Inhalt

• Schrëtt
• Tipps

Gesiichtsmassage verbessert d'Blutzirkulatioun an d'Zellneuerung. Léiert wéi Dir Äert Gesiicht masséiert andeems Dir dësen Artikel liest.

Schrëtt

1. 1 Wielt en Ueleg dat richteg ass fir Är Hauttyp.
2. 2Setzt e puer Drëpsen op de Fanger an reift an Äert Gesiicht. Hëtzt den Ueleg andeems Dir Är Fangerspëtzten zesummen reift a iwwer Äert Gesiicht verbreet.
3. 3 Senk de Kiefer a laacht breet - hält d'Pose sou laang wéi méiglech.
4. 4 Massage no uewen. Lift d'Haut mat breede Beweegungen op, sanft awer fest.
5. 5 Préift d'Haut tëscht Äre Wenkbrauwen. Dës Bewegung hëlleft d'Spannungen an dësem Beräich ze entlaaschten.
6. 6 Deel de Falten, déi iwwer d'Nues erschéngen aus dem Fréien. Mat den Zeigefanger vu béide Hänn, rutscht vun der Mëtt, Richtung Wenkbrauwen.
7. 7 Benotzt Ären Zeigefanger, hëlt den Tipp vun Ärer Nues erop. Festhaalen. Elo erof Är iewescht Lip sou datt se Är Zänn komplett deckt an hält se do fir e puer Sekonnen. Loosst goen.
8. 8 mat de mëttlere Fangere vu béide Hänn, ugefaange vun der Nuesbréck, an enger kreesfërmeger Bewegung, ënnen erof Richtung d'Nues. Dir kënnt och d'Flëssegkeet ënner Äre Fingerspëtzen fléissen.
9. 9 Dréckt ënner den Aenbenotzt d'Réngfanger, fänkt vun der Nues un a schafft no baussen vun den Aen. Otemt déif an otemt lues aus wéi Är Fanger ënner Ären Ae beweegen.
10. 10 Erwächt midd Aen. Ouni Äre Kapp ze réckelen, kuckt erof, lénks, riets - widderhuelen e puer Mol.
11. 11 Maacht Äre Kiefer erop. Benotzt Ären Daumen a Zeigefanger, formt en Trichter fir e Saugeffekt ze kreéieren. Schafft de Kiefer aus der Mëtt vum Kiefer op d'Säiten. Dëst hëlleft der Haut ze blénken. Déi selwecht Massage Technik kann um Hals benotzt ginn.
12. 12 Stretch d'Muskelen um Mond. De Mond ass liicht op, mam Zeigefanger zitt de lénksen Eck vum Mond sou wäit wéi méiglech. Widderhuelen mat der rietser Ecke vun Ärem Mond. Widderhuelen d'Übung 5 Mol.
13. 13 Setzt den erweiderten Daumen um Kinn a senkt d'Gesiicht, e bëssen Widderstand erstellt. Maacht dës Übung laanscht de Kiefer op d'Géigend ënner den Oueren.
14. 14 Préift Är Wangen a Kinn. mat klenge Kribbelen, aktivéiert d'Blutzirkulatioun an de Floss vun Nährstoffer an dësem Beräich vum Gesiicht.
15. 15 Fëllt d'Massage mat déif Strécke wéi am zweete Schrëtt of. Dëst hëlleft Är Haut ze berouegen.

Tipps

• Wann Dir wëllt weidergoen, leet Iech fir 15 Minutten, mat Gurke Scheiwen oder kale Téi Poschen iwwer d'Aen. Den Tannin an hinnen hëlleft d'Géigend ronderëm d'Aen zouzedrécken an d'Ae méi kloer ze maachen.