Inhalt

• Schrëtt

Wärend gréngen Téi ganz gutt fir Är Gesondheet ass, kann et och Nebenwirkungen verursaachen wéi Angscht an opgeregt Magen. Follegt dës einfach Schrëtt fir déi bescht gréng Téi Erfarung ze hunn.

Schrëtt

1. 1 Drénkt gréngen Téi wa frësch awer liicht gekillt. Waarm Téi kann Ären Verdauungssystem beschiedegen. Zousätzlech suggeréiert rezent Fuerschung datt ze vill waarm Téi drénken zur Entwécklung vun Halskriibs bäidroe kann. Zousätzlech ginn Téibestanddeeler wéi Catechine, Theanin a Vitaminnen C a B iwwer Zäit duerch Oxidatioun ofgebaut, sou datt nëmmen frëschen Téi fir d'Gesondheet profitéiert. Alen Téi kann och Bakterien enthalen, besonnesch well seng antibakteriell Eegeschafte mat der Zäit erofgoen.
2. 2 Bereet déiselwecht Téiblieder a Moderatioun. Mat all spéider Infusioun ginn kriibserreegend Substanzen (dacks Pestiziden) aus de Blieder selwer gezunn.
3. 3 Konsuméiert net ze konzentréiert Téi. Téi deen ze staark ass enthält vill Koffein a Polyphenole. Ze vill Koffein kann Zidderen an Häerzklappungen verursaachen, an ze vill Polyphenole kënnen de Bauch verursaachen.
4. 4 Gitt sécher datt den Téi mat all Medikamenter oder Ergänzunge benotzt ka ginn, déi Dir maacht. Verbindungen am Téi kënne mat bestëmmte Substanzen interagéieren. Frot Ären Dokter oder Apdikter fir eng Bestätegung.
5. 5 Drénkt net ze vill Téi Téi! De UK Tea Council recommandéiert net méi wéi 6 Téi Téi den Dag ze drénken. Fir gesondheetlech Virdeeler ginn 3-4 Téi empfohlen.
6. 6 Drénkt Téi eng Stonn virum oder nom Iessen. Verschidde Verbindungen am Téi hemmen d'Absorptioun vu Kalzium an Net-Häm Eisen. Exzessive Téiverbrauch kann d'Symptomer vun deenen ufälleg fir Eisenmangelanämie verschlechteren. Mëllech an Téi derbäigesat kann de Kalziumabsorptiounsprobleem negéieren, well den Oxalat am Téi un Kalzium an der Mëllech bindet anstatt Kalzium a Liewensmëttel.