Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Schafft un Iech selwer
• Deel 2 vun 3: Gitt e gudde Frënd
• Deel 3 vun 3: Express Dankbarkeet
• Tipps
• Warnungen

Hunn e puer vun Äre Bekannte scho gemierkt datt Dir ze egoistesch sidd? Wann Dir Iech konstant als den Zentrum vum Universum betruecht, betruecht ëmmer Äre Standpunkt als deen eenzegen korrekten, haasst anerer ze hëllefen, héchstwahrscheinlech sidd Dir wierklech ze egoistesch. Natierlech kënnt Dir net mat dësem Charakterzeechen an engem Moment ëmgoen. Awer et gi verschidde Weeër fir eng gutt generéis Persoun ze ginn.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Schafft un Iech selwer

1. 1 Maacht mat bei enger Equipe. Fänkt un all Teamsport ze maachen. Maacht mat bei engem Team oder fannt eng Sportsektioun an Ärer Regioun, fänkt un an der Schoul no der Schoul ze trainéieren. Egal wéi eng Aktivitéit Dir wielt, Teamwork kann Iech hëllefen ze léieren wéi Dir mat aneren interagéiert - wat ganz wichteg ass. Et ass am Team datt Dir e Gläichgewiicht tëscht Ären Interessen an d'Interesse vun deenen ronderëm Iech fannt. Mangel u Egoismus ass eng wichteg Qualitéit déi sech am Teamwork entwéckelt. Dofir ass en Team bäitrieden eng super Geleeënheet fir Qualitéiten wéi Generositéit a Gerechtegkeet ze kultivéieren. Zousätzlech ass d'Fäegkeet fir an engem Team ze schaffen eng wichteg Fäegkeet fir vill Beruffer.
   • Wann Dir en Deel vun engem Team gëtt, ass et méi schwéier fir Iech Är eegen Interessen virun d'Interesse vun anere Leit ze setzen, well an dësem Fall kritiséiert Dir fir Är Egoismus, déi d'ganz Team schueden kann.
2. 2 Léiert ze empathéieren. Empathie (oder d'Fäegkeet ze empathiséieren) ass d'Fäegkeet d'Gefiller vun enger anerer Persoun ze deelen an Iech selwer op hir Plaz ze setzen. Dir kënnt léieren ze empathiséieren an ze empathiséieren - dëst hëlleft Iech vun der Egoismus lass ze ginn. Schafft fir de Standpunkt vun der anerer Persoun ze verstoen a probéiert d'Interesse vun der anerer Persoun gläich mat Ärem eegenen ze setzen. Wann Dir geléngt, wäert Dir héchstwahrscheinlech eng léif an empathesch Persoun ginn. Verschidde Weeër fir Empathie ze léieren:
   • Interesséiert Iech fir déi aner Persoun hir Affären. Amplaz Viraussoen ze maachen oder engem anere Standpunkt erauszefuerderen, frot wat am Liewen vun där Persoun geschitt. Weist Interesse a Suerg fir dës Persoun a kuckt wéi Dir ufänkt him a säi Standpunkt ze gesinn.
   • Denkt un d'Grënn firwat d'Persoun sech esou behuelen. Wann Dir an der Schlaang sidd fir eng eeler Fra déi ze laang dauert fir ze bezuelen, probéiert hatt net ze beuerteelen oder ze irritéieren. Wahrscheinlech verbréngt dës Fra déi meescht vun hiren Deeg eleng, a si probéiert e Gespréich mam Keesseberäich ze féieren, well hatt kaum mat engem schwätzen. Et ass net wierklech egal ob dëst wierklech stëmmt, awer wat wichteg ass ass datt esou Begrënnung hëlleft Empathie fir déi aner Persoun ze generéieren.
3. 3 Probéiert Är Bedierfnesser mat deenen vun aneren ze passen. Wann Dir ëmmer an an all Situatiounen Är Interessen virun allem anescht setzt a sidd zouversiichtlech datt Dir kritt wat Dir wëllt, ass et derwäert ze reflektéieren iwwer dëst a probéiert e Gläichgewiicht an der Bezéiung ze fannen. Fänkt un ze denken wat Är Kanner, Frënn, Léifsten brauchen, och wann et net mat Ären Interessen passt. Wann Dir an enger Konfliktsituatioun sidd, amplaz un Iech selwer ze denken, denkt un wat déi aner Persoun glécklech mécht. Probéiert e Kompromëss ze fannen oder géint Är Wënsch ze goen.
   • Denkt drun datt jidderee seng Bedierfnesser, Wënsch, an Dreem gläich wichteg a wäertvoll sinn.
   • Wann Äre Partner e Spill vu sengem Liiblings Baseball Team wëllt kucken, an Dir wëllt an de Kino goen, dës Kéier, treff him.
4. 4 Sidd dankbar fir aner Leit fir all déi gutt Saachen, déi se fir Iech maachen. Wann Dir fannt datt Dir ëmmer eppes vun der Persoun erwaart datt Dir hir Frëndlechkeet benotzt (zum Beispill, wann Dir e Frënd forcéiert Iech eng Rees ze maachen oder e Familljemember ze froen fir Iech eng Aarbecht ze kréien), ass et Zäit deene Merci ze soen déi Iech hëllefen . Weist Är Valorisatioun andeems Dir der Persoun a Wierder Merci seet, eng Notiz schreift, a maacht e klenge Kaddo. Loosst him wëssen datt Dir wierklech schätzt wat dës Persoun fir Iech gemaach huet.
   • Probéiert eppes Schéines fir all Är Frënn ze maachen, souwéi fir Friemer, ouni eppes zréck ze erwaarden. Gutt Doten ginn ëmmer gratis gemaach.
5. 5 Léiert Kompromëss. Probéiert e Mëttelwee ze fannen wou all Partei dovunner profitéiere kann. Kompromëss ass eng Fäegkeet déi hëlleft Erfolleg ze erreechen net nëmmen a Frëndschaft, awer och a Bezéiungen a Karriär.
   • Wann Dir probéiert e Problem ze léisen, denkt un wien et am meeschte brauch. Wann Dir an Äre Frënd e Film kucken, a si wëll just ee Film zum Doud gesinn, och wann Dir en anere léiwer hutt, gitt hinnen zou.
   • Wann Dir mengt datt Dir net sou sécher sidd iwwer Äre Wonsch, probéiert e Kompromëss ze maachen an ze maachen wat anerer wëllen. Dann déi nächste Kéier wann Dir eppes braucht, treffen anerer Iech. Et geet alles drëms op d'mannst eemol eng aner Persoun ofzeginn.
   • Ier Dir mat engem averstane sidd, gitt sécher datt jiddereen seng Meenung ausgedréckt huet. Dëst hëlleft Iech Är Optiounen ze berécksiichtegen ier Dir eng Entscheedung trefft.
6. 6 Deelen. Léint Äre Frënd e Liiblingskleed. Deelt Äre Mëttegiessen mat Ärem Frënd, dee säi Mëttegiessen doheem vergiess huet. Prêt Är Stereo Kopfhörer engem Dag fir e Frënd.
   • Léiert d'Saachen ze deelen déi Dir gär hutt. Dëst wäert aner Leit weisen wéi wichteg se fir Iech sinn, an et wäert et méi einfach maachen fir Iech ze léieren wéi Dir mat engem deelt. Et hëlleft Iech Frëndlechkeet a Generositéit z'änneren an z'entwéckelen anstatt Egoismus.
7. 7 Gitt e Benevolat. Huelt d'Zäit fir fräiwëlleg an eng Gesellschaft bäitrieden, et kann eng Gesellschaft aus der Schoul, Aarbecht oder aner onofhängeg Aktivitéit sinn. Zum Beispill kënnt Dir ufänken an der Schoulbibliothéik ze schaffen, de Park ze botzen, an der Kichen ze schaffen, Zäit mat Erwuessenen ze verbréngen oder Kanner ze liesen ze liesen. Benevolat erlaabt Iech Ären Horizont ze verbreeden, ze kucken wéi aner Leit Hëllef brauchen, wéi Dir hinnen hëllefe kënnt. Plus, de Benevolat léiert Iech dankbar ze sinn fir wat Dir hutt wann Dir Leit beobachtet déi manner Gléck si wéi Dir.
   • Maacht et en Zil fräiwëlleg op d'mannst eemol d'Woch ze kucken a kuckt wéi Dir Är Egoismus befreit.

Deel 2 vun 3: Gitt e gudde Frënd

1. 1 Gitt e gudden Nolauschterer. Wann Dir vun der Egoismus lass wëllt, musst Dir léiere fir aner Leit ze lauschteren. Dëst bedeit datt Dir just sollt lauschteren a penetréieren, an net just nicken a soen "uh-huh" a waart bis et Ären Tour ass ze schwätzen. Lauschtert gutt no wat d'Persoun Iech seet. Memoriséiert alles wat Iech gesot gëtt a probéiert ze verstoen wat de Problem vun Ärem Frënd, Kolleg oder gären ass. Zousätzlech ass et derwäert oppen Froen ze stellen déi hëllefe fir e Gespréich ze starten an ze verlängeren, fir Är Gedanken auszedrécken.
   • Ënnerbriechen net.
   • Nodeems Äre Frënd fäerdeg geschwat huet, denkt suergfälteg un d'Äntwert, kuckt op d'Fakten, déi wärend dem Gespréich gesot gi sinn fir ze weisen datt Dir gutt gelauschtert hutt.
   • Wann Äre Frënd e Problem huet, vergläicht et net mat Ärem Problem, deen Dir denkt "vill méi schlëmm" ass. Rufft eng Schaufel un a probéiert Äre Frënd gutt Rotschléi ze ginn wann hien Iech freet. Zum Beispill kéint Dir eppes soen wéi: "Kuckt, ech war an enger ähnlecher Situatioun, an dëst ass wat mech gehollef huet. Denkt Dir datt et an Ärem Fall och funktionnéiere kann? "
2. 2 Loosst Äre Frënd wielen wéi d'Zäit ze verbréngen. Dësen einfachen Geste wäert weisen datt Dir Är Frëndschaft schätzt. Ee vun de Schlësselaspekter vun enger gudder Frëndschaft ass Ënnerstëtzung, och Ënnerstëtzung vun Ärem Frënd seng Interessen a Choixen. Déi nächste Kéier wou Dir Zäit verbréngt, loosst Äre Frënd a wéi engem Film Dir gitt, wou Dir ësst, a wéi enger Bar Dir gitt, wat Dir maacht.
   • Wann Dir an d'Gewunnecht sidd no der Meenung vun Ärem Frënd ze lauschteren, fänkt Dir un aner Leit ze këmmeren.
   • Natierlech kënnt Dir géigesäiteg ofginn.Eng Woch wäert Är Frëndin wielen wou Dir gitt a wat Dir maacht, déi nächst Woch wielt Dir.
3. 3 Bereet Iech eppes lecker fir Äre Frënd vir. Gitt an de Buttek, kaaft Iesse wat Äre Frënd gär huet, huelt Iech Zäit fir e leckert Iessen ze preparéieren an den Dësch ze decken. Et brauch Zäit, Suen an Effort fir e Frënd oder Frëndin sou eng Iwwerraschung ze maachen. Dir wäert gesinn wéi agreabel et ass eppes gutt fir eng aner Persoun ze maachen. Dëse Geste ass besonnesch wichteg wann Äre Frënd ganz midd ass, wann hien gebrach ass, an hien Ënnerstëtzung a Rescht brauch.
   • Frot Äre Frënd näischt anescht wéi Gedrénks ze bréngen. Den Owend sidd Dir deen, deen d'Iwwerraschung arrangéiert.
   • Wann Dir fannt datt Dir gär fir Är Frënn kacht, kënnt Dir ufänken Kichelcher ze baken oder Stews ze maachen andeems Dir Frënn op Iessen invitéiert.
4. 4 Gëff Äre Frënd gutt Rotschléi. Betruecht Äre Frënd wierklech gutt, sënnvoll Berodung ze ginn - et hëlleft Iech léif a manner egoistesch ze fillen. Denkt drun datt e Kaddo net dat eenzegt ass wat e Frënd gefält. Heiansdo ass dat Bescht wat Dir maache kënnt ass e Frënd ze hëllefen mat hirem Problem ëmzegoen. Dir musst him net just eppes soen wat hie wëll héieren, Dir musst Zäit fannen fir ze denken a sënnvoll Berodung ze ginn déi hëllefe säi Problem ze léisen.
   • Gitt gutt Rotschléi fir Är Frënn - et hëlleft Iech och ze këmmeren wat Är Frënn brauchen, net Dir.
5. 5 Stop ëmmer nëmmen iwwer Iech selwer ze schwätzen. Dëst ass méi einfach gesot wéi gemaach, natierlech. Och wann Egoismus a Selbstzentren net datselwecht sinn, si si ëmmer verbonne. Also probéiert iwwer Iech selwer nëmmen en Drëttel vun der Zäit ze schwätzen déi Dir mat engem Frënd verbréngt. De Rescht vun der Zäit ass derwäert iwwer d'Liewe vun Ärem Frënd ze schwätzen, aner Leit déi Dir kennt, gemeinsam Interessen, an aner Themen.
   • Wann Äre Frënd e Problem huet deen Dir scho erlieft hutt, ass et ok fir kuerz ze deelen wéi Dir mam Problem gehandelt hutt fir Äre Frënd mat Berodung ze hëllefen. An dësem Fall ass d'Zil vun Ärer Geschicht et mat Ärem Frënd z'empfänken. Soubal Dir beschreift wéi Dir mat dësem Problem behandelt hutt, gitt zréck op d'Thema vum Gespréich.
6. 6 Frot Äre Frënd wéi hien sech fillt. Wann Dir dëst normalerweis net maacht, probéiert dës Gewunnecht an Iech selwer z'entwéckelen. Déi nächste Kéier wann Dir mat Frënn schwätzt, frot wéi et geet, wat an hirem Liewe geschitt, wat an der leschter Woch geschitt ass. Dir sollt net op e Frënd sprangen, bombardéiert him mat Froen direkt beim Treffen, freet Iech wéi hien et mécht, wat hie mécht.
   • Interessi un d'Liewe vun aneren ze huelen kann Iech hëllefen aus der Egoismus lass ze ginn.
   • Et sollt keen iwwerflächlechen Interessi sinn. Dir sidd interesséiert an Ärem Frënd a sengem Liewen well hien Äre Frënd ass, well Dir Iech ëm hien këmmert.
7. 7 Maacht e Frënd eng Gnod. Maacht eppes Guddes fir Äre Frënd just fir de Spaass, fir net eppes vun him zréckzeginn. Et kann grouss oder kleng sinn, vun engem einfache Geste vun Opmierksamkeet (wéi him Kaffi ze bréngen wann hien en haarden Schouldag huet) bis sérieux Hëllef (wéi dräi Stonnen vun Ärer Zäit ze verbréngen d'Equatioune fir e Frënd z'erklären). Wann Dir gesitt datt Äre Frënd eppes brauch, awer hien ass genéiert Iech doriwwer ze froen, bitt et selwer och ier hien eng Demande mécht.
   • Heiansdo kënnt Dir eppes Guddes fir Äre Frënd maachen, och wann hien Iech net doriwwer gefrot huet - einfach well Dir an enger super Stëmmung sidd, an op eemol erënnert Dir un Äre Frënd.

Deel 3 vun 3: Express Dankbarkeet

1. 1 Maacht eemol am Mount eng Merci Lëscht. Huelt 15 Minutte eemol de Mount fir ze sëtzen, ze denken, a schreift wat Dir dankbar sidd. Kommt mat op d'mannst 10 Punkten. Gitt dës Lëscht net ewech - füügt se all Mount derbäi. Dës Lëscht erënnert Iech un all déi gutt Saachen an Ärem Liewen. Denkt wéi dankbar Dir sidd fir gutt Leit an Ärem Liewen kennegeléiert ze hunn, sot hinnen Är Wierder vun Dankbarkeet!
2. 2 Gëff engem Frënd e klenge Kaddo. Natierlech ass et ganz gutt fir Frënn a Léifsten Kaddoen ze ginn, zum Beispill, fir e Gebuertsdag. Awer et ass vill besser e spontane Kaddo ze ginn ouni Grond der Persoun ze weisen wéi glécklech Dir sidd datt Dir hien kennt. Dëse klenge Geste wäert Iech béid méi glécklech maachen.
   • Et muss net e puer deier oder e grousse Kaddo sinn. Et kann nëmmen e Souvenir sinn, e Buch oder eng Zort Bijou. Déi wichtegst Saach ass fir Äre Frënd ze weisen datt Dir dankbar sidd fir hien an Ärem Liewen ze hunn. An de Präis vum Kaddo ass net wierklech egal.
3. 3 Presentéiert Äre Liiblingsartikel fir déi aner Persoun. Dëst ass e super Wee fir Är Valorisatioun ze weisen. Et ass eng Saach en alen Hiem ofzeginn, vun deem Dir Iech wierklech egal ass, an eng aner fir Är Liiblings Pullover Är kleng Schwëster oder Frëndin ze ginn. Wann Dir eppes hutt, un där Dir besonnesch verbonnen sidd, awer déi Dir net méi benotzt, gitt et engem deen Iech vill bedeit, deen dës Saach ka benotzen. Är Frëndlechkeet wäert sech och op aner Leit verbreeden. Denkt drun wéi vill gutt Saachen Dir maache kënnt!
   • Gewunnecht ginn Saachen ze ginn, déi Dir gär hutt, awer net méi benotzt, wäert Iech vun enger manner egoistescher Persoun maachen an Är Uschloss un einfache Saachen reduzéieren.
4. 4 Schätzen d'Natur. Gitt fir e Run oder e Spadséiergank am Park. Maacht e Spadséiergank laanscht d'Plage. Ëmginn Iech mat natierlecher Schéinheet, taucht Iech an d'Atmosphär vun der Schéinheet a fokusséiert op d'Schéinheet vum Moment. Inspiratioun vun der natierlecher Schéinheet kann Iech hëllefen méi dankbar ze ginn fir alles wat Dir hutt. Dir wäert bereet sinn et mat aneren ze deelen.
   • Plus, wéi Dir d'Natur bewonnert, léiert Dir iwwer Saachen a Perspektiv ze denken. Är Perséinlechkeet wäert Iech net méi dat wichtegst op der Welt schéngen wann Dir no bei engem Waasserfall steet a seng Schéinheet a Kraaft beobachtet.
5. 5 Schreift Merci Kaarte. All Kéier wann een Iech hëlleft an eppes Guddes fir Iech mécht, huelt Iech Zäit fir hinnen eng Merci Kaart ze schreiwen. Gitt sécher ze ernimmen wat dës besonnesch Persoun fir Iech gemaach huet. Gitt dës Postkaarten net nëmmen un Enseignanten, Kollegen oder Fakultéitememberen aus. Gitt an d'Gewunnecht dës Postkaarten fir Léifsten a Frënn ze schreiwen fir hinnen ze weisen wéi dankbar Dir sidd fir hir Hëllef an Opmierksamkeet.
   • Kaaft e Pak vun zéng Merci Kaarte. Maacht et en Zil se d'ganzt Joer ze benotzen.

Tipps

• Sidd frou datt Dir an e puer Saachen méi Gléck hutt wéi anerer. Denkt un déi ronderëm Iech a sidd dankbar fir all déi gutt Saachen déi Dir hutt.
• Probéiert Iech virzestellen wéi et ass hongereg ze sinn a wësst net wéini Dir nächst kënnt iessen. Probéiert op d'mannst dräi Deeg ouni lecker Iessen a Liiblingsdrénken ze liewen. Passt op Äert deierst Kleedungsstéck op. Fannt Dir wierklech datt dës Saach méi wäertvoll ass wéi Iessen an Hoffnung?

Warnungen

• Sidd virsiichteg, gitt net ze wäit, loosst anerer Iech net fuddelen. Dir sollt Ären eegene Standpunkt hunn, awer sidd prett fir e Kompromëss ze maachen, déi aner Persoun ze hëllefen, a këmmert sech ëm déi gutt Leit, déi Dir vertraut.