Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Ëmgoen mat Äre Gefiller
• Deel 2 vun 3: Wéi op Kritik reagéieren
• Deel 3 vun 3: Wéi benotzt Dir Kritik fir Iech selwer ze verbesseren
• Tipps
• Warnungen
• Zousätzlech Artikelen

Déi witzeg Saach iwwer Kritik ass datt och wann se stécht, et tatsächlech e wesentleche Bestanddeel vun der Kultivatioun ass. Dir musst léieren d'Kritik z'akzeptéieren an et an eppes konstruktiv ze maachen. Wann Dir net gutt sidd fir Kritik ze huelen, wëllt Dir vläicht un där Fäegkeet vun Iech schaffen. Dëst hëlleft Iech net nëmmen besser mat anere Leit ze interagéieren, awer et erlaabt Iech och ze verbesseren a sech besser ze fillen wann Probleemer optrieden.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Ëmgoen mat Äre Gefiller

1. 1 Bleiw roueg. Eng defensiv Reaktioun op d'Kritik ass natierlech, awer wann Dir Iech erlaabt Iech rosen ze ginn an Är Emotiounen ze weisen, hëlleft et d'Situatioun net. Denkt drun datt mir all Feeler maache wa mir eppes Neies léieren, sou datt d'Kritik inévitabel ass, a wann Dir konstruktiv domat schafft, kënnt Dir eppes ganz wäertvolles als Resultat léieren. Also probéiert roueg ze bleiwen, och wann déi Persoun déi Iech kritiséiert schéngt agitéiert ze sinn. Dir sollt seng Emotiounen net adoptéieren, well dëst kann Iech schéngen datt Dir keng Kritik akzeptéiere kënnt, an dëst wäert Iech verhënneren eppes dovun ze léieren.
   • Otemt déif. Wann Dir kritiséiert gëtt, fokusséiert op Är Atmung fir Iech ze berouegen. Zielt bis fënnef (roueg) wéi Dir inhaléiert, dann haalt Ären Atem fir fënnef Konte, an dann ausatmen lues.
   • Probéiert ze laachen. Och e klengen Laachen wäert Iech besser fillen, an et wäert och déi Persoun maachen, déi Iech kritiséiert, e bësse relax.
2. 2 Gitt Iech Zäit fir ze killen. Ier Dir äntwert oder och iwwer d'Kritik denkt, déi Dir kritt hutt, gitt Iech Zäit fir ofkillen. Maacht wat Dir gär fir ongeféier 20 Minutten. Dir kënnt zum Beispill Är Liiblingsmusek lauschteren, e Buch liesen oder e Spadséiergank maachen. Dir erlaabt Iech Zäit ofkillen ze loossen nodeems Dir haart Kritik kritt hutt hëlleft Iech et op eng konstruktiv Manéier ze këmmeren, anstatt just ze reagéieren op Basis vun Ärer emotionaler Äntwert.
3. 3 Separat Kritik vum Rescht vun Ärer Perséinlechkeet. Wann Dir op eng gesond Manéier Kritik hëlt, musst Dir definitiv alles op getrennte Regaler leeën. Probéiert net un d'Kritik als eng perséinlech Beleidegung ze denken oder se mat Ären aneren Handlungen ze bezéien. Akzeptéiert et wéi et ass, a füügt näischt derbäi oder maacht Viraussoen iwwer Är aner Aspekter op Basis vu wat gesot gouf.
   • Zum Beispill, wann een Är Molerei kritiséiert, heescht dat net datt Dir e schlechte Kënschtler sidd.An dëser bestëmmter Molerei hutt Dir vläicht e puer Mängel déi kee gär hätt, awer Dir kënnt ëmmer nach e grousse Kënschtler sinn.
4. 4 Denkt un d'Motivatioun fir Kritik. Heiansdo gëtt d'Kritik net ausgedréckt fir ze hëllefen, awer fir ze beleidegen. Ier Dir décidéiert wat Dir mat der Kritik maache wëllt, denkt Dir e bëssen driwwer no. Stellt Iech selwer e puer Froen a probéiert ze verstoen firwat d'Kritik gemaach gouf.
   • D'Kommentaren waren iwwer dat wat Dir kontrolléiere kënnt? Wann net, firwat mengt Dir datt se gemaach goufen?
   • Ass déi Persoun déi Iech kritiséiert wierklech wichteg? Firwat jo oder firwat nee?
   • Sidd Dir Konkurrenten mat dëser Persoun? Wa jo, kann d'Kritik eng Reflexioun dovun sinn?
   • Schéngt Dir gepëtzt ze ginn? Wann jo, hutt Dir ëm Hëllef mat dësem Problem gefrot? (Wann Dir Iech fillt wéi wann Dir just an der Schoul oder op der Aarbecht gestiermt sidd, schwätzt mat engem deen hëllefe kann, sou wéi en Enseignant oder HR Vertrieder.)
5. 5 Schwätzt mat engem iwwer wat geschitt ass. Egal ob d'Kritik op Ärer Leeschtung baséiert oder just eng offensiv Ausso war, et ass néideg ze diskutéieren wat geschitt ass a wéi et Iech gefillt huet. Waart bis Dir vun der Persoun fortgoe kënnt an een fannt deen Dir vertraut kënnt. Sot déi lescht Persoun iwwer wat geschitt ass a wéi et Iech gefillt huet. Kritik mat engem vertraute Frënd oder Familljemember ze diskutéieren kann Iech och hëllefen d'Kritik a seng Grënn besser ze verstoen.
6. 6 Fokusséiert Är Opmierksamkeet. Wann Dir Schrëtt gemaach hutt fir ze berouegen an d'Kritik ze verstoen, musst Dir op Är positiv Aspekter nei fokusséieren. Wann Dir ze vill fokusséiert op dat wat Dir musst verbesseren, fillt Dir Iech iwwerwältegt an hëlleflos. Probéiert amplaz sou vill vun Äre Stäerkten opzeweisen wéi Dir kënnt fir Äert Selbstschätzung opzebauen.
   • Zum Beispill kënnt Dir Saache wéi "gutt kachen", "witzeg" oder "begeeschterte Lieser" op Ärer Lëscht enthalen. Lëscht sou vill Saachen wéi Dir kënnt a liest Är Stäerkten nei fir Iech selwer drun z'erënneren wat Dir gutt maacht.

Deel 2 vun 3: Wéi op Kritik reagéieren

1. 1 Lauschtert zu Kritik. Wann een Iech kritiséiert, lauschtert sécher no a weist datt Dir lauschtert. Erhalen Aenkontakt a knéck de Kapp vun Zäit zu Zäit fir ze weisen datt Dir lauschtert. Dëst kann schwéier sinn, awer et ass an Ärem Interesse. Wann Dir net nolauschtert, reagéiert Dir vläicht net op de richtege Wee, wat zu enger nach méi grousser Kritik féiere kann.
   • Och wann d'Berodung oder d'Kritik schlecht ass, ass et ëmmer nach wichteg fir d'Persoun ze lauschteren. Wann hien e schrëftleche Kommentar geschéckt huet, kënnt Dir an Ärem eegenen Tempo "lauschteren".
2. 2 Reframe wat Äre Kritiker just gesot huet. Nodeems d'Persoun fäerdeg geschwat huet, kann et hëllefräich sinn hir Kritik an Äntwert ëmzesetzen sou datt Dir zwee verstitt wat gebraucht gëtt. An anere Wierder, Dir musst d'Méiglechkeet vu widderholl Kritik ausgeschloss wéinst Mëssverständnisser. Dir musst net widderhuelen wat de Kritiker just Wuert fir Wuert gesot huet, resuméiert just wat de Kritiker gesot huet.
   • Zum Beispill, stellt Iech vir datt Dir just kritiséiert gi sidd well Dir e puer Dokumenter falsch ageleet hutt, an dëst huet zu e puer Probleemer fir Är Mataarbechter gefouert. Dir kënnt dës Kritik sou eppes parafraséieren: "Vu wat Dir just gesot hutt, hunn ech gemierkt datt ech méi virsiichteg muss sinn wann ech Dokumenter ofginn sou datt meng Kollegen hir Aarbecht effektiv maachen. Riets?".
   • Wann Dir d'Kritik net versteet, frot d'Persoun ze klären oder ze widderhuelen wat Iech net kloer war. Sot eppes wéi, "Ech wëll sécher sinn datt ech et richteg kréien sou datt ech de Problem fixéiere kann. Kënnt Dir mir op eng aner Manéier erklären wat Dir mengt? ".
3. 3 Äntwert wann Dir bereet sidd. E puer Aarte vu Kritik kënnen ze haart oder schwéier sinn direkt z'äntwerten. Wa méiglech, waart bis Dir berouegt hutt, gesammelt hutt an eng Zäit iwwer d'Kritik geduecht hutt ier Dir äntwert. Heiansdo musst Dir direkt op d'Kritik äntweren, awer et wier besser wann Dir e bësse Réckbléck hätt. Zäit ze huelen fir mat enger méi eeler Äntwert ze kommen wäert zu engem bessere Resultat féieren.
   • Soen eppes wéi, "Merci fir Äre Feedback. Loosst mech nach eng Kéier d'Pabeieren kucken an ech soen Iech wat ech maache kann. Kann ech Iech muer de Moien e Message schécken fir Är Rotschléi iwwer Ännerungen? ".
4. 4 Entschëllegt fir Är Feeler wann néideg. Wann d'Kritik entstanen ass well Dir e Feeler gemaach hutt oder een beleidegt hutt, da musst Dir Iech entschëllegen fir dat wat geschitt ass. Eng Entschëllegung ass anescht wéi mat Kritik ëmzegoen, also fillt Iech net wéi eng Entschëllegung Iech verpflicht all Kritik z'änneren oder z'akzeptéieren déi Dir kritt.
   • An deene meeschte Fäll ass alles wat Dir braucht fir direkt ze soen eppes wéi: "Et deet mir Leed. Ech wollt dat net geschéien. Ech kucken dëse Fall a probéieren erauszefannen wéi sécher ze stellen datt et ni méi geschitt.
5. 5 Gitt zou wou d'Persoun richteg ass. Wann Dir prett sidd fir mëndlech op d'Kritik z'äntwerten, fänkt un unzeerkennen wou d'Kritik richteg war. Wann hien dëst héiert, wäert hie verstoen datt Dir wierklech gutt iwwer seng Wierder geduecht hutt.
   • Dir kënnt einfach soen: "Dir hutt Recht." A weider. Dir braucht net an d'Detailer ze dauchen firwat Äre Kritiker Recht huet. Einfach zouginn datt Dir mat hirem Standpunkt averstane sidd, mécht d'Persoun d'Gefill datt hir Meenung héieren ass.
   • Natierlech kann Äre Kritiker komplett falsch sinn. An dësem Fall wier et hëllefräich deen Aspekt vu senger Ausso ze fannen déi richteg war (zum Beispill, "Ech hunn et net sou gutt gemaach wéi ech konnt"), oder seet him just Merci fir de Feedback an alles ze loossen.
6. 6 Schwätzt iwwer wéi Dir plangt z'änneren. Sot der Persoun wéi Dir plangt hir Berodung ëmzesetzen oder mam Problem ze këmmeren deen se kritiséiert hunn. Dëst wäert him versécheren datt Dir um Problem schafft. Andeems Dir Kritik op dës Manéier akzeptéiert, se voll unerkannt hutt an drop äntwert, kënnt Dir virun en anere reife, erwuessene optrieden. Wann Dir op Probleemer wend an handelt fir se ze léisen, da wäerte d'Leit an der Zukunft vill méi léif géint Iech sinn.
   • Dir kéint eppes soen wéi "Déi nächste Kéier ginn ech bei Iech ier Dir mam Client schwätzt fir sécherzestellen datt mir d'Äntwert averstanen déi mir huelen."
7. 7 Froen fir Rot. Wann d'Persoun net de beschte Wee recommandéiert huet fir de Problem ze léisen, frot se wéi se et anescht gemaach hätten. Wéi och ëmmer, wann hien Iech scho Rotschléi ginn huet, kënnt Dir ëmmer nach méi froen. Berodung ze kréien gëtt Iech eng Chance fir ze léieren an och mécht déi Persoun, déi Iech de Rot gitt, sech gutt ze fillen.
   • Bleift bei Froen unzefänken mat "wat" amplaz "firwat". Froen déi mat "wat" ufänken féieren zu méi hëllefräich Berodung, wärend Froen déi mam "firwat" ufänken kënnen d'Situatioun nëmmen verschäerfen an de Kritiker an eng defensiv Positioun setzen. Zum Beispill, frot eppes wéi: "Wat mengt Dir datt ech d'nächst Kéier anescht soll maachen?" Frot net eppes wéi: "Firwat hutt Dir dat iwwer mech gesot?"
8. 8 Informéiert iwwer de Besoin fir Gedold. Frot der Persoun geduldig ze sinn wann Dir keng direkt Handlung fir d'Verännerung maache kënnt. Ännerungen, besonnesch gréisser, kënnen e puer Zäit daueren. Frot no Gedold - dëst wäert e puer vum Drock vun Iech befreien a féieren zu engem bessere Verständnis tëscht Iech an dem Kritiker. Wann Dir kommunizéiert datt Dir Zäit braucht fir un Verbesserungen ze schaffen, seet et och der Persoun datt Dir plangt hir Kritik eescht ze huelen.

Deel 3 vun 3: Wéi benotzt Dir Kritik fir Iech selwer ze verbesseren

1. 1 Betruecht dëst als eng Chance. De gesondste Wee fir mat Kritik ëmzegoen ass se als eng Chance ze gesinn fir e Schrëtt zréck ze huelen, Är Handlungen ze bewäerten a Weeër ze fannen fir ze verbesseren. Kritik ass eng gutt Saach; et kann Iech op den Héichpunkt vun der Perfektioun féieren. Wann Dir Kritik aus dëser Perspektiv kuckt, ass et méi einfach fir Iech et z'akzeptéieren. Net nëmme kënnt Dir et akzeptéieren, Dir kënnt et och froen.
   • Och wann d'Persoun an hirer Kritik falsch war, kann et Iech ëmmer nach hëllefen Beräicher fir Verbesserung ze fannen. Vläicht de Fakt datt iergendeen denkt datt et e Problem ass mat deem wat Dir maacht, weist Iech datt Dir un eppes muss schaffen, och wann dat net ass wat déi Persoun geschwat huet.
2. 2 Z'ënnerscheeden tëscht hëllefräich an net hëllefräich Berodung. Wann Dir mat Kritik ëmgitt, ass et wichteg ze verstoen op wéi ee Rot ze lauschteren. Am Allgemengen, wann eng Persoun just beschwéiert ouni Iddien fir Ännerung ze bidden, da sollte se wahrscheinlech ignoréiert ginn. Plus, Dir musst Iech keng Suergen iwwer kritiséieren wat Dir net ännere kënnt. E puer Leit werfen d'Kritik lénks a riets just fir sech besser ze fillen, an Dir musst oppassen op dës Situatiounen. Reagéiert net op Kritik wann et nëtzlos ass. Bestätegen a bekämpfen wäert nëmme Kritik un onverdéngter Kraaft leeën.
   • Wann d'Persoun guer keng gutt Rotschléi ginn huet, da sollt Dir verstoen datt dëst kee konstruktive Feedback ass. Zum Beispill, wann iergendeen seet: "Et war just schrecklech, d'Faarwen passen net an d'Presentatioun ass komplett messy," frot hinnen ob se Tipps hunn wéi se et verbesseren. Wann d'Wierder vun der Persoun weider onsympathesch an nëtzlos sinn, ignoréiert se an akzeptéiert wat se an der Zukunft mat engem Salzkorn soen.
   • Gutt Kritik ass wann negativ mat positiven begleet gëtt, an eng Persoun gëtt e puer Empfehlungen fir Verbesserung. Zum Beispill: "Ech sinn net frou mat sou vill rout, awer ech hunn de Schiet vu Blo op de Bierger gär." Dës Ausso ass konstruktiv, also ass et derwäert ze lauschteren wat d'Persoun seet. Vläicht wäert Dir dës Berodung d'nächst Kéier berücksichtegen.
3. 3 Schreift d'Haaptpunkte op a reflektéiert doriwwer. Denkt un de Rot deen Dir kritt hutt. Hutt Dir gesot wat Dir maache musst fir z'änneren? Denkt u verschidde verschidde Approche déi Iech hëllefen deeselwechten Effekt z'erreechen. Dëst hëlleft Iech méiglech Optiounen z'identifizéieren sou datt Dir déi wielt déi am Beschten fir Iech funktionnéiert. Betruecht och ob et nach eppes ass wat Dir aus dem Kritiker säi Wierder léiere kënnt.
   • Tatsächlech wier et ganz hëllefräich de Rot Wuert fir Wuert ze schreiwen soubal Dir et kritt. Dëst ass sou datt Äert Erënnerung d'Wierder net méi verzerrt an um Enn net nëmme gitt wat Är beleidegt Gefiller gemierkt hunn.
4. 4 Maacht e Plang. Elo datt Dir décidéiert hutt wéi eng Berodung Iech wichteg ass, musst Dir e Plang maache fir wéi Dir déi gewënscht Ännerungen am Liewen implementéiere wäert. E Plang ze hunn, besonnesch schrëftlech, wäert et méi einfach maachen d'Ännerung an d'Realitéit ze bréngen. Et mécht Iech och méi wahrscheinlech Handlung ze huelen.
   • Wat genau musst Dir maache fir datt dës Ännerunge geschéien? Schreift dës Schrëtt Schrëtt fir Schrëtt erof fir datt Dir un hinnen ufänken ze schaffen.
   • Gitt sécher datt Är Ziler moossbar sinn an an Ärer Kontroll sinn. Zum Beispill, wann Dir kritiséiert gi fir en Essay, deen Dir fir eng Lektioun geschriwwen hutt, wier e moossbar Zil bannent Ärer Kontroll "fänkt un den nächsten Essay ze schreiwen sou séier wéi se gefrot gëtt" oder "kritt virleefeg Enseignant Feedback virum Datum vum Essay ". Dir sollt NET Ziler setzen wéi "besser schreiwen" oder "héchste Grad fir Ären nächsten Essay kréien", well sou Ziler si schwéier ze moossen a ze kontrolléieren.
5. 5 Gitt ni op de Wee vun der Kultivatioun op. Sidd persistent beim Versuch d'Berodung, déi Iech kritt gëtt, ëmzesetzen. Kritik kann Iech heiansdo an eng Richtung féieren déi ganz anescht ass wéi Är normal Richtung oder vun där Dir denkt richteg ass. Dëst bedeit datt fir Selbstverbesserung Dir musst schaffen. Erwaart Hindernisser fir Äert Verhalen z'änneren.
   • Denkt drun datt Dir averstane sidd mat deem wat d'Persoun seet, probéiert Äert Bescht, awer schlussendlech ëmmer zréck op dat wat Dir kennt. Denkt net datt dëst heescht datt Dir net ännere kënnt, a fillt Iech net schlecht iwwer Iech selwer wéinst Versoen. Dir léiert, a wann Dir bestëmmt a persistent sidd, kritt Dir schlussendlech Äre Wee.

Tipps

• Denkt drun net defensiv ze sinn wann Dir Kritik kritt. Dëst kann d'Situatioun nëmmen verschlechtert. Dir sollt och vermeiden ze kräischen, ze refuséieren an anerer ze blaméieren wann Dir kritiséiert gëtt.

Warnungen

• Loosst Iech net gestéiert ginn. Wann iergendeen Iech dauernd kritiséiert a beschiedegt, schwätzt mat engem deen mat der Situatioun hëllefe kann.

Zousätzlech Artikelen

Wéi eng E -Mail ze schreiwen fir Feedback ze froen Wéi Dir Kritik op der Aarbecht behandelt Wéi konstruktiv ze kritiséieren Wéi gesitt Dir ganz emotional ouni Wéi léisst d'Zäit méi séier goen Wéi een Emotiounen ausschalt Wéi fannt Dir Iech Wéi eeler ausgesinn fir Teenager Wéi ännert sech am Summer Wéi ännert Dir Är Stëmm Wéi eescht ze sinn Wéi léif ze sinn Wéi en Introvert en Extrovert gëtt Wéi verluer Saachen ze fannen