Wéi gëfteg Frëndschaften ophalen

Inhalt

Schrëtt
Deel 1 vun 3: Dot den i
Deel 2 vun 3: Kommunikatioun limitéieren
Deel 3 vun 3: Schafft un Ären Emotiounen
Warnungen

Onfrëndlech Leit drénken ëmmer jiddereen ronderëm. Wann Dir ëmmer virsiichteg muss sinn wann Dir mat engem handelt, dat Bescht ass ze maachen ass dës Zort Relatioun opzehalen. Maacht en Enn vun der Bezéiung op eng kloer a kloer Manéier. Gitt sécher d'Persoun ze wëssen datt Dir net méi interesséiert sidd an hirer Firma ze sinn. Duerno limitéiert all Kontakt mat him sou vill wéi méiglech. Krank Wënsch fannen ëmmer e Wee fir Iech zréck an hiert Liewe ze kréien, also bleift vun hinnen ewech. Gitt Iech Zäit fir un Är Entscheedung gewinnt ze sinn. Eng Relatioun ofzeschneiden ass ni einfach, also sidd net ze haart op Iech selwer no engem Breakup.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Dot den i

1 Akzeptéiert d'Wourecht iwwer Är Relatioun. Fir gëfteg Frëndschaften ze vergiessen, den éischte Schrëtt ass unzeerkennen wat Är Relatioun wierklech ass. Och wann Dir decidéiert esou e Frënd ze verloossen, hänkt Dir u bestëmmte Iddien iwwer Är Frëndschaft un. Sidd éierlech mat Iech selwer iwwer d'Tatsaach datt dës Bezéiung nëmmen schueden an Iech op kee Fall profitéiert. Dëst hëlleft Iech net nëmmen vun Ärem Pseudo-Frënd lass ze ginn, awer léiert Iech och d'Bar méi héich an Ärer Bezéiung an der Zukunft ze setzen.
- Denkt un wat Dir kritt (wann Dir kritt) aus dëser Bezéiung. Héchstwahrscheinlech sidd Dir net méi interesséiert fir oder hutt Spaass mat der Persoun. Héchstwahrscheinlech drainéiert hien Iech, an nodeems Dir Zäit mat him verbruecht hutt fillt Dir Iech komplett erschöpft.
- Akzeptéiert d'Tatsaach datt Dir d'Persoun net ännere kënnt. Ill-wishers fille sech dacks wann iergendeen vun hinnen lass wëll a wäert hiert Bescht maachen fir Iech ze halen. Erënnert Iech selwer datt sou eng Persoun sech net ännert, egal wéi vill hie soss schwéiert. Dëst wäert Iech dovun ofhalen ongewollte Bezéiungen ze verfolgen.
- Gemëschte Gefiller sinn normal an erwaart, awer dat heescht net datt Dir esou Frëndschaft a Gemeinschaft sollt weidergoen. Zum Beispill kënnt Dir e Frënd wierklech bewonneren a gär hunn, a si kënne wonnerbar Perséinlechkeetseigenschaften hunn, awer dat heescht net datt d'Frëndschaft net gëfteg ka sinn. Et ass ganz méiglech e Frënd gär ze hunn, awer wëllt ëmmer weider goen.
2 Kommt mat enger Ried a Praxis. All Bezéiung ofbriechen ass schwéier, a gëfteg Frëndschaften opzebriechen kënnen nach méi schwéier sinn. Äre Frënd kann ufänken all d'Grausamkeet ze verleegnen a probéiert d'Saache auszeschaffen. Dofir, Är Ried ze komponéieren an ze prouwen hëlleft Iech roueg ze bleiwen a virbereet op d'Situatioun.
- Als éischt, schreift all Är Gedanken op, an da revidéiert alles wat Dir geschriwwen hutt.Probéiert déi wichtegst Gedanken ze wielen a maacht e puer kloer Sätz, déi de Grond fir de Breakup erklären.
- Übt Är Ried e puer Mol. Dir kënnt virum Spigel üben, oder d'Wierder einfach fir Iech selwer widderhuelen. Fir déi opgeholl Ried net ze liesen wann Dir e Frënd konfrontéiert, probéiert d'Wierder méi oder manner ze memoriséieren sou datt Dir Iech sou gutt wéi méiglech erkläre kënnt.
3 Sidd sou einfach wéi méiglech. Wann Dir eng onfrëndlech Relatioun opbrach, musst Dir ganz kloer an artikuléiert sinn. Gëfteg Frënn kënne ganz lästeg sinn, si kontrolléiere gären dacks alles an kréien se net sou einfach lass. Sidd ganz kloer, dëst hëlleft Iech onerwënscht Bezéiungen eemol a fir ëmmer opzehalen.
- Dir musst net ruppeg sinn. Och wann d'Persoun Iech eescht beleidegt huet, kann onnéideg Agressioun d'Situatioun virum Kampf verschäerfen. Probéiert kloer ze sinn, awer net offensiv.
- Sidd sou staark wéi méiglech iwwer Är Gefiller an dofir Är Erwaardungen. Zum Beispill, "Ech fille wéi wann ech näischt aus dëser Bezéiung kréien. Ech këmmeren mech wierklech a Suergen ëm dech, awer et gëtt ëmmer méi schwéier dës Bezéiung z'erhalen. Ech mengen et wäert besser sinn wa jidderee vun eis säin eegene Wee geet.
4 Sidd kloer iwwer Är Grenzen. Entscheet wéi eng Richtung Dir vun elo un wëllt goen. Maacht eng Lëscht vu perséinleche Grenze virum Zäit a kommunizéiert se kloer mat Ärem Frënd. Wann Dir zum Beispill d'Kommunikatioun an der Zukunft net wëllt erhalen, maacht et kloer. Entschëllegt ni fir sou Grenzen ze setzen. Si si wesentlech fir déi gesond Entwécklung vu Bezéiungen.
- Gitt Är Grenze sou präzis wéi méiglech. Zum Beispill: "Ech wëll Iech matdeelen datt ech fir eng Zäit eng Paus an eiser Bezéiung wëllen huelen. Ech brauch Zäit a Raum fir iwwer Saachen ze denken. Et wäert besser fir mech sinn wann Dir Iech an der Zukunft vu Messagen oder Uruff verzicht.
- Wann Dir Är Bedéngungen a Grenzen un anerer kommunizéiere musst, da maacht dat. Wann Dir keng bestëmmte Persoun a Gruppegespréicher, an enger grousser Firma wëllt gesinn, da sot aneren doriwwer. Zum Beispill: "Wéi Dir wësst, briechen ech meng Frëndschaft mam Diana. Ech kann verstoen wann Dir mat hatt kommunizéiere wëllt, awer warnt mech am Viraus wa se bei enger Gruppversammlung oder Event ass. Fir eng Zäit wëll ech net mat hatt intersectéieren, well ech perséinleche Raum brauch. "

Deel 2 vun 3: Kommunikatioun limitéieren

1 Maacht der Persoun kloer datt Dir hien net méi wëllt gesinn. Ill-Wishers kënne probéieren d'Saache zortéieren an Är Bedierfnesser an enger bestëmmter Situatioun ze verstoen. Esou Leit kënne vun Ärer Empfindlechkeet a Gullibilitéit profitéieren a probéieren d'Kommunikatioun erëm no engem Paus opzemaachen. Kloer a kloer der Persoun erklären datt Dir Iech géigesäiteg net wëllt gesinn an vun elo un wäert Dir keng Kommunikatioun behalen.
- Et ass ok fir direkt an dëser Situatioun ze sinn. Awer trotzdem, sidd net aggressiv, entscheedend. Dir kéint eppes soen wéi "Ech wëll dech net méi gesinn, also probéiert mech net ze kontaktéieren."
- Pseudo-Frënn wëllen Iech vläicht net loossen a probéieren Iech op iergendeng Manéier an hiren Netzwierker ze halen. Fir et kloer ze maachen datt Dir kee Geck gemaach hutt iwwer d'Kommunikatioun mat dëser Persoun ze stoppen, ignoréiert Messagen, Uriff, an E -Maile vun hinnen. Dir musst souguer d'Personnummer schwarzlëschten.
2 Entlooss de Krankewënsch och op de soziale Medien. Et huet kee Sënn weider online ze chatten wann Dir dës Persoun aus Ärem Liewen geläscht hutt. Ewechzehuelen, ofschreiwen oder schwaarzlëscht dës Persoun op all méigleche sozialen Netzwierker. Dëst hëlleft Iech besser mat Ären Emotiounen ëmzegoen, well Dir wäert net dauernd mat den Neiegkeeten aus dem Liewen vun dëser Persoun konfrontéiert sinn.
- Net jiddereen huet e perséinleche Kont zou fir ëffentlech Vue.Wann de Facebook oder Twitter Profil vun Ärem Frënd fir jiddereen ze gesinn ass, dann ass et am beschten ze refuséieren seng Säit dauernd ze kucken, besonnesch nom Ausbriechen. Et wäert nëmmen negativ Emotiounen erstellen an Iech schlecht fillen.
3 Belount Iech selwer wann Dir d'Kommunikatioun erfollegräich beschränkt. Heiansdo kann et ganz schwéier sinn eng Bezéiung ofzeschléissen, och eng schlecht. E Pseudo-Frënd hätt Wahnvirstellungen an Ärem Ënnerbewosstsinn geluecht, datt zum Beispill nëmmen hien Iech ëmmer kann verstoen. Dofir ass et am Beschten eng Art Motivatioun fir Iech selwer ze kommen, wéi flott kleng Saachen, als Belounung fir d'Kommunikatioun ze limitéieren.
- Setzt Ziler a belount Iech selwer fir se z'erreechen. Zum Beispill, wann Dir Messagen vun engem ongewollten Frënd fir eng Woch ignoréiert hutt, gitt shoppen. A wann Dir seng Twitter Säit fir e Mount net gepréift hutt, iessen an engem deieren Restaurant.
4 Fannt Weeër fir d'Lach ze fëllen. Dir wëllt definitiv keng gëfteg Relatioun zréckbréngen nodeems Dir esou schwéier probéiert hutt et op en Enn ze bréngen. Wéi och ëmmer, si kënne vill vun Ärer Zäit an Energie huelen. Dir fillt d'Fehlen vun enger Persoun an Ärem Liewen, a fir eng Zäit fillt Dir Iech einsam oder duercherneen. Fir dëse Void ze fëllen, probéiert ëmmer beschäftegt ze sinn.
- Fannt en neien Hobby fir Iech selwer ofzeginn. Dir kënnt zum Beispill probéieren Strécken, Nähen, Baken, oder all aner Aktivitéit déi Iech interesséiert.
- Probéiert nei Frënn ze fannen. Neie bauen, méi positiv Bezéiungen kënnen Iech hëllefen Iech méi glécklech a méi zouversiichtlech ze fillen nom Pseudo-Frëndschaftsopbroch. Maacht mat bei engem Club, fräiwëlleg, oder gitt op eng Party a maacht e geleeëntleche Gespréich mat engem.

Deel 3 vun 3: Schafft un Ären Emotiounen

1 Emagéiert onsympathesch Gefiller. Fir eng Zäit nom Breakup fillt Dir Iech anescht, wéi wann Dir net Dir sidd. Dir musst Är Emotiounen unerkennen a fillen, och wa se negativ sinn. Amplaz vun onsympathesche Gefiller ewechzehuelen, akzeptéiert se an akzeptéiert se.
- Denkt drun datt d'Relatiounen inherent komplex sinn. Keen ass immun fir sech onbequem ze fillen nodeems en emotionalen Obligatioun gebrach ass. Probéiert net direkt negativ Gefiller ze fixéieren, well dëst wäert Iech nëmmen dovunner ofhale mat Probleemer ze këmmeren.
- Erënnert Iech selwer datt d'Relatiounen iwwer Äre perséinleche Wuesstum sinn. Och wann Dir Iech am Moment net gutt fillt, hutt Dir en Effort gemaach fir méi gesond Bezéiungswahlen an der Zukunft ze maachen. Och wann alles op dëser Etapp ganz schwéier ass, wäert et Iech schlussendlech profitéieren.
2 Ëmginn Iech mat positiven Leit. Wann Dir vun Ärem Pseudo-Frënd lass sidd, ëmginn Iech mat Leit déi Iech un dat Gutt a Positiv erënneren wat eng éierlech Relatioun gëtt. Wielt gesond, positiv Verhalen fir Iech ze hëllefen mat Äre Gefiller ëmzegoen a weidergoën.
- Connectéiert mat positiven Frënn déi ëmmer prett sinn Iech z'ënnerstëtzen. Kommt zesummen a verbréngt Zäit zesummen.
- Maacht hinnen op iwwer Är Situatioun. Schwätzt iwwer wéi Dir viru kuerzem eng Frëndschaft opgehalen hutt an zousätzlech Ënnerstëtzung braucht.
3 Definéiert Är Roll an gëftege Frëndschaften. Vill Leit mat enger Geschicht vu berouegende Bezéiungen tendéieren se erëm ze hunn. Iwwerpréift d'Geschicht vun Äre Bezéiunge mat Frënn, geléifter, a Famill. Dir spillt vläicht konstant eng Roll an der Bezéiung déi fir Iech negativ ausgesäit. Dës Verhalensmuster ze verstoen kann Iech hëllefen hinnen eemol a fir ëmmer lass ze ginn.
- Och wann Dir net verantwortlech sidd fir iergendee schlecht Verhalen, kënnt Dir aus spezifesche Grënn ufälleg fir Är krank Wënsch sinn. Méi dacks wéi net, Dir kënnt passiv sinn an enger Bezéiung a fille Iech onbequem mat Äre Bedierfnesser direkt auszedrécken.Dir hutt vläicht vun Ären Elteren oder vun engem geliebten an engem jonken Alter emotional profitéiert ginn, an vun der Natur gär Dir anerer ze gefalen.
- De Grond verstoen firwat Dir iwwerhaapt negativ Bezéiungen hutt wäert e wichtege Faktor sinn am Prozess fir vun dësem Muster vun Eventer lass ze ginn. Wann Dir vill Fäll vun esou enger Bezéiung hat, dann ass et am beschte fir e Spezialist ze kontaktéieren fir mat dësem Problem ëmzegoen.
4 Gitt Iech Zäit. Erwaart Iech net besser no engem Dag ze fillen. Heelen hëlt Zäit. Gitt Iech Zäit fir ze traueren. Et ass nëmmen natierlech traureg ze sinn fir Méint nom Opbriechen. Denkt drun datt dëst temporär ass an datt Dir Iech op laang Siicht vill besser fillt.