Inhalt

• Schrëtt
• Tipps

Inflammatoresch Darmkrankheet (IBD) ass chronesch. Et ginn zwou Haaptarten vun IBD: ulzerativ Kolitis a Crohn's Krankheet. Dës Krankheeten sinn e bëssen ähnlech, awer natierlech ginn et Differenzen. Ulzerativ Kolitis beaflosst de Colon, op der bannenzeger Uewerfläch vun där rout, entzündete Geschwüre optrieden. Ulzerativ Kolitis vum Rektum entwéckelt sech normalerweis bei Leit mat dacks Diarrho. Hocker enthält dacks Schleck a Blutt wann d'Fusioun vum Colon beschiedegt ass. D'Crohns Krankheet betrëfft den ileum (de leschten Deel vum Dënndarm) an d'Deeler vum groussen Darm. Wéi och ëmmer, d'Crohn's Krankheet ka bal iwwerall am Magen -Darmtrakt optrieden. Inflammatioun vun der Darmwand verbreet sech méi déif a méi wäit wéi bei der ulzerativer Kolitis. Als Resultat huet eng speziell Diät, déi fir Patienten mat intestinaler Entzündung verschriwwen ass, e ganz groussen Effekt op d'Behandlung.

Schrëtt

1. 1 Dir musst wëssen wéi d'Symptomer identifizéiert ginn. Déi heefegst Symptomer vun der ulzerativer Kolitis an der Crohn Krankheet sinn Bauchschmerzen an Diarrho.
   • Zënter Diarrho kann heiansdo e ganz eeschte Problem sinn, kann e konstante Bluttverloscht duerch de Rektum zu Dehydratioun féieren, e Réckgang am Blutdrock an Anämie. Aner IBD Symptomer enthalen Verstopfung, Féiwer, Erkältungen, Gewiichtsverloscht, Middegkeet.
   • Verloscht vun Nährstoffer a Flëssegkeeten féiert dacks zu onnéidegen Gewiichtsverloscht a Ënnerernährung. Et ass wichteg eng Diät ze halen fir Äre Kierper ze hëllefen de Stoffwiessel ze restauréieren an IBD Symptomer ze läschen.
2. 2 Iessen kleng Iessen oder Snack all 3-4 Stonnen. Et ass wichteg den Verdauungssystem ze restauréieren an Iwweraarbecht ze vermeiden. Wann Dir méi Nährstoffer a kuerzen Intervalle absorbéiert, da stoppt Äre Bauchwéi beim Iessen.
   • Setzt d'Halschent vun all Haaptplat zréck am Frigo fir de Rescht vum Iessen méi spéit.
   • Dir sollt 3 kleng Iessen an 3 Snacks pro Dag hunn.
   • Snacks sollten ëmmer virbereet ginn.
   • Fir manner ze iessen, kaaft kleng Platen.
3. 3 Wann Dir den Ufank vun de Symptomer fillt, probéiert Iessen ze iessen déi niddereg u Faser sinn. Dës Liewensmëttel si méi einfach ze verdauen, sou datt se manner Verdauungsprobleemer verursaachen.
   • Amplaz vu ganz Weess a Roggen Iessen ass et recommandéiert Brout, Bagelen, Getreide an Nuddelen mat wäissem Miel ze iessen.
   • Iessen wäiss Reis amplaz brong Reis.
   • Wielt Liewensmëttel mat manner wéi 2 Gramm Faser pro Portioun.
   • Vermeit Mais, Lima Bounen, Marine Bounen, rout Bounen, a schwaarze Bounen.
   • Iessen gutt gekachten Som ouni Geméis, geschuelte Gromperen, a Geméisjus.
   • Vermeit déi meescht rau Liewensmëttel ausser reife Bananen, geschälte Äppel, a Melonen.
   • Eliminéiert gedréchent Uebst (Rosinen, Prongen) aus Ärer Diät.
   • Eliminéiert de Plumsaft aus Ärer Diät.
   • Wielt Haut ouni Konserven.
4. 4 Drénkt vill Flëssegkeeten. Et ass ganz wichteg fir Dehydratioun ze vermeiden.
   • Drénkt op d'mannst 8 Taass Flëssegkeet all Dag.
   • Vermeit koffeinéiert Gedrénks well se Iech séier dehydréiere kënnen.
   • Wann Dir laang Zäit op der Aarbecht oder an der Schoul verbréngt, bréngt eppes mat Iech drénken.
5. 5 Wann Dir keng IBD Symptomer hutt, iesst Iessen mat Probiotika a Prebiotika.
   • Prebiotika ginn natierlech a ville Liewensmëttel fonnt, besonnesch Liewensmëttel déi héich an der Faser sinn, och e puer Uebst, Geméis, a Kären. Si kommen dacks a Form vu Liewensmëtteladditiven zu bestëmmte Liewensmëttel, sou wéi Joghurt.
   • Probiotika si lieweg Organismen déi gutt fir d'Verdauung sinn. Si förderen de Wuesstum vun nëtzlechen Bakterien, déi an eisem Verdauungstrakt fonnt ginn. Si kënnen a Joghurt oder aner Mëllechprodukter fonnt ginn. Heiansdo soen dës Produkter "enthält Live Kulturen". Dir kënnt och speziell Ergänzunge mat Probiotika benotzen.
6. 6 Huelt e Multivitamin. Äre Kierper brauch méi Vitaminnen a Mineralstoffer wéi soss. Diarrhea kann Äre Kierper verrëngeren, sou datt Dir akut Vitamin- a Mineralmangel kënnt erliewen.
   • Wielt e Multivitamin mat Mineralstoffer aus Ärer Apdikt. Si sinn ouni Rezept verfügbar.
   • Wann Dir net sécher sidd wéi eng Vitaminnen Dir wielt, kënnt Dir Är Diätetiker oder Apdikter Froen stellen.
   • Gitt net fir eenzeg Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Vitamin A, D, oder E. Si si fettlöslech a kënne gëfteg fir de Kierper sinn.
7. 7 Vermeiden Fett Iessen. Dës Liewensmëttel kënne Bauchschmerzen verursaachen an d'Diarrho verschlechteren.
   • Iessen fettarme Kéiser an drénke Mëllech ouni Fett.
   • Iessen mageres Fleesch - Haut ouni Gefligel, gebratenen Fisch, Thunfisch.
   • Konsuméiere manner wéi 8 Teelöffel gebotterte Liewensmëttel den Dag. Dëst Konzept enthält: Botter, Margarine, Geméiswierk, Sourcreme a Fett.
   • Vermeit frittéiert Iessen.

Tipps

• Wärend der Period wou d'Symptomer net optrieden, sollt Dir Vollkorn a verschidde Uebst a Geméis an Ärer Diät enthalen. Et ass net selten datt verschidde Leit Verstopfung no Diarrho erliewen. Fir dës Situatioun ze vermeiden, musst Dir an der Diät High-Fiber Iessen enthalen a vill Waasser drénken. Dir musst mat e bësse Faser ufänken. Soubal d'Symptomer ufänken ze widderhuelen (sou wéi Diarrho), stoppen direkt iessen Faser Iessen a waart bis d'Symptomer erëm klären.