Auteur:
Louise Ward
Denlaod Vun Der Kreatioun:
11 Februar 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Déi richteg Welt ass eng geféierlech Plaz an e Superheld gëtt heiansdo gebraucht. Leider ass et kee Wee wéi Dir dës iwwernatierlech Kraaft oder Fliegende Fäegkeete wéi an de Comics erreeche kënnt. Wéi och ëmmer, dëst heescht net datt een net e Superheld am richtege Liewen ka ginn. Ronderëm d'Welt verkleede sech normal Leit an entwéckelen e Charakter fir Verbriechen ze stoppen an der Gemeinschaft ze hëllefen. Superheld am richtege Liewen ze ginn ass net einfach, an Dir sollt d'Risiken an den Effort bedeelegen. Ier Dir anerer schütze kënnt, musst Dir eng spezifesch Perséinlechkeet opbauen a kierperlech a geeschteg op dës Aufgab virbereet sinn.
Schrëtt
Deel 1 vun 3: Baustatus
Handelt mat Integritéit an Integritéit. Als real-life Superhero musst Dir viséieren e Beispill fir jiddereen ronderëm Iech ze sinn, besonnesch déi Jonk. Dir kënnt dat maachen andeems Dir regelméisseg respektvoll sidd a Verbrieche bericht wéi se passéieren. Oprecht sinn heescht datt Dir opstinn fir dat wat richteg ass, egal ob et Iech negativ beaflosst.- Fir ze verhënneren datt anerer Iech Angscht maachen, ass et am beschten eng positiv an zougänglech Astellung ze halen.
- Probéiert anerer ze motivéieren e bessert Liewen ze liewen.
Gitt couragéiert. Superheld am richtege Liewen ze sinn heescht Verantwortung ze huelen fir d'Gemeinschaft a jiddereen ronderëm Iech. Courage heescht datt Dir bereet sidd Är Stäerkten opzeginn fir anerer sécher ze halen. Dëst bedeit datt Dir involvéiert sidd a schwätzt wann Dir en onfairen Akt oder kriminellen Akt gesinn. Ier Dir intervenéiert, erënnert un d'Police ze ruffen. Wärend Äert Liewen a Gefor setzen ass ze extrem an decouragéiert, Amëschen an en Attack oder Déifstall verhënneren ass eppes wat Dir maache kënnt.- Sidd virsiichteg net e Verbriechen eleng ze vermeiden, oder Dir kënnt als reaktionär vun den Autoritéite betruecht ginn.
- Probéiert ëmmer mam Täter ze schwätzen ier Dir kierperlech handelt.
Denkt un d'Karriär fir déi Dir wëllt kämpfen. Vill real-super Superhelde kämpfen fir spezifesch Karriären. Denkt un wat Iech ëm Iech selwer këmmert, wéi een géint Gewalt am Stot ze schützen, Liewensmëttel fir Obdachlos ze bidden oder d'Gemeinschaft sécher ze halen. Kämpft net mat engem schlëmmen Verbrieche wéi Attentat oder Attentat eleng. Dir sollt Autoritéite kontaktéieren wann e schlëmmt Verbriechen amgaang ass.- "Xue ca" ass de Spëtznumm deen d'Leit dem Här Phan Van Bac ginn fir säi Liewen ze riskéieren e verluerene Passagéierauto um Wee vun der Stad Bao Loc op Ho Chi Minh ze retten.
- Den Nguyen Van De ass den Held dee fënnef Liewe gerett huet an engem schwéieren Äerdrutsch zu Nha Trang.
Erstellt Outfits an Nimm. Vill Real-Life Superhelden benotze wierklech Schutzmaterial wéi Kevlar (eng synthetesch Faser) fir hir Kostümer ze maachen. Als éischt erstallt e virleefegen Design vun Ärem Outfit andeems Dir d'Muster op der Artboard skizzéiert. Wann Dir Erfahrung am Kostümdesign oder Nähen hutt, kënnt Dir Är eegen Outfits kreéieren op Basis vun der Skizz.
- Gitt Inspiratioun fir Ären Numm aus Elementer déi Dir an Ärem Liewen erlieft hutt oder Elementer déi Dir vu Comic-Helden bewonnert hutt déi Dir gelies hutt. Probéiert den Numm kuerz ze halen a gitt sécher datt et einfach ass ze erënneren an auszeschwätzen.
- Nimm fir Real-Life Superhelden enthalen de Captain Ozone, Supreme Master, Legendary Master, a Gott Nyx.
- Wann Dir net wësst wéi Dir Kostümer designt, kënnt Dir op aner Artikelen an eiser Kategorie referéieren.
- An Amerika huet de realen Helden Pheonix Jones eng giel Mask a Kevlar Kleeder un, wéi hien d'Stroosse vu Seattle, Washington patrouilléiert.
Deel 2 vun 3: Bekämpft Verbriechen a verbessert d'Liewe vun de Leit
Verbessert Är Kommunikatiounsfäegkeeten. Wärend Dir hëlleft Kriminalitéit ze vermeiden, gëtt de gréissten Deel vun Ärer Zäit verbruecht mat de Leit ze schwätzen. Dir musst mat Krimineller, Zivilisten an der Police schwätzen. Denkt drun gutt Lauschterfäegkeeten ze praktizéieren an ze schaffen fir d'Leit ze verstoen. Fokusséiert voll op wien schwätzt an erlaabt hinnen ze presentéieren wat aus hirer Siicht geschitt ass. Loosst se wëssen datt Dir oppasst an Dir verstitt se. Dann huelt passende Schrëtt wann d'Persoun en Ugrëff mécht.
- Wësst datt jiddereen anescht ass an datt d'Intentiounen vun aneren net onbedéngt ongerecht sinn.
- Ënnersicht jiddereen hir verbal Virschléi, a verstitt d'Zeeche vu Frustratioun, Angscht oder Roserei bei aneren.
Patrulléiert Är Noperschaft fir verdächtegt Verhalen. Patrull ronderëm d'Noperschaft ass besonnesch wichteg wann et eng Tendenz zu Verbrieche gëtt, et gëtt keng reegelméisseg Policepräsenz, oder e Manktem un engem Patrulleprogramm vun der Zivilverteidegung. Dir sollt probéieren d'méiglech Argumentatioun oder e gewalttätegt Verhalen ze minimiséieren, wat Dir gesitt, awer probéiert net direkt matzemaachen, Iech selwer oder en aneren a Gefor ze setzen. .Är Präsenz ass just genuch fir Leit ze decouragéieren Verbrieche wéi Iwwerfall oder Autodiefstal ze maachen.
- Et ass am beschten zréckzekommen a waart op d'Police fir Hëllef ze kommen anstatt d'Kriminalitéit direkt ze bekämpfen.
- An den USA patrouilléieren de Guardian Shields dacks de Quartier zu Beaverton, Oregon.
Maacht mat bei Charity Aktivitéiten an hëlleft den Aarmen. Mënschen ze hëllefen manner glécklech wéi si selwer ass eppes wat vill real-real Superhelden decidéieren ze maachen. E puer Helde besichen a spenden u schwéier krank Patienten am Spidol, anerer spenden Iessen a Kleeder fir Obdachloser. Kuckt fir dat Gutt an Ärer Stad oder Stad ze maachen a Merci der Gemeinschaft.
- Chancen datt Är Gemeinschaft méi empfindlech fir Iech ass wann Dir aktiv an Charity involvéiert sidd oder Är Zäit als Fräiwëllegen spendéiert.
- Den Huynh Tieu Huong ass de Grënner an Direkter vum Que Huong Humanitarian Center, eng asbl Organisatioun déi Weesekanner erzitt.
Hëlleft engem an Nout. Superhelden am richtege Liewen ze sinn heescht net datt et mat Verbriechenpräventioun ze dinn huet. Heiansdo geet et just ëm d'Leit mat hiren alldeeglechen Aufgaben ze hëllefen. Probéiert esou hëllefsbereet wéi méiglech ze sinn wann Dir een an Nout fannt. Maacht net d'Aen wann all déi aner dat scho maachen.
- Beispiller vu gudde Wierker gehéieren der Uweisunge fir anerer ze ginn oder engem Alen hëllefen d'Strooss ze goen.
- Sidd oppen an empfänkt. Halt d'Leit am Leed am A.
Probéiert d'Verbriechen ze stoppen wann et net a Gefor ass. Heiansdo kënnt Dir Verbrieche stoppen ouni Iech a Gefor ze setzen. Benotzt Äert eegent Uerteel wann Dir Situatiounen ugeet. Defuséiert Konflikt andeems Dir op déi zwee-Manéier Geschicht lauschtert an d'Leit net beuerteelt. Fokusséiert op wéi se sech fillen. Erlaabt hinnen driwwer ze schwätzen. E Plang erstellen ka béid Parteie glécklech maachen, a sécher sinn datt jidderee sécher ass.
- Zum Beispill, wann Dir eng Grupp vu Kanner gesitt, déi illegal fëmmen, da kënnt Dir probéieren mat hinnen ze schwätzen anstatt d'Autoritéiten ze ruffen oder en Aen ze maachen. Probéiert hëllefräich ze sinn wann et drëm geet aneren ze hëllefen, keng Probleemer oder Gewalt ze verursaachen.
Mental Gesondheet behalen. Mat der Zäit kann e realen Superheld sinn ganz stresseg. Et ass wichteg datt Dir geeschteg gesond bleift fir datt Dir anerer mat hire Probleemer hëllefe kënnt. Zousätzlech zu mentale Probleemer wéi Angscht, Depressioun a Sucht, kann Stress kierperlech Probleemer verursaachen wéi héich Blutdrock a verstoppt Arterien förderen. Gitt net obsesséiert mat Ärer neier Roll als e richtege Superhero ze sinn. Dir sollt e puer Nuechte raschten a raschten. Chat mat Familljememberen, mat enke Frënn, a maacht Saachen déi Iech entspanen.
- Maacht Aktivitéite wéi Meditatioun, Yoga, Tai Chi, an déif Atmung fir Stress ze reduzéieren.
- Wann Dir Iech iwwerwältegt fillt oder obsesséiert sidd e richtege Superheld ze sinn, betruecht en Therapeut oder e Psychiater ze gesinn fir Är Gedanken ze diskutéieren.
Deel 3 vun 3: Besëtz vun der Physik vun engem Superheld
Verbessert Kraaft. Dir braucht d'Kraaft wéi e Superheld ze kucken a sech als leschten Auswee ze schützen. Dir sollt an de Fitnessstudio goen oder mat engem perséinlechen Trainer Übung maachen fir Kraaft z'entwéckelen. Wann Dir schonn eng muskuléis Persoun sidd oder regelméisseg trainéiert, sollt Dir konzentréieren op méi sënnvoll Kraaft duerch Gewiichtstraining z'entwéckelen.
- Übungen fir Är Kraaft ze erhéijen enthalen Deadlifting (Hënneschten an ënneschten Réckübungen), Oberschenkel, Broschtdréck, Oberschëller a Push-up.
- Ausübung vun dräi Deeg an der Woch a Rou tëscht Deeg hëlleft Iech Kraaft ze bauen.
Verbessert Konditioun. E richtege Superheld ze sinn heescht datt Dir aktiv ronderëm musst lafen. Dëst ka schwéier sinn, wann Dir schwéier Kleedung hutt, wann Dir probéiert Kriminalitéit ze decouragéieren. Gutt Übung déi Är Konditioun erhéije kann ëmfaasst frësch Joggen, Joggen, goen, Vëlofueren, Schwammen, an Übung déi vill verschidden Übunge verbënnt.
- Probéiert Cardio (Cardio-Übung) op d'mannst dräimol pro Woch ze maachen.
- Maacht Ännerunge fir wat Dir maacht fir datt Dir Iech net langweilt.
- Dir kënnt Kraafttraining a Cardio-Übunge mat Ärer Übung kombinéieren.
- Denkt drun hydratiséiert ze bleiwen wann Dir an der Noperschaft patrulléiert.
Huelt eng Kampfsport oder Selbstverteidegungsklass. Och wann Dir net aktiv géigesäiteg géingt ugräifen, léiere wéi ee sech a seriéise Situatioune ka verteidegen ass eppes wat ee léiere sollt. Krimineller wëlle net gefaang ginn, wa se e Verbrieche begéinen, a Berichterstattung bei der Police bréngt se derzou. Kuckt no enger renomméierter Kampfsport oder Selbstverteidegungsklass an Ärer Regioun a betruecht Iech anzeschreiwen.
- E puer vun de Kampfsport vun der Selbstverteidegung enthalen de Krav Maga, Sambo, a Brasilianesche Jutsu.
Hutt eng ausgeglach a gesond Ernärung. Wann Dir ongesond Iessen iesst, wäert et schwéier sinn datt Dir Är Superhero Fitness a Fitness behalen. Iessen Iessen mat engem aktiven Liewensstil, wéi nährstoffräich Geméis wéi rout a giel Paprika, donkelgréng Blatgeméis wéi Spinat a Kabbel. Protein ass och e weidere wichtegen Aspekt fir eng gesond Ernärung z'erhalen. Iessen Iessen wéi Rëndfleesch, mageres Schweinefleesch oder mageres Schnëtt Fleesch, Huhn ouni Haut, Truthahn a Mieresfriichten.
- Benotzt Vollkornprodukter wann Dir Stärkekuelenhydrater benotzt.
- Den duerchschnëttleche Mann muss 2.700 Kalorien pro Dag konsuméieren an déi duerchschnëttlech Fra brauch 2.200 Kalorien.
Opgepasst
- E puer Krimineller zécken net fir Iech ze schueden, also sidd virsiichteg mat deem Typ vu Verbriechen mat deem Dir ze dinn huet.
- Sollt keng Reegele briechen. Superheld sinn heescht net datt Dir aus dem Gesetz sidd, an Dir kritt net ëffentlech Ënnerstëtzung just well Dir behaapt datt Dir e Superheld sidd.
- Denkt ëmmer drun Verbrieche bei der zoustänneger Autoritéit ze mellen. Eng Kriminalitéit matzemaachen kritt Iech Problemer.
