Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Pfleeg vun Ärer eegener Gesondheet
• Method 2 vun 3: Hoerfleeg
• Method 3 vun 3: Hautpfleeg
• Tipps

All Persoun wëll gesond, schlank a schéin sinn. D'Leit tendéieren d'Figur ze verfollegen, awer si selwer wëssen net wéi se et richteg maachen. Glécklecherweis ginn et e puer einfach Richtlinnen déi Iech a kuerzer Zäit erstaunlech maachen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Pfleeg vun Ärer eegener Gesondheet

1. 1 Forcéiert Iech selwer net ze hongereg. Honger kann de Géigendeel Effekt am Kierper verursaachen vun deem wat Dir sicht, an de Kierper, am Géigendeel, fänkt u Fett méi aktiv ze späicheren. Gewiicht verléieren op eng méi gesond Manéier andeems Dir frësch Uebst a Geméis iesst, méi Waasser drénkt, an de Fitnessstudio gitt.
2. 2 Als éischt, këmmert Iech ëm Äert Waasserbalance moies. Start Ären Dag mat engem Shake vun Aloe Vera, Kokosnoss Mëllech, oder einfach Waasser. Loosst d'Glas op Ärem Nuetsdësch iwwer Nuecht fir als Erënnerung ze déngen et moies ze drénken.
3. 3 Kaffi mat Téi ersetzen. Amplaz de ganzen Zäit Kaffi ze drénken, probéiert all Dag zwee Tassen gréngen Téi ze drénken. Dir kënnt Kaffi drénken, awer net ze dacks. Gréngen Téi ass voller Antioxidantien a kann den Zoustand vun Ärer Haut verbesseren, souwéi Iech hëllefen e puer extra Pond ze werfen.
4. 4 Übung sou vill wéi méiglech. Mellt Iech an e Fitnessstudio un a maacht Äert Bescht fir op d'mannst eemol oder zweemol d'Woch do ze kommen. A wann Dir Iech bequem kierperlech Aktivitéit op ëffentleche Plazen maacht, maacht et doheem.
5. 5 Fannt gesond Ersatzspiller fir veraarbechten Zocker. Tauscht veraarbechte Zocker fir eng méi gesond Alternativ wéi Kokosnosszocker oder Agavesirup. An heiansdo, genéisst e séissen Snack a Form vun engem klenge Muffin oder Brownie.
6. 6 Gitt Quelle vu gesonde Fette an Ärer Diät mat. Denkt drun, wärend d'Fette an Donuts, Kuchen a Kuchen schiedlech sinn, net all Fette si schlecht. Quelle vu gesonde Fette enthalen extra virgin Olivenueleg, Leinsamen, Walnuut, Mandelen, Avocado, asw. Füügt dës Liewensmëttel zu Zaloten, Smoothien, Zoppen a méi.

Method 2 vun 3: Hoerfleeg

1. 1 Gitt Iech selwer eng Kopfmassage. Massage selwer zweemol d'Woch mat waarme Kokosnoss oder Rizinusöl. Loosst den Ueleg iwwer Är Kopfhaut iwwer Nuecht a wäscht et moies mat engem natierleche sulfatfräie Shampoing of. Kopfmassage stimuléiert Hoerfollikel an huet de Potenzial fir den Hoerwachstum ze verbesseren.
2. 2 Kam Är Hoer nëmmen wann et dréchen ass. Wann et ëm d'Haargesondheet geet, ass et onméiglech ze kämmen wann et naass ass. Touch net naass Hoer mat engem Kamborstel wann Dir se net wëllt zerräissen. Wann néideg, ass et besser eng flaach Kamm mat spatzen Zänn ze huelen an d'Hoer vun den Enden ze kämmen, lues a lues méi héich erop op d'Wuerzelen ze klammen, awer net ëmgekéiert.
3. 3 Gitt vum Kapp oder der Schamluis lass. Wann Dir dës Parasiten bemierkt, kaaft e Läffelmëttel an der Apdikt. Wann de Problem verschlechtert, kuckt Ären Dokter. Dir kënnt och Hausmittel benotze fir Parasiten ze bekämpfen, sou wéi Är Hoer mat Basilikumblatjus ze behandelen, et iwwer Nuecht ze loossen, an dann ofspülen.

Method 3 vun 3: Hautpfleeg

1. 1 Benotzt Gaze Pads, gitt Esseg op Äre Réck fir 10 bis 30 Minutten fir Akne ze bekämpfen. No 3-4 Wochen erlaabt dës Prozeduren Iech erstaunlech Resultater z'erreechen.
2. 2 Botz Äert Gesiicht mat frëscher Mëllech. Gitt e puer Mëllech an eng grouss Schossel (all Mëllech funktionnéiert). Taucht eng Serviett an der Mëllech an dréckt se eraus. Exfoliéiert Äert Gesiicht sanft mat engem fiichten Tuch, schafft a kreesfërmeg Bewegungen. Da wäscht Iech selwer mat kale Waasser a fuert weider mat Ären üblechen Hautfleegprozeduren.
3. 3 Gitt vun Akne op Äert Gesiicht lass. Et gi vill Heelmëttel verfügbar fir Akne ze bekämpfen, e puer vun deenen hei ënnendrënner opgezielt sinn.
   • Behandelt Akne mat Mënzjus. Waart bis et dréchent, a wäscht et dann nëmmen of.
   • Verdënnt Äppelzider Esseg mat Waasser a benotzt se als Gesiichts Toner.
   • Maacht den Avocado a setzt se iwwer Äert Gesiicht op, loosst et fir 20 Minutten a wäscht et dann of.
   • Maacht eng Paste aus Haferflocken a Waasser, setzt se op Äert Gesiicht fir 10 Minutten, spull dann.
   • Vergiesst net iwwer Waasser - benotzt et sou vill wéi méiglech, wat e positiven Effekt op den Zoustand vun Ärer Haut wäert hunn.
4. 4 Probéiert Ären Haut Ton gläichméisseg auszegläichen. Fir den Toun vun enger ongläich pigmentéierter Haut auszegläichen, behandelt se mat Zitroun fir 3-4 Méint. Nodeems Dir Zitroun ugewannt hutt, gitt sécher Sonneschutz op Är Haut opzehuelen a passt virsiichteg op, well Zitroun mécht d'Haut méi empfindlech fir d'Liicht, wat zum Géigendeel Effekt féiere kann.

Tipps

• Behandelt Äert Gesiicht mat Olivenueleg (oder Kokosnossueleg mat dobäi Waasser fir et flësseg ze maachen). Gëff Ueleg an eng Schossel, befeucht en Tissu an, a wëschen et sanft iwwer Äert Gesiicht.