Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Stäerkt a schützt Är Neel
• Deel 2 vun 3: Passt op Är Hänn an Neel op
• Deel 3 vun 3: Bekämpft Är Nagelbëssgewunnecht

Et ass ganz schwéier den Neelwuesstum a fënnef Deeg ze beschleunegen. Wéi och ëmmer, Dir kënnt Aktiounen huelen, déi hinnen hëllefen ze wuessen. Dir sollt Ären Neel de Schutz ginn, deen se brauchen. Zousätzlech mussen d'Nägel verstäerkt ginn. Och, andeems Dir Är Neel richteg këmmert, kënnt Dir Äert Wënsch Zil erreechen. Wann Dir Ären Neel gebass hutt, gëtt dësen Artikel hëllefräich Tipps fir Iech ze hëllefen dës Gewunnecht ze briechen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Stäerkt a schützt Är Neel

1. 1 Benotzt e Nagelhärter. Fir Äert Neel ze stäerken a schützen wéi se wuessen, kënnt Dir en Hoerhäerzer benotzen deen den Nagelbriechung verhënnert sou datt Dir se net viraus muss trimmen.
   • Denkt drun datt Är Neel staark si soulaang wéi den Härtungslack ugewannt gëtt, awer wann Dir se ewechhuelt, kréien Är Neel hir Kraaft erëm. Fëllt den Nagelhärter all Dag op fir se staark a staark ze halen.
   • Nagelhäerzer sollt nëmmen als temporär Ergänzung fir laangfristeg Nagelhärtung Behandlungen benotzt ginn.
2. 2 Maacht Handschuesch fir Är Hänn an Neel vu Keelt a Chemikalien ze schützen. Zousätzlech fir d'Handcrème anzebezéien, erënnert Iech un Handschuesch oder Handschuesch ze droen wann Dir dobausse bei kale Wieder gitt. Wann Dir mat Chemikalien handelt, sou wéi Haushaltschemikalien oder Konschtmaterial, droen schwéier Handschuesch fir Är Hänn ze schützen. Handschuesch ze benotzen hëlleft Iech Ären Neel virun der Bréchegkeet ze schützen.
3. 3 Stellt Är Neel net aus fir eng laang Belaaschtung fir Waasser. Wann Är Neel ze laang am Waasser sinn, sou wéi Platen wäschen oder an engem Pool schwammen, verléieren se hir Kraaft a ginn brécheg. Als Resultat ass et net méiglech déi gewënscht Längt vun den Nägel z'erreechen, well se mussen ze dacks geschnidde ginn.
   • Wann Dir laang Nägel wëllt hunn, da sidd virsiichteg datt Dir se net ze laang Belaaschtung fir Waasser aussetzt. Huelt Handschuesch wann Dir Platen wäscht.
4. 4 Iessen eng equilibréiert Ernärung. Chancen sinn datt Dir genuch Protein an Ärer deeglecher Ernärung enthält. Dofir ass et net néideg méi Protein an Ärer Diät opzehuelen wann Dir laang Neel wuesse wëllt. Soss kënnen héichprotein Nahrung zu Adipositas, Diabetis an Nierkrankheet féieren.
   • Wann Dir staark a gesond Nägel wëllt, sollt Är Ernärung gesond Iessen enthalen wéi Uebst, Geméis, Magerprotein, Vollkorn, a fettarme Mëllechprodukter.
5. 5 Huelt Biotin. Biotin stäerkt d'Nägel. Si ginn manner brécheg. Mam Biotin Ergänzunge ginn Är Neel méi séier wuessen. Liewensmëttel, déi Biotin enthalen, förderen och den Neelwachstum.
   • Biotin Ergänzunge si verfügbar. 30 Mikrogramm pro Dag ass déi empfohlene Dosis Biotin pro Dag fir Erwuessener.

Deel 2 vun 3: Passt op Är Hänn an Neel op

1. 1 Moisturize Är Hänn an Nol. E Feuchtigkeitscreme op Hänn an Nägel anzebezéien sollt en Deel vun Ärer deeglecher Hand- an Nagelroutine sinn. Dëst hëlleft Är Nägel ze schützen virum Ausdrock.Si wäerte laang a staark ginn. Fëllt Feuchtigkeit op Är Hänn an Neel zweemol am Dag, oder méi dacks wann Är Hänn trocken sinn.
   • Benotzt eng déck Handcrème oder Lotion.
   • Wann Dir d'Lotion op Är Hänn applizéiert, masséiert dat gebraucht Produkt sanft an d'Géigend vun der Nagelplack a Kutikula.
   • Sidd virsiichteg wann Dir Creme oder Lotion opbréngt nodeems Dir Är Hänn wäscht, well Seife hëlt déi natierlech Schutzölen aus Ären Hänn an Neel, sou datt se brécheg ginn.
2. 2 Trimm déi gekräizegt Kanten vun Ären Neel. Wann Dir Bumpen oder Rëss an der Nagelplack bemierkt, trimt den Neel ier hie selwer ofbrécht. Soss verléiert Dir en Deel vum Neel. Trim de gekräizte Rand vum Neel bis e méi eeschte Problem erschéngt.
   • Dir kënnt och eng Nageldatei benotzen fir den ongläiche Rand vun der Nagelplatte ze glätten.
3. 3 Passt op Är Kutikula op. D'Kutikula ass dee wichtegsten Deel vum Nagel deen et géint Infektioun schützt. Schued un der Kutikula (sou wéi ze schneiden oder ze läschen ouni d'éischt ze mellen) kann d'Nägel beschiedegen, wouduerch se méi lues wuessen.
   • Maacht d'Kutikelen of, ier Dir se zréckdréckt. Dank dësem wäert Dir et net beschiedegen. Loosst Är Fangerspëtzten an enger Léisung vu waarmem Waasser an e bësse Seef fir d'Kutikelen ze mëllen. Benotzt dann en orange Stick fir d'Kutikulär zréck ze drécken.
   • Massage Är Kutikula fir d'Zirkulatioun an dësem Beräich ze verbesseren. Och wann dës Prozedur den Nagelwachstum net beschleunegt, wäert d'Massage d'Nagelplack stäerken. Si wäert gesond a staark sinn.
   • Trimm Är Kutikula net. Dëst kann zu Blutungen an Infektioun vum Neel féieren.
4. 4 Fëllt Är Neel an eng ronn Form. Fëllt Är Neel net an eng quadratesch Form. Gitt hinnen amplaz eng ofgerënnt oder spitzeg Form. D'Ecke vun dëser Nagelform hänken u Kleeder, an d'Nägel briechen ganz séier.
   • Wann Dir quadratesch Neel gär hutt, maacht d'Ecken manner schaarf sou datt se net un d'Kleeder hänken.

Deel 3 vun 3: Bekämpft Är Nagelbëssgewunnecht

1. 1 Kritt eng Maniküre. Wann Dir e gekräizegt Rand vun Ärem Neel bemierkt, kënnt Dir versicht et ofzebessen. Wann Dir eng schéi Maniküre hutt, sidd Dir onwahrscheinlech se ze ruinéieren andeems Dir en Deel vun Ärem Neel ofbitt. Haalt Är Neel propper, geschnidden a gemoolt, och mat regelméissegen faarflosen Nagellack, wäert Iech net bissen.
   • Gitt op d'mannst eemol d'Woch eng Maniküre. Trimt Är Neel, formt a poléiert se, gitt dann e Mantel Nagellack un.
   • Dir kënnt spezialiséiert Nagellack kafen. Esou Lacker hunn e bittere Goût. Dofir hutt Dir kee Wonsch Ären Neel ze béien.
2. 2 Stress managen. Wann Dir ënner Stress sidd, kënnt Dir versicht Ären Neel ze béien. Wéi och ëmmer, wann Dir léiert Stress ze managen, fillt Dir Iech net de Besoin fir Ären Neel ze béien. Fir Äert Stressniveau ze reduzéieren, kënnt Dir déi folgend probéieren:
   • Übung: Spazéieren, Lafen, Vëlo, Danz oder Schwammen;
   • Yoga maachen;
   • meditéieren;
   • üben déif Atmungstechniken.
3. 3 Gitt Är Hänn op. Wann Är Hänn net beschäftegt sinn, kënnt Dir versicht ginn Ären Neel ze béien. Wéi och ëmmer, wann Dir stänneg Är Hänn mat eppes besetzt, verschwënnt d'Méiglechkeet fir Ären Neel ze béien. Dir kënnt déi folgend probéieren:
   • e musikalescht Instrument spillen;
   • Strécken oder Krochet;
   • Bijoue maachen;
   • kachen oder baken.
4. 4 Consultéiert mat engem Psychotherapeut.Wann Dir de Problem net fixéiere kënnt an Dir trotzdem weider op den Neel gebass sidd, kuckt en Therapeut. Den Therapeur hëlleft Iech d'Wurzel vum Problem z'identifizéieren a beréit Iech iwwer wat muss gemaach ginn fir et ze fixéieren.