Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Wéi preparéiert
• Deel 2 vun 3: Wéi verstoppen Hygiène Artikelen
• Deel 3 vun 3: Vermeiden vu schlechte Situatiounen
• Tipps
• Warnungen

Schummt Iech net fir Är Period. Wann Dir just Är Period hutt, da wëllt Dir wahrscheinlech net datt jiddereen an der Schoul weess datt Dir Tampons oder Pads benotzt. Dir wëllt kaum datt Är Frënn oder Enseignanten oder aner Leit doriwwer wëssen. Wann Dir Ären Tampon oder Toilettepad wëllt änneren, ginn et verschidde Weeër fir et diskret ze maachen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Wéi preparéiert

1. 1 Gitt all déi néideg Hygiène Artikelen an enger Handtasche déi bequem ass mat Iech ze huelen. Haalt ëmmer e puer Pads oder Tampons an Ärer Portmonni.
   • E puer Meedercher huelen kosmetesch Poschen mat sech iwwerall, sou datt et bequem ass fir Pads oder Tampons do ze leeën. Aner Meedercher kënne fir dës Zwecker e Bläistëftkëscht mat Schreifweis benotzen.
2. 2 Maacht e "Menstruatiounskit" a setzt se an de Schaf. Maacht all déi néideg Hygiène Produkter op wann Är Period onerwaart ufänkt.
   • Äre Kit sollt verschidde Pads, ongeféier 4 Tampons, an extra Kleeder enthalen. Et ass net néideg Ersatzhosen ze bréngen, awer Dir kënnt se bréngen wann Dir wëllt, besonnesch wann Dir an der kierperlecher Erzéiung sidd.
   • Benotzt resealable Poschen oder aner Plastikstuten fir all Är Saachen sécher a sécher ze halen.
3. 3 Wësst Är Backupquellen. Wann Är Period onerwaart ufänkt, an Dir sidd net drop virbereet, da sollt Dir wësse wou Dir an dësem Fall e Pad oder Tampon fannt. Zum Beispill hunn e puer Schoulen Automaten an Toiletten déi Hygiène Produkter verkafen. Dir kënnt och e Frënd froen fir en Tampon oder e Pad.
   • En Tampon oder e Pad ass och dacks vun de Fleegebüroe verfügbar. Och e puer weiblech Enseignante kënne Spacer hunn.

Deel 2 vun 3: Wéi verstoppen Hygiène Artikelen

1. 1 Ruffelt d'Täsch sou datt Dir net héiert wéi Dir den Tampon oder de Pad hëlt. Pads an Tampons ginn dacks a Plastik verpackt, wat vill Kaméidi mécht. Wann Dir no engem Tampon oder engem Pad an Ärer Täsch sicht, kënnt Dir kënschtlech Geräischer kreéieren déi maskéiere wat Dir de Pad oder den Tampon verstoppt.
   • De Kaméidi vu Grëffer oder Schlësselen ass eng gutt Distraktioun vum Kaméidi vu Plastiksverpackungen.
2. 2 Verstoppt den Tampon oder de Pad an Ärer Hand, oder leet se diskret an Är Hülse. Allgemeng gesi ginn et vill Plazen um Kierper wou eppes Klenges diskret verstoppt ka ginn.
   • Tampons, besonnesch déi ouni Applicatoren, kënne ganz einfach an enger gekräizter Faust verstoppt ginn ouni ze gesinn.Si si meeschtens méi schwéier an der Hülse ze verstoppen, awer Dir kënnt dëst ëmmer nach maachen andeems Dir den Tampon mat engem oder zwee Fanger hält.
3. 3 Verstoppt e Pad oder Tuch an Ärem Schong oder Sock. Well d'Been ënner dem Schreif sinn, ass dëst e bësse méi einfach wéi se an Ärer Tasche ze verstoppen.
   • Plaz Äre Portmonni oder Rucksak mat de perséinlechen Hygiène Artikelen déi Dir tëscht Äre Been verstoppe wëllt. Huelt e Pad oder Tampon eraus a verstoppt se an Äre Schong oder Sock.
   • Dir kënnt béien wéi wann Dir eppes an eng Täsch musst leeën oder, am Géigendeel, rausgoen, sou datt Dir en Objet kënnt gräifen fir Är Aen ofzeleeën.
4. 4 Frot de Klassesall ze verloossen an da stoppt bei Ärem Schaf. Wann Dir perséinlech Hygiène Artikelen an Ärem Schaf hält (wann Dir en hutt), da musst Dir Iech keng Suergen maachen fir en Tampon oder e Pad aus der Klass ze schloen.
   • Probéiert ëmmer déi néideg Hygiène Artikelen am Noutfall ze hunn, a fëllt Är Liwwerungen op wann Dir erwaart datt Är Period ufänkt.
5. 5 Huelt eng kleng Portmonni oder eng kosmetesch Täsch mat. D'Tatsaach datt Dir e klenge Portmonni mat Iech bruecht hutt ass vläicht méi opfälleg, awer fir e puer kann et méi raisonnabel ausgesinn wéi no Hygiène Produkter an Ärer Täsch direkt wärend der Klass ze sichen.
   • Dir kënnt och e Bleistiftfall benotzen.
6. 6 Huelt eppes anescht mat Iech. Wann Dir musst zréck kommen a Är perséinlech Hygiène Saache matbréngen, kënnt Dir eppes anescht mat Iech op d'Toilette huelen, sou wéi eng Fläsch Waasser oder e Portmonni. Also maacht Dir wéi wann Dir Waasser an eng Fläsch gegoss hutt oder eppes an enger Automat kaaft hutt.
   • E puer Meedercher verstoppen Pads oder Tampons a Waasserfläschen. Pads an Tampons ouni Applikatoren passen einfach an all Portemonnaie.
7. 7 Verstoppt de Pad an Ärem Telefon. Wann Dir e Buchfërmegen Telefonfall benotzt, kënnt Dir probéieren de Pad an Ärem Telefon ze verstoppen.
   • Gitt Ären Telefon an Ärer Täsch, verstoppt virsiichteg an diskret de Pad dran an leet den Telefon an Ärer Tasche.

Deel 3 vun 3: Vermeiden vu schlechte Situatiounen

1. 1 Gitt an d'Buedzëmmer tëscht de Sessiounen. Dank dësem kënnt Dir Är Hygiène Produkter sécher an Ärer Täsch oder Rucksak huelen, a kee wäert drop opmierksam maachen.
   • Och wann Dir mengt datt et ze fréi ass fir Iech Ären Tampon oder de Pad ze wiesselen, gitt trotzdem op d'Buedzëmmer. Et kann näischt Schlëmmeres sinn wéi an der Klass ze sëtzen an ze denken datt Dir en "Noutfall" hutt.
2. 2 Benotzen menstrual Coupe. Menstruéierbecher kënne bis zu 12 Stonnen gedroe ginn a brauchen net geännert ze ginn. Dir musst se nëmmen eidel maachen.
   • Menstrualbecher si gutt fir béid Ëmwelt- a Hygiènesgrënn.
3. 3 Gitt all déi néideg Hygiène Artikelen an Ärer Tasche. Déi meescht Taschen si grouss genuch gemaach fir e Pad ze halen, vill manner en Tampon.
   • Wann Dir Är Hygiène Produkter an Ärer Tasche (oder op anere Plazen) am Viraus leet, och ier Dir an d'Klass kënnt, da musst Dir Iech keng Suergen maachen wéi se se onnotabel aus dem Klassesall huelen.
4. 4 Benotzt zwee Spacer. Séchert zwee Spacer ier Dir an d'Schoul gitt. Wann ee Pad voll ass, huelt se ewech a werft - voila, et gëtt e frësche Pad ënner.
   • Peel déi iewescht Pad suergfälteg of sou datt déi plakeg Schicht net zoufälleg déi absorbéierend Schicht vum Buedem vum Pad ofschneit. Et ass am beschten een liicht no vir ze kleben an deen aneren liicht no hannen.

Tipps

• Frot w.e.g. Är Frënn. Dir géift och verstoen an hinnen an enger ähnlecher Situatioun hëllefen, also ass et kee Grond ze fäerten.
• Wann Ären Enseignant (männlech oder weiblech) Iech net erlaabt op d'Toilette ze goen, brauch Dir net bis zum Schluss vun der Lektioun ze waarden. Gitt bei hien a sot roueg datt Dir "weiblech Probleemer" hutt. Den Enseignant wäert Iech definitiv loossen.
• Späichert e klengen Zipper Sak an der hënneschter Tasche vun Ärer Täsch. Place Pads an / oder Tampons dran. Huelt dës Handtasche mat Iech ouni ze zécken, well et ausgesäit wéi wann Dir Äre Portmonni matgeholl hutt.

Warnungen

• Tampons a Pads sollten all 5-6 Stonnen geännert ginn ofhängeg vum Betrag vun der Entladung.
• Ni verloosst en Tampon fir méi wéi 8 Stonnen. Dëst kann zu toxesche Schock Syndrom (TSS) féieren.