.
• Otmen. Stop just fir ee Moment a reflektéiert. Déif Atmung kann wonnerbar sinn fir Iech ze hëllefen Är Sënner erëm ze kréien an Iech selwer ze berouegen.
• E wonnerschéine Wee fir Familljebänn ze stäerken an e friddlecht Ëmfeld an Ärem Heem ze kreéieren ass Fernsehkucke eemol d'Woch ze verbannen an e Spadséiergank, Brietspiller, an all aner net-elektronesch Aktivitéit fir deen Dag ze plangen.
• Wann Dir Är Iessen plangt, probéiert e bësse méi ze kachen. Oder enthält Iwwerreschter am Menü vum nächsten Dag. Wann Dir genuch Iessen hutt, kënnt Dir Är Famill en Dag oder zwee ernähren an net ze dacks kachen.
• Wann Ären zentrale Treffpunkt d'Kichen ass, investéiert an e groussen Dësch a Kommoud fir ze späicheren wat Är Famill mat Iech bréngt. Ënnerschreift Är Kommodeuren mat den Nimm vun Äre Familljememberen, a frot se wat se an hir Tirang bréngen, net op de Kichendësch. Dëst hëlleft Iech propper a roueg ze halen.
• Liest fir Är Kanner. Et kascht näischt fir Bicher aus der Bibliothéik ze léinen. Léiert se sech ëm e Paragraf oder eng Säit vum Text haart ze liesen. Bréngt méi Bicher mat fir datt se eleng kënne liesen. De Librarian kann gutt Literatur fir hiren Niveau empfeelen. Kanner déi schonn aus dem Alter sinn, wa se am Dag an d'Bett ginn, mussen nach eng Paus vun der kräfteger Aktivitéit huelen. Entscheet iwwer eng Zäit wou Är ganz Famill liest, och wann et nëmmen 20 Minutten ass. Zu dëser Zäit, schalt Ären Fernseh, Computeren, Telefonen, asw.
• Léiert d'Differenzen an de Virléiften ze berécksiichtegen. Wann Dir an Äre Mann net eens ginn, ginn et dräi Weeër eraus: gitt gescheed, kämpft weider bis d'Enn vun Ären Deeg a bis Är Kanner wuessen (wat guer net empfohlen ass), oder léiert Är Differenzen anzehuelen Kont a fënnt eng produktiv Approche anstatt destruktiv ze sinn. Konstant Sträit Elteren ass en absolut zerstéierende Faktor fir d'Famill. Saachen änneren. Dir sollt net op een aneren waarden fir et fir Iech ze maachen.

Warnungen

• Erwaart net datt d'Ännerung iwwer Nuecht geschitt. Lifestyle Ännerungen si gläich schwéier fir Kanner an Erwuessener. Sidd condescending fir Iech selwer an fir aner Familljememberen. Dir probéiert Är Gewunnechten z'änneren. Maacht dëst lues a lues a feiert all kleng Victoire um Wee fir de Fridden vum Geescht an Ärer Famill.