Wéi de Kaméidi an der Nuecht ze demppen

Videospiller: Глянем, такой себе, свежачок ► Смотрим Werewolf: The Apocalypse - Earthblood

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vun 2: D'Schlofkummer änneren
Method 2 vun 2: Ëmgank mat engem Kaméidi Ëmfeld
Tipps
Zousätzlech Artikelen

Wann Dir op enger beschäfteger Strooss wunnt, dënn Maueren hutt, oder laut Noperen hutt, schlofe Dir vläicht net gutt an der Nuecht wéinst Kaméidi. Konstant Schlofmangel ass schlecht fir Är Stëmmung a kann och zu Gesondheetsprobleemer féieren. Egal ob de Kaméidi vun der Strooss kënnt oder duerch dënn Maueren vu lauter Noperen kënnt, et gi verschidde Manéiere fir et an der Nuecht komplett ze reduzéieren oder erdrénken.

Schrëtt

Method 1 vun 2: D'Schlofkummer änneren

1 Reorganiséiert d'Miwwelen an der Schlofkummer. Heiansdo kann einfach Miwwelen an engem Raum nei arrangéieren d'Nuetsgeräusche wesentlech reduzéieren. Positionéiert Miwwelen fir déi haartst Geräischquelle mat groussen Objeten auszeschléissen oder ze decken, zum Beispill:
- Hänkt massiv Bicherregaler un der Mauer, déi Iech vu lauter Noperen trennt. Dëst hëlleft den Toun ze demppen. Wat Dir méi Bicher op dëse Regaler plazéiert, wat Dir méi de Kaméidi muffelt!
- Wann Är Schlofkummer nieft enger lauter Stuff niewendrun ass, réckelt d'Bett op d'Géigendeel Mauer déi am wäitste vun der Quell vum Kaméidi ass.
- Beweegt Äert Bett ewech vu Fënstere fir d'Stroossrauschen ze reduzéieren, déi duerch si kommen.
2 Benotzt akustesch Fliesen. Typesch ginn akustesch Fliesen an Opnamstudios, Theateren a Concertssäll installéiert fir Toun ze absorbéieren an ze diffuséieren; Dir kënnt et awer benotze fir Kaméidi an Ärem Heem ze muffelen. Akustesch Fliesen kënnen online bestallt ginn oder an engem Heemverbesserungsgeschäft kaaft ginn. Et huet eng grouss Varietéit u Formen a Faarwen, an ähnelt dacks wéi dekorativ Fliesen.
- Dir kënnt permanent akustesch Fliesen installéieren wann Dir d'Haus besëtzt an temporär wann Dir lount. Plaz de Fliesen op enger Mauer wou Kaméidi duerchkënnt, sou datt et Kläng absorbéiert a verdeelt, och an der Nuecht.
- Wann Dir keng akustesch Fliesen leeschte kënnt oder hir Aussoe net gär hutt, probéiert en décke Tapisserie oder Teppech un der Mauer ze hänken, dat och Toun absorbéiert.
- Akustesch Fliesen oder décke Teppecher kënnen och un der Plafong hänke fir Kaméidi vun uewen ze moffen.
3 Passt op d'Schallisolatioun vun de Fënsteren. Wann haart Kaméidi vu baussen kënnt, ass et am beschten et mat schallisoléierten Fënsteren ze erdrénken. Nei doppelt verglaste Fënstere kaschten Iech vill. Wéi och ëmmer, et ginn aner, méi bëlleg Weeër fir en ähnlecht Resultat ze erreechen:
- Versiegelt all Rëss a Splécken a Fënstere mat isoléierendem Schaum. Isoléierungs Schaum kann an Ärem Heemverbesserungsgeschäft kaaft ginn. Et wäert d'Frames an d'Fensteren net beschiedegen, a gläichzäiteg erlaabt de Kaméidi net duerch Rëss an Ouverturen a Fënsteren ze penetréieren.
- Plaz déck oder schallabsorberend Gardinen iwwer all Fënsteren an Ärer Schlofkummer. Den décke Stoff wierkt als Schallbarriär a wäert de Kaméidi vun der Strooss wesentlech reduzéieren.
4 Passt op d'Schallisolatioun vum Buedem. Wann de Kaméidi deen Iech stéiert kënnt vun ënnen, probéiert eng Barriär virun him opzestellen a betruecht de Schalldämmung vum Buedem. Wann Dir en Appartement oder Haus lount, kënnt Dir einfach décke Teppecher a Weeër um Buedem leeën, oder souguer de Buedem mat engem méi décke ersetzen wann de Besëtzer et egal ass.
- Wann Dir Äert Heem besëtzt an net gär Teppecher hutt, kënnt Dir eng schallabsorberend Schicht ënner dem Buedem derbäisetzen. Déi bescht Tounverstäerkend Biedematerial ass Kork, awer aner Materialer wéi Glasfaser Inserts an akustesch Biedem ginn och benotzt.
- Fir de Kaméidi vun ënnen richteg ze blockéieren, erstellt eng Duebelbarriär: installéiert eng Schallisolatiounsschicht an Plaz en décke Teppech um Buedem.
5 Plënnert d'Schlofkummer an en anert Zëmmer. Heiansdo ass de Kaméidi an der Nuecht lästeg wéinst der schlechter Location vun der Schlofkummer am Haus oder Appartement.Wann Är Schlofzëmmerfënstere vis -à -vis vun enger beschäfteger Autobunn stinn, oder wann Dir e klengt Kand héiert duerch d'Mauer kräischen, probéiert Är Schlofkummer an en anert Zëmmer ze plënneren fir den Nuetsrauschen ze reduzéieren.
- Eng Schlofkummer beweegen ass net ëmmer méiglech - Dir hutt einfach keen anere passenden Raum. Wéi och ëmmer, wann Dir d'Méiglechkeet hutt d'Schlofkummer an en anert Zëmmer ze plënneren, probéiert et e puer Nuechte schlofen fir ze bestëmmen ob et wierklech besser do ass.

Method 2 vun 2: Ëmgank mat engem Kaméidi Ëmfeld

1 Benotzt Ouerstecker. Dëst ass e ganz effektive Wee fir dobausse Kläng a Kaméidi ze moffen wärend Dir schlofen. Ouerpropper schéngen am Ufank vläicht net ganz bequem ze sinn, awer da kritt Dir se gewinnt. Et gi vill Aarte vun Ouerstecker. Einfach Ouerpropper sinn an Ärer lokaler Apdikt verfügbar.
- Wielt Ouerstecker mat engem Geräischer Reduktiounsverhältnis (SNR) vun 33. Dëst bedeit datt dës Ouerpropper de Kaméidi Niveau mat 33 Dezibel reduzéieren, wat fir déi meescht Kläng genuch ass.
- Passt sécher datt Dir Är Hänn wäscht ier Dir Ouerstecker setzt. Ännert Är Ouerpropper regelméisseg oder botzt se wéi uginn an de Gebrauchsanweisungen.
- Ouerpropper sinn am effektivsten wa se richteg benotzt ginn. Roll se mat engem Röhre op sou datt Dir zwee dënn Zylinder kritt, an d'Oueren stéckelt an hält bis se ausdehnen an den Ouerkanal fëllen.
- Och wann Ouerpluggen en einfachen a séchere Wee sinn fir Kaméidi ze reduzéieren, kommen se mat e bësse Risiko. Forcéiert se ni an Ären Oueren. D'Ouerpropper solle liicht a fräi aus den Oueren gezunn ginn. Dréckt se net ze déif an Är Oueren fir ze vermeiden datt Ären Trommel beschiedegt gëtt.
- Den Nodeel vu Kaméidi-blockéierenden Ouerstecker ass datt Dir den Toun vun engem Feieralarm, Andréngen oder enger Wecker net héiert.
2 Muffle ongewollte Kläng mat wäisse Geräischer. Op den éischte Bléck ass e Wee fir de Kaméidi erdrénken ze bleiwen bO.méi Kaméidi schéngt komesch, awer, dank wäisse Geräischer, kënnt Dir vun äusseren Toun läschen. Et ass aus dësem Grond datt Dir am Dag net héiert Waasser aus dem Krunn drëpsen, wärend an der Nuecht schéngt et Iech datt dësen Toun dat ganzt Haus fëllt. Wäiss Geräisch ass all kontinuéierleche Kaméidi deen keng gewësse Widderhuelung a Frequenz huet, sou datt Dir et net mierkt. Dir kënnt e wäisse Geräischer Generator kafen, déi entspriechend Uwendung op Ärem Telefon installéieren oder d'Apparater am Haus benotzen. Déi folgend Kläng si populär:
- Fan Kaméidi
- Kläng vum Reen
- De Sound vum Surf
3 Enthält eppes ofgelenkt. Wann de wäisse Kaméidi net hëlleft, ginn et aner Aarte vu Geräischer, déi kënne benotzt gi fir auslännesch Kläng ze muffelen. Wäiss Kaméidi ass nëmmen eng Aart, oder "Faarf" vum Kaméidi, an et ginn och aner Faarwen. Eng méi bizar Art vu wäisse Geräischer ass bloen Kaméidi, deen Tounen enthält wéi Villercher a Kannerlaachen. Rosa Kaméidi charakteriséiert sech duerch waarm, echoend Téin; dëse Kaméidi gëtt zum Beispill produzéiert wann Dir an d'Schuel vun engem Muschel blasst. Fir vill Leit ass Ambient Musek oder de murméierende Kläng vu wäitem mënschlech Ried och gutt, also probéiert eng roueg Fernseh oder Radio an der Nuecht anzeschalten a kuckt ob dat hëlleft.
- En Fernseh oder Radio dee ganz Nuecht ageschalt ass kann den natierleche Rhythmus vum Schlof stéieren, sou datt et besser ass en Timer ze setzen deen den Apparat automatesch no enger gewësser Zäit ausschalt.
- Wann Dir en Fernseh benotzt, da reduzéiert d'Hellegkeet op e Minimum sou datt d'Liicht vum Écran Ären Schlof net stéiert.
- Wann Dir Ambient Musek benotzt, lauschtert d'éischt am Dag no fir ze bestëmmen ob et Iech erlaabt ze relaxen, an nëmmen dann an der Nuecht spillt.
4 Kritt en High-Tech Geräischer Annuléierungsapparat. Wann d'Nuetsgeräusche sou haart ass datt einfache wäisse Geräischer an Ouerpluggen net hëllefen, betruecht en Kaméidi -Suppressor ze kafen.Eng grouss Auswiel u sou Apparater kann um Internet fonnt ginn. Préift se eraus a wielt den Apparat deen Iech am Beschten passt. Esou en High-Tech Apparat kann zimlech deier sinn, awer et erlaabt Iech friddlech an der Nuecht ze schlofen. Fir Geräischer Ënnerdréckung ginn déi folgend Apparater am meeschte benotzt:
- High-Tech Ouerstecker mat engem klengen akustesche Filter, dee roueg Kläng erlaabt duerchzegoen an haart Geräischer iwwer e bestëmmte Volumeniveau blockéieren. Dës Ouerpropper si gutt geegent fir déi, déi wëllen héieren wéi e Kand him nennt oder wat d'Leit an der Géigend soen, awer gläichzäiteg Autoshorn erdrénken oder d'Rummelen vun engem Chantier aus der Strooss kommen.
- Anti-Kaméidi Kopfhörer. Dës Kopfhörer hunn agebaute Mikrofonen, déi Kläng aus der Ëmwelt detektéieren an e "Geräisch annuléierende" Signal kreéieren deen dës Kläng ënnerdréckt. Dës Kopfhörer si super fir persistent Nidderfrequenz Geräischer z'ënnerhalen, sou wéi de Gejäiz vun engem Fliger, awer si kënne manner effektiv sinn wann de Kaméidi begleet gëtt vun plötzleche Volumenännerungen.
- In-Ouer Kopfhörer déi extern Geräischer wéi Ouerstecker blockéieren, awer en agebaute Lautsprecher hunn, dee wäisse Geräischer oder Ambient Musek produzéiert. Dës Kopfhörer blockéieren den externen Geräisch komplett aus a ersetzen et mat berouegende wäisse Geräischer.
5 Probéiert psychologesch Weeër fir Kaméidi ze reduzéieren. Heiansdo ass et genuch just fir de Kaméidi ze gewannen an Är Haltung derzou z'änneren sou datt et lästeg stoppt an Iech nervt. Dëst kann erreecht ginn mat de selwechte Methoden an Techniken déi Iech hëllefen am Dag ze relaxen. Wann Dir Är Haltung vis -à -vis vum Kaméidi ännert, kënnt Dir Äert Schlof verbesseren. D'Zil ass negativ Reaktiounen op Nuetsrausch ze iwwerwannen. Dëst Zil kann op déi folgend Weeër erreecht ginn:
- Konzentréiert Iech op Är Atmung. Otemt lues an déif duerch d'Nues an eraus duerch de Mond. Fokusséiert Är Opmierksamkeet op wéi Är Membran erofgeet an Är Longen mat Loft fëllen, a lauschtert nëmmen op d'Kläng vun Ärer eegener Atmung.
- Probéiert spezifesch Deeler vun Ärem Kierper ze relaxen, een nom aneren, a probéiert all Är Opmierksamkeet op dës Aktivitéit ze fokusséieren. Start bei de Féiss, schafft laanscht d'Been bis zum Torso, réck op d'Arme a Fangeren, an dann op den Hals a Gesiicht.
- Probéiert eng aner Haltung vis -à -vis vum Kaméidi z'entwéckelen. Sidd léif mat jidderengem dee Kaméidi mécht an erënnert Iech drun datt Dir geschwënn gewinnt sidd.