Wéi ënnermaueren tendonitis bewäerten

Inhalt

Schrëtt
Tipps
Warnungen

Tendinitis ass Entzündung vun der Sehne déi geschitt wann d'Verletzung vun der Sehne net geheelt. Wann dës Schwellung oder Reizung an Ärem Viraarm optrieden, kënnt Dir ufänken schwéiere Péng ze spieren a sollt weider medizinesch Opmierksamkeet sichen. Dësen Artikel handelt iwwer d'Bewäertung vun der Ënneraarm tendonitis.

Schrëtt

1 Wësst wat Tendonitis ass. Forearm Tendinitis ass persistent, irritéierend oder langweileg, chronesche Péng mat ganz wéineg oder guer keng Erliichterung. Vill Leit fille dësen Drock wann se Gewiichtheet maachen, Tennis spillen, e Computer benotzen an aner Handaktivitéiten.
2 Bestëmmt wéini de Péng ugefaang huet ze geschéien. Ënneraarm Tendinitis erschéngt normalerweis no Aktivitéit den nächsten Dag. Réckruff den Datum vum Péng sou datt den Dokter genau kann verstoen wéini d'Tendonitis geschitt ass.
3 Opgepasst op d'Symptomer. Dëst ass en anert Zeechen datt Dir en Ënneraarm tendonitis hutt. Sidd bewosst datt verschidde Leit eng brennend Sensatioun erliewen, besonnesch no manueller Aarbecht oder Übung.
- Notéiert ob de Péng eropgeet (oder wann de Péng schwéier ass) wann Dir Ären Aarm hëlt. A schlëmme Fäll vu Viraarm Tendinitis kënnen d'Leit näischt mat der betroffener Hand ophiewen oder droen.
- Passt op wann Flëssegkeetsopbau, Rötung oder erhéicht Péng optrieden. Dëst si méi eescht Symptomer vun der Tendonitis.
4 Limitatioun vun der Handbewegung kann optrieden. Dëst ass wéinst der Empfindlechkeet vum Ënneraarm. Wann et Tendinitis an Äre Bizeps ass, kënnt Dir Ären Aarm net voll ausdehnen.
- Maacht spezifesch Beweegunge fir dës Bedingung ze bewäerten. Pull, push, lift, bend, twist, and twist your arm. Dir hutt vläicht Viraarm Tendinitis wann Dir Péng wärend dëser Übung erliewt.
5 Start d'Behandlung direkt a gitt sécher en Dokter ze gesinn wann de Péng weidergeet.

Tipps

De Kierper wäert sech lues a lues un de Stress upassen wann Dir Ären Trainingsplang fir eng Zäit ënnerbrach. Fänkt u lues a lues ze trainéieren.
Kuckt Ären Dokter wann traditionell Heembehandlungen gescheitert sinn. Cortison Schëss kënnen Entzündung a Péng reduzéieren, awer Behandlungen musse widderholl ginn an net iwwerbenotzt ginn.
Gitt sécher ze waarm an ze strecken wann Dir Sport oder aner kräfteg Aktivitéiten spillt.
Et kann e puer Méint oder souguer méi laang daueren bis den Ënneraarm tendonitis komplett geheelt gëtt, ofhängeg wéini de Rescht an d'Behandlung ugefaang hunn. Wann fréi diagnostizéiert gëtt, kann et séier an einfach geheelt ginn.