Wéi stoppen ech ofhängeg vun der Stëmmung ze sinn

Inhalt

Schrëtt
Tipps
Warnungen
Wat brauchs du

Hutt Dir heiansdo Gedanken datt aner Leit méi lëschteg, voller Energie schéngen, a méi einfach ze hiewen wéi Dir? Wëllt Dir ophalen d'Liewen ze eescht ze huelen an dauernd iwwer Är Probleemer ze denken? Ma da befollegt d'Tipps hei ënnen, well dësen Artikel ass just fir Iech!

Schrëtt

1 Stop iwwer Är Probleemer ze denken. Et ass kloer datt dëst ganz schwéier ass, an datt schwéier Erënnerungen a Bedaueren schwéier ze läschen sinn, awer Dir musst probéieren. Denkt drun wéi wann et glécklech Zäiten wier. Probéiert sou vill Zäit wéi méiglech mat gléckleche Leit ze verbréngen sou datt Dir d'Méiglechkeet hutt dës schwéier Gedanken esou wäit wéi méiglech ze drécken.
2 Stop lauschtert konstant op Ären MP3, iPod oder Walkman a verstoppt Iech selwer. Wann Dir glécklech wëllt sinn, halt op an Ärem Zëmmer oder hänkelt an engem Eck no traureg Musek ze lauschteren déi Iech mécht Äert onbequem Liewen ze traueren.Et hëlleft net, éierlech. Verbréngt den Dag guer net no Musek ze lauschteren. Wann Dir ganz versicht sidd et erëm unzeschalten, gitt eraus fir mat Frënn ze treffen. Et hëlleft Iech Sozialiséierungsfäegkeeten z'entwéckelen déi an Zukunft praktesch kommen! Als leschten Auswee, wann Dir ECHT net ouni et kënnt, lauschtert Musek, MAAR benotzt nëmmen een Kopfhörer, a loosst dat anert Ouer fräi fir déi agreabel Momenter vum Liewen ronderëm Iech ze gesinn - fir déi Dir elo blann sidd - a bleift am presentéieren. Wann Dir Musek ausschalt, wielt Lidder déi upliftend an inspiréierend sinn!
3 Denkt drun datt eng positiv Approche zum Liewen ass Installatioun. Et kann Iech schéngen datt d'Enn vun der Welt komm ass, oder datt Äert Liewen komplett zerstéiert ass, awer dëst ass net esou. Dëst ass just Äre pessimisteschen Denken! Wann Dir eng vun deene Leit sidd, déi gär denken, denkt dann déif un alles wat Iech sou vill Suerge mécht. Dig méi déif an erausfannen firwat Dir konstant an enger schlechter Stëmmung sidd. Erwächt de Moien an maacht eppes wat Iech d'Méiglechkeet gëtt dëst Liewen ze schätzen - kuckt de Sonnenopgang, maacht e Mueren am Park, asw. Stëmmt op eng positiv Welle an NEMMEN Äert Liewen selbstverständlech.
4 Maacht Saachen déi Iech glécklech maachen, positiv denken, a verbréngt Zäit mat Leit déi wëssen wéi d'Liewen ze genéissen. In der Regel, Gléck ass ustiechend, a wann et eng glécklech Persoun niewend Iech ass, dann ass et eng grouss Chance datt Dir Iech och méi glécklech fillt. Wann Äre Geescht ëmmer erëm op d'Problemer zréckkënnt, huelt Ären Dag. Gitt an d'Bibliothéik a taucht Iech a Bicher of; fänkt un Trainings am Fitnessstudio ze goen; Kommt mat engem neien Hobby - egal, wann et nëmmen genuch Energie an Zäit vun Iech hëlt! Wann Dir Iech selwer engagéiert, gesitt Dir wéi Tauchung an Aktivitéit déi schlecht Gedanken aus Ärem Kapp dreift. Maacht souguer eppes dommes, wat Iech erlaabt Iech selwer ze laachen - dëst kreéiert och e Gefill vu Fräiheet a Gléck. Relax! Maacht Iech selwer net laachen, awer hutt e bësse Spaass eleng. Wann Dir wëllt, stellt Iech vir datt Dir e Concert gitt an Äert Zëmmer an e Concertssall oder Stadion mécht. Sangen, danzen, handelen, wat och ëmmer! Laachen, laachen, winken, flirten - zu Tréinen a Péng am Bauch vu Laachen!

Tipps

Live am Moment! Probéiert net an Erënnerungen un d'Vergaangenheet ze verdéiwen oder ze wäit an d'Zukunft ze plangen. Erënnert Iech ëmmer: d'Vergaangenheet huet Är Present geschaaft, an d'Zukunft ass drop gebaut. All Beweegung déi Dir maacht, all Handlung déi Dir maacht elo beaflosst wat duerno geschitt.
Erënnert Iech ëmmer datt dëst eng Fro ass Installatiounen an Mentalitéit, NET d'Situatioun. Dir fannt Iech ni an enger Situatioun aus där et kee Wee ass, egal wéi Dir et selwer am Moment gesitt. Maacht näischt wat Iech denkt iwwer wéi onglécklech Dir sidd a wéi Verzweiflung / Schold / Bedauern Dir sidd. NI erlaabt Iech selwer decouragéiert ze ginn.

Huelt d'Zäit fir ze léieren d'Liewen ze schätzen. Huelt et ni selbstverständlech, genéisst et.
Fannt een deen Iech hëllefe kann. Ob et en Noper oder e Frënd ass. Dir kënnt souguer e Friemen e Laachen ginn, well eng Persoun méi glécklech ass wann hie gitt wéi wann hien kritt.

Warnungen

Denkt drun, Dir kënnt Iech net forcéieren glécklech ze sinn. Gléck muss vu banne kommen. Wat ass de Sënn wann Dir maacht wéi wann Dir Iech net esou fillt? Dir wäert Iech just MÉI MÉI duerchernee bréngen!
Iwwerdréit et net iwwer Gléck. Gitt sécher datt dëst Ären éierlech Zoustand ass. Wann Dir maacht wéi wann Dir frou sidd anerer oder souguer Iech selwer ze gefalen, probéiert Dir Iech selwer ze iwwerzeegen datt et net gëtt.