Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Denkt duerch d'Entschëllegung
• Method 2 vun 3: Bitt eng éierlech Entschëllegung
• Method 3 vun 3: Vermeide Gemeinsam Entschëllegung Feeler
• Warnungen

Entschëllegt ass keng einfach Aufgab. Dir wëllt vläicht net entschëllege wéinst Stolz oder Angscht. Är Relatioun mat Ärer Mamm ass vu grousse Wäert. Entschëllegt sinn derwäert de Stress ze entlaaschten, deen se mat sech bréngen. Denkt gutt no ier Dir entschëllegt. Plan wat Dir wëllt soen. Da frot Är Mamm ëm Verzeiung. Wéi och ëmmer, presséiert hatt net. Et kann eng Zäit daueren ier hatt Är Entschëllegung akzeptéiert.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Denkt duerch d'Entschëllegung

1. 1 Loosst d'Schold goen. Mir entschëllegen eis dacks mat Zéckt a Roserei. Wann Dir Iech wéi onschëlleg fillt, fillt Dir Iech wéi Dir braucht net fir Verzeiung ze froen. Wéi och ëmmer, wann Dir e Feeler gemaach hutt deen Är Mamm verletzt huet, dann ass eng Entschëllegung onbedéngt. Dir sollt bewosst sinn iwwer Är Roll fir eng aner Persoun ze verletzen. Schold net anerer.
   • Dir kënnt d'Gefill hunn datt de Feeler net ganz Ären ass. Et ass méiglech datt dëst de Fall ass. Am Liewen komme Situatioune selten op, wann d'Schold ganz op eng Persoun fält. Extern Faktore kënnen d'Entscheedung einfach beaflossen an zu der falscher Saach féieren.
   • Wéi och ëmmer, Entschëllegt ass net iwwer wien oder wat ze blaméieren. Entschëllegt heescht Verantwortung ze akzeptéieren (och wann kleng) fir Är Handlungen.Och wann Äre Feeler meeschtens vun anere Leit oder enger Situatioun ausgeléist gouf, huet et Är Mamm verletzt.
   • Zum Beispill, Äre Brudder huet Iech geschwat fir dem Mamm säi Gebuertsdag ze iwwersprangen. Och wann et Äre Brudder seng Iddi war, hutt Dir d'Vakanz nach verpasst. Dir sollt d'Verantwortung dofir iwwerhuelen.
2. 2 Betruecht e Bréif ze schreiwen. Dir musst net perséinlech verzeien. Bewosst Schreiwen kann genau sou effektiv sinn (an heiansdo méi effektiv).
   • Wann Dir Iech ängschtlech oder genéiert fillt, da kann et méi Sënn sinn de Bréif ze schreiwen. Fir datt eng Entschëllegung funktionnéiert, muss se éierlech a virsiichteg sinn. Wann Dir et schwéier fannt Är Gefiller perséinlech auszedrécken, ass et méiglecherweis am Beschten e Bréif ze schreiwen.
   • Dëst kann och eng gutt Optioun sinn wann Är Mamm déi Aart vu Persoun ass mat där schwiereg ka schwätzen. Wann Dir Iech Suergen hutt datt Är Mamm rosen gëtt an Iech verhënnert ze schwätzen, schéckt hatt en Duerchduechte Bréif. Zum Beispill, wann hatt nach ëmmer rosen ass datt Dir hir Party verpasst hutt, kann eng perséinlech Entschëllegung einfach an en Argument ginn. Schreiwen ass wahrscheinlech déi bescht Léisung. Gitt sécher datt Är Gedanke kloer a verständlech sinn.
3. 3 Probéiert éierlech ze sinn. Eng éierlech Entschëllegung gëtt méi ugeholl. Ier Dir eng Petitioun freet, huelt Iech Zäit an analyséiert Är Handlungen. Dëst hëlleft Iech wierklech ze verstoen firwat Dir falsch sidd, wat Iech erlaabt Iech méi effektiv ze entschëllegen.
   • Denkt un firwat Dir falsch sidd. Betruecht Är Roll an dësem Feeler a wéi et de Gefiller vun anere Leit verletzt. Gitt sécher datt Dir bereet sidd et zouzeginn. Übt Är Ried a gitt sécher datt Dir Äre Bäitrag zur Situatioun unerkannt hutt.
   • Zum Beispill, seet net: "Et deet mir Leed datt mäi Frënd Masha mech iwwerzeegt huet Ären Auto ze huelen ouni ze froen." Besser ze soen, "Et deet mir leed, ech hunn Ären Auto geholl ouni ze froen." Gitt sécher Är Mamm ze vermëttelen datt Dir wierklech versteet datt Dir falsch gemaach hutt.
   • Probéiert net fir Verzeiung ze froen bis Dir wierklech un dat gleeft wat Dir seet. Dir musst vläicht eng Zäit verbréngen fir Är Handlungen ze analyséieren an e puer Prouwen vun enger Entschëllegung ze maachen. Probéiert Empathie fir Är Mamm ze weisen. Denkt drun wéi Dir Iech op hirer Plaz géif fillen.
4. 4 Kommt mat spezifesche Weeër fir Äre Feeler ze fixéieren. Entschëllegung ass just den Ufank, net d'Enn. Zousätzlech zu der Entschëllegung, musst Dir Är Mamm weisen datt Dir aus der Situatioun geléiert hutt a prett sidd ze änneren. Denkt un e puer Weeër fir Är Mamm ze weisen datt Dir wëllt verbesseren.
   • Erënnerung wäert eidel schéngen wann Dir net kommunizéiert wéi Dir prett sidd ze änneren. Denkt un wat Dir gemaach hutt a schreift verschidde Weeër op fir ze vermeiden datt et an der Zukunft geschitt.
   • Zum Beispill huelt Dir an e Frënd den Auto vun Ärer Mamm. Denkt un d'Ëmstänn, déi zu dësem gefouert hunn. Vläicht bréngt dëse Frënd Iech dacks an Ierger. Dir hutt zu där Zäit Alkohol verbraucht, wat zu enger Schwächung vun internen Hemmungen gefouert huet. Dir kënnt et esou soen: "Ech probéieren manner Zäit mam Masha ze verbréngen, besonnesch wann ech drénken. Ech hunn déi Aart vu Persoun net gär, déi ech ënner dem Afloss vum Alkohol ginn, an ech weess, datt ech d'Masha mech net an dat soll zéien. "

Method 2 vun 3: Bitt eng éierlech Entschëllegung

1. 1 Fänkt un mat Ärem oprechte Barmhäerzegkeet auszedrécken. Schlo net ronderëm de Busch. De Punkt vun enger Entschëllegung ass d'Betreiung auszedrécken, also maacht et direkt an ouni ze zécken. Fänkt mat dëse Wierder un: "Et deet mir leed fir wat ech gemaach hunn a fir de Péng, deen et Iech verursaacht huet."
   • Probéiert éierlech ze schwätzen. Wann Dir Iech net wierklech bedauert fillt, ass d'Chance datt Är Mamm et wäert verstoen. Gitt sécher an d'Situatioun ze kommen mat de Gefiller vun Ärer Mamm am Kapp. Frot Iech selwer wéi Dir Iech an der selwechter Situatioun fillt.
   • Wann Dir e Bréif schreift, gëlt déi selwecht Regel. Dir kënnt Äre Bréif esou ufänken: "Léif Mamm, et deet mir wierklech leed datt meng Handlungen Iech verletzt hunn."
2. 2 Express bedaueren. Bedaueren sollt direkt no der éischter Entschëllegung ausgedréckt ginn. Bedaueren erlaabt Iech ze weisen datt Dir Äre Feeler wierklech ugesinn hutt a verstanen hutt firwat Är Handlunge falsch waren. Et ass egal ob Dir perséinlech oder schrëftlech fir Verzeiung freet, äert Bedauern direkt no der éischter "Entschëllegt" auszedrécken.
   • Huelt ëmmer déi ganz Verantwortung fir Är Handlungen. Natierlech kënnt Dir d'Ëmstänn erklären, déi Iech beaflosst hunn, awer maacht et net sou wéi wann Dir Är Schold verleegnen.
   • Zum Beispill, sot eppes wéi: "Ech hunn deen Owend gedronk wéi mir Ären Auto geholl hunn, an d'Masha mécht heiansdo vill Drock op mech. Wéi och ëmmer, et gëtt keng Excuse fir dat wat mir gemaach hunn. Trotz der Tatsaach datt ech déi Nuecht net selwer war, muss ech mierken datt dëst Verhalen inakzeptabel ass. "
3. 3 Erkannt d'Gefiller vun Ärer Mamm. Dëst kann den haardsten Deel vun enger Entschëllegung sinn. Dir kënnt Iech onwuel fillen wann Dir Iech drun denkt datt Är Handlungen eng aner Persoun verletzen. Wéi och ëmmer, dëst ass ee vun den Haaptaspekter vun enger Entschëllegung. Är Mamm fillt sech besser wann hir Gefiller unerkannt ginn.
   • An e puer Sätz, proposéiert wat Är Mamm kéint erliewen. Express Berouegung fir bäidroe fir dës Gefiller.
   • Zum Beispill: "Dir musst ganz besuergt gewiescht sinn, net wësse wou Ären Auto war. Ech mengen wann Dir erausfonnt hutt datt ech et hat, sidd Dir opgeregt ginn a fillt Iech verroden. Ech si sécher datt Dir déi ganz Nuecht ganz besuergt sidd. Et deet mir ganz leed fir Iech an dës Positioun ze setzen. Ech sinn entschëllegt datt mäi Verhalen Iech sou beaflosst huet. "
4. 4 Gitt d'Schold net op déi aner Persoun. Wann Dir entschëllegt sollt Dir ni d'Schold op déi aner Persoun leeën. Dir hutt vläicht keng komplett Kontroll iwwer Är Handlungen. Wéi och ëmmer, Dir entschëllegt Iech net fir d'Ëmstänn ronderëm Äert Verhalen. Dir entschëllegt Iech fir Är Roll an dësem Tëschefall. Halen dëst am Kapp am ganzen Entschëllegungsprozess.
   • Erklärt kuerz a vermeit alles wat wéi eng Excuse kléngt.
   • Zum Beispill: "Et deet mir Leed datt d'Masha mech iwwerzeegt hat den Auto ze huelen." Jo, Äre Frënd huet Iech vläicht gedréckt fir e Feeler ze maachen, awer trotzdem hutt Dir et gemaach. Eng méi effektiv Excuse wier: "Et deet mir leed, datt ech d'Masha net widdersprécht an den Auto geholl hunn ouni ze froen."
5. 5 Frot fir Verzeiung. Enn ëmmer eng Entschëllegung mat enger Ufro fir Verzeiung. Dëst léisst Plaz fir Versöhnung. Dir kënnt en einfachen Saz benotze wéi, "Ech hoffen Dir fannt e Wee fir mech ze verzeien a weidergoën."
   • Verstitt datt et Zäit brauch ze verzeien, besonnesch wann et ëm e grousse Feeler kënnt. Probéiert dëst bewosst ze sinn wann Dir Verzeiung freet. Zum Beispill kënnt Dir eppes derbäigesat wéi, "Ech verstinn datt et eng Zäit dauert ier Dir dëse Péng lass loosse kënnt. Dir hutt sou vill Zäit zur Verfügung wéi Dir braucht. "

Method 3 vun 3: Vermeide Gemeinsam Entschëllegung Feeler

1. 1 Gitt Mamm Zäit a Raum wann néideg. Erwaart net ëmmer datt eng Entschëllegung direkt akzeptéiert gëtt. Dëst kann Zäit huelen wann Dir e grousse Feeler maacht. Bereet Iech Är Mamm d'Zäit ze ginn déi et brauch fir Iech ze verzeien.
   • Wann Dir Verzeiung freet, verstitt datt "Sorry" net genuch ass. Wann Dir e Feeler gemaach hutt deen Äert Mamm säi Vertrauen eescht beschiedegt huet, dann entschëllegt ass just den Ufank vum Heelungsprozess.
   • An de folgende Wochen, benotzt keng Entschëllegung fir d'Gefiller vun Ärer Mamm ze verleegnen. Vläicht wäert si nach ëmmer eng Zäit besuergt sinn, a wa se hir Gefiller ausdréckt, akzeptéiert se a sidd geduldig. Vermeit Sätze wéi, "Ma, ech hu mech virun enger Woch entschëllegt. Wat wëllt Dir méi? "
2. 2 Benotzt keng falsch Entschëllegungssprooch. Heiansdo hëlt d'Sprooch d'Kraaft vun enger Entschëllegung ewech. Kuckt Är Wierder wann Dir Verzeiung freet. Benotzt op kee Fall Wierder oder Sätz, déi Är Entschëllegung méi wéi eng Excuse ausgesinn.
   • Ee vun de gréisste Feeler ass eppes ze soen wéi: "Et deet mir leed, awer ...". Wann Dir "awer" wëllt derbäisetzen, refrainéiert Iech dovun. Gitt just entschëllegt fir Är Handlungen.
   • Denkt och drun datt Dir Iech entschëllegt fir Är Handlungen. Dir freet keng Verzeiung fir Är Ëmstänn oder Är Mamm d'Gefiller. Sot net: "Et deet mir leed, ech hunn dech gestéiert." Soen: "Et deet mir leed fir wat ech gemaach hunn." Sot net: "Et deet mir Leed d'Situatioun ass aus Kontroll." Besser ze soen, "Et deet mir leed fir meng Roll an dëser Situatioun."
3. 3 Wann néideg, gitt Är Mamm e bësse Plaz ier Dir entschëllegt. Dir wëllt sou séier wéi méiglech fir Verzeiung froen. Wéi och ëmmer, erënnert Iech datt Är Entschëllegung iwwer Är Mamm ass, net iwwer Iech. Wann Är Mamm net prett ass fir Iech ze lauschteren, gitt hatt e puer Deeg ier Dir versicht ze entschëllegen.
   • Wann Är Mamm wierklech rosen ausgesäit, ass et am beschten net direkt ze entschëllegen. Wann Är Mamm beleidegt an opgeregt ass, si wäert net sou gewëllt sinn no Ärem Standpunkt ze lauschteren.
   • Wéi och ëmmer, waart net méi wéi e puer Deeg. Wann Dir fir Wochen waart fir Verzeiung ze froen, schéngt Dir wéi eng kal Persoun. Dir kritt den Androck datt Dir et net als entschëllegt ugesinn hutt. Waart net méi wéi e puer Deeg ier Dir probéiert fir Verzeiung ze froen.
4. 4 Backup Är Entschëllegung mat Handlung. Eng Entschëllegung ass e Mëttel fir eng Situatioun zou ze maachen. Et ass net d'Enn u sech. Nodeems Dir e puer Weeër geännert hutt fir z'änneren, befollegt se. Iwwert d'Wierder selwer, weist Är Mamm datt Dir aus Äre Feeler geléiert hutt.
   • Denkt un déi potenziell Grënn fir Är Handlungen. Wéi kënnen dës Aktiounen an Zukunft verhënnert ginn? Denkt un e puer méiglech Weeër fir z'änneren an dës Aktiounen ze huelen.
   • Zum Beispill hutt Dir den Auto vun Ärer Mamm geléint ouni ze froen, an Dir drénkt a verbréngt Zäit mat engem Frënd deen an Ierger ass. Dir kënnt ophalen ze drénken an de Kontakt mat dësem Frënd ze limitéieren. Dir kënnt och méi éierlech mat Ärer Mamm sinn iwwer wou Dir gitt a mat wiem. Probéiert méi vu senge Reegele respektvoll ze sinn.

Warnungen

• Gitt w.e.g. bewosst datt et eng Zäit dauert bis d'Entschëllegung akzeptéiert gëtt. Wann Dir e grousse Feeler gemaach hutt, erwaart net datt Är Mamm Iech direkt verzeien.