Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Gesiichtsyoga maachen
• Method 2 vun 2: Mastering Healthy Anti-Aging Techniques

Saggy Haut a Falten sinn dacks d'Resultat vu plëtzlechen oder plötzlechen Gewiichtsverloscht, Alterung, oder e Liewensstil deen d'Haut seng Elastizitéit an d'Kollagendicht verléiert. Dir kënnt Äert Gesiicht méi fest maachen an d'Erscheinung vu Falten reduzéieren andeems Dir eng Serie vu Gesiichtsyogaübungen maacht oder andeems Dir eng oder méi gesond Gewunnechten adoptéiert déi hëllefe kënne géint d'Alterung.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Gesiichtsyoga maachen

1. 1 Maacht de Lion's Face Übung fir op d'mannst eng Minutt. Dës Übung stäerkt a stäerkt all d'Muskelen an Ärem Gesiicht, wat Iech hëllefe méi jonk ausgesinn.
   • Maacht Är Aen zou a lues inhaléieren, wärend d'Muskele vun Ärem Gesiicht sou vill wéi méiglech drécken.
   • Ausatmen a stieche Är Zong sou wäit wéi méiglech eraus.
   • Maacht Är Aen op an hëlt Är Wenkbrauwen op.
2. 2 Maacht Uebstübungen. Dëst hëlleft Falten a Falten ze reduzéieren andeems d'Muskelen an der Stir gestäerkt ginn.
   • Gitt Är Hänn op Är Tempelen.
   • Verbreed Är Fanger eraus a plazéiert Är Daumen hannert Ärem Kapp, no ënnen vun Ärer Hoerlinn.
   • Déi kleng Fanger sollen op de Spëtze vun de Wenkbrauwen leien.
   • Zitt d'Haut sanft zréck op d'Hoerlinn zréck. Fuert weider bis d'Haut gespannt ass.
   • Maacht Är Wenkbrauwen sou héich wéi méiglech erop.
   • Gefriess an dëser Positioun fir 5 Sekonnen, a widderhuelen dann nach fënnef Mol.
3. 3 Benotzt Är Fanger fir fest, flaach Wangen ze festen. Hei sinn e puer Übungen déi Dir kënnt probéieren:
   • Kuckt direkt no a plazéiert Är Zeigefanger an der Mëtt vun Äre Wangbeien.
   • Dréckt fest, senkt Är Wangen erof a maacht kleng kreesfërmeg Beweegunge mat den Zeigefanger.
   • Pull Är Lippen eraus mam Bréif "O" gefaltet, zitt dann eran a laacht breet.
4. 4 Fest Är Wenkbrauwen an d'Haut ronderëm Ären Aen. Dës Übung huet bal deeselwechten Effekt wéi e chirurgesche Browlift.
   • Place Är Zeigefanger ënner Ären Aen, dréit all Fanger Richtung Är Nues.
   • Deckt Är Zänn mat Äre Lippen an mécht Äre Mond liicht op.
   • Kuckt d'Leinwand fir ongeféier 30 Sekonnen, blénkt séier mat Ären ieweschten Aenlidder.

Method 2 vun 2: Mastering Healthy Anti-Aging Techniques

1. 1 Drénkt vill Waasser. Waasser befeucht d'Haut a verbessert seng Elastizitéit. Als Resultat gëtt d'Haut glatter a méi elastesch. Maacht et en Zil op d'mannst aacht Glieser Waasser den Dag ze drénken. Ersetzt och Waasser fir Soda, Kaffi, an Zockerjus.
2. 2 Fëmmen opzehalen. Fëmmen beschleunegt den Alterungsprozess andeems Kollagen an Elastin zerstéiert gëtt an d'Haut Sauerstoff entzitt. Fëmmen esou séier wéi méiglech op. Dir kënnt mat Ärem Dokter iwwer Fëmmen ophalen Methoden schwätzen.
3. 3 Konsuméiere méi Vitaminnen, Mineralstoffer, an Antioxidantien. Gesonde ganz Liewensmëttel wéi Geméis an Uebst si voll mat Antioxidantien a Vitaminnen, déi d'Haut natierlech festhalen andeems Elastin a Kollagen erneiert ginn. Verbessert Är Diät andeems Dir méi Uebst, Geméis, Nëss, mager Proteinquellen a Hülsenfrüchte iesst.
4. 4 Schlof méi. Schlof ass wesentlech fir de Wuesstum an d'Regeneratioun vun Hautzellen. Et hëlleft fir vu beschiedegten, doudegen Hautzellen ze läschen, déi d'Haut saggy a flaach maachen. Fänkt un ongeféier aacht Stonnen all Nuecht ze schlofen fir d'Erscheinung vun Ärer Haut ze verbesseren.
5. 5 Massage Äert Gesiicht mat kale gepressten Olivenueleg. Olivenueleg enthält Vitaminnen an Antioxidantien, déi d'Haut natierlech befeuchtigen, sou datt et méi fest a fest gëtt.
   • Massage Äert Gesiicht mat Olivenueleg fir eng Minutt a wäscht dann mat Waasser of.
6. 6 Bréngt Gesiichtsmasken mat natierlechen Zutaten op. Store-kaaft Masken enthalen dacks Chemikalien, Reizungen an aner Substanzen déi d'Haut vun hiren natierlechen Ueleger ofsträichen a Faltenprobleemer verschäerfen. Natierlech Zutaten enthalen, ofwiesselnd, d'Nährstoffer, déi noutwendeg sinn fir datt d'Haut natierlech fest a gestäerkt ass.
   • Bananen schielen a mat enger Gabel mëschen. Gëlle gläichméisseg op d'Gesiicht an no 20 Minutten ofspülen.
   • Kombinéiert Eiweiß an 2-3 Drëpsen Zitrounejus, setzt d'Mëschung op Äert Gesiicht a wäscht soubal et komplett trocken ass.
7. 7 Vermeit Äert Gesiicht ausgesat fir direktem Sonneliicht fir länger Zäit. Wann Äert Gesiicht fir méi wéi 15-20 Minutten un der Sonn ausgesat ass, brécht et de Kollagen of an dréit d'natierlech Ueleger an d'Feuchtigkeit aus der Haut aus, wat Falen opmaacht. Limitéiert d'Sonn aussetzt oder en Hittchen un fir Är Haut ze schützen.
8. 8 Entdeckt Hautverbindungsoptiounen andeems Dir e Kosmetesche Chirurg oder e Kosmetiker konsultéiert. Techniken wéi Lasertherapie oder Facelifting Chirurgie kënnen hëllefen d'Haut festzehalen an Falten ze reduzéieren. Huelt een Dag am Spa oder konsultéiert e kosmetesche Chirurg fir méi Weeër fir Är Haut festzehalen.