Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Schwindel ass e generescht, net spezifescht Wuert dat benotzt gëtt fir vill verbonne Symptomer ze beschreiwen wéi schwaach ze fillen, Liichtfäegkeet, Iwwelzegkeet, Schwächt oder Balanceverloscht. Wann et Iech fillt wéi Dir oder Äert Ëmfeld dréinen, méi präzis ass et Schwindel. Wärend heefeg an net agreabel, Schwindel ass net sérieux a liewensgeféierlech. Et gi vill Weeër fir Schwindel doheem ze behandelen. Wéi och ëmmer, sollt Dir oppassen op "rout Luucht" Signaler, déi de Besoin u medizinescher Interventioun uginn.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Behandelen Schwindel Doheem

1. 

   Reduzéieren Besuergnëss oder Stress. Héije Stress kann Är Atmung änneren an d'Quantitéit vun Hormonen an Ärem Kierper, wat zu Schwindel oder Liichtheet an Iwwelzegkeet féiert. Verschidde Angschtstéierungen, wéi Panikattacken oder Phobien, kënnen och Schwindel verursaachen. Wann dës de Fall sinn, reduzéiert d'Liewensstress an d'Angscht sou vill wéi méiglech andeems Dir Är Emotiounen ausdréckt a schafft fir d'Konflikter an Äre Bezéiungen ze léisen. Manner psychologesch Belaaschtung kann Iech hëllefen d'Konditioun ze managen.
   • Heiansdo kënne Moossnamen wéi Aarbechtsplazen wiesselen, Stonnen reduzéieren, Zäitpläng änneren oder méi doheem schaffen, hëllefe Stress a Besuergnëss reduzéieren.
   • Natierlech Stressbehandlungen déi doheem gemaach kënne ginn och Meditatioun, Yoga, Tai Chi, an déif Atmung. Video Tutorials online kucken ier Dir ufänkt ka fir Iech hëllefräich sinn.

2. 

   
   
   Vill Waasser drénken. Akute oder chronesch (laangfristeg) Dehydratioun ass och eng heefeg Ursaach vu Schwindel, besonnesch e Gefill vu Liichtbléck. Wann de Kierper dehydréiert ass - wéinst Erbriechen oder Duerchfall, Féiwer oder net genuch Waasser op engem waarmen Dag drénken - gëtt d'Blutt méi déck an d'Gehir kritt net deen néidege Sauerstoff, wat zu Schwindel féiert. Ausserdeem féiert d'Dehydratioun zu Iwwerhëtzung (Hyperthermie), eng aner allgemeng Ursaach vun dësem Zoustand. Wann dëst de Fall ass, drénkt méi Waasser, besonnesch op waarmen a fiichten Deeg, fir Schwindel ze verbesseren.
   • Zil fir 8 grouss Glieser Waasser den Dag (2 Liter total) fir intensiv Aktivitéit oder dobaussen op engem waarmen Dag.
   • Vermeit alkoholesch a koffeinéiert Getränker wéi Kaffi, schwaarzen Téi, Soda, an Energie Gedrénks. Alkohol a Koffein sinn diuretesch an dofir féiere se Iech méi aus wéi normal.

3. 

   
   
   Iessen Liewensmëttel déi einfach ze verdaue sinn. Niddereg Bluttzocker ass eng aner heefeg Ursaach vu Liichtbléck, Liichtbléck, Kappwéi a Lethargy. Niddereg Bluttzocker (Hypoglykämie) ass e gemeinsamt Problem bei Diabetiker, Leit déi zevill Insulin huelen, oder bei Leit déi Kaffi iwwersprangen an ze beschäftegt sinn de Rescht vum Dag ze iessen. D'Gehir brauch eng gewësse Quantitéit Glukos am Blutt fir ze funktionéieren.An dësem Fall, betruecht Äert Insulinzufuhr z'änneren (mat der Erlaabnes vun Ärem Dokter) wann Dir Diabetis hutt oder Liewensmëttel iesst datt Äre Mo / Daarm fäeg ass ze verdauen an ze iwwerwaachen. Mat Hypoglykämie gëtt Schwindel dacks begleet vu Schwëtzen a Mangel u Alarmitéit.
   • Frësch Uebst mat engem séissen Goût (besonnesch reife Molbier a Banannen), Uebstjus (besonnesch Drauwejus oder séissen Apel), wäiss Brout, Crème an Hunneg sinn alles gutt Iessen ze hëllefen. Bluttzocker séier erhéijen.
   • Ëmgedréit, persistent Iwwerschoss Bluttzocker (Hyperglykämie) kann och Schwindel verursaachen duerch Dehydratioun an iwwerschoss Säuregkeet. Chronesch Hyperglykämie trëfft dacks bei net diagnostizéierten / onbehandelte Diabetiker op.

4. 

   
   
   Lues opstoen. Et ka gesot ginn datt orthostatesch Hypotonie déi heefegst Ursaach vu kuerzfristeg Schwindelattacken ass, besonnesch bei eelere Leit. Dësen Zoustand geschitt wann d'Leit mat relativ nidderegen Blutdrock (besonnesch systolesche Blutdrock) ze séier aus enger fixer Positioun opstinn oder wärend se sëtzen. Wann Dir séier steet, huet d'Arterie net genuch Drock fir Zäit an d'Blutt an d'Gehir ze pompelen, an dofir feelt dem Gehir déi néideg Quantitéit u Sauerstoff fir e puer Sekonnen, wouduerch temporär Schwindel oder e Gefill vu Schwächung. Wann dat fir Iech de Fall schéngt ze sinn, gitt lues erop an erënnert Iech un e puer stationär ze halen fir e Gläichgewiicht.
   • Wann Dir leet, schalt op eng Sëtzplaz fir eng Zäit ier Dir opstinn.
   • Chronesch nidderegen Blutdrock kann entstoen aus ze vill Blutdrock Medikamenter, Muskelrelaxantanten oder Vasodilatore, wéi Viagra an ähnlech Medikamenter, déi fir eerektil Dysfunktioun benotzt ginn.
   • Periphere Nerve Probleemer, Dehydratioun a vill aner Medikamenter kënnen och e Blutdrock falen.

5. 

   Schlof méi. Net genuch Schlof, qualitativ a quantitativ, ass eng aner potenziell Ursaach vu Schwindel, Gehirniwwel an e Gesamt Ungleichgewicht. Chronesch Insomnia ass verbonne mat héijer Intensitéit Stress, héije Blutdrock, Depressioun, Diabetis a kardiovaskulärer Krankheet. All si kënnen ënnerschiddlech Schwindel verursaachen. Gestéiert Schlof ka mat chronescher Besuergnëss, psychologeschen / emotionalen Trauma, chronesche Schmerz, Koffein benotzt, Drogenmëssbrauch, onrouege Been Syndrom a méi verbonne ginn. Schlofapnoe (schwéier Geschnaarchts). An dësem Fall schalt Äre Fernseh, Äre Computer aus a gitt méi fréi an d'Bett, a vermeit koffeinéiert Gedrénks (Kaffi, schwaarzen Téi, spruddelende Soda) op d'mannst 8 Stonne virum Schlafengehen.
   • Spéit um Weekend schlofen ass gutt an et kann Iech hëllefen ze raschten an / oder manner schwindeleg ze sinn, awer Dir kënnt de Mangel u Schlof während der Woch net "maachen".
   • Natierlech Schlofhëllefen, déi direkt virum Bett kënne geholl ginn, enthalen Kamillen Téi, Valerianwurzelxtrakt, Magnesium (wat hëlleft Muskelen ze entspanen), a Melatonin (d'Hormon dat Schlof reguléiert an zirkadianesche Rhythmus).

6. 

   Kappverletzung vermeiden. Kappverletzungen aus Autosaccidenter a kompetitive Sport si gemeinsam Ursaache vu liichte bis mëttelméissege Gehireschued, allgemeng als Crash oder Hockerschlag bekannt. Déi Haaptsymptomer vu Verstouss enthalen Schwindel mat engem dompe Kappwéi, Iwwelzegkeet, niwwelegt Gehir a schellt an den Oueren. Kappverletzungen tendéieren sech ze accumuléieren, dat heescht datt den Zoustand bei all Verletzung méi schlecht gëtt an sech mat der Zäit accumuléiert. Dofir, probéiert de Risiko ze reduzéieren oder en Accident deen zum "Klacke lauden héiert" féiert.
   • Sport wéi Boxen, Fussball, Rugby an Äishockey hunn e besonnesch héije Risiko fir eng Kappverletzung.
   • Droen ëmmer Sécherheetsgürtel beim Fuerer (vermeiden eescht Halsverletzungen) an vermeit Aktivitéiten déi Kapp an Hals schwéier Bewegunge verursaache wéi Fréijoersprangen, Bungee sprangen oder Aachterbunnen.
   Annonce

Deel 2 vun 2: Fannt medizinesch Interventioun

1. 

   Frot Äre Dokter iwwer Nebenwirkungen an Drogeninteraktiounen. Tatsächlech lëschten déi meescht Medikamenter (sou Rezept an ouni Rezept) d'Symptomer vun Schwindel an hirer Lëscht mat Niewewierkungen. Wéi och ëmmer, dëst Symptom ass besonnesch heefeg bei verschiddenen Drogen. Speziell, Blutdrock Medikamenter, Diuretika, Berouegungsmëttel, Antidepressiva, staark Schmerzlindernisser an e puer Antibiotike verursaache bal Schwindel. Frot awer Ären Dokter ob ee vun Iech Medikamenter oder Kombinatioun vun Drogen hëlt déi de Schëllege vun der Schwindel sinn.
   • Ni ophale mat engem "Detox" Medikament ouni Dokter Opsiicht, och wann Dir mengt datt et d'Ursaach vun Ärem Schwindel ass. Lues a lues stoppen an / oder wiesselen op en anert Medikament mat engem ähnlechen Effekt.
   • Wéinst der Komplexitéit vu chemeschen Interaktiounen am Kierper ass et praktesch onméiglech d'Interaktiounen vun dräi oder méi Medikamenter virauszesoen.

2. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Symptomer vun enger Erkältung oder Gripp. D'Haaptursaach vu Erkältung a Gripp sinn Atmungsvirussen. Als Resultat bezéien déi meescht Symptomer d'Lungen, den Hals, d'Sinusen an d'Innereier. An dësem Fall kann en Opbau vu Schleim an aner Flëssegkeeten d'Atemweeër an / oder den banneschten Ouer verstoppen, wat zu Schwindel a Balanceverloscht féiert. Wann dat richteg ass fir Iech, waart just e puer Deeg fir d'Krankheet fortzegoen, bleift hydratiséiert a läscht Är Sinusen andeems Dir en Handtuch sanft ausblasst oder mat waarmem Salzwaasser spullt.
   • Naseblockéierung a staark Atmung sinn e Wee fir de schmuele Trommel ze läschen, deen den Hals mam mëttleren Ouer verbënnt. Den Trommelfell hält den Drockbalance op béide Säite vum Trommelféiss an Schwindel oder schlecht Gläichgewiicht ass dacks d'Resultat vun dëser Organspärung.
   • Aner Bedéngungen, déi dacks zu Schwindel féieren, enthalen Allergien, Migränen an Anämie (geréng rout Bluttzellenzuel).

3. 

   Kontrolléiert Äre Blutdrock. Wéi erwähnt kënne béid nidderegen Blutdrock (Hypotonie) an héije Blutdrock (héije Blutdrock) Schwindel verursaachen. Duerfir loosst Ären Dokter Är Statistiken iwwerpréiwen. Am Allgemengen sollt Äre Blutdrock ënner 120 (systolesch) an iwwer 80 (diastolesch) sinn. An den uewe genannten 2 Fäll ass héich Blutdrock méi geféierlech an heiansdo e Symptom vun Häerzkrankheeten. Tatsächlech déi geféierlechst Häerzprobleemer wéi Kardiomyopathie (infizéiert Häerzmuskel), kongestiv Häerzversoen an Arrhythmie (onregelméissegen Häerzschlag) verursaachen héije Blutdrock a erhéijen. et gëtt e wesentleche Risiko vu chronescher Schwindel a Liichtbléck.
   • Wann Dir en Häerzinfarkt oder e liichte Schlag hutt, geet manner Blutt an d'Gehir an et verursaacht Schwindel an aner Symptomer. Ären Dokter wäert méiglecherweis en Elektrokardiogramm (ECG) maachen fir d'Méiglechkeet vun engem Häerzinfarkt auszeschléissen.
   • Leider sinn antihypertensiv Medikamenter eng allgemeng Ursaach vu Schwindel.

4. 

   Bluttzocker Test. Wéi erwähnt kënne béid Hypoglykämie an Hyperglykämie zu Schwindel féieren. Wann Dir Diabetis an Hypoglykämie hutt, kann Ären Dokter Är Insulinzufuhr reduzéieren. Hyperglykämie kann en Zeeche vun Diabetis sinn. Ären Dokter kann Iech e Bluttzockertest ginn, wat en Test ass, deen d'Quantitéit vu Glukos moosst - d'Haaptenergiequell vum Gehir an déi meescht aner Zellen am Kierper. Gewéinlech Niveauen sinn tëscht 70-100 mg / dL.
   • Dir kënnt e Bluttzockermonitor kafen, en Apparat dat verlaangt datt Blutt aus Ärem Fanger fir eng Probe extrahéiert gëtt, an enger Apdikt. Normalerweis, wann Dir net séier ass, sollt d'Liesen ënner 125 mg / dL sinn.
   • Vill raffinéiert Zocker iessen kann och zu temporärer Hyperglykämie féieren (bekannt als Zockerrush) an Schwindel.

5. 

   Ouer Examen. Wann Ären Zoustand Ären Alldag däitlech schwéier mécht a Saache ronderëm dréit, kënnt Dir schwindeleg sinn. Dëst kënne gudde posturale Schwindel sinn (e Gefill vun der Rotatioun déi geschitt wann Dir Äre Kapp bewegt), Schwindel vu Labyrinthitis (bannenzeger Ouerinfektioun) oder Meniere Krankheet (bannent Ouer dat Waasser späichert). Hei ass Schwindel d'Resultat vun enger Verännerung am Balance am banneschten Ouer (vestibular System) oder a senger Verbindung mam Gehir. Kuerz, wann Dir stoe bleift, iwwerhëlt de vestibuläre System ëmmer nach datt Dir Iech beweegt a schafft e Rotatiounsgefill. An dësem Fall geet d'Schwindel awer normalerweis alleng ewech dank der Fäegkeet vum Kierper fir ze korrigéieren wat hannert hinne steet.
   • Guttartige postural Schwindel gëtt dacks duerch e beweegten banneschten Ouersteen verursaacht an Irritation vum Hallefkreesröhre.
   • Heiansdo kann d'Schwindelegkeet sou schwéier sinn datt et Iwwelzegkeet, Erbrechung, Kappwéi a Verloscht u Balance fir e puer Stonne gläichzäiteg verursaacht.

6. 

   Kuckt e Chiropraktiker oder Chiropraktiker. Si si Spinal Spezialisten an etabléieren déi normal Funktioun a Bewegung vun der klenger Wirbelsäule (de klenge Gelenk), deen d'Wirbelen verbënnt. Eng zimlech heefeg Ursaach vu Liichtbléck an Schwindel ass eng agespaart / déviéiert / ofgeholl iewescht Gebärmutterhalssfunktion, typesch de Site Kräizung zum Schädel. Eng manuell Gelenkmanipulatioun, och bekannt als Korrektur, kann benotzt ginn fir e liicht ofgeleete klenge Gelenk ewechzehuelen oder nei ze positionéieren. Normalerweis héiert Dir e "Pop" Sound wann Dir Är Wirbelsäit upasst.
   • Och wann heiansdo d'Schwindel oder d'Schwindel komplett mat just enger Korrektioun kënne fortgoen (wa se mam Problem vum ieweschten Hals verbonne sinn), dauert et normalerweis 3-5 Upassungen d'Resultater si kloer.
   • Arthritis am ieweschten Hals, besonnesch rheumatoide Arthritis, kann zu chroneschen Episoden vu Schwindel féieren.
   Annonce

Berodung

• Al Leit si méi wahrscheinlech fir medizinesch Zoustänn z'entwéckelen, déi zu Schwindel féieren, a gläichzäiteg Medikamenter huelen, déi Schwindel verursaachen.
• Vermeit Auto ze fueren oder schwéier Maschinnen ze bedreiwen am Fall vun heefeg Schwindel oder Liichtbléck.
• Wann Dir Schwindel erlieft, vermeit Koffein, alkoholescht Gedrénks an Tubak. Si kënnen Ären Zoustand verschlechteren.
• Wann Dir Iwwelzeg sidd well Dir schwindeleg sidd, bereet en Eemer oder ähnlechen Objet an der Géigend vir just am Fall wou Dir braucht ze iwelzeg.
• Praxis Yoga, besonnesch niddereg Kapp Positiounen um Buedem. Blutt gëtt an d'Gehir transferéiert fir e Gefill vu Schwindel ze entlaaschten wann e schlechten Zirkulatioun oder niddrege Blutdrock d'Ursaach ass.
• Wann Dir Iech e bësse schwindeleg fillt, probéiert ewech ze bleiwen an net op den Ecran ze kucken.

Opgepasst

• Wann Dir staark Schwindel erlieft (féiert zu enger schwiereger Sihnschwäche, Erbriechen oder Mëssbrauch), sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet.
• Schwätzt mat Ärem Dokter wann d'Schwindel méi schwéier ass wéi gewéinlech, well dëst kéint e seriösen Herz-Kreislauf-Problem uginn.