Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Bleift a Form
• Method 2 vun 3: Ännert Äert Ausgesinn
• Method 3 vun 3: Hutt déi richteg Astellung
• Tipps
• Warnungen

Sidd Dir eng Fra a wëllt Dir e bësse méi Opmierksamkeet vu Männer? Sicht net weider. Vill Fuerschung gouf gemaach fir erauszefannen wat eng Fra kierperlech attraktiv mécht. Wéi et sech erausstellt, sinn et eng Rei bewäert a wierklech Feature vun Attraktivitéit, vill vun deenen sinn universell. Dir kënnt dës Eegeschafte ierwen andeems Dir kleng Ännerunge fir Iech selwer maacht fir sécher ze sinn datt Dir déi ganzen Zäit am Beschten ausgesäit.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Bleift a Form

1. Kritt ze beweegen. Wëssenschaftlech Studien hu gewisen datt eng vun de stäerkst Qualitéite vun der kierperlecher Attraktivitéit e gesonde BMI (Body Mass Index) ass. Äre BMI ass d'Quantitéit u Fett op Ärem Kierper par rapport zu Ärer Héicht a Gewiicht.
   • Dir kënnt e gesonde BMI behalen andeems Dir regelméisseg Bewegung kritt. Richteg Übung kann aeroben Übungen, Kraafttraining, Sport oder Outdooraktivitéiten enthalen. Alles wat Är Häerzfrequenz erhéicht.
   • Eng gutt Daumregel ass fir op d'mannst eng hallef Stonn den Dag, fënnef Deeg an der Woch ze trainéieren. Wann Dir d'Intensitéit erhéije wëllt, da maacht méi haart fir mindestens eng hallef Stonn den Dag, dräi Deeg an der Woch.
2. Iessen gesond. Gesond sinn erfuerdert méi wéi just Übung. Eng gutt ausgeglach Ernärung ass e kriteschen Deel vun der Gesondheet. Gesond iessen hält Iech fit a mécht et méi einfach gutt ze fillen.
   • Vill Waasser drénken ass ganz gutt fir Är Haut.
   • Vermeit veraarbechte Liewensmëttel an High-Fruktose Mais Sirop.
   • Gitt sécher datt Är Ernärung vill Karotenoiden ass. Eng Studie huet gewisen datt Leit, déi mat Karotenoid héich iessen, méi attraktiv sinn. E puer Liewensmëttel mat vill Karotenoide si séiss Gromperen, Muerten, Butternut Squash a séiss roude Peffer.
3. Praxis eng gutt Kierperhygiene. Fir kierperlech attraktiv ze sinn, musst Dir Är Kierperhygiène all Dag halen.
   • Biischt Är Zänn fir se wäiss ze halen. Eng Studie huet gewisen datt méi wäiss Zänn kënnen d'Leit 20% méi attraktiv ausgesinn. Zänn bleiwe kann hëllefen, dës Pärelen wäiss ze halen, wann een eleng Biischt net genuch ass.
   • Wäscht Äert Gesiicht. Propper Haut ass en universellt Zeechen vun Attraktivitéit. Haalt Är Haut propper ze weisen datt Dir Iech ëm Är Gesondheet këmmert. Et reduzéiert och d'Chance vu Flecken, wéi Schwaarzkappen oder Flecken.
   • Haalt Är Hoer propper a gefleegt. Glänzend Hoer sinn en Zeeche vu Gesondheet a Fruchtbarkeet, wat déi dreiwend Kraaft hannert sengem Appel ass.
4. Gitt vill Schlof. Op d'mannst sechs bis aacht Stonne Schlof all Nuecht ass erfuerderlech fir verschidde Virdeeler ze genéissen, vill vun deenen Iech méi attraktiv maachen.
   • Et ass gutt fir Är Gesondheet am Allgemengen. Äre Kierper reparéiert a heelt sech wärend Dir schlooft. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir trainéiert. Adäquate Schlof reduzéiert och Iwwergewiicht a Krankheet.
   • Är emotional Gesondheet wäert sech verbesseren. Méi schlofen féiert zu manner Stress a manner Stëmmungsschwankungen. Kee gär Stress. Am Allgemengen, glécklech Leit si méi attraktiv.
   • Méi Schlof féiert zu besser Erënnerung a méi kloer Denken. Ausgesinn sinn net alles, an Dir wëllt fäeg sinn e Gespréich ze féieren. Fir déi bescht Versioun vu sech selwer ze sinn an e klore Geescht ze hunn, ass et am beschten all Är erfuerderlech Schlofstonnen ze kréien.
5. Kritt e Sonnebrand. Studien hu gewisen datt Leit déi brong sinn méi attraktiv sinn. Wéi och ëmmer, Gierwereim erhéicht och de Risiko fir Hautkriibs (an dat gëllt och fir d'Gierwebett), also behandelt dëst mat Vorsicht.
   • Eng Theorie fir dëst Phänomen ass datt de Vitamin D wärend der Gierwerei produzéiert fir Iech gesond ass.
   • E gelonge Kierper weist d'Muskele besser wéi e méi liichte faarwege Kierper well Dir d'Schatten vun de Muskele gesinn.

Method 2 vun 3: Ännert Äert Ausgesinn

1. Droen rout. Vläicht gëtt et e Grond firwat mir d'Faarf rout mat Saache wéi "Lust" a "Leidenschaft" associéieren. Verschidde Studie weisen datt Männer méi u Frae gezunn sinn déi rout droen. Et ass ganz sécher datt rout eng gutt Faarf ass fir op engem éischte Rendez-vous ze droen.
2. Huelt Kleeder un, déi Är Form ënnersträichen. Egal wéi Är Kierperform, sollt Dir Kleeder unhuelen, déi Är Figur flaach maachen. Dëst hëlleft Iech net nëmmen Vertrauen ze bauen awer och d'Chance fir Är weiblech Kéieren ze weisen. Droen Outfits déi gutt passen awer net ze enk sinn. Vermeit Kleeder déi ze grouss sinn.
3. Maacht Make-up. Studien hu gewisen datt Männer méi u Frae kommen, déi Make-up droen.
   • Makeup hëlleft Iech attraktiv ze gesinn, well et verschidde Schéinheetsfeatures ënnersträicht. Héich Wéckbounen, grouss Aen, glat Haut an eng kleng Nues sinn alles Features déi mat Make-up ënnerstrach kënne ginn.
   • Droen roude Lëppestëft. Wann Dir et net all d'Zäit wëllt droen, da maacht et nëmmen wann Dir Iech verkleed fir eraus ze goen.
   • Betount Är Aen. Droen eyeliner, Schied a Maskara déi Är natierlech Aenfaarf an Aenform méi flaach maachen.
   • Maacht Äre Make-up sou natierlech wéi méiglech. Déi meescht Leit hu léiwer en "natierlechen" Look wéi een deen en Iwwerfloss u Make-up huet. Et sollt net ausgesinn wéi wann Dir et zevill Efforte maacht.
4. Geroch gutt. Wann Dir d'Opmierksamkeet vun engem Besonnesch erfreele kënnt mat engem Parfum oder Köln, da sidd Dir um Wee fir e gudde Start. Fragrance ass e staarkt Instrument fir attraktiv ze sinn.
5. Wuesse Är Hoer. Wann Dir mat laangen Hoer kënnt ewech, da gitt et. Studien hu gewisen datt méi laang Hoer normalerweis iwwer kuerz Hoer bevorzugt ginn, well et weiblech ausgesäit. Wéi och ëmmer, verschidde Frae kënne ganz gutt mat kuerzen Hoer ausgesinn, awer laang Hoer si méi populär als Zeeche vun Attraktivitéit.
6. Laachen dacks. Wann Dir scho net vill lächelt, maacht et eng Gewunnecht méi ze laachen. Weist Är gesond wäiss Zänn an domat wéi frou Dir sidd.

Method 3 vun 3: Hutt déi richteg Astellung

1. Sech selwer versécheren. Wéi kënnt Dir erwaarden datt anerer Iech an engem positiven Liicht gesinn wann Dir Iech selwer net sou gesinn? Selbstschätzung ze hunn fänkt mat Selbstvertrauen un. Wuel mat Ärer eegener Haut ze sinn attraktiv well Dir wësst wien Dir sidd. Dir musst net anerer erofsetzen oder mat aneren konkurréiere fir am Liewen virunzekommen. D'Leit fannen dës Eegenschaft attraktiv.
   • Fannt eraus wien Dir sidd. Wann Dir eemol den Ënnergang dovun hutt, halt drun a fäert net d'Welt ze wëssen. Wann Dir Äert Selbstschätzung fest an de Grëff kritt, kënnt Dir op de richtege Wee wann et drëm geet attraktiv ze sinn.
   • Maacht positiv Affirmatiounen. Si schaffen. Maacht eng Lëscht vu Saachen iwwer Iech selwer mat deenen Dir zefridden sidd a kuckt se heiansdo.
   • Maacht net ze prahlen oder sidd arrogant. Puer Leit fannen Arroganz attraktiv.
2. Sief frou. Vill Fuerschung huet gewisen datt Leit déi glécklech sinn méi attraktiv sinn (an datt attraktiv Leit méi glécklech sinn).
   • Léiert dankbar ze sinn a verzeien. Dës zwou Saache verbesseren Äert Gléck.
   • Konzentréiert Iech op d'Bezéiungen an Ärem Liewen. Bezéiunge sinn als eng vun de wichtegste Glécksquelle gewisen. Verbréngt Zäit mat enke Frënn a Famill.
   • Denkt positiv. Wann negativ Gedanken an Äert Geescht kommen, fuert se eraus. Wann dëst eppes ass mat deem Dir kämpft, kënnt Dir kognitiv Verhalensmethoden kucken.
3. Sief léif. E puer Studien hu gewisen datt Leit déi léif oder agreabel Gesellschaft méi attraktiv sinn. Hir Attraktivitéit ka souguer mat der Zäit nëmme wéinst hirer Perséinlechkeet verbesseren.
4. Sidd behaapt. Wann Dir wëllt datt een Iech gär hätt (oder attraktiv wier), soot se Bescheed. Studien hu gewisen datt mir Leit gär hunn, déi eis gär hunn. Wann Dir Interesse fir een weist, si se méi dacks ugezunn wann Dir kloer Äert Interesse fir deen aneren uginn.
5. Schafft un Ärem Sënn fir Humor. Sënn fir Humor mécht Iech fir méi wéi ee Grond attraktiv.
   • Sënn vun Humor mécht Iech eng méi agreabel Persoun ronderëm gin. Dat ass eng attraktiv Qualitéit ze hunn.
   • Laachen verëffentlecht Serotonin, eng Chemikalie déi eis gutt Laun verursaacht. Kënnen d'Leit zum Laache bréngen, gëtt hinnen eng gutt Stëmmung, a si sinn Iech et schëlleg.

Tipps

• Hunn eng positiv Astellung. Vill Leit si besuergt iwwer hir kierperlech Erscheinung - Dir sidd net eleng!
• Entscheede wéi eng vun de Methoden fir d'éischt ze benotzen, a fuert dann op déi nächst. Et kann ze vill sinn, fir déi dräi gläichzäiteg wëllen ze maachen.
• Stellt Iech a sozial Situatiounen. Léiert Ofleenung mam Stil ze akzeptéieren, well et geschitt mat jidderengem.
• Praxis maache mat Make-up bis Dir sécher sidd datt Dir de Look hutt deen Dir wëllt. Wann Dir net sécher sidd, kritt Hëllef vun engem Frënd oder engem bei engem Make-up Comptoir an engem Geschäft.
• Frae si méi attraktiv wa se fruchtbar sinn. Gitt méi dacks eraus während de fruchtbarsten Deeg vun Ärem Zyklus. D'Leit huelen et op.

Warnungen

• Probéiert net selwer aus engem ze maachen deen Dir net sidd. Jiddereen ass attraktiv op seng eege Manéier an Dir musst mat deem schaffen wat Dir hutt.
• Passt op datt Dir net ze laang brong. Ier Dir Gierwerei bréngt, kuckt engem Dokter fir Äert Zil ze diskutéieren.
• Anorexia a Bulimie sinn eescht medizinesch Bedéngungen. Gesondheet ass attraktiv, awer Iessstéierunge sinn ongesond. Wann Dir eng Iessstéierung hutt, sicht professionell medizinesch Opmierksamkeet.