Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Gedrénks mat Mandelmëllech
• Method 2 vu 4: Iessen mat Mandelmëllech
• Method 3 vun 4: Kachen mat Mandelmëllech
• Method 4 vun 4: Benotzt Mandelmëllech als Ergänzung
• Tipps
• Warnungen

Mandelmëllech gëtt gemaach andeems gemëscht Mandelen mat Waasser vermëschen a weider filtréiert ginn. D'Resultat ass eng séiss Mëllechflëssegkeet. Mandelmëllech gouf zënter dem Mëttelalter benotzt, wéi se als Ersatz fir Koe Mëllech benotzt gouf, déi séier verschlechtert gouf. Haut ass Mandelmëllech populär bei Vegetarier ginn als Mëllech Ersatz deen keng Déiereprodukter enthält. Et ass och eng gutt Wiel fir déi, déi Laktosintolerant sinn, well Mandelmëllech Laktosfräi ass. Industriell Mandelmëllech gëtt a verschiddene Varietéë verkaaft: keng Zousatzstoffer, Vanille, Schockela. Et ass och dacks befestegt mat Vitaminnen. Mandelmëllech kann op vill Manéiere benotzt ginn; hei sinn e puer Weeër.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Gedrénks mat Mandelmëllech

1. 1 Drénkt Mandelmëllech. Mandelmëllech kann op déiselwecht Manéier wéi normal Mëllech gedronk ginn. Dir kënnt ongeschmaacht Mandelmëllech, Vanille oder Schockela kafen. Mëllech ouni Zousatzstoffer ka séiss sinn oder net. Hiersteller empfeelen d'Verpakung virum Gebrauch ze schüttelen, well Sediment kann um Buedem bilden. All Goûten vun der Mandelmëllech kënnen och u Kaffi oder Téi derbäigesat ginn, sou wéi normal Mëllech a Crème.
2. 2 Benotzt Mandelmëllech a Smoothien. Mandelmëllech kann a Smoothien amplaz vu reegelméissege Mëllechprodukter benotzt ginn. Einfach d'Fruucht (gefruer ass am Beschten) an d'Mandelmëllech am Mixer an engem Mixer leeën a schloe bis kombinéiert. Dir kënnt manner oder méi Mëllech benotzen fir de Smoothie ze verdicken.
3. 3 Maacht indesch Safran Nëss Mëllech.
   • Huelt eng hallef Taass lauwarm Mandelmëllech (Dir kënnt de Getränk och mat normaler Mëllech virbereeden), füügt eng Prise Safran derbäi a loosst et brouwen wärend Dir de Rescht vun den Zutaten kacht. Safran wäert der Mëllech seng Faarf an Aroma ginn.
   • Blanchéiert 1-2 gekachten Datume (no Goût).
4. 4 Hak d'Daten zesumme mam grénge Kardemommepudel, 2-3 Mandelen an 2-3 Cashewnëss.
5. 5 Fritt 2-3 Pistache an 1 Mandel a schneide se an der Längt.
   • Gitt 1 1/2 Téi gekillte Mandelmëllech an e Mixer. Füügt gehackte Zutaten an Zocker derbäi (optional) a mëschen e puer Sekonnen.
6. 6 Fügt eng hallef Taass Safran Mëllech derbäi a réieren.
7. 7 Garnéiert mat gehackte Nëss a servéiert.
   • Bemierkung: Et ass besser fir e puer Datume fir d'éischt an engem Mixer ze molen, an dann aner Zutaten derbäi ze ginn, well d'Dates kënnen net richteg mëllen wa se mat Mëllech gemëscht ginn.

Method 2 vu 4: Iessen mat Mandelmëllech

1. 1 Füügt Mandelmëllech zu Getreide, Getreide oder Getreide. Mandelmëllech ka benotzt ginn amplaz vu Kéi oder Soja Mëllech fir Äert Frühstück ze topen. Waarm oder kal, egal wéi Dir et léiwer: egal wéi, Mandelmëllech füügt en Touch vu Séissheet a cremegen Aroma zum Müsli.

Method 3 vun 4: Kachen mat Mandelmëllech

1. 1 Kachen mat Mandelmëllech. Mandelmëllech kann fir Koe Mëllech an all Rezept ersat ginn. Benotzt déiselwecht Quantitéit Mandelmëllech fir d'Geriicht wéi uginn am Rezept fir déi normal. Et kann zu Teig, Zoppen, Zoossen bäigefüügt ginn - bal iwwerall wou normale Mëllech benotzt gëtt.

Method 4 vun 4: Benotzt Mandelmëllech als Ergänzung

1. 1 Mandelmëllech mam Proteinpulver vermëschen. Am Verglach mat Koe Mëllech ass Mandel niddereg u Protein. Déi meescht dacks enthält et ongeféier 1 g Protein pro 1 Taass (240 ml), wärend deeselwechte Volume vun 2% Koe Mëllech ongeféier 8 g Protein enthält. Mandelmëllech vermëscht sech gutt mat Proteinpulver an ass eng super Wiel fir déi, déi hir Proteinopnahm wëllen erhéijen ouni Koe Mëllech ze drénken.
2. 2 Konsuméiert Mandelmëllech fir säin Ernärungs- an Diätwäert. Mandelmëllech enthält kee gesättigte Fett an ass allgemeng ongeféier d'Halschent sou Fett wéi 2% Koe Mëllech. Et ass ouni Cholesterin a räich u Kalzium. Mandelmëllech enthält 15% méi Kalzium pro Dag wéi Kéi 1%. Hausgemaach Mandelmëllech ass en akzeptablen Ersatz fir reegelméisseg Mëllech fir déi, déi d'Prinzipien vun enger rauer Ernährung verfollegen.

Tipps

• Mandelmëllech ass am beschte bannent 7-10 Deeg nom Ouverture vum Package verbraucht. Drénkt keng Mandelmëllech wéi reegelméisseg Mëllechprodukter wann de Verfallsdatum passéiert ass.

Warnungen

• Wéi all Nëss an Nëssprodukter, Mandelmëllech däerf Kanner ënner 1 Joer net ginn oder mat Mëllech ersat ginn ouni Empfehlung vum Dokter.