Wéi léisst Dir Är Haut a Minutten blénken

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vun 4: Deeglech Gesiichtsfleeg
Method 2 vu 4: Pfleeg fir de Rescht vum Kierper
Method 3 vun 4: Diät Ännerungen an Ergänzung
Method 4 vun 4: Onverifizéiert Hausmittel
Tipps
Warnungen
Wat brauchs du

Näischt wäert Iech méi zouversiichtlech fillen wéi glänzend, strahlend Haut. Gutt Haut hëlleft Iech méi jonk a méi gesond ausgesinn, onofhängeg vum Alter oder kierperlechen Zoustand. Zousätzlech sinn déi vill Weeër fir Är Haut ze behandelen och super Méiglechkeete fir Iech selwer ze verwinnen. Also maach weider - maacht Är Haut glänzend. Dir verdéngt ausgesinn a fillen Iech onheemlech.

Schrëtt

Method 1 vun 4: Deeglech Gesiichtsfleeg

1 Exfoliéiert Äert Gesiicht sanft. Exfoliatioun läscht dout Hautzellen, Gëftstoffer an iwwerschësseg Talg, a preparéiert d'Haut fir ze botzen an ze tonéieren.
- Nom Exfoliéieren, setzt e Reinigungsmëttel op d'Haut. Massage sanft a kreesfërmeg Bewegunge fir e puer Minutten fir d'Zirkulatioun ze verbesseren, d'Make -up ze läschen an iwwerschësseg Talg ze läschen.
- Vill Botzmëttelen hunn exfoliéierend Partikelen fir zwou Aufgaben zur selwechter Zäit ze maachen. Vermeit Produkter mat trocken Zutaten wéi Deodoranten, Faarwen a Parfumen. Benotzt och keng Produkter markéiert "antibakteriell" um Label.
2 Gitt e puer Tonic op e Kottengpad. Wischt Äert Gesiicht a läscht all verbleiwen Dreck.
3 Bréngt e gudde Feuchtigkeitscreme mat natierlechen Ueleger wéi Rosmarin oder Mandel un. Masséiert de Produit an Är Haut.
- Benotzt e Feuchtigkeitscreme mat engem SPF vun op d'mannst 15 fir virzäiteg Alterung vu Sonnestralung ze vermeiden.
- Kuckt no engem Feuchtigkeitscreme deen Feuchtigkeete enthält wéi Glycerin, Propylenglycol, oder Harnstoff. Moisturizers lackele Waasser op wann Dir se op Är Haut applizéiert, sou datt Är Haut méi hydratiséiert gëtt.
- Probéiert en Alpha Hydroxy Seier (AHA) Feuchtigkeitscreme. Dës Säuren hëllefen den Ëmsaz vun doudege Hautzellen ze verbesseren, wat zu enger Reduktioun vun Trockenheet, Akne, Falten an Altersflecken féiert.
- Benotzt Feuchtigkeete no der Saison. Am Summer benotzt Dir e Liicht Produkt, an am Wanter eppes méi décker a méi fett.
4 Benotzt Produkter vum selwechte Hiersteller. Wielt déiselwecht Marke vu Botzmëttelen, Toner a Feuchtigkeete. Dëst ass besser fir d'Haut, well verschidde Produkter net ëmmer gutt matenee interagéieren.

Method 2 vu 4: Pfleeg fir de Rescht vum Kierper

1 Duscht net ze laang an erënnert Iech datt et net ze waarm sollt sinn. Natierlech verbessert et d'Wuelbefannen perfekt, awer wann Dir duscht, gëtt d'Feuchtigkeit, déi se brauch, vun der Haut ewechgeholl. Besonnesch am Wanter, maacht eng waarm Dusch fir net méi wéi 10 Minutten.
2 Bréngt Botzmëttelen op Ären Hals a Broscht. Dës Beräicher si genau sou vulnérabel fir Falten, Trockenheet an Zeeche vun Alterung wéi d'Gesiicht. No der Reinigung masséiert e Gesiichtsfeuchtigkeitscreme an Ärer Haut. Dir kënnt dës Beräicher och eemol de Mount maskéieren.
3 Benotzt net kräfteg Seef. Wiesselt amplaz op eng Seef déi Fett enthält, sou wéi Dove, Neutrogena oder Oilatum. Den Ueleg hält d'Haut hydratiséiert och nom Duschen.
4 Gitt eng déck, befeuchtend Creme op Hänn a Féiss virum Bett. Droen dann Stoffhandschuesch op Är Hänn a Strëmp op de Féiss sou datt d'Crème Är Hänn a Féiss richteg befeucht.
5 Benotzt ëmmer e Wäschduch wann Dir Äre Kierper wäscht. Dëst hëlleft d'Haut vun doudege Hautzellen an agebaute Hoer ze läschen. Fir nach méi glatter Haut kënnt Dir e puer Drëpse vun engem Botzmëttel mat Alpha -Hydroxysäuren (AHAs) op e Wäschduch uwenden.
- Wann Dir e Loofah Wäschduch benotzt, gitt sécher et grëndlech ze botzen no all Dusch oder Bad fir Bakterien fräi ze halen.
6 Bréngt de Pudder op Beräicher vun Ärem Kierper un, wou d'Haut d'Haut trefft. Dir fannt dës Beräicher ënner de Broscht, ënner den Aarmhënn, an op den bannenzegen Oberschenkel. De Pudder verhënnert Schief, Bakterienwachstum an Jucken.

Method 3 vun 4: Diät Ännerungen an Ergänzung

1 Iessen vill Uebst a Geméis. Si bidden Äre Kierper déi néideg Quantitéit u Vitaminnen a Mineralstoffer, sou datt Är Haut fänkt un ze blénken.
- Champignonen si besonnesch nëtzlech fir d'Haut.
2 Iessen Soja Mëllech oder huelt Soja Isoflavone. Wann Är Wiel en Nahrungsergänzung ass, verbraucht 160 Milligram pro Dag. Soja Proteine si ganz wichteg fir d'Produktioun vu Kollagen a säi Schutz géint fräi Radikale Schued.
3 Probéiert Kakao. Kakao ass e wonnerbare Mëttel fir d'Haut. Mix et mat anere Produkter oder benotzt se selwer an enger zerdréckt Form.
4 Huelt rose Hüften. Dës Ergänzunge si räich u Vitamin C an hëllefen d'Haut jonk ze maachen.
5 Gitt Preferenz fir Liewensmëttel räich u Vitaminnen. De Kierper absorbéiert Nährstoffer besser aus Iessen a Gedrénks. Vill Multivitaminne bidden am Beschten limitéiert Virdeeler. Wéi och ëmmer, wann Dir decidéiert en Ergänzung ze huelen, kuckt no Vitaminnen déi 100 Prozent vum RDA fir Vitaminnen A, C, a Vitamin B enthalen.
- Vitamin A.: Muerten, séiss Gromperen, Spinat a befestegt Getreide;
- Vitamin C.: rout a gréng Paprika, Orangen, Broccoli, Äerdbier, Kiwi;
- B Vitaminnen: Mager Fleesch, Fësch, befestegt Soja a Vollkorn.
6 Iessen Knuewelek. Knuewelek huet eng Zuel vu potenziellen Hautvirdeeler. Hautzellen liewen méi laang a kucken méi jonk aus. Knuewelek kann och hëllefen de Wuesstum vun Hautkriibszellen ze vermeiden.
7 Fügt Omega-3 Fettsäuren an Är Ernärung. Fette Fësch wéi Saumon a Makrele si gutt Quelle vun Omega-3. Dir kënnt och Omega-3s aus Nëss an Olivenueleg kréien.
8 Téi drénken. Téi ass héich an Antioxidantien déi fräi Radikale bekämpfen déi Är Haut beschiedegen. Laut Fuerschung si Leit, déi Téi drénken, manner wahrscheinlech squamous Zell Hautkriibs z'entwéckelen.
9 Drénkt vill Waasser. Waasser hält d'Hautfeuchtigkeit a spült Toxine aus dem Kierper. Déi genau Quantitéit Waasser hänkt vun Äre spezifesche Bedierfnesser of. Déi allgemeng Daumereegel ass datt Männer 15,5 Glieser Waasser den Dag (3,7 Liter) drénken a Frae sollen 11,5 Glieser drénken.

Method 4 vun 4: Onverifizéiert Hausmittel

1 Schmieren dréche Beräicher vun der Haut mat Olivenueleg, inklusiv Äert Gesiicht, Hänn, Ellbogen, a Knéien. Maacht dëst an enger kreesfërmeger Bewegung.
2 Maacht Är eege hausgemaachte Tonic.
- Benotzt Hexenhazel, Mënz a Salbei als Gesiichts Toner. An enger Fläsch oder Jar kombinéiert 120 ml Hexenhazel an 1 Teelöffel all gehackt Mënz a Salbei Blieder. Infuséiert d'Mëschung fir 3 Deeg a gitt dann op d'Gesiicht nodeems Dir de Botz benotzt.
- Kach 1 Taass Waasser a fügen 1 Esslöffel Mënz, Hyssop, Yarrow oder Salbei Blieder derbäi. Loosst d'Mëschung eng hallef Stonn loossen, da belaascht an op Äert Gesiicht uwenden.
3 Huelt e ernärend Bad. Probéiert dës Ergänzunge fir Jucken, dréchen Haut ze entlaaschten:
- 1 Taass Mëllechpudder - fir dréchen oder irritéiert Haut;
- 2 Tassen Epsom Salze (huelt e Salzbad a wësche rau Haut)
- 4-5 Esslöffel Bakpulver - fir Exfoliatioun.
4 Wéckelt Äis an engem Handtuch a setzt se op dréchen, juckend Haut op. Äis wäert d'Blutzirkulatioun an dësem Beräich verbesseren an d'Feuchtigkeit bréngen. Sidd virsiichteg fir Är Haut net ze killen.
5 Benotzt Aloe Vera op ganz dréchen Haut. Dir kënnt Aloe Vera Gel kafen oder e Blat vun der Planz ofschneiden an de Gel an Är Haut reiwen.
6 Benotzt Grapefruit fir verstäerkt Ellbog Haut. Exfoliéiert Är Haut beim Duschen. Dann de Grapefruit an d'Halschent schneiden. Place Är Ellbogen an de Grapefruit Hälften a halen 15 Minutten. D'Säure wäert d'Haut mëll maachen.
7 Maacht en Haferfloss. Dëse Scrub kann op d'Gesiicht, den Hals oder de Kierper benotzt ginn fir vun doudege Hautzellen lass ze ginn.
- Grind den Haferflocken an engem Liewensmëttelprozessor oder engem Kaffismüller. Dir braucht 1/2 Taass gehackt Haferfloss.
- Füügt 1/3 Taass zerdréckt Sonnenblumensamen, 1/2 Teelöffel Mënzblieder, a 4 Icedelueden Mandelmiel. Mix grëndlech.
- Mix 2 Teelöffel Haferflocken mat e bësse schwéier Crème fir d'Konsistenz vun engem Gesiichtscrub. Uwendung op Gesiicht, Hals a Broscht a grëndlech spülen.
8 Fügt 1 Teelöffel Drauwejus Ueleg an d'Tonic Fläsch. Dëst Ueleg wierkt géint d'Alterung andeems d'Hautzellen hëllefen sech selwer ze reparéieren.
9 Spray Waasser mat äthereschen Ueleger op Ärer Haut. An enger klenger Sprayfläsch mëschen e puer Drëpsen Bergamot, Rous oder Sandelholz Ueleg mat e bësse Waasser. Spray op d'Haut, d'Aen zou, wann et dréche gëtt.
10 Maacht eng Mask aus deem wat Dir an Ärer Kichen hutt. Hei sinn e puer Iddien:
- Mix 1 Esslöffel Joghurt mat e puer Tropfen Sesamöl. Bréngt d'Mëschung op Äert Gesiicht, den Hals an der ieweschter Këscht an loosst et fir 15 Minutten ophalen.
- Maacht eng Banan a füügt eng kleng Quantitéit Hunneg derbäi. Bréngt d'Mëschung op Är Haut fir 15 Minutten.
- Kombinéiert 2 Esslöffel Avocadopuree, 1/4 Taass Schlagsahn, 1/2 Teelöffel Olivenueleg, an 1 Teelöffel Calendula Bléieblieder. Bréngt d'Mëschung op Äert Gesiicht fir 15 Minutten, da spülen.
- D'Mango schielen a puréieren. Uwendung op d'Gesiicht a loosst e puer Minutten fir d'Haut ze botzen an d'Pore festzehalen. Da wäscht et of.
- Bréngt Waasser an engem Kasseroll zum Kachen. Füügt den Apel derbäi a kacht bis mëll. Maacht en Apel a fügt 1 Teelöffel Zitrounejus an 1 Teelöffel Peffermënzblieder derbäi. Bréngt d'Mëschung op Äert Gesiicht an wäscht no 5 Minutten of.
- D'Ee vermëschen. Fëllt dat ganzt Gesiicht op a loosst et bis et ufänkt ze härden. Wann Dir eng fett Haut hutt, benotzt en Ee wäiss anstatt e ganzt Ee.

Tipps

Übung hëlleft d'Blutzirkulatioun ze verbesseren, d'Haut méi strahlend.
Kritt vill Schlof. Hänkt Riddoen wann néideg fir ze vermeiden datt Sonneliicht duerch d'Fensteren an de Raum erakënnt. Äre Kierper regeneréiert d'Haut wärend Dir schlof, also vernoléissegt se net.
Probéiert dës Mask: mëscht e bësse Mëllech mat engem Teelöffel Hunneg an Zitrounejus. Gëlle fir Haut fir 30 Minutten.
Bréngt Aloe Vera Gel op Är Haut an der Nuecht a spült de Moien of.
Fir d'Trockheet z'iwwerpréiwen, kraazt sanft en Aarm oder e Been mat Ärem Fanger. Wann e wäisse Mark bleift, ass d'Haut ze dréchen.
Drénkt vill Waasser. Et fördert e gesonde Hoerwachstum wéi och vu Flecken ze läschen an d'Haut ze glänzen.
Waasser läscht och iwwerschësseg Ueleg aus der Haut, sou datt d'Haut net fetteg ass.
Schwéier schaffen. Schweess wärend der Ausübung botzt d'Haut vun Toxine, verbessert d'Blutzirkulatioun a gëtt der Haut e gesonde Glanz.Benotzt Sonneschutz wann Dir dobaussen sidd.
Gitt e Befeuchter (net e Verdampfer) an Ärem Schlofzëmmer wärend dem Wanter. Et ass e gutt Mëttel fir dréche Haut ze vermeiden.
Benotzt Rizinusöl - et ass méi déck a mécht d'Haut glänzend a lieweg.
Massage mat Ueleg zweemol am Mount kann och hëllefen.

Warnungen

Vermeit benotzt parfüméierter Lotiounen oder Parfumen wann Dir en Dag an der Sonn verbréngt. Wann Dir dës Produkter op Ärer Haut benotzt, wäert Är Téin blo sinn.
Probéiert Äert Gesiicht net ze beréieren oder Ären Aen ze reiben, sou datt Dir keng Keim op delikat Haut bréngt a se beschiedegt.
Fir Schued un Ärer Haut ze vermeiden, fëmmt net, sonnebadt oder gitt an d'Bannestonnen. Drénkt och net méi wéi 1 Portioun Alkohol pro Dag, well exzessive Alkoholkonsum d'Zuel vun de Gesiichtsblutgefässer an Ärem Gesiicht erhéicht, wat Äert Gesiicht eng onnatierlech rout Faarf gëtt.