Wéi de Ferritinniveau erhéijen

Inhalt

Schrëtt
Deel 1 vun 3: Identifizéieren d'Ursaache vu Low Ferritin Niveauen
Deel 2 vun 3: Nahrungsergänzungen
Deel 3 vun 3: Ännert Är Diät

Ferritin ass eng Aart Protein am Kierper déi hëlleft Eisen an de Stoffer ze späicheren. Ferritinniveauen falen mat Eisenmangel oder enger schlechter Ernärung. Zousätzlech kënnen niddereg Ferritinniveauen mat verschiddene medizinesche Bedéngungen verbonne sinn, och chronesch. Wärend niddereg Ferritinniveauen zu seriöse Gesondheetsprobleemer féiere kënnen, an de meeschte Fäll kënnen d'Ferritinniveauen zimmlech einfach erhéicht ginn.Duerch Är Gesondheetsprobleemer z'identifizéieren, Diätännerungen ze maachen an Ergänzunge fir Är Ernärung ze addéieren, kënnt Dir Äert Blutt Ferritinniveau erhéijen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Identifizéieren d'Ursaache vu Low Ferritin Niveauen

1 Kuckt Ären Dokter. Kuckt Ären Dokter ier Dir eng Handlung hëlt fir de Ferritinniveau ze erhéijen. Den Dokter muss erausfannen, wéi eng Krankheeten Dir gelidden hutt, a wéi eng Krankheeten Är Famill hunn oder hunn. Den Dokter freet och iwwer Symptomer déi mat engem Mangel u Ferritin verbonne sinn. Dës Symptomer kënnen enthalen:
- Middegkeet;
- Kappwéi;
- Reizbarkeet;
- Haarausfall;
- Zerbriechlechkeet vun den Nägel;
- dyspnea.
2 Préift Ären Eisen Niveau am Blutt. Zënter Ferritin ass ongeféier Eisen dat duerch d'Gewëss absorbéiert gouf, dat éischt wat en Dokter maache soll ass den Eisen Niveau am Blutt ze kontrolléieren. Dëst wäert Iech soen ob Dir genuch Eisen verbraucht oder wann Dir eng Aart Eisenabsorptiounsstéierung hutt.
3 Préift Är Ferritinniveauen. Den Dokter freet och e Ferritin Test. Wann Dir net genuch Eisen am Blutt hutt, kënnt Äre Kierper et aus Ären Tissue zéien, an doduerch Är Ferritinniveauen erofsetzen. Dofir ginn Blutt Tester fir Eisen a Ferritin dacks zur selwechter Zäit gemaach.
- Den normalen Niveau vum Ferritin am Blutt gëtt ugesinn 30 a 40 ng / ml ze sinn. Ferritinniveauen ënner 20 ng / ml ginn als mëllen Defizit ugesinn. Ferritinniveauen ënner 10 ng / ml ginn als Mangel ugesinn.
- E puer Laboratoiren benotzen eenzegaarteg Prozeduren déi Testresultater a Wäerter beaflossen, also gitt sécher Är Resultater mat Ärem Dokter ze diskutéieren.
4 Test fir Eisenbindungskapazitéit. Dësen Test moosst déi maximal Quantitéit un Eisen, déi am Blutt gespäichert ka ginn. Dëst erlaabt den Dokter ze verstoen ob d'Liewer an aner Organer richteg funktionnéieren. Wann net, da kënnen niddereg Ferritin oder Eisen Niveau mat engem anere méi eeschte medizinesche Zoustand verbonne sinn.
5 Kuckt fir aner sérieux medizinesch Bedéngungen. Nodeems Dir d'Testresultater ënnersicht an ënnersicht hutt, probéiert Ären Dokter ze bestëmmen ob Dir ënner medizinesche Bedéngungen leid déi Ferritinniveauen senken oder Är Fäegkeet beaflossen fir Ferritinniveauen ze erhéijen. D'Reduktioun vum Ferritin kann duerch Krankheeten beaflosst ginn wéi:
- Anämie;
- Kriibs;
- Nier Krankheet;
- Hepatitis;
- Bauchschmerzen;
- Enzym Stéierungen.

Deel 2 vun 3: Nahrungsergänzungen

1 Huelt Eisen Ergänzunge. Wann Dir mëll bis moderéiert Eisenmangel hutt, kann Ären Dokter eng Zort Eisen Ergänzung empfeelen. Si kënnen an all Apdikt kaaft ginn. Huelt se wéi virgeschriwwe oder wéi vun Ärem Dokter geleet. Eisen Ergänzunge erhéijen normalerweis Bluttniveauen vun Eisen a Ferritin fir e puer Wochen.
- Eisen Ergänzunge kënnen eng Vielfalt vun Nebenwirkungen verursaachen, dorënner Réckwéi, Erkältung, Schwindel, Kappwéi, an Iwwelzegkeet.
- Well Vitamin C d'Absorptioun vum Eisen am Blutt fördert, gëtt Eisen Ergänzunge mat engem Glas Orangensaft empfohlen.
- Huelt keng Eisen Ergänzunge mat Mëllech, koffeinhaltege Gedrénks, Antaciden, oder Kalzium Ergänzunge, well dës stéieren d'Absorptioun vum Eisen.
2 Huelt intravenös Vitamintherapie. Wann Dir schwéier Eisenmangel hutt, vill Blutt verluer hutt oder e medizinesche Zoustand hutt deen d'Kierperfäegkeet negativ beaflosst fir Eisen opzehuelen, verschreift Ären Dokter e Cours vun Injektiounen oder Bluttentransfusiounen. Dëst kann eng intravenös Injektioun vun Eisen oder Vitamin B12 sinn. Vitamin B12 dréit zur Absorptioun vum Eisen bäi. A schlëmme Fäll kann eng Bluttentransfusioun noutwendeg sinn fir séier Eisen Niveauen ze restauréieren.
- Injektiounen ginn nëmme ginn wann d'Ernärungsergänzungen net erfollegräich sinn.
- Eisen Injektiounen kënnen déiselwecht Nebenwirkungen hunn wéi mëndlech Ergänzunge.
3 Vertraut op Rezept Ergänzungen a Medikamenter. Et gi vill Medikamenter verfügbar fir Eisen a Ferritinniveauen ze erhéijen. Wann Dir e medizinesche Zoustand hutt deen negativ beaflosst Är Fäegkeet fir Eisen opzehuelen oder ze behalen, kann Ären Dokter eng vun de folgende Medikamenter verschreiwen:
- Eisen -Sulfat;
- Eisen Gluconat;
- Eisen -Fumarat;
- Carbonyl Eisen;
- Eisen Dextran Komplex.

Deel 3 vun 3: Ännert Är Diät

1 Iessen méi Fleesch. Fleesch, besonnesch rout Fleesch, ass méiglecherweis déi bescht Eisenquell. Dëst ass net nëmme wéinst der Tatsaach datt Fleesch reich an Eisen ass, awer och der Tatsaach datt Eisen aus Fleesch am Kierper vill méi einfach absorbéiert gëtt. Wann Dir Är Fleeschopnahm erhéicht, kënnt Dir Äert Ferritin an Eisen Niveau erhéijen. Déi bescht Iessen fir Ären Eisen Niveau ze erhéijen sinn:
- Rëndfleesch;
- Mutton;
- Liewer;
- Muschelen;
- Eeër.
2 Iessen Eisen-räich Planz Liewensmëttel. Eisen ass räich net nëmmen u Fleesch, awer och an e puer Planzefudder. Probéiert méi vun hinnen ze iessen fir Äert Blutt Ferritinniveau ze erhéijen. Denkt drun datt se zweemol sou vill wéi Fleesch verbraucht musse ginn, well Eisen aus Planzefudder manner absorbéiert gëtt. Eisen räich:
- Spinat;
- Weess;
- Hafer;
- Nëss;
- Reis (net gepolstert);
- Bounen.
3 Limitéiert Är Intake vu Liewensmëttel a Mineralstoffer déi d'Absorptioun vum Eisen stéieren. Verschidde Liewensmëttel a Mineralstoffer kënne Eisen méi schwéier absorbéieren. Och wann et net néideg ass déi folgend Liewensmëttel komplett auszeschléissen, ass et unzeroden se a méi klenge Quantitéiten ze konsuméieren:
- Roude Wäin;
- Kaffi;
- schwaarzen a gréngen Téi;
- onfermentéiert Soja;
- Mëllech;
- Kalzium;
- Magnesium;
- Zénk;
- Koffer.