Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Eliminéiert sérieux Krankheet
• Method 2 vun 2: Äert Liewensstil änneren

Blutt urea Stickstoff (BUN) ass e medizineschen Test deen d'Quantitéit u Harnstoffstoff, oder Offallprodukter, am Blutt moosst. Héich AMK Niveauen kënnen eng schlecht Nierfunktioun oder eng sérieux Krankheet, Verletzung, Dehydratioun oder exzessiv Proteinopnam uginn. Consultéiert Ären Dokter fir eng schlëmm Krankheet auszeschléissen. Maacht Liewensstil Ännerungen fir den AMK Niveau stabil ze halen. Fir dëst ze maachen, iwwerwaacht Är Proteinopnahm an Trainingsintensitéit, drénkt vill Waasser a probéiert Stress ze vermeiden. AMK Niveauen kënnen erofgesat ginn andeems d'Gesondheetsprobleemer korrigéiert ginn, déi et verursaacht hunn ze klammen.

Opgepasst:d'Informatioun an dësem Artikel ass nëmme fir Informatiounszwecker. Ier Dir Methoden benotzt, konsultéiert Ären Dokter.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Eliminéiert sérieux Krankheet

1. 1 Frot Ären Dokter fir z'iwwerpréiwen ob Dir en eeschte medizinesche Zoustand hutt. Héich AMK Niveauen weisen normalerweis eng schlecht Nierfunktioun op wéinst Nierkrankheet, Nieralfehler, oder aner sérieux medizinesch Bedéngungen wéi kongestiven Häerzversoen, rezent Häerzinfarkt, schwéier Verbrennunge, Stress, Diabetis oder héije Blutdrock. Maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter fir eng Kontroll an aner Labo Tester fir schlëmm Gesondheetsprobleemer auszeschléissen.
   • Den Dokter beréit de passendste Verlaf vun der Behandlung fir eng bestëmmte Krankheet, déi den AMK Niveau reduzéiert.
   • Eng Erhéijung vun den AMK Niveauen kann duerch Schilddrüsekrankheet a Féiwer verursaacht ginn.
2. 2 Sot Ären Dokter iwwer all Zeeche vu gastrointestinalem Blutungen. Gastrointestinal Blutungen kënnen AMK Niveauen erhéijen an ass e Symptom vun eeschte Krankheeten wéi Kriibs oder Magenerosioun. Eng Endoskopie erlaabt Ären Dokter Blutungen ze bestätegen an dann Medikamenter oder Chirurgie virzeschreiwen fir e spezifesche Problem ze behandelen. Sot Ären Dokter wann Dir méiglech Zeeche vu gastrointestinalem Blutungen bemierkt, sou wéi Blutt an Ärem Hocker oder Erbrechung.
3. 3 Bestëmmt ob d'Medikamenter déi Dir hëlt den AMK Niveau erhéijen. En Niewesymptom vun e puer verschriwwene Medikamenter ass eng Erhéijung vun den AMK Niveauen.Dës Medikamenter enthalen Chloramphenicol a Streptomycin, déi verschriwwen gi fir bakteriell Infektiounen ze behandelen. Vergiesst net iwwer Diuretika, déi zu Dehydratioun féieren an doduerch zu enger Erhéijung vum AMK Niveau. Frot Ären Dokter ob d'Erhéijung vum AMK wéinst aktuellen oder rezenten Medikamenter ass.
   • Den Dokter kann eng aner Medikamenter verschreiwen oder d'Doséierung op méi niddereg AMK Niveauen änneren.
4. 4 Fannt eraus ob Dir schwanger sidd. Schwangerschaft kann heiansdo dozou féieren datt Fraen eng Erhéijung vun den AMK Niveauen hunn. Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir e Puppelchen erwaart, bestätegt dëst mat Ärem Dokter a schléisst aner méiglech Grënn fir eng Erhéijung vum AMK Niveau aus. Och wann héich AMK Niveauen bei schwangere Fraen allgemeng keng Ursaach fir Suerg sinn, kënnt Dir gefrot ginn Diätännerungen ze maachen fir AMK Niveauen zréck op normal ze bréngen.

Method 2 vun 2: Äert Liewensstil änneren

1. 1 Drénkt vill Waasser an aner Flëssegkeeten fir hydratiséiert ze bleiwen. Dehydratioun ass déi wahrscheinlechst Ursaach fir héich AMK Niveauen, awer och déi léistbarst. Drénkt Waasser an aner Flëssegkeeten regelméisseg de ganzen Dag fir e gesonde Flëssegkeetsbalance z'erhalen. Sportsdrénken a Kokosnosswaasser sinn ideal fir dësen Zweck, well d'Quantitéit u Zocker, déi se enthalen, erlaabt de Kierper Waasser opzehuelen an ze benotzen.
2. 2 Reduzéiert Är Proteinopnahm. Exzessiv Proteinopnahm kann den AMK Niveau erhéijen. Dëse Problem kann optrieden wann Dir Protein Ergänzunge maacht fir d'Muskelmass ze erhéijen oder op eng héich Protein Diät wiesselen. Probéiert net méi wéi 0,8 g Protein pro 1 kg Kierpergewiicht pro Dag ze iessen.
   • Probéiert Är Diät héich an de Faser, Uebst, Geméis, Kären, a gesonde Fette ze halen.
3. 3 Iwwerdréit Är Trainings net. Symptomer verursaacht duerch Iwwerbenotzung enthalen Schlofprobleemer, ofgeholl Libido, persistent Muskelschmerz, a Stëmmungsschwankungen. Erschöpfend Übung kann och den AMK Niveau erhéijen, besonnesch wann Dir net gutt iesst fir d'Energie ze kompenséieren. Reduzéiert d'Intensitéit vun Ären Trainingen wann d'Erhuelungszäit méi laang wéi en Dag ass oder wann Dir aner onsympathesch Symptomer hutt.
   • De Betrag an d'Aart vun der Übung déi zu Muskelversoen féiert variéiert vu Persoun zu Persoun.
4. 4 Reduzéiert Är Stressniveauen. Stress kann en déiwen Effekt op AMK Niveauen hunn. Dëst ass wéinst der Quantitéit vu Cortisol verëffentlecht. Probéiert onnéideg Stress mat Atmungsübungen, Mindfulness Meditatioun, an Training ze vermeiden. Wann Dir probéiert mat engem schwéiere psychologesche Problem ze këmmeren, betruecht mat engem Therapeur doriwwer ze schwätzen an de Stress ze këmmeren.
5. 5 Féiert en harmoneschen a gesonde Liewensstil. Den AMK Niveau kann ënner Kontroll gehale ginn andeems e gesonde Liewensstil an all senge Beräicher féiert. Iessen eng equilibréiert Ernärung, Übung an Moderatioun all Dag, a vergiesst net iwwer Meditatioun oder Yoga fir roueg a positiv ze bleiwen. Et ass och ganz wichteg Ären Dokter fir reegelméisseg Kontrollen ze gesinn fir sécherzestellen datt et keng Gesondheetsprobleemer ginn.