Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen
• Wat brauchs du

Wann Dir mam Fliger reest oder eng laang Zäit mam Auto, mam Zuch, mam Bus reest, fänkt Dir midd ze fillen wéinst Jet Lag a limitéierter Plaz ronderëm Iech. Awer Dir kënnt dëst vermeiden. Benotzt eis Tipps an Dir wäert Iech egal wéi d'Längt vun Ärer Rees super fillen.

Schrëtt

1. 1 Probéiert zousätzlech Stress ze vermeiden. Bereet Iech op Är Rees am Viraus vir, besonnesch wann et eng laang Rees ass. Da gitt Dir net op der Strooss verluer.Pack alles gutt am Viraus a loosst genuch Zäit fir ze kontrolléieren ob d'Pabeieren an der Rei sinn an d'Haus ze spären. Wann Dir et presséiert gemaach hutt, da wärend der Rees wäert Dir elo an dann Är Gedanke bei déi onfäerdeg zréckginn, an dëst ass ganz ustrengend. Also gitt sécher datt alles gemaach ass. Huelt och e bëssen extra Zäit fir op den Departpunkt vun Ärem gewielten Transport ze kommen, a wann Dir mam Auto reest, fir op Är Destinatioun ze kommen. Verbréngt de Rescht vun Ärer Zäit nëtzlech - liest eppes oder relax just an Erwaardung vun Aventure.
2. 2 Kritt eng gutt Nuecht schlofe virun der Rees. Donieft wier et léif Kaffi mat ze huelen.
3. 3 Wielt Kleeder déi gläichzäiteg bequem a stilvoll sinn.
   • Probéiert Sweatpants, Dir gesitt gutt an hinnen a fillt Iech ganz bequem zur selwechter Zäit. Dir kënnt béid weiblech a männlech Optiounen ophuelen. Wann dës Zort Kleedung Iech net gefall ass, gitt an d'Touriste Geschäfter - et gëtt ëmmer eppes passend fir d'Geleeënheet.
   • Droen net ze waarm Kleeder, mee bréngt zum Beispill en Hiem mat (et ass dacks kal op de Fligeren).
4. 4 Gitt neutral Kleeder an Accessoiren un. All Elementer am Kleederschaf solle austauschbar sinn.
5. 5 Huelt ni nei Stiwwelen wann Dir reest, se bréngen Iech net wäit.
   • Wielt Schong déi einfach ze läschen sinn. Et ass méiglech datt Dir et um Fluchhafen musst ewechhuelen (aus Sécherheetsgrënn).
   • Droen Socken sou datt Är Féiss net afréieren (an et gi keng Gerochproblemer wann Dir Är Schong hëlt). Wielt Socken déi Feuchtigkeit absorbéieren, sou wéi Cool-Max® oder Bambus Socken.
6. 6 Passt op Är Haut wärend Ärer Rees. Reesen ass dacks Klimawandel, oder op d'mannst an engem Auto oder Fliger ze sinn ouni Zougang zu frëscher Loft. Huelt e Feuchtigkeitscreme oder Spray mat Iech fir Är Haut net dréchen a blass ze halen. Dëst ass wichteg fir béid Kärelen a Meedercher, also sidd net schei - e Feuchtigkeitscreme ass fir jiddereen.
   • Bréngt eng Fläsch Waasser, sou wéi Evian (dacks vu Modeller a Promi benotzt), an e puer Drëpse Lavendel Ueleg. Spray et op Äert Gesiicht fir Är Haut ze erfrëschen.
   • Wann Dir op engem laange Fluch sidd, benotzt eng befeuchtend Nuetsmaske. Moies wäscht et just of an setzt e Feuchtigkeitscreme op Äert Gesiicht. Et wäert vill besser ausgesinn.
   • Vergiess net iwwer Handcrème. Wielt Äre Liiblings Doft, et wäert Iech vill hëllefen ze entspanen.
7. 7 Reduzéiert Gerécher no enger laanger Rees. Op enger Plaz sëtzen oder net normal Aktivitéiten maachen kann zu ongewéinleche Gerécher féieren. En einfache Wee fir dëst ze fixéieren:
   • Frësch Ären Otem. Iessen Mënzen fir Frëschheet a biischt Är Zänn fir vun de Liewensmëttel, déi an den Zänn hänke bleiwen, lass ze ginn.
   • Fëmmt net. De Geroch vun Zigaretten ass schwéier ze verloossen a wäert Är Matbierger reesen. Als Resultat fillt Dir Iech selwer schlecht.
   • Probéiert Alkohol ze vermeiden wann Dir reest, besonnesch wann Dir mam Loft reest. Et hëlleft Iech guer net, awer negéiert nëmmen d'Geleeënheet fir eng extra Stonn oder zwou ze schlofen. Plus, et dréckt Är Haut aus a léisst Iech mat alen Atem a vergréisserten Poren. Dir kënnt natierlech e Glas hunn, awer et ass am beschten dëst nëmmen wärend der Landung ze maachen.
   • Huelt Äre Liiblingsparfum mat Iech, awer benotzt se nëmmen um Enn vun der Rees. Iwwerhaapt sinn e puer Leit empfindlech fir Gerécher, an Ären kann se veruersaachen, wann et ze schaarf ass.
8. 8 De beschte Geroch ass den Doft vu Rengheet. Wipes kënnen wierklech wärend dem Fluch hëllefen.
9. 9 Wann Dir trocken Aen hutt, benotzt kënschtlech Tréinen. Fir dréchen Nues benotzt speziell Léisungen.
   • Fir Fraen ass et ubruecht Panty Linnen ze benotzen. A wärend der Menstruatioun sollt Dir reegelméisseg Äert Sanitärduch oder Tampons änneren fir onangenehm Geroch an de Risiko vun enger Infektioun ze vermeiden.Vergiesst net déi erfuerderlech Quantitéit Hygiène Produkter mat Iech ze bréngen.
10. 10 Maacht Är Hoer bequem. Wann Dir laang Hoer hutt, loosst et, oder vice versa, sammelt se an e Braid oder Ponytail. Meedercher mat kuerzer Hoer sollten hir Hoer einfach gekämmt a propper halen.
    • Huelt e klenge Container mat Hoer Conditioner mat Iech an setzt se op ier Dir ukomm ass. Oder probéiert eng aner Method fir Är Hoer net ze friessen. Dëst wäert besonnesch wouer sinn wann Dir vun engem kale Klima an e Gebitt mat héijer Fiichtegkeet fiert.
11. 11 Maacht net ze vill Make -up. Dir kënnt Iech e bësse Lipgloss leeschten an e bëssen Aenhimmel op den Ae (fir e "gesonde Look" ze kreéieren). Um Enn vun der Rees kënnt Dir Make -up derbäisetzen, awer iwwerdréit et net bis Dir zréck an engem bequemen Raum mat gudde Spigel a Beliichtung sidd.
12. 12 Schlof wann Dir kënnt. E bësse Schlof um Wee wäert Iech Wonner maachen, Dir fillt Iech vill besser wann et Zäit ass fir den Auto ze verloossen. Och en einfachen Sëtzen mat Ären Aen zou wäert Iech Kraaft ginn.
    • Wann d'Plaz ze Kaméidi ass, an Dir kënnt net schlofen, och mat Ouerpluggen an enger Schlofmaske, da sollt Dir Iech net forcéieren ze schlofen. Da fokusséiert Dir nëmmen méi op d'Quell vum Kaméidi. Probéiert Iech selwer an esou enger Situatioun einfach ofgelenken, a bestrooft Iech net mat ustrengenden Versich.
    • Wann Dir d'Méiglechkeet hutt eng Zuchfahrt ze maachen déi Schlofplazen huet, huelt dës Optioun ouni ze zécken. Dëst hëlleft Iech ze schlofen an erfrëscht ze kommen. Tatsächlech kann Zuchrees déi bescht Optioun fir Äre Kierper sinn! Wann Dir an Europa mam Zuch reest, sicht no super Éischtklass Deals.
13. 13 Huelt eng Fläsch Waasser mat Iech. Dëst dréckt d'Selbstversécherung aus, wat zu engem Gefill vu Vertraue féiert.
    • Drénkt Waasser wärend der Rees, net séiss Gedrénks oder Alkohol. Dëst wäert Iech d'Feuchtigkeit ginn, déi Dir braucht, ouni datt Dir Iech schlecht fillt oder souguer schléift.
14. 14 Iessen nëmmen gesond Iessen. Fir vill heescht dëst vermeit Iessen vun der Fluchgesellschaft ze vermeiden. Pack e puer Epicerien an huelt se mat op de Fliger. Wann Dir mam Auto, Boot, Zuch oder Bus reest, ass et och eng gutt Iddi gesond Iessen mat Iech ze huelen. Ëmmerhin ass et net gewosst ob Dir eng gutt Plaz fannt fir op der Strooss ze iessen. Awer wann d'Streck am Viraus bekannt ass, da kënnt Dir gutt Plazen mat gesondem Iessen am Viraus sichen, zum Beispill iwwer den Internet. Lëscht vun de gesonde Liewensmëttel:
    • Sandwichen mat Äre Liiblings toppings;
    • Uebst déi net séier verduerwen (Äppel, Orangen a Bananen);
    • Nëss a Somen;
    • Kleng Salat an engem Container;
    • Muerten a Sellerie.
    • Wann Dir tëscht Staaten reest a Grenzen iwwerschreit, sollt Dir Iech bewosst sinn datt op e puer Plazen Quarantänreegelen erfuerderen datt Dir all Iessreschter erausgitt. Et hänkt dovun of wou Dir genau reest. Also sicht um Internet no Informatioun als éischt.
15. 15 Probéiert méi ze laachen an d'Leit kommen no bei Iech.

Tipps

• Kauen Gummi oder Gummi wärend dem Start fir verstoppt Oueren ze vermeiden.
• Wielt eng gutt Koffer déi bequem ze droen ass. Kaaft keng schwéier Poschen. Gepäck, déi Dir ganz einfach mathuele kënnt, ass vill manner lästeg wann Dir reest. Gitt sécher datt de Koffer sécher a robust ass. Fir eng Täsch wier déi bescht Iddi vill Taschen ze hunn, awer ënner Bedingung datt Dir wësst wat a wou.
• Maacht genuch Zäit fir Iech selwer ze packen ier Dir fortgeet. Dëst erlaabt Iech gutt Nuecht ze schlofen ier Dir fortgeet.
• Wann Dir selwer fuert, plangt méi Arrêten. Gitt méi dacks dobaussen, schéisst de Ball a relax just.
• Gitt ronderëm de Fluchhafen an da gesitt Dir net erschöpft aus.
• Wann Dir op Waasser reest an ufälleg fir Mierkrankheet sidd, gitt sécher Är Pillen mat Iech ze huelen. Frot Ären Dokter oder Apdikter fir Berodung.Wann Dir un homeopathesch Mëttel gleeft, da benotzt se, a wann net, da kritt Dir speziell Pillen fir Mierkrankheet.

Warnungen

• Droen keng enge oder onbequemen Kleeder (dënn Jeans oder e Miniskirt). Dir kënnt an hinnen gutt ausgesinn, awer fir eng laang Rees ass et derwäert eng méi bequem Kleedungsoptioun ze wielen.

Wat brauchs du

• Moisturizers
• Waasser (kontrolléiert als éischt d'Regele vun der Fluchgesellschaft fir Waasser u Bord ze bréngen)
• Gesond Iessen a Snacks
• Schlofhëllef (speziell Këssen, Ouerstécker, Aenmaske)
• Medikamenter, abegraff Mierkrankheet a Beweegungskrankheet
• Kosmetik (wann néideg)
• Lippenbalsam (gehackte Lippen sinn üblech wann Dir reest wéinst Temperatur a Fiichtegkeet)
• Gemittlech Kleeder a Schong
• Hygiène Produkter, wann néideg