Enttäuschung iwwer Sex iwwerwannen - Tipps

Wéi iwwer sexuell Enttäuschung ze kréien - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst

Sexuell Frustratioun geschitt mat de meeschte vun eis zu verschiddenen Zäiten. Dësen Zoustand gëtt dacks vu villen Ursaache verursaacht wéi zum Beispill: kee sexuelle Partner ze hunn fir d'Besoine vun engem Partner zefridden ze stellen, oder eng kierperlech a psychesch Gesondheet ze hunn déi de Sexualakt verhënnert. Et ass wichteg datt Dir déi richteg Ursaache vun Ärer Enttäuschung am Liewen identifizéiert an déi néideg Handlung maacht fir Iech selwer (an Äre Partner) besser ze fillen.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Iwwer Frustratioun ze kommen

Masturbéieren. Dëst ass dacks en Tabuthema fir ze ernimmen ze vermeiden, inklusiv falsch Informatioun a Schold. Wéi och ëmmer, perfekt gesond, sécher an effektiv Masturbatioun kann hëllefen Iech Freed ze bréngen. De Kierper duerch "Selfie" z'exploréieren hëlleft Iech ze verstoen wat gutt fir Iech ass, souwéi d'Kommunikatioun mat Ärem Partner erliichtert.
- Verstitt datt Masturbatioun komplett natierlech a gesond ass. Fuerschung vum Kinsey Institut weist datt 90% vu Männer a 64% vun de Fraen masturbéieren, awer dës Figur ass tatsächlech méi héich well vill Leit nach ëmmer Angscht hunn zouzeginn datt se dacks "e Selfie maachen".
- Et gi vill Rumeuren ronderëm den Orgasmus bei Fraen. Ee vun hinne schreift de "richtege" Wee zum Orgasmus vir. Dëst ass komplett falsch. De weibleche Kierper reagéiert op verschidde Reizen op Reizen; E puer Leit pege normalerweis duerch Klitorisstimulatioun, anerer wëllen Stimulatioun an anere sensiblen Gebidder. Fillt Iech net schëlleg wann et Iech gutt fillt awer net fir anerer zoutrëfft (oder vice versa).
- Vill Leit wielen Sexspiller beim Masturbéieren ze benotzen. Dëst ass ganz gutt an normal. Wann Dir dës Method benotzt, musst Dir d'Instruktioune suergfälteg liesen an eng antiseptesch Wäschung benotzen fir Tools sécher ze botzen.
- Masturbatioun verëffentlecht Endorphinen déi natierlech emotional Opreegung verbesseren. Ausserdeem reduzéiert et och Stress a Besuergnëss, den Haaptschëllegen verursaacht sexuell Enttäuschung. En Orgasmus huet och dozou datt de Kierper Dopamin an Oxytocin secreteiert, zwee Substanzen déi Iech hëllefen Iech méi entspaant ze fillen a besser ze schlofen.
- Probéiert verschidden Techniken. Fannt eng komfortabel Plaz a studéiert wéi Äre Kierper op Aktiounen wéi Touch, Drock, Penetratioun a kierperlecher Ustrengung reagéiert.
- Wann Dir Iech fillt datt "e Selfie maachen" aus reliéisen, philosopheschen oder perséinleche Grënn onpassend ass, en Therapeur ze sichen fir Iech sécher ze hëllefen d'Schold oder d'Schimmt am Fall vu Masturbatioun z'iwwerwannen. datt Dir maache wëllt.
Vermeit Iech selwer Standarden vun anere Leit opzesetzen. Heiansdo, besonnesch bei Fraen, geschitt sexuell Enttäuschung well Dir fillt datt Dir et net maacht wéi Dir musst. Denkt drun datt et keng Reegelen an Zäiten fir Sex sinn, oder e "normale" Wee fir Freed ze erliewen.Setzt all déi aner Persoune Standards of a prioritéiert Är eege Gefiller fir ze hëllefen op Är eege Freed ze konzentréieren wéi och déi vun Iech zwee.
- Zum Beispill, verschidde Frae soen datt se net wierklech uewen ukommen well et sou vill méi liicht fillt wéi et a Pornographie oder Filmer ass. Et ass wichteg ëmmer ze konzentréieren op Är Emotiounen ze genéissen anstatt Iech selwer mat engem externen Ideal oder Standard ze vergläichen.
- Vermeit nozedenken wat anerer maachen. E puer Koppele maache sech Suergen datt si net Sex mat enger "normaler" Frequenz hunn, wat zu Depressioun féiert och wann se hir eege Freed genéissen. E puer Leit mengen datt hir Wënsch oder Bedierfnesser net "normal" sinn, sou datt se net zefridden sinn aus Angscht selwer ze beaflossen.
- Och wann et net ubruecht ass sech selwer oder Äre Partner fir hir Wënsch oder Besoinen ze beuerteelen, denkt drun datt Dir nëmmen Sex hutt wann zwou Parteien averstanen sinn. Et ass net akzeptabel d'Rechter vun aneren ze schueden oder ze verletzen. Wann Dir mat Äre Besoinen besuergt sidd, consultéiert e mentale Gesondheetsspezialist.
- Och wann sexuell Wënsch an Aktivitéiten "aus dem gewéinleche" schéngen, wéi BDSM (eng Form vu Rollespill oder Lifestyle Wiel tëscht zwee oder méi Individuen fir sexuell Spannung, Freed a Relief ze kreéieren. duerch schmerzhafte a mächteg Erfarungen), kann an engem Geescht vu géigesäitege Respekt an enger gesonder Richtung gemaach ginn. Dir kënnt eise Guide consultéieren wéi Dir dës Aktivitéit ethesch féiert.
Léiert Iech selwer ze akzeptéieren. Sexuell Enttäuschung gëtt dacks duerch Onzefriddenheet mat sech selwer verursaacht. Et kann schwéier sinn Freed ze genéissen wann Dir Iech net acceptéiert. Gefill datt Dir onwierdeg oder onpopulär sidd kann Iech och dovun ofhalen Relatiounen ze vermeiden. Léiere gär ze hunn a sech am Moment ze genéissen ass en effektive Wee fir d'Nout mat Sex ze reduzéieren.
- No e puer Ëmfroen, 91% vun de Fraen an Amerika sinn net zefridden mat hirem Kierper. Frae attackéieren dacks de Geescht mam normale Kierperbild dat néideg ass. Eliminéiert deen onwierkleche Stereotyp a konzentréiert Iech op Léieren Iech selwer gär ze hunn wéi Dir sidd.
- Kommunizéiere mat Leit déi Iech gär hunn. Frënn mat positive Leit maachen an een deen Dir gär hutt deen akzeptéiert wien Dir sidd hëlleft Iech méi zouversiichtlech ze ginn.
- Meeschter Är Sexualitéit. Schëlleg ze fillen oder widderspriechen Är eege Sexualitéit, egal ob et e Wonsch oder eppes anescht ass, kann Iech ofleenen. Léiert Ären eegene Genoss ze genéissen. Sidd Dir u Leit interesséiert déi Dir ugezunn fannt. Loosst net anerer jugéieren oder soen datt Dir anescht sidd.
- Verbréngt Zäit op engem Datum. En Deel vum Léiere selwer ze akzeptéieren ass sech selwer als een ze gesinn deen hir Zäit verdéngt. Gitt fir e romantescht Eenpersounendinner, kuckt e Liebesfilm, gitt spadséieren op der Plage oder liest e Buch an der Bar a genéisst e Patt. Dës Handlungen erënneren Iech wichteg an den Ae vun der anerer Persoun wichteg ze sinn.
Fokusséiert net op den Orgasmus. Heiansdo imposéiere mir eis un d'Spëtzt wa mir Sex hunn, a wann dëst net erreecht gëtt, ginn mir dovun aus datt dëst e "Versoen" ass. Dëst geschitt wann eleng gemaach oder mat engem Partner. Fokusséieren zevill op der Spëtzt mécht d'Léift zu enger Belaaschtung. Fokusséiert manner op Orgasmus a genéisst de bewölkte Prozess vu Reen fir sexuell Frustratioun ze linderen, besonnesch wann et schwéier ass Spëtzten ze hunn.
- D'Invaliditéit fir no Erhuelung ze hiewen heescht "Absenz vum Orgasmus", an et betrëfft vill Leit, besonnesch Fraen. Heiansdo gëtt dëse Problem duerch e physeschen oder psychologeschen Zoustand verursaacht. Dir musst en Dokter gesinn fir d'Ursaach ze bestëmmen an déi richteg psychesch Gesondheetsbehandlung ze konsultéieren.
Sicht professionell Hëllef. Et ginn Zäiten wou Är Verzweiflung iwwer Sex dacks aus eppes staamt wat Dir net emol bewosst sidd. Depressioun, Besuergnëss a Stress sinn alles Faktoren déi an d '"Léift" Geschicht stéieren. Et kéint och eng Geschicht vu Mëssbrauch oder Repressioun als Kand sinn. En Therapeut, besonnesch e Spezialist mat Training am Feld vu Sextherapie, hëlleft Iech Är Sexualitéit ze entdecken an d'Ursaach vun Ärer Verzweiflung an déif Angscht ze fannen.
- Therapeute schaffen dacks mat Koppelen, kënnen awer och mat eenzelne Problemer eens ginn. Sexuell Therapie gëtt normalerweis vu Psychologen, Sozial Aarbechter, Dokteren, Hochzäit a Familltherapeuten, oder aner speziell trainéiert Beroder gemaach. E qualifizéierte Sextherapeut kann duerch d'amerikanesch Associatioun vu Sexpädagogen, Beroder an Therapeuten oder der Amerikanescher Associatioun vu Sexpädagogen, Beroder an Therapeuten fonnt ginn. Gesellschaft fir Sextherapie a Fuerschung.
- Dir kënnt mat engem Beroder oder Therapeut iwwer aner Liewensprobleemer schwätzen - da gesitt Dir wéi dëst Äert Sexliewen beaflosst.
- De Sextherapeut mécht keng sexuell Aktivitéit um Patient. Tatsächlech si se verbueden mat de Patienten ze flirten. Wann dëst passéiert, mellt Äre lokale Behavioral Science Department.
- Et kann e bësse peinlech sinn Äert Sexliewen mat engem Profi ze diskutéieren, awer si lauschteren Iech (an Äre Partner, wann Dir allenzwee gitt) ouni Uerteel. Wann den Therapeut net lauschtert oder jugéiert, sicht en anere Spezialist.
- Kognitiv Verhalenstherapie (CBT) ass eng gemeinsam Behandlung fir sexuell Schwieregkeeten. Dës Therapie hëlleft Iech negativ Gedanken iwwer Iech selwer z'identifizéieren an ze fixéieren an iwwer Sex ze hunn déi Iech depriméiert fillen.

Method 2 vu 4: Schafft mat engem Partner

Austauschbedürfnisser. Wann Dir an eng Bezéiung gitt, wäerten déi zwee Zäiten hunn, wann se net déi selwecht Wënsch hunn. Ganz wéineg Leit hu passend Besoinen oder Wënsch, dat heescht datt Dir an Äre Partner offen an éierlech iwwer Är eege Besoine musse kommunizéieren.
- Schwätzen iwwer Bedierfnesser ass ufanks dacks onwuel, awer dëst ass en effektive Wee fir sech mat Ärem Partner ze verbannen.
- Plangt eng Zäit fir ze schwätzen wann Dir net ofgelenkt oder gestéiert wëllt ginn. Dir musst allenzwee op dat Wesentlecht vun Ärer Bezéiung fokusséieren, a sollt net am Gespréich féieren wann Dir Fernseh kuckt oder midd sidd no engem haarden Aarbechtsdag.
- Benotzt kloer an explizit Sprooch. D'Sprooch ass en Zeechen datt Dir net bequem sidd iwwer Äre Kierper a Besoinen ze schwätzen. Ausserdeem maachen se et schwéier fir Äre Partner ze verstoen wat Dir wëllt soen. Schummt Iech net fir déi richteg Terminologie ze benotzen wann Dir Iech selwer an Är eege Wënsch bezitt. "Pussy", "Penis" oder "Oralsex" ass kee vulgäert Wuert.
- Besoinen ze diskutéieren ass net nëmme laangfristeg Bezéiungen. Leit déi eenzeg oder an enger net-verbindender Bezéiung sinn, kënnen nach ëmmer oppen an éierlech Gespréicher iwwer hir eege Bedierfnesser a Wënsch hunn.
- Feedback beim Sex. Riichter net oder setzt Drock op Äre Partner. Amplaz sollt Dir eppes soen wéi "Ech hunn et sou gutt" oder "Déi Plaz ass super." Vermeit Wierder ze benotzen wéi "net;" amplaz Sätz wéi "Ech / Dir reegt Iech op wann Dir dat maacht" oder "Ech / Ech hunn dech besser." Dës Kommunikatioun hëlleft Äre Partner fir Är Besoinen ze verstoen an ze reagéieren.
Vermeit Feeler oder Iwwerpréiwung. Wann Dir allenzwee Sexprobleemer hutt, gitt Dir dacks un datt et alles Ärem Partner senger Schold ass. Wéi och ëmmer, Reprimanding oder Veruerteelungssprooch - sou wéi "Ech / Ech kann Äre Besoinen net erfëllen" - verhënnert datt de Partner opgeet an eng effektiv Kommunikatioun stoppt. Amplaz, probéiert e puer vun de folgenden Techniken fir gesond an effektiv Dialog:
- Start mam Thema "Ech / Dir". Dëst hëlleft Äre Partner ze verstoen datt Dir Är Besoinen adresséiert, Iech net genéiert oder Äre Partner Schold. Zum Beispill, "A leschter Zäit fannen ech meng" Léift "Saach langweileg.Ech fille wéi wa mir net ganz no beienee wieren. "
- Frot Äre Partner fir hir Gefiller ze deelen. D'Gespréich soll net eesäiteg sinn. Dëst ass e Problem fir déi zwee, also ass et wichteg oppe Froen ze stellen iwwer wat Partner interesséiert sinn, wëllen an erliewen. Zum Beispill: "Wat mécht Iech Sënnvoll an eisem Sexliewen?" oder "Fannt Dir mech / wéi beréiert Dir Iech?" Dës Froen hëllefen Äre Partner ze pollen, awer maache se net virgeworf ze ginn.
- Kraaft ni e Partner fir eng Bezéiung ze hunn. Dir kënnt "fillen" wéi wann sexuell Enttäuschung en Zeechen ass datt déi aner Persoun net ëm Är Besoinen interesséiert, awer et ass net sou einfach. Zwangssprooch benotze wéi "Wann ech dech gär hunn, da _____" wäert Är Bezéiung beschiedegen. Amplaz e Saz ze benotzen deen mam Thema "Dir" ufänkt a sech op Är eege Gefiller konzentréieren: "Wann ___ net geschitt, fillt Dir Iech net attraktiv oder attraktiv."
Huelt Zäit eppes romantesch ze maachen. D'Geschicht vu "Léift" am Film schéngt ganz attraktiv. Déi zwee Aen hunn e Bléck ausgetosch a bannent e puer Sekonnen hu se allenzwee hir Kleeder ausgedoen an op de Buedem geheit. Eigentlech ass et net esou. Et brauch e puer Virbereedungen, och wann Dir just sidd. Dir an Äre Partner musse Zäitplang maachen, telefonéieren, duschen, sech ëm Är Haut këmmeren an "dann" Spaass hunn. Firwat ass et noutwendeg en Ënnerscheed an enger Bezéiung ze maachen? Soss wäert et d'Relatioun verursaachen a béid rosen oder hoffnungslos ginn. Dir musst e romanteschen a verreenten Dag am Viraus plangen fir Stress ze entlaaschten an sécher ze stellen datt Dir zwee zefridden sidd.
- Ännert d'Gewunnecht. Wann Dir éischter bis zum Schluss vum Dag waart fir no bei Ärem Partner ze sinn, ännert et mat "verléift ginn" moies oder och mëttes. Dëst ass besonnesch hëllefräich wann Dir dacks nuets midd gëtt. Denkt drun datt et keng richteg oder falsch Zäit ass fir Iech zwee gär ze hunn. Dir musst just maachen wat Iech an Äre Partner passt.
- Plang fir Sex. Et kann ausgesinn wéi am Viraus ze preparéieren d'Romantik zerstéiert, awer a Wierklechkeet plangen 80% vun de Koppelen eng Léift. Bereet ze sinn assuréiert net nëmmen datt Dir zwee Zäit zesumme verbréngt, et ass och eppes fir op ze freeën.
Experimentéieren. Wann Dir an Äre Partner eng laangfristeg Bezéiung hunn, gëtt d '"Léift" Affär natierlech manner attraktiv wéi wéi Dir Iech fir d'éischt begéint hutt. Komfort an Ähnlechkeet verhënneren net nëmmen Intimitéit a Bindung, mais och datt Sex langweileg oder och mechanesch fillt, wouduerch béid Verzweiflung. Schwätzt mat Ärem Partner iwwer wéi Dir d'sexuell Leidenschaft an der Bezéiung erëm opliewe kënnt. An denkt drun datt Sex net nëmmen drëm geet ze ginn. Sidd kreativ an entdeckt Saachen déi interessant an zefriddestellend sinn.
- Nei Saache maachen zesummen, wéi masturbéieren fir all aner, wäert Äert Sexliewen wesentlech verbesseren.
- Dir kënnt och Sexspillsaachen oder Tools benotzen. Dëst ass besonnesch hëllefräich wann eng Säit Schwieregkeeten huet uewen ze kommen.
- Stimuléierend Geschichten oder Biller wäerte Koppele lackele wa béid se zesumme genéissen. Dëst hëlleft Iech d'Sexualitéit vun Ärem Partner z'entdecken an e Gefill vun Erfahrung zesummen ze kreéieren. Wéi och ëmmer, wann entweder mat dëser Zort Literatur onbequem ass oder net gefällt, da forcéiert déi aner Partei net.
- Recherchéiert e puer sexuell Aktivitéiten déi zesumme kënne gemaach ginn awer kee Geschlecht. Dëst hëlleft den "Trail" ze briechen an d'agreabel Erfahrung ze verbesseren. Zum Beispill kënnt Dir "sensoresche Fokus" an Äert Sexualliewen integréieren. Dëst ass eng Berodungstechnik, an där Dir nëmmen op erotesch Begéinunge fokusséiert a vice-versa, awer net uewen. Wat wichteg ass ass de ganze Prozess, net d'Destinatioun.
- Frae fille sech dacks zefridden a Léift och wa se keen Orgasmus hunn, a si erliewen dacks Sexualitéit op eng Manéier déi hëlleft emotional mat hirem Partner ze verbannen. Gitt net zevill Wäert op uewen ze sinn fir voll ze fokusséieren an de Spaass ze genéissen deen geschitt.
Aktiv stimuléierend. Vill Leit, besonnesch Fraen, mussen heiansdo selwer stimuléieren ier se sech fir Sex interesséieren. Wann Dir waart op Sex bis Dir e sexuellen Wonsch hutt, da brauch et laang Zäit, an dëst kann zu sexueller Verzweiflung féieren. Dir musst proaktiv sinn an der Selbststimulatioun a sozialen Netzwierker fir dës Frustratioun ze minimiséieren.
- E Bezéiungsplang ze hunn, wéi uewen erwähnt, kann an dësem Schrëtt hëllefräich sinn. Wann Dir wësst datt e Freideg den Owend eng "Datumnuecht" ass, da sidd Dir "einfach opgereegt" an aktiv selwer stimuléiert.
- De weibleche sexuellen Äntwert Zyklus ass dacks méi komplex (am Allgemengen) wéi fir Männer. Wärend e Mann säin Zyklus normalerweis an enger riichter Linn ass (Wonsch, Erregung, Héichpunkt), ass e weiblechen Zyklus een. Si kënnen duerch all Bühn an enger anerer Uerdnung goen, oder net emol duerch eng oder zwou Etappe goen. Dofir ass et wichteg datt Frae sech selwer stimuléieren ier de sexuellen Wonsch ufänkt.
- Den Ënnerscheed am 'nee' sexueller Reaktiounszyklus ass keng Justifikatioun fir ze probéieren eng Fra ze zwéngen Sex ze hunn wann se net wëllt. Wann déi aner Persoun "Nee" zum Gespréich seet, da refuséiert hien / hatt Sex. Maacht keen Drock op Äre Partner.
Kompromëss. Heiansdo hutt Dir an Äre Partner verschidde Wënsch oder Besoinen. Vläicht ass ee vun deenen zwee an Dreem verluer an deen aneren net interesséiert. Oder vläicht brauch eng Partei méi Sex wéi déi aner. Wat zu enger gesonder, glécklecher Sexbezéiung bäidréit ass ze léieren Kompromësser ze maachen, sou datt d'Bedierfnesser vun all Persoun gerecht ginn a béid sech wuel fillen a respektéieren.
- Zum Beispill, wann Äre Partner erotesch Mustere gär huet, un déi Dir net interesséiert sidd, gitt him / hatt en Aarm wann d'Persoun "e Selfie mécht", mat visuelle Wierder oder eng stimuléierend Geschicht erzielt Relevant Likes fir déi aner Partei ze héieren. Vermeit Saachen ze maachen déi d'Persoun onwuel maachen.
- Et gëtt dacks gesot datt Frae manner Wonsch hu wéi Männer; awer a Wierklechkeet wëlle vill Frae "méi" wéi hir männlech Kollegen. Déi meescht Fuerschung huet gewisen datt béid Männer a Fraen iwwer "Léift" mat der selwechter Frequenz a Grad denken. Fir ze wëssen wat Äre Partner wëll oder brauch, frot hien oder hatt direkt.
No openeen op enger anerer Plaz. Sex ass deen effektivste Wee fir sech géigesäiteg ze weisen an Intimitéit ze verbesseren. Wann ee vun Iech sech net genuch genuch fillt während der Bezéiung, wäert Är Relatioun leiden. Fannt aner Weeër wéi "Léift" fir zesummen ze halen. Dëst hëlleft den Drock op eng Bezéiung ze reduzéieren déi eng Schlësselroll spillt fir déi zwou Säiten ze bannen.
- Zum Beispill kënnt Dir béid un Hobbien oder Hobbien deelhuelen. Zesumme schaffen fir Är Ziler z'erreechen, oder einfach léieren zesummen ze kachen, verbessert och d'Intimitéit a gemeinsam gemeinsam Ziler.
- Huelt all Dag Zäit fir Är Unerkennung a Léift fir dës Persoun ze weisen. Benotzt kloer Sprooch fir ze weisen datt Dir wierklech gär hutt wat en Deel vun Ärem Partner ass. Zum Beispill, "Ech hu mäi bloe Mantel gär well et meng blo Ae sou schéin mécht" oder "Ech schätzen et wierklech wann Dir en Dinner virbereet. fir d'Kanner sou datt Dir an de Bicherclub kënnt. Dir schätzt wierklech d'Tatsaach datt Dir ëmmer fir Iech gewidmet sidd. "
Consultéiert en Therapeut. Therapie ka fir Privatpersoune wéi och fir Koppele benotzt ginn. Eng qualifizéiert Hochzäit a Famill oder Sextherapeut hëlleft Iech besser mat Ärem Partner ze kommunizéieren a féiert Iech duerch Är Depressioun op gesond an effektiv Weeër.

Methode 3 vu 4: Fannt Weeër fir Är Frustratioun ze entlaaschten

Kierperlech Aktivitéit. Depressioun (kierperlech oder anescht) kann duerch kierperlech Ustrengung entlaascht ginn. Sport wéi Boxen oder Kampfsport si besonnesch effektiv.Dës Aktivitéiten huelen all Är Zäit, distractéieren Äre Geescht a verstäerken de gesonde Adrenalin.
- Übung ass och gutt fir d'Gesondheet, wéi Yoga, Fitness, an d'Standardübung fir d'Häerz. Verbessert net nëmme geeschteg awer och kierperlech Verbesserung.
Verfollegt sanft Konscht oder Hobbien als Erliichterung. Wann Dir géint Sport sidd, ginn et e puer Aktivitéite mat Konscht déi Dir maache kënnt. Dësen Hobby huet eng effektiv berouegend Wierkung; Zousätzlech, wa Stress a Besuergnëss ofgestouss ginn, verschwannen Är Leid séier. Wat Dir manner dréckt, wat Dir méi roueg gitt.
- Dir kënnt molen, kachen, DIY Projeten doheem maachen, Käerzen oder Keramik maachen, en Instrument spillen, Schräinereien, Holzaarbecht oder aner Hobbien, déi Iech interesséieren. Zousätzlech hutt Dir och d'Méiglechkeet Är eege Fäegkeeten z'entwéckelen.
Technologie benotzen. Mat der moderner Technologie vun haut war laang Distanz Léift ni méi einfach. Wann Dir depriméiert fillt well Äre Partner wäit ewech ass, chat op Skype, Facetime, oder tauscht Biller a stimuléierend Messagen (sext). Dëst kann Ären Zoustand wesentlech verbesseren.
- E puer Leit tendéieren virsiichteg ze sinn iwwer d'Method vu "Léift" iwwer Telefon oder ähnlech. Dëst ass eppes wat Dir braucht fir lues géint Äre Partner ze handelen. Fänkt mat klengen Detailer un wéi der anerer Persoun ze soen wéi vill Dir hien / hatt vermësst a wëllt beréiert ginn, da schafft Iech weider.

Methode 4 vu 4: Aner Ursaache fir Enttäuschung ze verstoen

Consultéiert Ären Dokter. E puer vun den Ursaache vu sexueller Enttäuschung, wéi Erektil Dysfunktioun oder Schwieregkeeten beim Erreechen oder Orgasmus, kënne mat Gesondheetsproblemer verbonne sinn. Ären Dokter wäert dacks Behandlungsoptioune maachen oder Lifestyle Ännerunge maache fir Iech vun dëser Nout lass ze ginn.
- Erektil Dysfunktioun ass den Haaptschëllegen deen zu sexueller Enttäuschung féiert net nëmme fir Männer awer och fir Fraen. Häerzkrankheeten, Diabetis, Iwwergewiicht a verschidde Konditioune kënnen all d'Fäegkeet vun engem Mann beaflossen eng Erhiewung z'erreechen an z'erhalen.
- Alter ass och eng gemeinsam Ursaach vu Männer a Frae déi depriméiert ginn iwwer Sex. Sexuell Dysfunktioun trëtt op wéi mir al ginn. Äre Dokter hëlleft déi richteg Behandlung ze fannen fir mat dësem beängschtegende Problem ëmzegoen.
Rescht vill. Middegkeet kann den Täter vu sexrelevéierte Probleemer sinn wéi Erektil Dysfunktioun a Schwieregkeeten beim Orgasmus. Fillt Iech erschöpft beaflosst och d'Selbstimulatioun an d'Performance. Dir kënnt frustréiert fillen andeems Dir net genuch Energie hutt fir "gär" ze hunn, oder well Dir probéiert hutt Sex ze hunn awer net inspiréiere kënnt wéinst Middegkeet. De richtege Rescht hält Iech energesch a prett fir de Spaass.
- Schlofapnoe ass en ofschreckende Faktor, besonnesch fir Männer a Leit déi fettleibeg sinn. Wann Dir dacks midd sidd moies waakreg ze ginn an net och mat genuch Schlof entspanen, da musst Dir Ären Dokter fir d'Behandlung gesinn.
Stress verdreiwen. Drock beaflosst Är Fäegkeet fir Äert Léiftliewen ze genéissen. Wann Dir de Problem net kontrolléiere kënnt, musst Dir e Psychiater oder e Spezialist gesinn fir eng effektiv Léisung ze fannen. Är (oder Äre Partner) sexuell Symptomer kënnen e Nieweneffekt vun extremem Stress sinn.
- Praxis Yoga, Meditatioun an déif Atemübungen fir ze hëllefen all Dag Angscht ze maachen.
Deal mat Ärem Leed. Depressioun Depressioun ass den Haaptschëlleg vu sexueller Dysfunktion. Wann Dir mat dësem Zoustand kämpft, wäert d'reduzéiert Libido Iech oder och Äre Partner depriméiert fillen. Kuckt e mentale Gesondheetsspezialist fir dëst ze korrigéieren an Är Libido ze verbesseren.
- D'Gehir ass déi gréisst mënschlech Genitalie, an et muss gutt funktionéiere fir e Sexualliewen ze hëllefen. Klinesch Depressioun gëtt dacks duerch e chemescht Ongläichgewiicht verursaacht dat sexuell Fäegkeet a Fäegkeet fir Sex ze hunn beaflosst
- Depressioun verursaacht och dacks Gefiller vun onnëtz ze sinn oder Afloss op Sexualtrieb. Hëllef sichen beim Verleeere vun Oflenkungen hëlleft Iech Är negativ Emotiounen ze iwwerwannen, méi Erhuelung ze schafen, a Loscht op Sex.
- E puer Antidepressiva beaflossen och Libido. Wann Dir Medikamenter hëlt an ongewollte Nebenwirkungen bemierkt, kuckt Ären Dokter. "Nee" ni selwer ofbriechen oder d'Doséierung änneren.
Fannt eng alternativ Quell vu Freed. Wann sexuell Enttäuschung duerch eng kierperlech Behënnerung verursaacht gëtt, verzweifelt och net. Vill Leit mat Behënnerungen hunn nach ëmmer e gesond an zefriddestellend Sexliewen.
- Studien hu gewisen datt all Kierperdeel en empfindleche Beräich ka ginn. Et sinn net onbedéngt d'Genitalien déi Opreegung bréngen.
- Koordinéiert all Sënner. Dir musst am Kapp behalen datt Sex net nëmmen e Kontakt tëscht zwee Genitalien ass, awer och eng Kombinatioun vu Gesinn, Geroch, Héieren, Touch a Geschmaach, déi zu Ärer Erfahrung bäidroen. besser.
- Vill Leit mat Genitalverloscht Sensatioun kënnen ëmmer nach Orgasmus erreechen duerch Stimulatioun vun dësem sensiblen Gebitt. Dir kënnt d'Opreegung an aneren Deeler vun Ärem Kierper spieren ouni och doriwwer nozedenken.
- Och Dir kënnt e puer Techniken am Tantra Sex (Wëssenschaft vun Enchantment) uwenden. Sexuell Tantra enthält d'Philosophie vun der östlecher Opmierksamkeet an ass am Moment present. Dës Zort Bezéiung hëlleft Iech Léift ze genéissen ouni Iech iwwer Saachen ze suergen, déi am Wee sinn. Zum Beispill, fokusséiert einfach op d'Sensatioun vun der Aktivitéit oder de Rhythmus vun Ärer Atmung fir Iech ze hëllefen "präsent an der Realitéit."