Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 2: Verstoe vu Biases
• Deel 2 vun 2: Schaffe mat Viruerteeler
• Tipps
• Warnungen

Verstoppte Viraussetzungen a Viraussoen verstäerken ganz staark all Entscheedungen déi mir huelen, beaflossen eis Gefiller an dofir Aktiounen. An et ginn Zäiten wou mir dësen Afloss op eis Wiel an Entscheedungen net erkennen, an dëst kann méi Schued wéi gutt maachen.

Als éischt ass et ganz wichteg d'Biasen ze verstoen fir se ze iwwerwannen, an dësen Artikel enthält verschidde Methoden mat deenen et méiglech ass ze probéieren Är onbewosst a verstoppt Viraussoen ze iwwerwannen.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Verstoe vu Biases

1. 1 Betruecht déi verschidde Weeër wéi Dir en Abléck an Är Viraussiicht kritt. Bias beaflosst eis op vill Manéiere, vun deene mir selten ganz bewosst sinn, och wa mir wierklech bewosst sinn a mir et gär hätten ëmgoen. Mir kënne gewéinlech, glécklech Leit gesinn, déi hiren Alldag an all Ëmfeld liewen, awer si hunn all eng Aart Viraussetzung, déi hir Intentiounen guidéiert. Bias kann e positiven oder negativen Aspekt vun der mënschlecher Natur sinn; et beaflosst de Wee wéi mir handelen an interagéiere mat anere Leit an Eventer. Et ass wichteg eis Viraussoen ze vergläichen, well wéi mir Virurteeler an eisem Geescht kreéieren ass dee selwechte Prozess fir Liicht a staark Viraussoen. E puer Aspekter fir ze berécksiichtegen:
   • D'Leit formen hir Identitéiten op Basis vun enger breeder Palette vun Aspekter, awer eng vun den heefegsten ass Viraussiicht. Mir halen dacks eis Viraussoen zréck well mir mengen datt se eis maachen wien mir sinn. Wéi och ëmmer ass dëst täuschend, well Viraussiicht ass net wien oder wien mir sinn. Tatsächlech änneren eis Viraussoen dacks. Et ass schwéier e Viruerteeler ze loossen wann et eis léif ass.
   • Leit mat engem ähnleche Gedanken klammen dacks zesummen wéi Reendrëpsen, déi e Séi bilden. Et ass näischt falsch mat deem, awer hänken mat ähnleche Leit kann Iech zimmlech beaflossen als Form vu Peer-Drock. D'Leit wielen hir Partner, Frënn, an Alliéierten no perséinleche Viraussoen, an tatsächlech beaflosse sech géigesäiteg fir perséinlech Viraussoen z'akzeptéieren ouni et ze realiséieren. Dëst ass gréisstendeels well mir wëllen datt eis Frënn wéi eis sinn. Et kann och genau de Géigendeel geschéien, well mir wëllen wéi eis Frënn sinn, an dofir akzeptéiere mir déiselwecht Viraussoen. Mir si ganz ufälleg fir den Afloss vun aneren (dat aktuellt an historescht Liewen huet eis gewisen datt Suizid, Mord a souguer Kricher duerch d'Kraaft vum Afloss engagéiert sinn.) An zum Beispill kënne vill Leit Verbindunge kreéieren - vill Patronen siche Mataarbechter mat ähnlech Usiichten a Gefiller.
   • Viruerteeler a Viruerteeler kënnen dacks sinn wat een Iech gesot huet oder wat Dir vun enger drëtter Persoun héieren hutt. Dëst bedeit datt dëst net ëmmer Är eegen originell Meenung ass, awer déi, déi Dir akzeptéiert hutt. Dir hätt et kierzlech akzeptéiert oder am Géigendeel, viru laanger Zäit, a wat dat fréier geschitt ass, wat et méi schwéier ass dësen Afloss ze iwwerwannen.
   • Heiansdo erschéngt Bias am Geescht um Impuls, ënner dem Afloss vun deem wat Dir gesitt oder héiert, wat mam Objet vun Ärer Bias verbonnen ass. Et kann och ausdehnen wann Dir iwwer eppes léiert wat ausgesäit wéi déi originell Viraussiicht. Ganz dacks gëtt et eng Emotioun hannert dem Viruerteel, sou wéi Gier (de Wonsch no eppes ze geschéien, fir eppes ze geschéien), Haass (Refus oder Wonsch no eppes ze verschwannen, etc.), oder einfach net den Objet selwer ze kennen.
2. 2 Entdeckt d'Dynamik vu Viraussiicht. Meditatioun ass e gudde Wee fir Är Viraussoen z'erklären a wéi Äre Geescht hinnen handelt a wéi se entstinn. En anere gudde Wee ass se mat engem Frënd, Beroder oder Psycholog ze diskutéieren.
   • Viruerteeler ass dacks e komplexe Problem. De Grond ass haaptsächlech well eise Geescht vertrauen op a benotzt Moossnam als en zentrale Wee fir Daten ze verschaffen. All Interaktioun an Erfarung, déi mir begéinen, gëtt vum Geescht gemooss fir se ze analyséieren an ze definéieren. Dës Definitioun kann e Viraussiicht als sou sinn (entweder nei oder eng Verstäerkung vum Alen), awer dës Definitioun hänkt vu virbestoend Viraussoen an Viraussetzungen of, wéi och Erfahrungen, déi Dir an Ärem ganze Liewe kritt hutt.
   • De Messprozess ass bal ausschliesslech mat der Vergaangenheet verbonnen, besonnesch mat Informatioun déi mir héieren hunn, oder mat der Hëllef vun deenen aner Leit eis beaflosst hunn, oder eis eegen Erfahrung. Wann de Geescht fräi ass vu sou Viruerteeler an Viraussetzungen, ass et normalerweis bewosst vun der Manifestatioun vun Ufank un, awer mat der explizit Absicht ze definéieren wat et ass. Dës vergaangener Sucht unzeerkennen, oder d'Reflexioun vun der Vergaangenheet déi mir moossen, ass net wierklech dat wat mir de Moment erliewen, awer et ass e ganz nëtzlechen Wee fir Viraussiicht ze iwwerwannen.
   • D'Leit hunn dofir selten déi gär déi "um Sëtz sëtzen" déi geheim an hire Gefiller sinn oder neutral sinn. De Grond ass datt se net einfach esou Leit klasséiere kënnen, virausgesot oder vertrauen fir manipuléiert ze ginn fir hir eegen Interessen zefridden ze stellen. Op déi aner Persoun kënnen ze vertrauen ass e wichtegen Aspekt, awer wann eng Persoun zouverléisseg ka sinn ouni Vertrauen, zécken d'Leit ëmmer nach ier se op déi Persoun vertrauen. Vertrauen ass dacks op der Sich no gemeinsame Viraussoen a Viruerteeler gebaut als e Wee fir Solidaritéit mat enger Persoun ze fannen (a gëtt fir Wahrscheinlechkeeten ausgerechent).
   • Déi aner Säit ass wann eng Persoun een mat Fäegkeeten, nëtzlech oder bewonnerbar Qualitéite gesäit an tendéiert déi selwecht positiv Qualitéiten z'akzeptéieren an z'entwéckelen. Dëst gëtt allgemeng als positiven Afloss bezeechent, awer et funktionnéiert op déiselwecht Manéier wéi am Géigendeel Fall (wann iergendeen schiedlech oder onfäeg Viraussetzunge vun negativen Aflëss adoptéiert). Mir modelléieren eist gutt Verhalen aus de Qualitéiten déi mir all hunn, awer nëmmen wa mir gesinn wéi anerer se an engem normale Ëmfeld manifestéieren. Eng Viraussiicht ze akzeptéieren ass e Wee fir vun aneren akzeptéiert ze ginn, fir besser oder méi schlecht, awer kann och e Wee vu Selbstverbesserung sinn wann d'Bias positiv ass.

Deel 2 vun 2: Schaffe mat Viruerteeler

1. 1 Erkannt datt e puer Bias existéiert. Dëst ass déi initial Etapp fir Iech ze iwwerwannen. Wann Dir dëst maache kënnt, heescht et datt Dir zouginn hutt datt et e Viraussiicht ass, tatsächlech hutt Dir et zouginn, an denkt net nëmmen datt et e Viraussiicht ass. Et ass dacks ganz schwéier fir déi meescht Leit dëst éierlech ze maachen, well et ass eng Aart vun Demut. Awer et wäert Iech hëllefen et méi detailléiert ze studéieren, well Dir sidd prett fir méi oppen ze sinn. Är Viraussiicht z'erkennen, a wat se drop hänkt, bleift an Ärem Geescht, an da sidd Dir e Schrëtt méi no fir et lass ze ginn.
2. 2 Bedenkt firwat et normalerweis sou schwéier ass mat Viruerteeler lass ze ginn. Et ginn dacks dräi Haaptprobleemer:
   • 1. Et ass schwéier an onbequem fir Iech zouzeginn datt den Objet vu Viruerteeler existéiert. Dëst kéint sinn well Dir wësst näischt iwwer d'Richtung vun Ärer Viraussetzung. Dir hutt vläicht vill negativ Geschichte héieren datt Dir Viraussiicht hutt, awer wéi eng vun dësen ass wouer oder relevant?
   • 2.Wärend Dir Iech mat Äre Viruerteeler identifizéiert, fillt Dir Iech vläicht datt Dir en Deel vun Iech selwer opginn, oder Dir ännert Är kulturell Identitéit mat engem deen Dir net kennt. Dës Probleemer sinn dacks den Haaptgrond firwat vill net zefridden sinn hir Viraussiicht ze iwwerwannen. Fir dës Probleemer musst Dir déiselwecht Fro stellen wéi fir Bias - mécht et Iech wierklech méi Schued wéi gutt?
   • 3. Dir hutt d'Gefill wéi wann Dir e Viruerteeler hutt, awer Dir sidd net wierklech zur Konklusioun komm datt Dir musst lassgoen. Dofir wäert e groussen Deel vun Ärem Geescht kämpfen géint et z'iwwerwannen, well Viruerteeler sinn nach ëmmer attraktiv fir e puer Aspekter vum Geescht.
3. 3 Stellt Iech Froen. Dëst ass en effektive Wee fir net nëmmen ze verstoen, awer och d'Kontroll vu Viruerteeler iwwer Iech ze reduzéieren. Wann och ëmmer e Gedanke oder Viruerteeler kënnt, kënnt Dir Iech froen: "Ass meng Viruerteeler fair, passend, oder souguer wäertvoll ze sinn?" oder "Huet dës Viruerteeler mech?"; oder "Wäert dëst engem hëllefen?"; oder "Okay, dëst ass e Viruerteel, awer wat ass dëse Viruerteel, wéi hunn ech et kritt, firwat ass et sou mächteg, firwat denken ech datt et wichteg ass?" Dëst hëlleft Iech ze verstoen an och de Gedanken ze loossen, well et schéngt net méi interessant ze sinn.
   • Vill Philosophen hunn och de Virdeel bemierkt datt Dir oppe sidd datt Dir quasi fräi sidd. Net nëmmen den Dreck hält Iech net un, och wann d'Liewen et ëmmer op Iech werft, awer och well Dir duerch d'Liewe gitt, kënnt Dir vermeiden datt Dreck hänkt an an e Sumpf ënnergeet. Dëst bedeit datt Dir Kontrovers a sënnlos Argumenter vermeide kënnt wéi Dir de mächtege Köder an d'Fal vum System widderstoen hutt an Dir kënnt méi glécklech, méi gesond a méi schlau sinn.
4. 4 Approche d'Zil vun Ärer Viraussiicht mat engem oppene Geescht. Deen effektivsten (an haardsten) Wee fir bei hien ze kommen ass him ze stellen. Loosst eis soen datt Dir e Bias géint eng gewësse Relioun oder Nationalitéit hutt. Fannt eraus wann hir Gemeinschaft oder Ambassade en oppent Haus huet, a gitt dann a trefft d'Leit vun där Grupp. Är Viraussetzung ass vläicht net gerechtfäerdegt, an Dir kënnt e puer nei Frënn gläichzäiteg treffen.
   • Kuckt no der Mënschheet am Objet vun Ärer Viraussiicht. Jidderee vun eis ass mënschlech, an jidderee vun eis huet Gefiller, Gedanken, Wënsch an Dreem. Et ass wouer datt jidderee sech mat hirer Kultur identifizéiert, an datt an enger gewësser Period an der Geschicht hir Kultur vun Iech getrennt war, an d'Differenzen geformt goufen.
   • Benotzt d'Bewegung vun der Zäit zu Ärem Virdeel. Viruerteeler hunn hir Wuerzelen an der Zäit, dat heescht datt se kënne geännert wéi och geännert ginn. Mat all Mount oder Joer, oder e speziellen Datum wéi e Gebuertsdag, kënnt Dir dës Zäitmiessunge benotzen fir ze wielen an ze huelen fir d'Vergaangenheet hannerloossen ze loossen an d'Zukunft mat engem propperen Schiefer ze stellen.
5. 5 Schlussendlech, maacht all Kéier e Schrëtt. Wat Dir méi vun der Bias wëllt lass loossen, wat et méi einfach ass et ze maachen. De ganze Prozess fir d'Bias ze iwwerwannen ass ze verstoen wat Viraussiicht ass a wéi et an Iech entwéckelt ass, egal ob et fir Äre Benefice a Wuelbefannen ass, oder Iech häerzlos a grausam mécht. Endlech, préift Är Gefiller iwwer dëst Thema regelméisseg. Dëst kann Iech erlaben ufänken Praktiken a Fäegkeeten opzebauen fir Viraussiicht ze loossen, d'Fäegkeet et duerch Observatioun an Opmierksamkeet ze iwwerwannen.

Tipps

• Wann Dir jeemools meditéiert hutt, probéiert op gutt Meditatioun zréckzegräifen. Dëst ass wann Dir Iech selwer, Är Léifsten, Frënn a Bekannten, souwéi Friemer a Leit an anere Länner glécklech, gesond an erfollegräich wënscht. Et ass ganz hëllefräich fir all krank Wëllen an Äre Viruerteeler ze iwwerwannen, well Dir schliisslech d'Kraaft opbaut fir déi ze wënschen, déi Dir eng Viraussiicht géint datselwecht Gléck a Gesondheet hutt. Wéi och ëmmer, dëst wäert e puer Zäit daueren fir z'entwéckelen well et e festen Fundament vum Verständnis erfuerdert.

Warnungen

• Striewen no Exzellenz kann eng Erausfuerderung sinn well et sech méi Idealer a Viruerteeler sammelt. Keen Mënsch, oder Mënschheet, ass 100% perfekt oder 100% fehlerhaft.
• Mir kënnen de Viruerteeler vun anere Leit net hëllefen, mir kënnen nëmmen eis eegen hëllefen. Probéiert een ze forcéieren ze änneren, forcéiert se gréisstendeels defensiv, schei an / oder aggressiv ze ginn. Well keen perfekt ass (de Wonsch no Perfektioun ass eppes wat mir kreéieren), ass dëst e fruuchtlos Bestriewen.