Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Reinigung vun Ärer Haut
• Method 2 vun 4: Moisturize fir Är Haut kloer ze halen
• Method 3 vun 4: Schützt Är Haut
• Method 4 vu 4: Stress reduzéieren fir eng kloer Haut z'erhalen
• Tipps
• Warnungen

Wann Dir midd sidd fir fetteg Haut oder Akne ze bekämpfen, sidd Dir wahrscheinlech och midd vun der grousser Unzuel u widderspréchleche "Léisungen" mat deenen Dir ze kämpfen hutt. De stäerkste repetitive (an iwwer-betounten) Iwwerzeegung deen Dir héieren hutt ass datt Dir eng gewëssen "Aart" Haut hutt. Wéi och ëmmer, a Wierklechkeet hunn déi meescht Leit eng kombinéiert Hauttyp. Ausserdeem ännert sech all Haut mam Alter, a variéiert och ofhängeg vum biologesche Geschlecht vun enger Persoun an der Ëmwelt. Awer wien Dir och sidd, Dir kënnt Är Haut propper a fetteg halen mat e puer grondleeënd Hautfleegkenntnisser.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Reinigung vun Ärer Haut

1. 1 Wäscht Äert Gesiicht mat propperem, waarmt Waasser a mëll Seef op d'mannst eemol am Dag. Dir kënnt Äert Gesiicht 3 Mol am Dag wäschen, awer iwwerdréit et net. Wann Dir just de Fitnessstudio verlooss hutt, ass et derwäert ze wäschen, awer, am Prinzip, grëndlech wäschen 2 Mol am Dag (moies an owes) ass alles wat Dir wierklech braucht.
   • Benotzt net waarmt Waasser, well d'Hëtzt dréit d'Feuchtigkeit aus, déi Är Haut brauch, dréchent, wat zu onnéidege Verbrenne a Rëss féiert. Vermeiden och ganz kal Waasser. Kalt Waasser ass gutt fir Äert Gesiicht ze erfrëschen, awer äiskaalt Waasser schmuel Är Poren, a verhënnert datt Dir effektiv Gëftstoffer aus hinnen läscht.
   • Gitt sécher eng mëll Gesiichtsseife ze benotzen wann Dir Äert Gesiicht wäscht. Wärend Waasser offensichtlech Dreck a lockere Partikelen wäscht, suergt Seifen an ähnlech Produkter fir eng méi grëndlech Reinigung. Wéi och ëmmer, sidd virsiichteg beim Wiel mëll Seife fir exzessiv Reibung ze vermeiden. Schlussendlech kënnen déi abrasiv Eegeschafte vu Seefen d'Haut méi wéi Hëllef verletzen.
   • Wärend e staarke Reibung logesch schéngt wann Dir Äert Gesiicht dreckeg fillt, et läscht den natierleche Schutzfilm deen Är Haut produzéiert. Dëst kann den pH Gläichgewiicht veränneren an de Wuesstum vu Mikroorganismen op der Haut beaflossen. Denkt drun, Är Haut ass en Organ dat mat Suergfalt behandelt muss ginn.
2. 2 Bréngt en Toner oder en anert Gesiichtsfleegprodukt an. Ofhängeg vun Äre Bedierfnesser sollt gutt al Seef a Waasser mat engem anere Mëttel ergänzt ginn. Awer wat och ëmmer Dir op Äert Gesiicht gesitt, gitt sécher datt Dir Iech mam Produkt als éischt vertraut hutt, an och net ze vill benotzt. Benotzt keng Gesiichtsprodukter op Äert Gesiicht méi dacks wéi Äert Gesiicht ze wäschen.
3. 3 Botz Äert Gesiicht virum Bett. D'Zäit vum Dag soll eng ganz wichteg Roll an Ärer Gesiichtsroutine spillen. Och wann et an der Rei ass Äert Gesiicht moies ze wäschen, gesitt Dir méi Resultater (a méiglecherweis manner Ueleg) wann Dir Äert Gesiicht wäscht ier Dir an d'Bett geet.
   • Wa méiglech, maacht eng Nuetsmaske déi Dir moies wäscht. Wann Dir d'Maske net an der Nuecht benotzt, wischt Äert Gesiicht mat Toner an da gitt direkt e Feuchtigkeitscreme op Är Haut op.
4. 4 Steam Äert Gesiicht. Fir Äert Gesiicht ze dampen heescht et just e puer Minutten iwwer e Container ze halen (Kasseroll, Spull, Bidden, etc.) mat Waasser sou waarm datt et Damp generéiert. E puer Leit decken de Kapp an den Hals mat engem Handduch. Dëse Prozess mécht d'Pore op an erlaabt den natierleche Schweess fir Gëftstoffer auszespillen.
   • Och wann dëst dacks e super Trick ass fir Leit mat enger fetter Haut, wäert Dampung keng Akne Probleemer léisen. Dëst ass eng méi eescht Fro.

Method 2 vun 4: Moisturize fir Är Haut kloer ze halen

1. 1 Akzeptéiert datt Dir e Feuchtigkeitscreme braucht. Wann Dir eng fetteg oder fetteg Haut hutt, kann et verréckt sinn nach méi Produkter op Äert Gesiicht anzesetzen. Wéi och ëmmer, fetteg Haut an Akne ginn net vu Feuchtigkeit am Gesiicht verursaacht. Tatsächlech ass et souguer d'Hautreaktioun op e Mangel u Hydratatioun. Also sidd prett fir nach eng Saach an Är Gesiichtsroutine ze addéieren.
2. 2 Fannt de Feuchtigkeitscreme deen Iech passt. Dir kënnt no Produkter sichen fir Är haaptsächlech Hauttyp entworf, oder spezifesch Probleemer oder Probleemberäicher zielen, op déi Dir wëllt bekämpfen. Wann Dir eng fett Haut hutt, sollt Dir Lotion iwwer Cremen léiwer maachen (déi normalerweis nach méi fett Ueleger enthalen).
3. 3 Bedenkt d'Klima an d'Ëmwelt. Wann Dir an extremen Temperaturen lieft, ganz héich oder ganz niddereg, oder et ass d'Mëtt vun enger haarder Saison, sollt Dir no Produkter sichen déi Iech hëllefen dës zousätzlech extern Faktoren ze kompenséieren.
4. 4 Test all Gesiichtsprodukter um Viraarm als éischt. Et wäert nach méi frustréierend sinn e schéine ausgesi Feuchtigkeit ze fannen deen schlussendlech Är Ausschlag verursaacht. Bréngt e klenge Betrag vum Produkt liicht op Ärem Ënneraarm all Dag op d'mannst eng Woch oder souguer zwou wann Dir waart. Wa keng Reaktioun iwwer dës Zäit geschitt, dann ass dëst Produkt héchstwahrscheinlech sécher fir Äert Gesiicht.
5. 5 Maacht e Feuchtigkeitscreme nom Reinigung an. Benotzt ni de Produit ier Dir Äert Gesiicht wäscht. E Feuchtigkeitscreme hëlleft Är Haut mëll a glat ze halen, awer et wäert den Dreck net eleng aus Äre Pore läschen.

Method 3 vun 4: Schützt Är Haut

1. 1 Drénkt Waasser de ganzen Dag. Et ass recommandéiert 8 Glieser Waasser all Dag ze drénken. Waasser hëlleft Toxine aus dem Kierper ze spülen, déi Akne a Schwaarzen op der Uewerfläch vum Gesiicht verursaachen.Deen eenzege Wee fir Är Haut ze ernähren ass duerch Äre Bauch (erënnert Iech drun, d'Haut ass en Uergel), also drénkt Waasser a saturéiert Är Haut domat.
2. 2 Übung regelméisseg. Eise Kierper gëtt gemaach fir ze beweegen. Wann Dir aktiv bleift, mierkt Dir definitiv Verbesserungen an Ärer Haut.
3. 3 Sidd virsiichteg wat Dir iesst. Et ass ganz wichteg gesond ze iessen, vill Uebst a Geméis iessen. E puer Leit hu fonnt datt si mat Akne a fetteg Hautprobleemer kéinte këmmeren andeems se e puer Ännerungen an hirer Ernährung maachen. Vermeiden vu veraarbechte Liewensmëttel, koffeinéierten oder Zocker-befestegte Liewensmëttel, an ze vill salzege Liewensmëttel huet vill gehollef. Experimentéiert mat der Begrenzung vun Ärer Intake vu bestëmmte problematesche Liewensmëttel fir ze kucken wéi Äre Kierper an Är Haut op d'Verännerung reagéieren.
4. 4 Reduzéiert d'Quantitéit vun Zäit déi Dir an der Sonn verbréngt. Déi eenzeg 100% effektiv Sonneschutz ass keng Sonn. Wann Dir erausgoe musst oder vill dobausse schaffe wëllt, deckt ëmmer Är Haut of oder benotzt Sonneschutz.
   • Grouss Hüte mat engem Rand vun op d'mannst 5 Zentimeter si exzellent fir schiedlech Sonnestrahlen ze blockéieren. Dir braucht en Hittchen deen en Deel vum Gesiicht schiedegt. Entdeckt d'Varietéit vun Hittchen déi haut existéieren fir eppes trendy ze fannen deen Äre Stil passt.
5. 5 Gëlle Sonneschutz 30 Minutten ier Dir dobausse gitt an all 2 Stonnen erneieren. 30 ml Sonneschutz (ongeféier de Betrag deen d'Schéissglas fëllt) sollt genuch sinn. Et gi vill verschidden Optiounen, also benotzt den héchste Schutzgrad wann Dir plangt intensiv kierperlech Aktivitéit an der Sonn ze maachen.
   • Wann Dir en Handtuch dréchent nom Bidden, reift Dir de Schutz of, deen Dir ugewannt hutt, also musst Dir et nei benotzen.
   • Denkt awer drun datt Dir de Sonneschutz vun Ärer Haut virum Bett muss wäschen. Also füügt nach ee Artikel zu Ärem Hautpfleegregime bäi.

Method 4 vu 4: Stress reduzéieren fir eng kloer Haut z'erhalen

1. 1 Ëmmer mat der Rou. Wëssenschaftlech Studien hu gewisen datt vill Hautprobleemer, besonnesch Akne, Stress-Zesummenhang sinn. Denkt drun, Är Haut ass en Organ! Just wéi Äert Häerz, d'Lunge, oder aner Deeler vum Kierper, reagéiert Är Haut op Stress a Schwieregkeeten am Liewen. Sidd virsiichteg mat dësem an hëlleft Äre Kierper andeems Dir Entspanungsstrategien a Methoden entwéckelt.
2. 2 Sidd positiv. Är Hautprobleemer kënne verdampelen. Bleift optimistesch a probéiert de Stress ze reduzéieren andeems Dir op déi agreabel Saachen an Ärem Liewen fokusséiert, wärend der Schoul, op der Aarbecht, a besonnesch wann Dir erwächt oder an d'Bett gitt.
3. 3 Bestëmmt wat Iech Stress mécht. Wéi och intensiv Reiben oder haart Hautprodukter benotzt, verursaacht Stress Är Haut negativ ze reagéieren. Also identifizéiert konstant d'Grënn fir Är Suergen. Denkt un wat Iech nervös mécht, a schafft fir et ze eliminéieren oder den Impakt vun dëse Faktoren op Iech ze reduzéieren.

Tipps

• Wann Dir eng fett Haut hutt, kënnen Är Hoer och fetteg sinn. Hoer kënnen d'Haut kontaminéieren, a vice versa. Wäscht Är Hoer 3-4 Mol d'Woch a benotzt de Shampoing a Conditioner dee fir Iech funktionnéiert.
• Ewechzehuelen Hoer aus Ärem Gesiicht a bind se un ier Dir an d'Bett geet (wann Dir onwuel schlofen, loosst d'elastesch Bänner loosen).
• Wann Dir denkt datt Dir et richteg maacht, awer Är Haut ass ëmmer an engem schlechten Zoustand, iwwerpréift d'Schrëtt an dësem Artikel fir sécherzestellen datt Dir näischt vermësst.

Warnungen

• Keng Methode funktionnéiert perfekt fir all Persoun. Zum Beispill Akne (eng Bedingung wou d'sebaceös Drüsen vun Ärer Haut verstoppt ginn) kënne vu ville Saache verursaacht ginn, vu Stress bis hormonell Verännerunge verbonne mat der Erwuessung.Vill Leit benotzen d'Methoden an dësem Artikel a fannen se ganz hëllefräich, awer wann dëst net Äre Fall ass, kënnt Dir méi eescht Hautprobleemer hunn an en Dokter Rot brauchen. Wann d'Haut an engem schlechten Zoustand ass, deen iwwer Zäit verschlechtert, konsultéiert en Dermatolog.