Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Dir kënnt net entscheeden wéi eng Genen oder Basis kierperlech Eegeschaften Dir hutt, awer Dir Mee entscheede wéi Dir dat bescht aus deem wat Dir hutt. Charismatesch ze sinn ass eng Kombinatioun vu ville verschiddene Faktoren, dorënner Äert Erscheinungsbild, Är Perséinlechkeet a Stil. Egal ob Dir just e Wee sicht fir Ären aktuellen Appel ze erhéijen, oder Dir wësst net wou ufänken, maacht e puer Ännerungen fir et méi engagéiert ze maachen. .

Schrëtt

Deel 1 vu 5: Fleeg

Déi einfachst a meescht Basis Method déi Dir maache kënnt fir méi attraktiv ze ginn ass et propper ze halen. Wann Dir Äre Kierper propper a parfüméiert hält, wëllt en aneren Iech no kommen. Gitt dës Schrëtt fir eng deeglech Hygiène Routine z'entwéckelen.

1. 

   
   
   Benotzt en Deodorant. Kuckt no Gerécher vun der richteger Konzentratioun fir Iech, a gitt sécher se ze benotzen soubal Dir Iech gewäsch hutt. Wann Dir fannt datt Dir dacks vill schweesst an Äre Kierper dacks richt, da bréngt deodorant an Äre Rucksack oder Posch, fir datt Dir et méi benotze kënnt wéi néideg.
   • Wann Dir vergiess deodorant ze benotzen ier Dir d'Haus verléisst, kuckt no engem dréchenen Handdesinfizéierer an zitt et op Är Ënneraarm un - dëst hëlleft d'Bakterien ëmzebréngen déi Kierpergeroch verursaachen. Dir musst et wahrscheinlech e puer Mol am Dag benotzen.

2. 

   
   
   Bad all Dag. Wäscht Är Hoer propper a benotzt frësch a frësch parfüméierter Seef oder Duschgel.
   • Wann Dir normalerweis moies geduscht hutt, denkt drun e Raséiertspigel ze kafen deen net Damp accumuléiert sou datt Dir Äert Gesiicht wäschen a raséiere kënnt soubal Dir duscht.

3. 

   
   
   Benotzt e klenge Parfum (oder Lotion nom Raséieren (After Shave)) oder Body Deodorant Spray. Äre Geroch vum Dag ass wat Iech hëlleft Ären Appel ze gestalten oder ze verléieren - wann Dir et richteg maacht, wëllen d'Leit automatesch méi no bei Iech kommen. Wéi och ëmmer, wann Dir et net richteg maacht, kann et entgéintwierken a Leit vun Iech ofwenden. Dir kënnt folgend Basis Instruktioune folgen:
   • Benotzt net ze vill Parfum. Dëst ass déi wichtegst Saach am Kapp ze halen wann Dir probéiert Geréch op Ärem Kierper ze halen - Dir sollt net Gerocher benotzen déi ze staark sinn, well staark Gerécher ginn zréck. Och de mëllen rose Geroch kann Iech nolausen wann Dir zevill rose essentiel Ueleg benotzt. Dir sollt just Parfum / After-Shave sprayen Déi meescht zwee bis dräimol. Är Nues wäert sech un den Doft gewinnen a fillt et no e puer Notzungen net, awer een aneren kann ëmmer nach Ären Doft richen.
   • Fannt Produkter mat Gerécher déi dem Kierper säin natierlechen Doft entspriechen. D'Chimie am Kierper vun all Persoun ass anescht, an als Resultat sinn net all Gerécher fir jiddereen eegent. E puer Doft "passen" fir eng Persoun awer net fir anerer. Wa méiglech, benotzt Prouwen vu Parfumen oder Deodorant Sprayer ier Dir decidéiert et ze kafen. Benotzt d'Prouf fir een Dag, a frot no e puer Stonnen Är Frënn ob se den Doft fir Iech richteg fannen.
   • Probéiert Duschgelen a Parfumen / After-Shave mat passenden Doften ze benotzen. Hir Gerécher musse net genau déiselwecht sinn, awer sollten ähnlech sinn fir kee Chaos ze schafen.
   • Benotzt Parfum / After-Shave an de Kierper Bluttgefässer. D'Plaz wou de Bluttfluss am meeschten an am nootsten un der Uewerfläch vun der Haut ass gëtt am Dag e bësse méi waarm, an dëst gëtt de Parfum / After-Shave liicht erwiermt an säin Doft mécht. ginn méi passionéierte. Gemeinsam Positiounen enthalen d'Handgelenk, den Hals an de Réck vum Hals.

4. 

   Wäscht Äert Gesiicht all Moien an all Nuecht. Männer tendéieren méi héicht Niveau vun Testosteron wéi Fraen, wouduerch d'Akne eropgeet a méi opfält. Verhënnert dëse Problem andeems d'Gesiichtshaut propper bleift.
   • Fannt déi richteg Produkter fir Är Hauttyp. Folgend sinn allgemeng Hauttypen:
     • Empfindlech / Trocken Haut: Wann Är Haut dacks flackeg an dréchent ass, oder ufälleg fir Roudechkeet an Irritatiounen ass, benotzt e sanften Hautreiniger. Benotzt keen Toner a benotzt mëll Feuchtigkeitscreme fir Är Haut.
     • Kombinatioun / T-Zone ueleg Haut: Wann Är Stir, Nues a Kinn (och als "T" Beräich bekannt) dacks glanzlech gëtt awer Är Wangen dréchen, hutt Dir e "gemëschten" Hauttyp. gutt ugepasst ". Dëst ass eng populär Hauttyp, also kuckt no engem Hautreiniger speziell fir normal oder kombinéiert Haut gemaach. Füügt sanft Balancéierungswaasser op d'T-Zone un, a maacht d'Hautfleeg mat der Befeuchtungsmëttel op d'Haut.
     • Ueleg Haut: Wann Är Haut glëtscheg ass, kuckt no engem Clay-baséiert Botzmëttel deen den Ueleg vun Ärer Haut ewechhuele kann. Fëllt equilibréiert Waasser iwwer d'Gesiicht un a schliisslech mat Hautpfleeg ofzebauen mat engem liichte Feuchtigkeitscreme. Wann Dir Är Haut stänneg glëtscheg fannt, kuckt no engem uelegen absorbéierende Pad, deen an den Apdikten ze fannen ass an dann de Mëtteg op Är Haut blottéiert.
   • Wann Dir Akne hutt, benotzt e Salicylsäierreiniger a gitt eng Creme mat Benzoylperoxid op d'Buusen. Wann dës Method net funktionnéiert, sollt Dir en Dermatolog gesinn.

5. 

   Raséiert oder schaarft Äre Baart. Egal ob Dir e "glat Baart" Gesiicht wielt oder Dir wëllt e Baart, Dir musst all Dag op dës Géigend oppassen.
   • Wann Dir e proppert Gesiicht wëllt hunn, raséiert Iech all Moien ier Dir schaffe gitt oder an d'Schoul. Maacht Är Haut als éischt naass, da benotzt e schaarfe Rasierapparat a Raséiercrème. Raséieren an der entgéintgesinnter Richtung vum Gesiichtshaarwachstum (dat heescht déi entgéintgesate Richtung vum Baartwachstum, ugefaange vum Kiefer a Richtung Baken) hëlleft Iech propper ze raséieren, awer kann Hautirritatiounen verursaachen. . Wann Dir Problemer mam agewuessene Baart hutt, raséiert en no vir Baart wiisst.
   • Passt op e Baart, Moustache oder Bock. Gitt sécher datt d'Kante vun Ärem Baart komplett ofgeschnidden a propper sinn, a schaarft Äre Baart fir nach méi Wuesstum. Wann Dir Äert Gesiicht wäscht, passt op d'Haut ënnert Ärem Baart ze reiwen.

6. 

   Trimmen vun der Augenbrau (optional). Dir braucht Är Aen net ze plécken, awer dës Method mécht se méi propper aus. Dir kënnt e puer grondleeënd Richtlinne folgen:
   • Benotzt gutt Pinzette. Déi zwee Prongen vun der Pinzette solle komplett zougemaach ginn - sou wäert et manner schmerzhaft sinn d'Brauen erofzehuelen a méi effektiv. Als Alternativ (an net fir de Schmerz auszehalen), kënnt Dir e bëllege Trimmer sichen - dëst ass e praktescht Instrument wéi Dir et entweder fir Nues Hoer oder Ouer Hoer benotze kënnt.
   • Benotzt aner Gesiichtskonturen als Guide. Maacht e Bläistëft oprecht a leet Iech un de Rand vun enger Säit vun Ärer Nues, sou datt de Bläistëft Är Wënzer kräizt. Ewechzehuelen d 'Borsten, déi iwwer d' Bleistift Positioun sinn a bannent der Kräizungsfläch vun de Augenbrauen iwwer der Nues. Maacht datselwecht fir déi aner Partei.
   • Prune de Bou vun der Augenbrau. Wann Är Augenbrauen ëmmer nach zimmlech buusch ausgesinn nodeems Dir de mëttleren Deel vun der Brau gezunn oder ofgeschnidden hutt, kënnt Dir e puer vun der Brau ënner der Buer Linn erofhuelen. Denkt awer drun datt Dir nëmmen déi ënnescht Hoer plécke soll oder trimmen Äre Brow - net de Brow.

7. 

   Propper Neel. All zwee oder dräi Deeg, nom Duschen, huelt e puer Minutten fir Är Neel an Zéiwen ze schneiden an all Knascht aus den Neel ze läschen. Är Hänn a Féiss e puer Minutte laang am Waasser drénken, mécht Är Neel an Zéiwer méi mëll a méi einfach ze trimmen. Dir musst d'Fangerneeler an d'Zéiwespëtzer kuerz halen, sou datt nëmmen eng kleng wäiss Linn um Tipp vum Nol bleift.

8. 

   Biischt Är Zänn an Zännseid. Halt den Atem frësch an haalt Äert Läch wäiss mat gudder mëndlecher Betreiung.
   • Ännert Är Zännbiischt regelméisseg. Dir musst Är Zännbiischt all 3 Méint wiesselen, oder nodeems Dir eng Erkältung hutt oder aner Infektiounen. Wann Är Pinselbürsten no bausse rotéieren, musst Dir en neien kafen.
   • Floss all Nuecht. Flossing hëlleft net nëmmen Iech Plack lass ze ginn an Iessen an Ären Zänn hänke bliwwen, awer och hëlleft Iech de Risiko vun Häerzkrankheeten ze vermeiden.
   • Biischt Är Zong. Är Zänn kënne wäiss sinn, awer Dir riskéiert nach ëmmer e schlechten Otem wann Är Zong net propper ass. Benotzt eng Zännbiischt fir all Kéier wann Dir Är Zänn wäscht Är Zong ze reiwen. (Reift net ze schwéier, soss beschiedegt Dir den Tissu an Ärer Zong.)
   • Fäerdeg mat engem Mondwäsch. Spülen grëndlech fir 20 Sekonnen a späiz dann de Mondwäsch.
   Annonce

Deel 2 vu 5: Styling the Hair

1. 

   Reegelméisseg Är Hoer. Och wann Dir laang Hoer wuesse wëllt, musst Dir Är Hoer regelméisseg ofschneiden fir opgedeelt Enden ze kréien. Dir kënnt en Hoerstylist besichen oder Är Hoer selwer trimmen. Egal wéi eng Method Dir wielt, kuckt de folgenden Tutorial:
   • Wann Dir Är Hoer kuerz wëllt halen, maacht Är Hoer all 2 bis 3 Wochen. Gitt sécher datt Dir oder Äre Barber de Réck vum Hals raséiert.
   • Wann Dir laang Hoer wuesse kënnt, trimm d'Enn all 4 bis 6 Wochen. Gitt sécher datt Dir de Réck vum Hals raséiert, och wann d'Gebitt vun Ären Hoer bedeckt ass.

2. 

   Wäscht Är Hoer regelméisseg. Déi meescht Männer wäschen hir Hoer all Dag, awer Dir kënnt Äert Hoer och all aneren Dag wäschen wann Är Hoer trocken sinn.
   • Fannt de richtege Shampoing a Balsam fir Är Hoertyp - dréchen Hoer, ueleg Hoer, a méi.
   • Kuckt no Shampoos a Balsam getrennt - Produkter mat Wäsch- a Spullfunktiounen am selwechte Produkt funktionnéieren net.
   • Kuckt de Rot vum Barber - si sinn d'Experten am Feld! Hoer Fleegeprodukter ze verkafen am Barbershop si meeschtens méi deier wéi konventionell Produkter, awer si wäerte sécherlech vu besser Qualitéit sinn.

3. 

   Benotzt en Hoer Fleegeprodukt (optional). Dir musst kee Produkt benotze fir Är Hoer ze styléieren, och wa vill Leit et léiwer maachen. Si ginn Är Glanz a Kraaft derbäi sou wéi et méi einfach Är Hoer ze halen an Är Frisur ze kontrolléieren. Folgend si populär Produkter déi allgemeng benotzt gi fir Männerhoer ze stylen:
   • Serum oder Crème. Dës Aarte vu Produkter hëllefen Iech mat Frizz oder frizzy Hoer eens ze ginn ouni et ze steifen oder ze immobiliséieren.
   • Mousse. Benotzt Mousse fir déi richteg Textur vun Ären Hoer ze kreéieren wärend Dir d'Dicke an d'Glanz vun Ären Hoer erhéicht. Fir bescht Resultater, gëllt d'Produkt wann d'Hoer nach naass sinn an dréchen loossen.
   • Pomade (naass Wachs), Wachs (dréchent Wax) oder Lehm (haart Wachs).Benotzt dës Produkter wann Dir Frisuren erstallt déi schwéier ze halen sinn, wéi Pompadour oder Curly Hoer (wann Är Hoer riicht sinn). Denkt drun datt Dir vläicht Är Hoer e puer Mol wäschen musst fir de Produit komplett aus Ären Hoer ze läschen, also net ze vill iwwermëttelen. Eng Erbëssgréisst Betrag ass fein wann Är Hoer kuerz, mëttel kuerz oder dënn sinn. Benotzt Pomade oder Wax wann Dir wëllt datt Är Hoer glänzend a fiicht ausgesinn; Benotzt Lehm wann Dir Är Hoer e matten an natierleche Look wëllt ginn.
   • Gel. Am Géigesaz zu der Pomade dréit en Alkoholbaséierte Hoer d'Hoer aus an hält se fest. Fir Är Hoer super haart ze halen, gitt Gel op Är Hoer un wann se nach naass sinn.
   • Klebstoff fir Hoer ze halen. Hutt Dir Iech scho gefrot firwat esou vill Leit hir Mane oprecht halen? Si hu vläicht de Klebstoff benotzt fir d'Hoer super haart ze halen. Sidd virsiichteg wann Dir dëst Produkt benotzt an denkt drun Är Hoer grëndlech ze wäschen fir de Produit komplett aus Ären Hoer ze läschen.
   • Consultatioune mat engem Barber! Si wësse wéi eng Frisur net fir Iech ass.

4. 

   Fannt déi richteg Frisur. Consultéiert Är Frënn bei der Wiel vun enger Frisur. An déi nächste Kéier wann Dir en Hoer kritt, consultéiert mat Ärem Barber iwwer déi richteg Frisur fir Iech; Alternativ, frot ob Dir Är Hoer soll Pinselen oder blosen. Dir musst méiglecherweis duerch verschidde Frisuren goen ier Dir dee bestëmme kënnt deen am Beschten Ärem Gesiicht a Stil passt, awer um Enn fannt Dir definitiv deen deen Iech passt. Kuckt w.e.g. déi folgend Optiounen:
   • Hoer deelen. Dir kënnt den Zentrum fir Hoer deelen, en op eng Säit deelen, oder net. Probéiert eng Vielfalt vu Stiler fir ze bestëmmen deen Dir wëllt.
   • Kamm an eng Richtung, anstatt ze trennen, kënnt Dir Är Hoer an eng Richtung bürsten. Wann Är Hoer kuerz sinn, Biischt an der vir Richtung; Wann Är Hoer laang sinn, kënnt Dir se zréckbürsten oder opriichten. Nees, probéiert eng Vielfalt vu Stiler aus.
   • Wann Är Hoer laang sinn, kënnt Dir se an engem Ponytail bannen, stylen sou datt se d'Front vun Ärem Gesiicht bedeckt, oder zitt et zréck an bindelt d'Spëtzt vum Kapp.

5. 

   Ëmgang mat Kaaltheet (fakultativ). Wann Dir kaal sidd, ass et besser Är Hoer ze raséieren, sou datt anerer net den Ënnerscheed gesinn. Denkt drun Äert Hoer direkt no der Ausübung ze wäschen, well vill Leit ginn dovun aus datt wann Dir dëst net maacht, Dir Kaaltheet beschleunegt, an denkt drun Är Kopfhaut ze masséieren all Kéier wann Dir Är Hoer wäscht. Annonce

Deel 3 vu 5: Kostümer

Et gëtt dacks gesot datt d'Outfits d'Manéiere sinn! Wéi och ëmmer, Dir musst net deier Kleeder unhuelen fir attraktiv ze sinn, awer bedenkt datt d'Kleeder déi Dir traut anerer vill iwwer Iech erzielen. Tissu

1. 

   Denkt ëmmer drun gutt unzedoen. Jo, trait all Dag schéin! Och wann Dir just Outfits fir e gemittlechen Dag wielt, sollt Dir net iwwer Bord mat engem Outfit goen deen Dir gesitt. Wielt Kleeder déi passend sinn fir den Job deen Dir ausféiert.

2. 

   Gitt mat Frënn akafen. Wann Dir Kleeder kaaft, kann et schwéier sinn dat richtegt Outfit fir Iech ze bestëmmen - well Dir kënnt Äre ganze Kierper net am Spigel gesinn. Och Outfits déi zimlech gutt ausgesinn wann se vu Prominenz oder a männleche Modellfotoe benotzt ginn, sinn net richteg fir Iech! Also gitt mat engem Akeef dee weess wéi een sech unzitt a Moud kennt.

3. 

   Droen respektvoll Kleeder. Kleeder déi bëlleg sinn awer hëllefen Iech gutt ze gesinn si besser wéi deier Kleeder déi net richteg fir Iech sinn!
   • Probéiert all Artikel ier Dir kaaft - a frot Äre Frënd Iech aus allen Engelen ze gesinn! Vertrau net op déi virgezeechent Dimensiounen op dem Artikel - dës sinn nëmmen allgemeng Richtlinnen.
   • Am Allgemengen de Kraiz (Kraiz) vun den Hosen (Hosen), déi Dir traut, sollt Är Schong berühren, e laang sleeved Shirt sollt Är Handgelenk bedecken, an de Saum vun Ärem Shirt sollt Är Hëfte beréieren. Och d'Ënnerwäsch muss passen!
   • Bereet Iech vill Produkter ze probéieren ier Dir kaaft. Wann de Buttek net eppes verkeeft wat richteg ass fir Iech, gitt an en anert Geschäft - net eppes kafen, mécht Iech OK.
   • Kaaft keng Kleeder online - Dir kënnt se net probéieren, sou datt se Iech wahrscheinlech net passen. Och wann Dir et net probéiert, wësst Dir net ob se Iech passen (och wa se op der Foto op der Foto zimlech gutt ausgesinn!).
   • Probéiert net Äre Kierper ze verstoppen. Egal ob Dir Iech ongenéiert fillt iwwer Är iwwerdimensionéiert oder ze dënn Gréisst, mat lockere Kleeder ze probéieren Äre Kierperfeeler ze verstoppen, wäert Iech nëmme méi schlecht ausgesinn. Dir musst net Kleeder droen, déi ganz an Äre Kierper passen, awer Dir sollt keng locker Kleedung undoen oder ze vill Plaz hunn.
   • Wann Är Gréisst net entsprécht wat a Moudebutteker ze verkafen ass, fannt Dir e bezuelbare Mooss. Vläicht hutt Dir kleng Hëfte awer Dir hutt zimlech laang Been, an Dir fannt keng Jeans déi mat dëse Facteure passen. Kuckt Kleeder déi méi grouss si wéi Är Gréisst, da fannt e Schneider fir de Kleedungsstéck ze fixéieren fir Är Moossnamen ze passen. Déi meescht Trockner botzen och Kleederreparaturen zu engem bezuelbare Präis un.
   • Gitt al Kleeder lass. Dir kënnt Ären ale Lycée T-Shirt gär hunn, awer vläicht passt et Iech elo net. Är Kleeder a Kierpergréisst ännert sech mat der Zäit. Och wann Dir nach ëmmer an d'Outfit passt, kënnen d'Kleedung, déi zwee oder dräi Joer méi al ass, ufänken ze frayen oder aus der Moud ginn.

4. 

   Wësse wéi Dir déi prominentst Feature vun Ärem Kierper ënnersträicht. Hei sinn e puer Kleedungscode Basics: hell Faarwen wäerten se opfalen an donkel Faarwen verbléien d'Highlights op Ärem Kierper. Zum Beispill, wann Dir Är Schëllere gär hutt, awer Är Been net gär hutt, kënnt Dir donkel Jeans an en helle T-Shirt un.

5. 

   Bestëmmt wéi eng Faarf fir Iech richteg ass. Déi richteg Faarwen ënnersträichen Är Haut, an am Géigendeel, déi richteg Faarwen maachen Är Haut blass a blass. Nees, consultéiert Är Frënn! Dir kënnt e puer Basis Test Richtlinnen verfollegen:
   • Bestëmmt ob Dir wäiss oder gro-wäiss passt. Hieft e wäisst Hiem virun Iech, dann e gro-wäiss Hiem. Wann Dir wéi déi aner sidd, wäert Dir bemierken datt een Hiem Iech besser gesäit wéi deen aneren. Wann Dir déi richteg Faarf identifizéiert hutt, benotzt se.
   • Bestëmmt ob Dir schwaarz oder brong passt. Dës zwou Faarwen si méi schwéier ze beuechte wéi wäiss, awer e puer Leit fannen datt schwaarz se besser mécht wéi brong, a vice-versa. Wann Dir de richtege Faarfschema decidéiert hutt, meng dës zwou Faarwen net mateneen - brong Schong, brong Rimm a schwaarz Hosen, zum Beispill. Huelt schwaarz Schong, schwaarz Hosen, an e schwaarze Rimm, oder benotzt e ganz brongen Outfit.
   • Probéiert erauszefannen ob Dir "waarm" oder "kal" Faarwen léiwer hutt. Cool Faarwen si meeschtens blo, violett, donkel gréng a rout-gréng, wärend waarm Faarwen normalerweis giel, orange, brong a rout, giel sinn. Ee Wee fir et méi einfach ze erzielen ass eppes rout-grénges, an e rout-gielt Element ze fannen, dann hält et virun Iech. Wéi eng Faarf passt Ärem Haut Ton besser? (Wann Dir Hëllef braucht fir waarm a cool Faarwen z'identifizéieren, kënnen d'Paletten op Online Säiten hëllefen.)

6. 

   Fannt Outfits déi Dir iwwer eng laang Zäit benotze kënnt. Dës Zort Kleeder sollten net séier "aktuell" ginn, a si musse gemaach gi vu Qualitéitsmaterialien, déi laang Joere kënne daueren.Wielt fir een eenzelt faarwegt Poloshirt, eenfaarwegt oder geklappt Button-Down Shirt ze kafen, donkel Jeans, e wäissen oder schwaarzen T-Shirt (déi ouni Dréck oder Bild dran), eenfaarweg Blazer , donkel Hosen, eng donkel passend Jackett, westlech Schong a wäiss Turnschlappen. Dëst sinn d'Zorte vu Kleeder déi Dir einfach kombinéiere kënnt fir en anstännegen Outfit ze bilden.

7. 

   Wäscht Är Kleeder dacks. E puer Kleedungsstécker kënnen ëmmer erëm benotzt ginn ier se dreckeg ginn (wéi Jeans a Jacketten), awer Hiemer, Ënnerhosen a Strëmp musse direkt nom Droe gewäsch ginn. Plangt Är Wäsch reegelméisseg fir datt Dir keng propper Kleeder méi hutt fir ze droen.
   • Wann Dir Hiemer an Hosen wäscht, dréchent se bis se liicht fiicht sinn, hänk se dann un Haken (oder verdeelt d'Hosen op enger flächeger Uewerfläch) bis se komplett dréchen sinn. Dës Method hëlleft Falten an den Hosen ze minimiséieren.
   • Am beschten Är Kleeder ze strecken ier se komplett dréchen sinn. Och Jeans solle strecken.
   • Späichert Kleeder (ausser Ënnerwäsch) andeems Dir se virsiichteg ophänkt oder ausklappt, fir datt se net gekräizt ginn.
   Annonce

Deel 4 vu 5: Kritt en attraktive Look

1. 

   Besonnesch gutt Haltung. Wärend et vläicht net verknëppelt kléngt, oprecht opstoen mécht Iech zouversiichtlech a kontrolléiert, an dëst mécht d'Leit d'Gefill datt Dir ganz charismatesch sidd. Déi richteg Haltung mécht Iech och méi héich. Halt Är Schëlleren senkrecht op Är Waffen, d'Wirbelsail riicht, a probéiert Är Hëfte tëscht de Féiss ze halen. Gitt mat Vertrauen an zitt Är Féiss net. Och sollt Dir Äert Gesiicht net op de Buedem béien oder Är Hänn an d'Täsch leeën, well dëst Iech wéi eng schei oder besuergt Persoun ausgesäit.

2. 

   Laachen. Anerer en oprecht Laachen ginn ass eng vun den einfachsten Saachen déi Dir maache kënnt fir Iech méi attraktiv ze maachen. Praxis dacks ze laachen, a praktesch geeschteg fir ëmmer drun ze denken, wat et Iech méi einfach mécht ze laachen.
   • Entwéckelt e Sënn vun Humor. Fannt Freed a Laachen an all absurden Aspekt vun Ärem Liewen, a keng Angscht dës Absurditéiten un anerer ze presentéieren. Probéiert Är Witzer vum Thema Kierperfunktiounen, sexueller Aktivitéit ze halen, oder kuckt op eng Grupp vu Leit erof.

3. 

   Aen Kontakt. Wann Dir mat engem schwätzt (besonnesch mat der Persoun déi Dir gär hutt) maacht Ae Kontakt mat där Persoun fir ze weisen datt Dir Iech interesséiert an datt se interesséiert sinn.
   • Benotzt Aenkontakt fir ze flirten. Kuckt déi Persoun déi niewend Iech sëtzt oder vis-à-vis vun Iech sëtzt bis si Äre Bléck trefft. Fuert weider an hir Ae fir e puer Sekonnen, da lächelt a kuckt ewech.

4. 

   Sief en Här. Dir musst net opfälleg sinn, wann et drëm geet aner ze weisen. Sot "wann ech gelift", "merci", an "sorry" a weist Héiflechkeet duerch den Akt fir d'Dier op ze halen fir déi Persoun hannert Iech.
   • Anerer respektéieren. Beweist net d'Iwwerzeegunge vun anere Leit, a sidd net frech mat hinnen. Wann iergendeen ufänkt mat Iech ze konfrontéieren, bleiwt roueg a gitt fort - dëst weist datt Dir Iech net op den Niveau vun der Persoun nidderléisst.
   • Profanéiert net oder maacht net ruppeg Kommentaren an der Ëffentlechkeet. Et kann e bësse bequem sinn ronderëm Frënn oder Famill ze sinn, awer Dir sollt vermeiden dës Haltung auszedrécken wann Dir ronderëm Leit sidd déi Dir net gutt kennt.

5. 

   Wësse wéi Dir schwätzt. Eng gutt Talker ginn hëlleft anerer méi komfortabel ze fillen an entspaant wann Dir mat Iech schwätzt. Léiert wéi Dir Iech bewosst sidd wat anerer maachen a loosst Iech Iech op aner Gespréichsthemen féieren. Stellt oppe Froen (zum Beispill, amplaz ze froen: "Hutt Dir Pläng fir dëse Weekend?", An dës Fro wäert nëmmen déi Persoun froen fir jo oder nee ze äntweren, amplaz, frot "Wat maacht Dir dëse Weekend?"), a bleift ewech vu kontroversen Themen wéi Politik a Relioun.
   • Fir Är Chatfäegkeeten ze verbesseren, fannt Dir e Wee fir e Gespréich mat engem Onbekannten unzefänken wann Dir waart op e Service op enger ëffentlecher Plaz ze benotzen, wéi wann Dir op de Bus waart oder wann Dir an der Linn waart. am Uebstgeschäft. Wann Dir der Persoun en oprichtegt Lächele gitt an e puer Wierder iwwer déi Dir schwätzt, geet et Iech gutt.

6. 

   Schwätzt kloer a suergfälteg. Wann Dir mat aneren schwätzt, probéiert net ze stierwen oder ze séier ze schwätzen. Vermeit och an engem "Goofy" Stil ze schwätzen oder ze vill Slang ze benotzen; Vill Frae gleewen datt dëst eng zimlech onattraktiv Handlung ass. Sot e komplette Saz, a vermeit eng Ausso ze maachen, wann Dir net wierklech nogeduecht hutt wat Dir wäert soen - et hëlleft Iech peinlech Situatiounen ze vermeiden. Annonce

Deel 5 vu 5: Kierperfleeg

1. 

   Gesond Iessen. Eng gesond Ernärung ze verfollegen kann Iech hëllefen e schlechten Otem a schlecht Kierpergeroch ze vermeiden, an hëlleft Iech gesond a Form ze bleiwen. Probéiert e puer vun dësen Tipps an Är alldeeglech Ernärung ze integréieren:
   • Iessen net Junk Food dat vill Zocker enthält, et formt Problemer fir Är Haut a mécht Iech méi al. Soulaang wéi Dir dës Liewensmëttel iesse kënnt, sollt Dir se net all Dag konsuméieren. Probéiert kohlend Waasser, Béier, Séisses, verpackte Chips an aner Junk Food op engem eenzegen "Snack" Dag vun der Woch ze benotzen.
   • Iessen vill Uebst a Geméis. Dir hutt dëse Saz vläicht e puer Mol héieren, awer tatsächlech vill frësch Uebst a Geméis iessen ass ganz wichteg an enger gesonder Ernärung. Bedenkt vill frësch Uebst ze iessen (wéi Äppel, Orangen a Biren) fir e Snack, a probéiert op d'mannst ee gréngt Geméis beim Mëttegiessen an Owesiessen ze hunn.
   • Léiert Kachen. Loosst eis mat den einfachen Saachen ufänken - Eeër kachen, Sandwichen an Zaloten maachen, Burger a Steaks maachen, gefruerent Geméis heizen, Räis kachen a Nuddele kachen. Dës Method wäert Iech Sue spueren, Är Gesondheet verbesseren an anerer beandrocken!

2. 

   Übung maachen. Persistent kierperlech Aktivitéit hëlleft net nëmmen Ärem Kierper méi attraktiv ze ginn, awer hëlleft och Är Stëmmung ze verbesseren an Är Resistenz ze erhéijen. Plangt Übungen déi an Äre Spillplang passen an denkt drun et ze maachen. Dir kënnt mat de folgende Virschléi ufänken:
   • Maacht Basis Wärmungen, Crunches, Push Ups, an aner Übungen all Dag. Halt d'selwecht Unzuel vu Reps fir all Bewegung. Dann, wann Är Muskele wuessen, kënnt Dir d'Zuel vu Widderhuelunge vun all Übung erhéijen an Dir wäert d'Resultater spieren.
   • Hebt d'Gewiicht. Probéiert sou vill wéi méiglech ze maachen, awer iwwerdreift et net, an huelt e puer Deeg Rescht, fir datt Är Muskelen heelen a verbesseren. All Dag ze trainéieren ka fir Iech schlecht sinn! Wéi och ëmmer, Dir musst Iech keng Suergen maachen datt Är Muskelen ze grouss ginn. Déi Bodybuilder déi Dir dacks an Zäitschrëfte gesitt besëtzen esou enorm Kierper well Gewiichthiewen hir eenzeg Akommesquell ass. Dëst wäert Iech net geschéien.
     • Grouss Gewiicht Ophiewungsübungen enthalen, Këscht Press (Bench Press), Squat, Overhead Press, an Deadlift. Crossbars an Duebelbalken si super Accessoiren fir dës Übungen. Wann Dir méi Broschtausbildung wëllt, iwerleet Iech Incline Press ze maachen. Wann Dir méi schwéier Übunge maache wëllt, kënnt Dir Power Clean, Push-Press maachen. Wann dës Übung net genuch fir Iech ass, probéiert d'Kappliftübungen an der Ronn Positioun, d'Kapplyftübungen, de Schëllerlift am viischte Schoss oder d'Übungen Hieft aner Gewiichter.Wann Dir scho beim Fitness registréiert sidd, konzentréiert Iech dann op d'Bar, a benotzt eng Maschinn wéi d'Lat erof fir méi bäizefügen. Är Übungen.
   • Spazéieren, lafen, Vëlofueren, oder lafend séier fir 30 Minutten oder 1-2 Kilometer (wann Dir mam Vëlo fuert, joggt, séier, oder zu Fouss an d'Schoul oder schaffs, maacht Dir et scho Gesond Übungen déi nëmmen duerch ze Fouss kommen, lafen, séier lafen oder mam Vëlo fueren; dës sinn effektiv fir Äre Mo, d'Been an de Réck). Et hëlleft Ärem Kierper méi flexibel ze ginn fir Iech séier Är Ziler z'erreechen.
   • Übung moies. Dës Method hëlleft Är Haut aktiv ze sinn a méi schéin ze ginn. Passt op datt Dir nom Training trainéiert. Übung mécht Iech heiansdo schweessen. A Schweess wäert sécher net gutt richen. Maacht eng Dusch nodeems Äre Kierper schweesst fir Kierpergeroch ze botzen an ze vermeiden.

3. 

   Intelligenz verbesseren. Fir verschidde Fraen ass Intelligenz de Punkt dee se am meeschten unzitt. Fëllt d'Übungen aus a schafft schwéier fir héich Scores ze erreechen. Liest all Dag, a liest d'Zeitung all Dag fir déi lescht Neiegkeeten. Annonce

Berodung

• Blos deng Nues. D'Leit fille sech dacks onbequem wann anerer schnaarchen, an déi meescht Leit fillen Ekel wann se eppes aus der Nues vum Guy erausfannen. Also fir dëst ze vermeiden, bréngt e Taschentuch mat Iech an denkt drun et ze benotzen.
• Schlof genuch 8 Stonnen! Wann Dir genuch Schlof kritt, hutt Dir manner Puffiness / donkel Kreeser ronderëm d'Aen an Är Haut wäert manner bleech sinn. Zousätzlech sidd Dir manner wahrscheinlech krank ze ginn (a manner Pickelen!) Well dëst hëlleft Ären Immunsystem ze verbesseren.
• Wann e puer Pickelen op Äert Gesiicht erschéngen, maacht Iech keng Suergen. Déi meescht Akne dauert nëmmen e puer Deeg, ausser wann Är Haut irritéiert oder entzündegt ass.
• Äert Äert Kleedungsstil net op eemol änneren, well et Iech wéi e Imitator ausgesäit. Ännert et lues am Laf vun engem Mount a gitt sécher datt Är Frënn net op Är Ännerung äntweren.
• Sprayéiert net wann Dir op der Strooss sidd.
• Wann Dir eng grouss Nues oder grouss Oueren hutt, mat laangen Hoer mécht d'Leit manner wahrscheinlech Är Feeler ze erkennen.
• Verbréngt net ze vill Zäit Fernseh kucken! Dëst wäert d'Blénkgeschwindegkeet reduzéieren an dréchen Ae verursaachen. An sou wäerte donkel Kreesser bilden! Ausserdeem, sittend ze sinn, féiert Iech och u Gewiicht ze kréien oder schlecht Gewunnechten ze forméieren (wéi faul ze kachen oder ze trainéieren).
• Probéiert vill nei Saachen aus. Vläicht passt en Hutt Iech, oder eng Auer, oder e Kostüm fir d'Hierschtzäit. Benotzt méi Accessoiren, a wielt déi, déi Iech besser ausgesinn an Ärem Zweck passen; zum Beispill, e wäitverdeelten Hutt hëlleft Iech virun der Summersonn ze schützen, an Dir sollt och no e puer Classic Accessoiren oder Kleeder sichen, wéi e laange Wantermantel. Hëlleft Iech en Ënnerscheed ze maachen. Och elo, Chukka Schong sinn och e prominente Moudetrend a kënne fir vill Zwecker benotzt ginn.
• Vertrauen ass eng extrem attraktiv Perséinlechkeet!
• Sief eng aktiv Persoun. Positiv ze sinn kann Är Stëmmung verbesseren, sou datt Dir méi attraktiv ausgesäit. Negativitéit ass e relativ grousse Minus fir vill Leit.
• Droen e Button-Up Shirt an rullt Är Ärmelen bis op den Ielebou.
• Benotzt Deodorant Spray andeems Dir op d'mannst dräimol op der Uewerfläsch vum Vial dréckt. Gitt sécher datt Dir net ze laang hänkt, besonnesch wann de Produkt deen Dir benotzt e staarke Geroch huet.