Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vu 4: Krämp entlaaschten andeems d'Muskele verstäerkt ginn
• Deel 2 vu 4: Äert Liewensstil änneren
• Deel 3 vu 4: Medizinesch Hëllef
• Deel 4 vu 4: Bestëmmung vun den Ursaache vu Blase Spasmen

Jidderee vun eis huet en Drock an der Blase erlieft, wat signaliséiert datt et Zäit ass an d'Toilette ze goen. Wéi och ëmmer, mat Spasmen vun der Blase, erhéicht dësen Drock staark, an en onkontrollablen Drang fir ze urinéieren mécht et onméiglech fir op d'Toilette ze goen bis eng méi bequem Zäit. Blase Spasmen sinn onfräiwëlleg Kontraktioune vun de Muskelen, déi d'Blase kontrolléieren. Si passéieren op eemol a veruersaachen en onkontrollablen Drang fir ze urinéieren. Blase Spasmen kënnen zimmlech schmerzhaf sinn a kënnen zu Harninkontinenz féieren. Si kënnen eng Bedingung verursaachen bekannt als iwweraktiv Blase, oder Dréngungsinkontinenz. Glécklecherweis ginn et Methoden déi Iech hëllefen Är Blase ze kontrolléieren.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Krämp entlaaschten andeems d'Muskele verstäerkt ginn

1. 1 Stäerkt Är Beckenmuskelen. Übungen fir d'Muskelen vum Perineum (Kegel Übungen) hëllefen d'Baschtbuedemuskelen ze stäerken déi d'Blase ënnerstëtzen. Männer kënnen dës Übungen och maachen! Als éischt ass et néideg déi entspriechend Muskelen z'identifizéieren.
   • Beim urinéieren kontraktéiert d'Muskelen a stoppt de Floss vum Urin. Doduerch fillt Dir eng vun deene Muskelen, déi de Beckenbuedem an d'Blase ënnerstëtzen. Halt de Flux vum Urin net laang zréck well dëst zu aner Probleemer féiere kann, dorënner Harnweeërinfektioun.
   • En anere Wee fir déi richteg Muskelen ze bestëmmen ass Iech virzestellen datt Dir probéiert net Gas aus den Darm op enger ëffentlecher Plaz ze befreien. Dëst kompriméiert déi entspriechend Beckenbuedemuskelen.
2. 2 Consult Är Dokter. En Dokter oder e Physikaleschen Therapeut kann Iech hëllefen de Beckenbuedemuskelen ze fannen, déi Dir braucht ze stäerken.
   • Wann Dir d'Muskelen fannt, déi Dir wëllt, probéiert net aner Muskelen ze spannen oder ze pressen wärend Dir d'Übunge maacht, well dëst den Drock op der Blase erhéicht.
   • Halt Ären Otem net beim Training.
3. 3 Trainéiert dacks a ville Positiounen. Wann Ären Dokter erkennt datt Beckenbuedemübungen profitabel kënne sinn, maacht se dräimol am Dag an dräi verschiddene Positiounen.
   • Maacht d'Übungen wärend Dir liegt, sëtzt a steet.
   • Dréckt d'Muskelen fir dräi Sekonnen, entspaant se dann fir dräi Sekonnen. Spannen an entspanen Är Muskelen 10-15 Mol an all Positioun.
   • Press d'Muskelen méi laang nodeems Dir un dës Übunge gewinnt sidd.
4. 4 Sief gedelleg. Et kann bis zu zwee Méint daueren ier Dir mengt datt Är Blase Spasmen manner dacks a manner intensiv ginn.
   • Denkt drun datt d'Verstäerkung vun Äre Beckenbuedemuskelen mat Übung nëmmen een Deel vun enger Behandlung ass, déi Iech hëllefe kann Är Blase Spasmen ze heelen.

Deel 2 vu 4: Äert Liewensstil änneren

1. 1 Eidel Är Blase an der Zäit. Notéiert d'Zäiten vum Dag wou Dir héchstwahrscheinlech Krämp an Inkontinenz erliewen. Plangt Buedzëmmer Visiten de ganzen Dag. Bleift dëse Plang fir e puer Wochen an eidel Är Blase dacks genuch fir Krämpung an Inkontinenz ze vermeiden.
   • Lues a lues d'Intervalle tëscht Toilettevisiten erhéijen. Dëst trainéiert Är Blase fir e bësse méi Flëssegkeet ze halen an Är Muskelen ze stäerken, wat hëlleft Kramp ze vermeiden.
   • Vermeit Flëssegkeeten ze drénken zwou Stonnen virum Bett fir Är Bléi an der Nuecht besser ze kontrolléieren.
2. 2 Iwwerwaacht Är Ernärung. Verschidde Liewensmëttel kënnen Blase Spasmen ausléisen. Passt op wat Dir ësst a schneide Liewensmëttel eraus déi zu Krämpung bäidroen.
   • Säure Liewensmëttel wéi Zitrusfrüchte an Tomaten, souwéi wierzegen Iessen, droen zu Blase Spasmen bäi.
   • Schockela a Liewensmëttel a Gedrénks mat künstlechen Séissstoffer kënnen Blase Spasmen verursaachen.
3. 3 Limitéiert Ären Alkohol a Koffein. Gedrénks héich an Koffein, sou wéi Kaffi, Téi, a Soda, kënne Blase Spasmen ausléisen. Datselwecht ass wouer fir Gedrénks mat engem héije Säuregehalt, sou wéi Zitrusjus.
   • Alkohol a koffeinéiert Gedrénks féieren zu enger schneller Füllung vun der Blase, wat zu Inkontinenz a Spasmen féiert.
   • Gedrénks héich an Zitrusfrüchte kënnen d'Blase irritéieren a Krampf verursaachen.
   • Probéiert e bëssen am ganzen Dag ze drénken anstatt vill Flëssegkeeten gläichzäiteg ze drénken.
4. 4 Benotzt kee Bubble Bath. Haart Botzmëttelen a Bubble Bath Ingredienten kënne Blase Spasmen verursaachen.
   • D'Ingredienten an de Bubble Bäder a parfüméierter an haarde Botzmëttelen kënnen d'Blase irritéieren a veruersaachen.
5. 5 Iwwerwaacht Äert Gewiicht. Iwwer Iwwergewiicht setzt extra Drock op d'Blase. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer e Gewiichtsverloschtplang a verléiert Gewiicht fir Är Blase besser ze kontrolléieren.
6. 6 Fëmmen opzehalen. Zousätzlech fir ongesond am Allgemengen, fëmmen irritéiert d'Muskelen an der Blase. Dës schlecht Gewunnecht irritéiert d'Lunge, veruersaacht e chronesche "Fëmmerthust". Den Hust dréit ofwiesselnd zu Blase Spasmen an Inkontinenz bäi.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Pläng fir opzehalen ze fëmmen. Fir méi Informatioun iwwer dëst Thema, kuckt Wéi fëmmen opzehalen.

Deel 3 vu 4: Medizinesch Hëllef

1. 1 Frot Ären Dokter iwwer Medikamenter. Verschidde Medikamenter goufen fonnt fir d'Blase ze kontrolléieren. E puer aktiv Zutate verhënneren Inkontinenz, anerer kontrolléieren ongewollte Muskelkontraktiounen, dh Spasmen.
   • Anticholinergesch a Bronchodilatatoren vermeiden datt verschidde Muskele sech zesummekréien.Fir Spasmen hëllefen dës Medikamenter ongewollte Blase Kontraktiounen ze reduzéieren. D'Drogen an dëser Grupp enthalen Propantheline Bromid, Oxybutynin, Tolterodintartrat, Darifenacin, Trospiumchlorid a Solifenacinsuccinat. Dës Medikamenter kënne trockenem Mond an aner Nebenwirkungen verursaachen wéi Verstopfung, verschwonnener Visioun, onregelméissegen Häerzschlag a Schläifegkeet.
   • An e puer Fäll kënnen tricyklesch Antidepressiva benotzt ginn, déi och anticholinerg Effekter hunn. Déi meescht verschriwwen Medikamenter sinn Imipraminhydrochlorid an Doxepin. Dës Substanzen hëllefen d'Blase glat Muskel ze kontrolléieren.
   • Ären Dokter kann Alpha-Blocker verschreiwen, déi d'Blase Kontraktioune reduzéieren an d'Muskelen entspanen, wat hëllefe kann d'Symptomer vun enger iwweraktiver Blase ze linderen. Gemeinsam Medikamenter an dëser Klass enthalen Prazosin a Phenoxybenzamin.
2. 2 Frot Ären Dokter iwwer méiglech Drogeninteraktiounen. All Medikamenter hu gewësse Nebenwirkungen, a vill vun hinne interagéiere mat anere Medikamenter. Dacks kann dës Interaktioun zu eeschte Komplikatioune féieren.
   • Ären Dokter wäert d'Medikamenter iwwerpréiwen déi Dir hëlt a feststellen ob zousätzlech Medikamenter fir Blase Spasmen verschriwwen kënne ginn.
3. 3 Kuckt mat Ärem Dokter ier Dir alternativ Therapien probéiert oder Kräiderbehandlung hëlt. Sief virsiichteg. Et gëtt net genuch Beweiser datt alternativ Therapien a Kraiderbestëmmungen hëllefe mat Blase Spasmen. Gitt sécher mat Ärem Dokter ze checken ier Dir Kräuterheilmëttel an alternativ Methoden benotzt, well se kënne mat de Medikamenter interagéieren déi Dir maacht a existéierend Gesondheetsprobleemer komplizéieren.
   • Puer mënschlech Studien hunn d'Effizienz vun alternativen an herbal Behandlungen fir Blase Probleemer bewäert, inklusiv Spasmen.
   • Et gëtt e puer Beweiser fir d'Virdeeler vu japanesche a chinesesche Kraiderbestëmmungen, awer d'Resultater si ganz limitéiert an net genuch fir ze empfeelen fir d'Behandlung vu Blase Spasmen.
4. 4 Betruecht d'Akupunktur ze benotzen. E puer Studien suggeréieren datt Akupunktur hëllefe kann mat iwweraktiv Blase a Spasmen. Frot Ären Dokter fir e passenden Akupunkturspezialist ze empfeelen deen an der Blase Behandlung erlieft huet.
   • Kuckt no engem qualifizéierten Akupunkturpraktiker deen lizenzéiert ass fir dat ze maachen. Esou e Spezialist kann Iech déi passend Hëllef ubidden.
   • Sot Ären Dokter wéi eng alternativ Methoden Dir benotzt. An dësem Fall kënnen d'Spezialisten hir Efforten koordinéieren, wat et erlaabt maximal Resultater z'erreechen.
5. 5 Frot Ären Dokter iwwer elektresch Stimulatioun. Fir plötzlech Spasmen ze vermeiden, gëtt elektresch Stimulatiounsausrüstung (sou wéi en Elektromyostimulatiounsapparat) heiansdo benotzt fir periodesch Nerven a Muskelen ze stimuléieren. Allgemeng gëtt Elektrostimulatioun net als eng éischt-Linn Behandlung ugesinn.
   • Vill vun dësen Apparater erfuerderen eng kleng Operatioun fir d'Elektroden anzeginn.
   • Dës Technike gi meeschtens benotzt fir Blase Probleemer ze kontrolléieren, egal ob se direkt mat Spasmen verbonne sinn. Elektresch Stimulatioun gëtt dacks benotzt fir iwweraktiv Blase Syndrom, Stress Harninkontinenz, oder Harninkontinenz.
6. 6 Denkt un eng méiglech Chirurgie. Fir Spasmen vun der Blase a verbonne Probleemer ginn Operatiounen ausgefouert, den Zweck vun deem ass d'Ursaach ze läschen. Ären Dokter wäert Iech am Detail soen iwwer déi méiglech Risiken a Virdeeler vun der Chirurgie.
   • Fir Blase Spasmen, Chirurgie ass nëmme recommandéiert fir Patienten mat exzessiven iwweraktiven Kontraktiounsmuskelen, wat schwéier a schmerzhafte Blas Spasmen verursaacht, a fir déi, déi net vun anere Behandlunge gehollef goufen.

Deel 4 vu 4: Bestëmmung vun den Ursaache vu Blase Spasmen

1. 1 Bedenkt datt d'Muskelen schwächen. D'Blase gëtt vu verschiddene Muskelgruppen kontrolléiert. Dëst sinn d'Muskelen vum Sphincter, d'Muskelen vun de Bauchmaueren an de Muskel vun der Blase selwer. Déi meescht dacks sinn Blasenspasmen verbonne mat kontraktile glatte Muskelen, wat den Haaptmuskel vun der Blase Mauer ass.
   • De kontraktile Muskel besteet aus glatte Muskelfaseren, déi Deel vun der Blase Mauer sinn. Wann dëse Muskel mat de Muskele vun der Bauchmauer kontraktéiert, ginn d'Inhalter vun der Blase an den Harnweeër gezwongen. Trotzdem sinn all déi uewe genannte Muskelgruppen involvéiert an der Blase leeën, an de Problem kann mat iergendeen verbonne sinn, also ass et noutwendeg en Dokter ze gesinn fir eng korrekt Diagnos ze bestëmmen.
   • De Sphincter Muskel kompriméiert d'Ouverture vun der Blase, wat hëlleft Flëssegkeet an der Blase ze halen. Wann de Gehir signaliséiert datt et Zäit ass d'Blase eidel ze maachen, entspaant de Sphincter Muskel an erlaabt den Urin an d'Urethra ze fléissen.
   • D'Urethra, oder d'Urethra, ass de Rouer, dee vun der Blase no baussen erstreckt.
   • D'Muskelen an de Bauchmaueren sinn entspaant wann d'Blase eidel ass oder lues a lues mam Urin fëllt. Dës Muskelen strecken liicht wéi d'Blase vergréissert.
   • D'Muskelen vun der Bauchmauer an de Sphincter Muskel kontrolléieren zesummen d'Blase. Wann de Gehir Iech seet ze urinéieren, kontraktéieren d'Muskelen an de Bauchmaueren an drécken géint d'Blase, wat Urin an d'Urethra fléisst.
   • Muskelen an den Nervensystem schaffen zesummen fir effizient mam Gehir ze kommunizéieren a bewosst Kontroll vun der Entleedung vun der Blase ze bidden. E Problem mat enger vun de betraffenen Muskelen oder Nerven kann zu Blase Spasmen féieren.
2. 2 Sidd bewosst datt Nerve Schued Blase Spasmen verursaache kann. D'Nerven an der Blase sinn Deel vun engem komplexe Kommunikatiounssystem deen Signaler mam Gehir austauscht.
   • Nerven an der Blase an der Bauchmauer soen dem Gehir datt d'Blase voll ass a muss eidel gemaach ginn.
   • Wann Dir dëst maacht, fillt Dir Iech Drock, wat Iech léisst wëssen datt et Zäit ass Är Blase eidel ze maachen.
   • Beschiedegt Nerven kënnen Signaler un d'Muskele schécken fir zu der falscher Zäit ze kontraktéieren, wat Spasmen verursaacht.
   • Krankheeten wéi Diabetis, Parkinson Krankheet, Multiple Sklerose a Schlag beaflossen d'Signaler, déi d'Blase verdréit.
   • Nerve Schued kann och duerch Spinalchirurgie, Beckenkrankheet oder Chirurgie verursaacht ginn, Spinalprobleemer wéi eng herniéiert Scheif, an Belaaschtung fir Stralung.
3. 3 Eliminéiert d'Chance vun enger Infektioun. Plötzlech Muskelkrämpfe kënnen duerch eng Blase oder Nierinfektioun verursaacht ginn. D'Irritatioun verursaacht vun der Infektioun verursaacht d'Muskelen an der Blase ze kontraktéieren, wat zu Spasmen féiert. An dësem Fall sinn Blase Probleemer temporär a verschwannen nodeems Dir vun der Infektioun lass sidd.
   • Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir eng Blase oder Nierinfektioun hutt, frot medizinesch Opmierksamkeet sou séier wéi méiglech. Ären Dokter wäert de richtegen Antibiotikum verschreiwen fir Iech ze hëllefen d'Infektioun ze bekämpfen.
   • Symptomer vun enger Harnweeërinfektioun enthalen e staarken a reegelméissegen Drang fir ze urinéieren, kleng Quantitéiten un Urin, Verbrenne oder Péng beim Urinéieren, bewölkt oder faarwegem Urin, sichtbar Zeeche vu Blutt am Pipi, staark richen Urin, a Beckenpéng.
4. 4 Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Medikamenter déi Dir hëlt. Verschidde Medikamenter kënne Blase Spasmen verursaachen.Consultéiert Ären Dokter wann Dir Medikamenter fir aner Bedéngungen hëlt.
   • Net all Medikamenter kënne Blase Probleemer verursaachen. Och wann e Medikament dës Probleemer verursaache kann, verursaacht se se net bei alle Leit.
   • Stop net Medikamenter ze huelen oder ersetzt se mat anere Medikamenter. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Blase Spasmen an all Medikamenter déi Dir maacht ier Dir eppes maacht.
   • Wann Dir Medikamenter hëlt déi Blase Spasmen verursaache kënnen, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Doséierung z'änneren. Dëst kann hëllefen d'Kramp ze entlaaschten wärend Dir d'Droge weidergeet.
   • Medikamenter wéi Berouegungsmëttel, Berouegungsmëttel, Muskelrelaxéierend, Diuretika, an Drogen, déi benotzt gi fir Nerve Schued ze behandelen (wéi Fibromyalgie) kënne Blase Kontroll Probleemer verursaachen.
5. 5 Benotzt e passenden Katheter. A ville Fäll, fir Spasmen vun der Blase, ginn Katheter benotzt, déi entweder vum Dokter oder vum Patient selwer agebaut ginn.
   • De Kierper gesäit de Katheter als en auslännesche Kierper a probéiert et mat Muskelkontraktiounen oder Spasmen ze läschen.
   • Frot Ären Dokter iwwer de bequemste Katheter fir Iech. De Katheter soll vun enger passender Gréisst sinn an aus engem Material gemaach ginn, dat manner Reizung verursaacht.
6. 6 Notéiert w.e.g. datt et verschidde Grënn ka sinn. Et geschitt sou datt Blase Spasmen aus verschiddene Grënn verbonne sinn.
   • Zum Beispill hutt Dir geschwächt Muskelen oder liicht beschiedegt Nerven, awer Dir kënnt keng Blase Spasme erliewen. Wéi och ëmmer, wann Dir Faktore bäidréit wéi Iwwergewiicht oder drénken koffeinéiert Gedrénks un déi geschwächt Muskelen oder beschiedegt Nerven, kann dëst genuch sinn fir Blase Spasmen ausléisen.
   • Verstoen datt verschidde Faktoren Blase Probleemer kënne verursaachen kann Iech hëllefen dës Probleemer lass ze ginn andeems verschidde verschidde Behandlungen kombinéiert ginn.