Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Deel Een: Stop Liewen an der Vergaangenheet
• Deel 2 vun 3: Deel Zwee: Fuert no vir
• Deel 3 vun 3: Deel Dräi: E klenge Push Forward

Um Wee fir Erfolleg a Gléck ginn et ëmmer vill Hindernisser. Awer Dir kënnt all Schwieregkeeten handhaben an iwwerwannen. Wann Dir Är Ziler wëllt erreechen an e glécklecht, erfëllend Liewe lieft, als éischt musst Dir Iech selwer astellen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Deel Een: Stop Liewen an der Vergaangenheet

1. 1 Verstitt wat Iech zréckkuckt. Frot Iech selwer wat Gedanken an Iddien Iech stéieren a stéieren. Sidd éierlech mat Iech selwer, denkt un wéi eng Gedanken an Iddien Iech gutt sinn an déi zerstéierend sinn.
   • Zum Beispill kënnt Dir stänneg vun eppes ofgelenkt ginn ier Dir op d'Geschäft geet. Dir mengt datt den Interieur Iech inspiréiere kënnt, awer a Wierklechkeet sidd Dir nëmmen ofgelenkt a verschwënnt Zäit, wat dacks net op déi bescht Manéier fir Iech erauskënnt.
2. 2 Gitt vu schlechte Gewunnechten lass. Och wann d'Gewunnecht Iech um éischte harmlos schéngt, kann et Iech verhënneren datt Dir Är Ziler erreecht. Weegt alles a ännert Äre Liewensstil.
   • Och kleng Ännerunge kënnen d'Welt ronderëm Iech änneren! Amplaz de Moien mat enger Taass Kaffi aus der Gewunnecht unzefänken, fänkt mat enger Taass Téi oder engem Sportsdrink un. Amplaz d'News op Ärem Smartphone dauernd ze aktualiséieren oder wärend enger Paus ze spillen, maacht e Spadséiergank oder liest e Buch.
   • Wann Dir Iech nei gutt Gewunnechten a verschidde kleng Saachen an Ärem Alldag gewinnt sidd, sidd Dir prett fir grouss a méi sënnvoll Ännerungen an Ärem Liewen.
3. 3 Passt op Är Gefiller op, awer loosst se net iwwer Iech kontrolléieren. Wann Dir Iech ängschtlech, vague, zweifelhaft oder veruechtend fillt, oppasst drop. Probéiert erauszefannen firwat Dir dëst fillt. Da handelt weider egal wéi.
   • Negativ Emotiounen ze läschen ass keng einfach Aufgab! Awer wann Dir hofft an erwaart datt enges Daags dës Emotiounen eleng passéiere wäerten, kënnt Dir Äert Liewen ni richteg kréien.
   • Erkannt datt Dir Suergen an Ängscht verstoppt hutt. Huelt et als selbstverständlech, awer sot Iech selwer datt Är Emotiounen net dat Bescht vun Iech loossen.
   • Wann Dir weidergeet egal wéi, Dir wäert definitiv positiv Emotiounen hunn, déi Iech hëllefen déi negativ ze iwwerwannen.
4. 4 Stop selwer mat aneren ze vergläichen. De konstante Verglach mat aneren wäert Iech schlussendlech péngelen, well all Kéier wann Dir op eemol fannt datt Dir näischt hutt wat dës oder déi Persoun huet, fillt Dir Iech méi schlëmm. Äert Selbstvertrauen hëlleft Iech d'Gefill vu Mannerheet oder Jalousie ze iwwerwannen, motivéiert Iech un Iech selwer an Ärem Liewen ze schaffen.
   • All Persoun huet hir eegen individuell Charakteristiken an Talenter, also musst Dir verstoen datt Dir eng speziell Plaz an dësem Liewen hutt, wéi aner Leit.
5. 5 Stop streiden no dem Ideal. D'Ideal ass e literaresche Phänomen. Dir wäert definitiv versoen wann Dir no dem Ideal streift. Deen eenzege Wee ass fir Är Feeler z'akzeptéieren a vun hinnen ze léieren, an da weider ze goen ouni zréckzekucken. Wann Dir léiert ze akzeptéieren an ze profitéieren vun Äre Feeler a Versoen, fäert d'Angscht fir falsch ze sinn an ze versoen Iech net méi ze haunten.
6. 6 Stop probéiert jiddereen ze gefalen. Et ass wichteg d'Leit gutt a mat Respekt ze behandelen, natierlech, awer denkt drun datt Dir net jidderee kann gefalen. Stop dréckt Iech selwer ze gefalen jiddereen deen Dir wësst. Stop Iech selwer ze blaméieren fir dat wat Dir net schëlleg sidd.
   • Léiert Nee zu Leit ze soen, besonnesch wann hir Ufroe arrogant sinn an iwwer all Grenze goen.
   • Wann Dir e Problem hutt, da sidd net roueg! Probleemer léisen selten eleng, a wann Dir net kommentéiert oder mat der Zäit schwätzt, vläicht mécht keen aneren.
   • Stop Entschëllegt all Kéier wann een sech onwuel fillt. Frot nëmme Verzeiung wann Dir wësst datt Dir falsch sidd, awer maacht et net vill.
7. 7 Stop faul ze sinn. Amplaz Verspriechen ze maachen - handelen! Heiansdo ass et zimmlech schwéier Iech selwer ze forcéieren haut ze maachen wat Dir muer maache kënnt, awer wann Dir Saachen op de Réckbrenner setzt, gitt Dir nëmmen op de Wee fir Äert Zil z'erreechen.

Deel 2 vun 3: Deel Zwee: Fuert no vir

1. 1 Fannt wat Iech motivéiert.Déi meescht Leit brauchen eng Aart Motivatioun fir se ze inspiréieren ze handelen. Heiansdo ass et ganz schwéier ze handelen wann et u Motivatioun an Ënnerstëtzung feelt.
   • Wann Dir zéckt tëscht zwee Eventer oder net fäeg ass eng Entscheedung ze treffen, frot Iech firwat dëst sou wichteg fir Iech ass. Vergläichen. Denkt un wat Dir verléiere kënnt wann Dir op déi eng oder aner Manéier handelt, ob eppes Béises geschitt wann Dir d'Entscheedung fir eng Zäit ausstellt. Fannt verschidde Grënn fir ze maachen wat Dir elo maache musst.
2. 2 Focus op dat gewënschte Resultat. Denkt un d'Zil dat Dir méi dacks wäert erreechen. Wann um Wee fir Äert Zil Iech erschöpft a mächteg fillt, fänkt un d'Zil selwer ze denken. Fokusséiert op wat Dir maache kënnt fir d'Saachen e bësse méi einfach fir Iech selwer ze maachen.
   • Wann dat erwaart Resultat Iech net méi inspiréiert oder motivéiert, musst Dir d'Streck ausschalten. Sidd éierlech mat Iech selwer: ass dëst Zil Är Efforten wäert? Vläicht wäert Dir mierken datt Dir e ganz anert Zil a verschidde Schrëtt hutt fir et z'erreechen.
3. 3 Maacht kleng Schrëtt no vir. Grouss, grouss Schrëtt kënnen ze beängschtegend sinn, a wann Dir iergendwou falsch berechent hutt, kann e Feeler all Är virdrun Efforten ruinéieren. Maacht kleng Schrëtt - dëst wäert net nëmme méi nëtzlech sinn, awer och méi roueg fir Iech.
   • Zum Beispill, wann Äert Zil ass "deen" ze fannen a glécklech an Ärer Bezéiung ze sinn, kënnt Dir ufänken mat e puer gudde Frënn ze froen fir Iech mat engem virzestellen. Oder gitt op eng verifizéiert Dating -Säit, fëllt de Formulaire aus an chat! Natierlech sinn dëst net ze grouss an eescht Schrëtt, awer wann Är Versich net erfollegräich sinn, sidd Dir net ze beleidegt.
4. 4 Maacht Pläng op Basis vun Ären Observatiounen. Kuckt all Schrëtt a bemierkt d'Resultater fir Iech selwer. Baséierend op ob e bestëmmte Schrëtt erfollegräich war, kënnt Dir einfach déi nächst Schrëtt plangen.
   • Vläicht kënnt daten um Internet Iech néierens. Och Bekannte vun Äre Frënn wäerte wahrscheinlech net sou gutt sinn. Denkt un wat falsch gaang ass. Vläicht sollt Dir probéieren aner Leit ze treffen oder aner Siten ze besichen? Oder ass et besser eppes anescht ze probéieren, wéi e puer Parteien deelzehuelen oder Coursen anzeschreiwen?
5. 5 Bleift bei de Verspriechen, déi Dir Iech selwer gemaach hutt. Gutt Disziplin ass wesentlech. Wann Dir en Zil gesat hutt, musst Dir dofir goen! Versoen Verspriechen un Iech selwer ze halen féiert ëmmer zu negativen Biller an engem nidderege Selbstschätzung, wat Iech verleiert.
   • Denkt drun wéi gutt Dir Iech no engem produktiven Dag fillt. Denkt elo un wéi faul a bedréckt Dir Iech wäert fillen wann Dir de ganzen Dag geknackt hutt.
   • Wann Dir ufänkt Är Pläng a Verspriechen regelméisseg ze briechen, fänkt Dir un de Glawen an Ärer Fäegkeet ze verléieren ze erfollegen. Fokusséiert op de Moment - nëmmen dann kënnt Dir geléngen.
6. 6 Belount a lueft Iech selwer fir all Leeschtungen. Huelt d'Zäit fir iwwer Är Leeschtung ze reflektéieren. D'Leit fixéieren dacks op hir Mängel, an heiansdo brauch et Effort fir hir Victoiren a Verdéngschter ze bemierken an z'erkennen.
   • Erkennt Ären Erfolleg Iech e Gefill vu Vertrauen an e grousse Boost no vir. Wat Dir méi zouversiichtlech fillt, wat méi verspriechend Är Zukunft wäert sinn.

Deel 3 vun 3: Deel Dräi: E klenge Push Forward

1. 1 Loosst Iech inspiréiere vu gudder Musek.Nëmmen lauschtert Musek déi Iech inspiréiert. Mir versécheren Iech, Musek mécht Wonner! Et setzt Iech an déi richteg Stëmmung a motivéiert Iech ze handelen!
   • Lauschtert Musek vu verschiddene Genren a wielt déi déi Iech am Beschten passt.
   • Lauschtert déiselwecht Musek fir eng Zäit. Déi nächste Kéier wann Dir op dës Lidder lauschtert, associéiert Dir se mat enger upliftéierender a "kämpferescher" Stëmmung.
   • Wann d'Musek am Wee kënnt oder Iech stéiert, fënnt een anere Genre fir Iech selwer oder sëtzt a Rou.
2. 2 Parfumen hëllefen Iech ze konzentréieren. Gerécher ginn dacks iwwersinn, awer si kënnen Är Gedanken a Gefiller beaflossen. Fannt e spezifeschen Doft deen Iech motivéiert an inspiréiert an Är Stëmmung verbessert. Dëse Geroch hëlleft Iech ze fokusséieren.
   • Fannt "Ären" Doft. Déi beléifste Gerécher sinn: Kanéil, Minze, Zitroun, Orange, Rosmarin.
   • Fannt parfüméierter Käerzen oder äthereschen Ueleger a plazéiert se bei Ärer Aarbechtsplaz oder doheem.
   • Wann Dir ufänkt ze schaffen, musst Dir Iech op den Doft fokusséieren. Opgepasst op de Geroch sou dacks wéi méiglech.
   • Als Resultat fannt Dir datt den Doft Iech hëlleft ze fokusséieren. Wann Dir verstitt datt en Doft Iech inspiréiert, kënnt Dir deen Doft an Är Kleeder oder Artikelen op Ärem Schreif addéieren sou datt Dir fokusséiere kënnt wann Dir et braucht.
3. 3 Léiert d'Müdegkeet ze verdreiwen. Wann Dir Iech midd sidd no enger sedentärer Aarbecht oder Iech faul fillt, fänkt just un. Maacht e Spadséiergank, waarm op.
   • Aktivitéiten, déi en Adrenalin -Rush ausléisen, kënnen Iech hëllefen, vu Faulheet lass ze ginn. Et verbessert och de Bluttfluss sou datt Dir op Är Aarbecht fokusséiere kënnt.
   • Huelt eng Paus. No e puer Minutten kierperlech Aktivitéit fillt Dir Iech definitiv besser.
4. 4 Dir braucht e Plang an e Mëttel fir en Enn. Wann Dir eppes bedeitend verluer hutt, benotzt Dir et wahrscheinlech als Entschëllegung fir Är Zäitverschwendung. Organisatioun an Disziplin erlaabt Iech Iech selwer besser ze verstoen an Äert Zil z'erreechen.
   • Dir braucht e puer Minutten fir erauszefannen wat Dir braucht. Wann de Kaméidi Iech ofleeft, maacht Kopfhörer. Wann Dir mat engem Laptop schafft, bréngt e Ladegerät am Viraus fir net ofgelenkt ze ginn.
5. 5 Ëmginn Iech mat positiven Leit. Negativ Leit zéien Iech erof ouni et emol ze wëssen. Positiv Leit sinn inspiréierend a wäerten Iech hëllefen ofzestëmmen an no vir ze kommen.
   • Natierlech ass et net néideg d'Relatiounen mat all den negativen Leit an Ärem Liewen komplett ofzebriechen, awer et ass besser ze kommunizéieren a Frënn ze sinn mat deenen déi positiv gelueden sinn.
   • Wann eng Persoun negativ Emotiounen werft, beaflosst et Iech och. Dir kënnt probéieren et ze fixéieren, awer et ass besser just net ënner déi "waarm Hand" vun esou Leit ze falen.
6. 6 Hëlleft anerer. Huelt d'Zäit fir d'Leit ronderëm Iech ze hëllefen. Andeems Dir dëst maacht, kënnt Dir verschidde Säiten vum Liewen gesinn. Entwéckelt eng objektiv Visioun, sou datt et méi einfach gëtt Léisunge fir Probleemer ze fannen.
   • Hëlleft eng Hëllef. Wann Dir anerer hëlleft, fillt Dir Iech wichteg.
7. 7 Huelt eng Paus. Dir musst Gläichgewiicht fannen, eng Aart Harmonie. Dëst brauch Zäit. Wichteg Eventer sti ëmmer am Gedanken iwwer wat Dir vermësst.
   • Relaxéiert regelméisseg.
   • Fir Entspanung an Entspanung kënnt Dir e Bubble Bath huelen, Yoga maachen. Fannt eppes wat Iech berouegt.
   • Zousätzlech probéiert Är Zäit verstänneg ze verbréngen: kommunizéiert mat Famill a Frënn, engagéiert Iech nëtzlech Aktivitéiten.