Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Weich Haut
• Deel 2 vun 3: Verteidegung géint allgemeng Irritanten
• Deel 3 vun 3: Eng gesond Haut behalen
• Tipps

D'Haut ass wesentlech fir d'Gesondheet vum ganze Kierper. Zousätzlech gëtt schéin a delikat Haut Selbstvertrauen. Et gi vill Faktoren, déi d'Gesondheet an d'Erscheinung vun der Haut negativ beaflossen - dëst sinn ongënschteg Wiederkonditiounen, verschidde Reizmëttel a Schuedstoffer, Mangel u Feuchtigkeit, Gesondheetsprobleemer. Fir Är Haut mëll an douce ze halen, sollt Dir e gesonde Liewensstil liewen, richteg iessen, Är Haut souwuel intern wéi och extern këmmeren an alles vermeiden wat Är Haut irritéiere kann an dréchen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Weich Haut

1. 1 Exfoliéiert Är Haut eemol d'Woch. Dëst wäert Dreck, Ueleg an doude Hautzellen aus Ärer Haut ewechhuelen a se méi mëll maachen. Dir kënnt Äert Gesiicht botzen mat Kaffisgrënn gemëscht mat engem mëllen Botzmëttel oder engem kommerziell verfügbare Scrub. Fir Rötung ze entlaaschten, benotzt Produkter mat grénge Téi Blatenextrakt a Glycolsäure.
   • Scrub net méi wéi eemol oder zweemol d'Woch. Ze dacks exfoléieren kann Är Haut irritéieren.
2. 2 Wäscht Är Haut richteg. Ze dacks oder ze laang baden a waarmt Waasser verursaacht e Manktem u Feuchtigkeit an natierlecher Schmierung, déi d'Haut deckt, wat zu dréchener a flaacher Haut féiert. Maacht e Bad oder Dusch all aneren Dag, net ze waarm, schummt net mat engem haarde Pinsel, awer mat Ärer bloer Hand oder engem mëllen Wäschduch, a limitéiert d'Badzäit op 5-10 Minutten.
   • No Duschen oder Bidden, reift net mat engem Handduch fir ze vermeiden Feuchtigkeit an natierlech Schmierung aus Ärer Haut ze läschen. Amplaz, klappt Är Haut liicht trocken mat engem Terry Handduch.
   • Wärend d'Haut liicht fiicht ass, uwend Äre Liiblingsfeuchtigkeit.
3. 3 Rascht Är Haut richteg. Wann Dir Är Haut raséiert, maacht et um Enn vun Ärem Bad sou datt et Zäit huet sech richteg ze mëllen ier Dir raséiert. Benotzt eng befeuchtend Raséiercreme a schaarfe Raséierapparater mat multiple Blades. Rascht Är Been vun uewe bis ënnen, laanscht d'Richtung vum Hoerwachstum, fir Irritatioun ze vermeiden.
   • Rascht Iech net moies wann Är Haut u Feuchtigkeit feelt.
   • Nom Raséieren, gitt e waarme Kompress op Är Haut op a gitt sécher e Feuchtigkeitscreme an.
   • Wann Dir keng Sue fir Raséiercreme wëllt ausginn, kënnt Dir amplaz e Hoer Conditioner benotzen. Benotzt keng Seife well et d'Haut net genuch schmiert.
4. 4 Moisturize Är Haut all Dag. Dir kënnt all Feuchtigkeitscreme benotzen deen Dir gär hutt, d'Haapt Saach ass et dacks a regelméisseg ze maachen. Befeucht Är Haut ëmmer nom Baden oder Raséieren, ier Dir Make -up applizéiert an nodeems Dir se ewechgeholl hutt, an nodeems Dir Är Haut naass gemaach hutt (zum Beispill, nom Wäschen).
   • Wielt Kräuterfeuchtigkeete déi gesond Zutaten enthalen wéi Vitaminnen A an E, Kakaobutter, Sheabotter, Lavendel a Kamill.
   • Wann Dir eng dréchen Haut hutt, befeucht se iwwer Nuecht. Ier Dir an d'Bett geet, gitt e Feuchtigkeitscreme fir dréchen Haut op dréchen Beräicher (Handflächen, Féiss, Ellbogen) op, da setzt Kottengstrëmp a Handschuesch op a verbënnt Är Ellbogen mat engem mëllen Tuch.
   SPECIALIST'S ADVICE

   Probéiert Kierperueleg anzebezéien nodeems Dir geduscht wärend Är Haut liicht fiicht ass. Den Ueleg gëtt an d'Haut absorbéiert, sou datt et seideg gëtt.

   
   

   

   Melissa jannes

   Lizenzéierte Kosmetolog a brasilianesche Waxinstruktor Melissa Jennis ass e lizenzéierte Kosmetolog a Besëtzer vum Maebee's Beauty Studio zu Philadelphia. Et funktionnéiert eleng an nëmmen op Rendez -vous, bitt Qualitéitsservicer an eng individuell Approche. Bitt och Training fir Universal Companies, eng féierend Support- a Versuergungsfirma fir méi wéi 30,000 Spa Professionneller a 47 Länner.Si krut hiren Diplom an der Kosmetologie vun der Middletown Beauty School am Joer 2008 a gouf an de Staaten New York a Pennsylvania lizenzéiert. Am Joer 2012 huet hir Bikini Waxing Prozedur de Best of Beauty Award vum Allure Magazin gewonnen.

   Melissa jannes
   Lizenzéierte Kosmetolog a brasilianesche Waxmeeschter

5. 5 Halt Är Make -up Pinselen propper. Bakterien, déi sech op Pinselen accumuléieren, kënne sech an aner Beräicher vum Kierper verbreeden, an d'Pore op der Haut penetréieren an Irritatioun verursaachen. Fir dëst ze vermeiden, wäscht Är Pinselen eemol d'Woch mat waarmem Waasser a flësseger Seife. Dréchent Är Pinselen ier Dir se benotzt.
6. 6 Entfernt d'Make -up virum Bett. Schlofen mat Ärem Make -up op kann d'Pore op Ärer Haut verstoppen, wat zu enger Infektioun féiere kann. Ier Dir an d'Bett geet, läscht d'Make -up mat engem mëllen Makeup Remover, lauwarmem Waasser an engem mëllen Tuch. Pat Är Haut trocken, da gitt e Feuchtigkeitscreme an.
   • Wann Dir Make -up mécht, benotzt se a Moderatioun well et Är Haut dréchent. Benotzt hypoallergen Produkter ouni schiedlech Zutaten.
7. 7 Bréngt Liewensmëttelmasken op Är Haut op. Et gi vill Produkter déi fir d'Haut gutt sinn, souwuel intern wéi och extern. Zum Beispill hëllefen d'Kartoffelen Puffiness ze entlaaschten, wärend Avocados d'Haut Frëschheet a Festheet ginn. Zitrusfrüchte, déi net op d'Haut applizéiert solle ginn, kënnen als Scrub benotzt ginn, wärend Ananas d'Haut hell mécht.
8. 8 Kritt eng Massage. D'Massage bréngt net nëmme Freed an Entspanung, awer verbessert och d'Blutzirkulatioun, hëlleft Tissue mat Nährstoffer a Waasser ze liwweren, wat d'Haut e gesonde Look a Glanz gëtt. Zousätzlech befeucht d'Uelegmassage d'Haut perfekt. Dir musst net an e Massagesal besichen: masséiert Är Handflächen, Äerm, Gesiicht a Been mat Ärem Liiblingsöl e puer Mol d'Woch virum Bett.

Deel 2 vun 3: Verteidegung géint allgemeng Irritanten

1. 1 Schützt Är Haut vu kale, dréchene Wieder. Wéi d'Temperatur erofgeet, fällt d'Feuchtigkeit an der Loft erof, wat zu Trockenheet vun der Haut féiert. Wat méi ass, künstlech Hëtztquellen reduzéieren och d'Feuchtigkeit, veruersaachen dréchen, juckend a flaach Haut. Déi folgend Moossnamen hëllefen dréchen Haut ze vermeiden:
   • Manner dacks baden an duschen am Wanter.
   • Méi intensiv Haut Hydratatioun.
   • Benotzt e Befeuchter doheem an op der Aarbecht.
2. 2 Schützt Är Haut géint negativ Wiederkonditiounen. Kale an dréche Wanterloft ass net deen eenzegen natierlechen Faktor deen Är Haut beaflosst. Wand kann Dréchheet an Irritatioun verursaachen, an ultraviolet Stralung dréit zur virzäiteger Alterung a Rauheet vun der Haut bäi, d'Erscheinung vu Falten, an erhéicht de Risiko fir Hautkriibs.
   • Benotzt Sonneschutz, Feuchtigkeit, Schéinheetsprodukter, a zouene Kleeder fir Är Haut ze schützen.
   • Bei kale, lëftege Wieder, huelt Handschuesch, en Hittchen, Schal an aner Wanterkleeder.
3. 3 Bleift ewech vun Allergènen a Reizungen. Vill Objeten a Substanzen, dorënner Wollestoff, staark Botzmëttelen, Stoffweichmëttelen, Faarfstoffer, Parfumen, Cremen, an aner Kosmetik déi Allergènen enthalen, kënne Hautausschlag, Rötung a Flecken vun der Haut verursaachen.
4. 4 Vermeit Haut dréchen Substanzen a Produkter. Benotzt keng Hautprodukter déi Alkohol oder Natriumlaurylsulfat enthalen. Kuckt wat Dir verbraucht: Koffein, Alkohol an Tubak sinn diuretesch an dréchen Är Haut, wat zu Gelbung a Falten féiert.

Deel 3 vun 3: Eng gesond Haut behalen

1. 1 Iessen gesond Iessen. Vill gesond Produkter enthalen Zutaten an Nährstoffer déi d'Haut mëll a glänzend maachen. Gitt sécher datt Är Diät equilibréiert a reich an Uebst, Geméis a Vollkorn ass, an e moderate Betrag vu gesonde Fette enthält. Déi folgend Liewensmëttel si gutt fir Är Haut:
   • Uebst a Geméis mat engem héije Waassergehalt: Kiwi, Melonen, Waassermelounen, Äppel, Sellerie, Gurken an Zucchini.
   • Liewensmëttel enthalen Vitamin C an Zink, déi d'Produktioun vu Kollagen an Elastin förderen. Dëst sinn däischter Blatgeméis, Nëss a Somen, Hülsenfrüchte, Champignonen, Zitrusfrüchte a verschidde Beeren.
   • Liewensmëttel räich un Omega-3 Fettsäuren wéi Hanf a Flax. Si vermeiden d'Bildung vu Falten.
   • Antioxidantien: Tomaten, rout a giel Paprika, Beeren an aner rout, orange a giel Geméis an Uebst.
2. 2 Drénkt Einfach Waasser anstatt séiss Gedrénks. Gitt sécher datt Äre Kierper genuch Flëssegkeeten kritt: drénkt ongeféier aacht Glieser Waasser den Dag. Wann Dir duuschtereg fillt, signaliséiert Äre Kierper Iech datt et Waasser feelt.
   • Fillt gratis den natierlechen Zocker deen an Uebst fonnt gëtt ze iessen a vermeit Zousatzzocker fonnt a Séissegkeeten a Gedrénks. Den zousätzleche Zocker verursaacht Falten a schlank Haut.
3. 3 Übung regelméisseg. Zousätzlech fir kierperlech a geeschteg Gesondheet ze förderen, verbessert d'Ausübung d'Blutzirkulatioun andeems se d'Versuergung vun Nährstoffer op d'Haut fördert. Zousätzlech, Schweess generéiert wärend der Ausübung läscht d'Pore vun der Haut vu Dreck a Bakterien. Nom Training, gitt sécher ze wäschen, oder op d'mannst Iech selwer ze spülen, Dreck a Schweess ofspülen.
4. 4 Gitt genuch Schlof. De Protein Kollagen, deen d'Haut seng Elastizitéit gëtt an d'Bildung vu Falten verhënnert, gëtt vu Wuesstemshormone geformt déi am Kierper wärend dem Schlof fräigesat ginn. Also ass e gesonde Nuetsschlof wesentlech fir eng glat an delikat Haut. SPECIALIST'S ADVICE

   

   Melissa jannes

   
   
   Lizenzéierte Kosmetolog a brasilianesche Waxinstruktor Melissa Jennis ass e lizenzéierte Kosmetolog a Besëtzer vum Maebee's Beauty Studio zu Philadelphia. Et funktionnéiert eleng an nëmmen op Rendez -vous, bitt Qualitéitsservicer an eng individuell Approche. Bitt och Training fir Universal Companies, eng féierend Support- a Versuergungsfirma fir méi wéi 30,000 Spa Professionneller a 47 Länner. Si krut hiren Diplom an der Kosmetologie vun der Middletown Beauty School am Joer 2008 a gouf an de Staaten New York a Pennsylvania lizenzéiert. Am Joer 2012 huet hir Bikini Waxing Prozedur de Best of Beauty Award vum Allure Magazin gewonnen.

   Melissa jannes
   Lizenzéierte Kosmetolog a brasilianesche Waxmeeschter

   Fir extrem mëll Haut, benotzt eng Nuetscreme oder eng Mask. Wann Dir schléift, verléiert Är Haut vill Fiichtegkeet. Wéi och ëmmer, Dir kënnt dëst vermeiden andeems Dir en décke Feuchtigkeitsapparat, sou wéi eng Nuetscrème, virum Bett uwend. Dir kënnt och eng Nuetsmaske maachen, déi a Korea ganz populär ass. Fëllt just eng déck Schicht op Äert Gesiicht virum Bett a wann Dir erwächt wäert Är Haut wonnerbar ausgesinn!

   
   
5. 5 Opgepasst op méiglech Gesondheetsprobleemer. Si kënnen Hautausschlag, Rauheet a Rötung vun der Haut verursaachen. A ville Fäll kënnen Roudechkeet, Flacken, Jucken, Blasen, vill Akne a Schwaarze mat Medikamenter a Salben behandelt ginn. Kuckt en Dokter deen eng korrekt Diagnos kann stellen an eng passend Behandlung verschreiwen. Consult engem Dermatolog wann Dir de Verdacht hutt datt Dir eng vun de folgende Bedéngungen hutt:
   • Akne;
   • Ekzeme;
   • psoriasis;
   • dermatitis.
6. 6 Prett!

Tipps

• Och wann et schwéier ka sinn d'Versuchung ze widderstoen fir Pickelen ze zerdrécken fir se manner sichtbar ze maachen, ass et besser se net ze beréieren. Soss kënnen d'Bakterien méi déif an d'Haut drénken a sech op nei Beräicher verbreeden, déi belaascht ass mat der Bildung vu permanente Narben.