Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Gnädeg ass net nëmmen iwwer net ze stierzen. Grace ass net nëmmen Är Kierperhaltung, awer och e Wee fir Är Handlungen a Gedanken ze kontrolléieren. Déi charmant Persoun exudéiert dacks eng natierlech Eleganz ouni wäit ewech ze sinn. Si si berécksiichtegt mat aneren a behuelen sech mat Respekt. Och wann Dir e Ruff hutt fir topeg ze sinn, kënnt Dir mat e bësse Praxis graziéis ginn.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Charmant Ausgesinn

1. 

   Ginn bequem mat Ärem Kierper. Gnädeg Leit sinn a Kontroll vun hirem Kierper. Si si gaang ouni ze stierzen, hir Hänn a Féiss hunn net geschwenkt, a si hunn d'Vase oder d'Becher net gebrach. Si hunn e gutt Ausgesinn a si komfortabel mat sech selwer. Fir elegant ze sinn, musst Dir ëmmer wësse wat Äre Kierper mécht a wou et geet. Dëst kléngt einfach, awer Dir wësst, d'Leit sinn dacks ongewollt an net bewosst datt se an engem anere säi Raum trëppelen, oder an en Dilemma kommen.
   • Och wann Dir kee Bodybuilder sidd, kënnt Dir Äert Kierper nach ëmmer kontrolléieren fir sech wuel ze fillen mat Iech selwer. Egal ob et leeft oder wandert, Bewegung ass ëmmer nach e Wee fir Äre Kierper ze spieren.

2. 

   
   
   Halt eng korrekt Haltung. Fir graziéis ze sinn, musst Dir grouss sinn mat Stolz an de Réck riicht halen och wann Dir sëtzt. Wann Dir midd sidd oder wëllt raschten, kann et einfach sinn an eng schlapp Positioun ze falen, awer wann Dir d'Gewunnecht entwéckelt hutt de Réck riicht ze halen, no enger Zäit fannt Dir et net méi schwéier déi richteg Haltung ze halen . Och wann déi Persoun mat där Dir schwätzt verléiert, sollt Dir se net verfollegen. Praxis ze strecken a no vir ze kucken, anstatt op de Buedem ze kucken wann Dir gitt, da gesitt Dir direkt elegant.
   • Korrekt Haltung hëlleft Iech och Är Kierpersprooch mat Vertrauen auszedrécken. Gnodeg Leit sinn och dacks zouversiichtlech well se houfreg sinn op dat wat se hunn. Slouching oder Cowering léisst Iech ausgesinn wéi wann Dir eppes verstoppt, och wann et net ass.

3. 

   
   
   Huelt eng déif, voll Otem. Dëst maacht Iech net nëmmen e bessert Ausgesinn a Gefill, awer verbessert och Är kognitiv Funktioun. Opgepasst op den Atem a fillt de Kierper wéi Dir anhale an ausatmen. Wann Dir Iech gedréckt oder klaustrophob fillt, passt op fir en déif Otem ze huelen bis Dir Iech berouegt.
   • Dir kënnt och vu Yoga wëssen datt d'Atmung an de Fokus op Ärem Atem Iech hëllefen Äre Kierper ze fillen an Iech méi roueg ze maachen a méi Vertrauen. Dëst ass e Must wann Dir gnädeg wëllt sinn.

4. 

   
   
   Méi Zähegkeet. Flexibilitéit ass Deel vum Kierper ze kontrolléieren. Huelt all Dag Zäit fir Är Muskelen ze strecken, sou datt Dir Iech wuel fillt an de ganzen Dag net steif ass. Dëst ass besonnesch wichteg virum Training, oder wann Dir de ganzen Dag hannert Ärem Schreifdësch sëtzt a musst Äre Réck oder den Hals e bëssen entspanen. Huelt Iech Zäit Iech ze entspanen, och wann Dir Fernseh kuckt, an Dir wäert iwwerrascht sinn wéi elegant Dir sidd.
   • Yoga praktizéieren kann d'Ausdauer wesentlech verbesseren. Huelt en Ufängerklass a kuckt wéi Dir Iech no e puer Stonnen all Woch ännert.

5. 

   Verkleed. Kleeder fillen Iech net, awer et füügt Eleganz bäi. Dat Wichtegst, Äert Outfit sollt propper, stilvoll, fit, an elegant a fit sinn. Är Kleeder mussen net deier sinn, se musse just ästhetesch erfreelech sinn, net ze opfälleg a musse wierdeg sinn.
   • Huelt keng Kleedung un, déi Iech verhënneren natierlech ze bewegen. Zum Beispill High Heels gesinn ganz sexy aus, awer Dir sollt se net laang trauen. Iwwerdriwwe flauscheg Hosen wäerten Iech komesch ausgesinn, an domat onopfälleg. Haalt ëmmer Kleeder un, déi Iech zouversiichtlech an attraktiv maachen, a loosst Är Hoer matenee passen.
   • Passt op datt Är Kleeder net gekraagt ​​sinn, a nodeems Dir se iesst kontrolléiert op Flecken.
   • Dir wäert net gnädeg sinn wann Dir d'Knäppercher eraus spréngt oder d'Hemd an den Hosen an der Halschent erausstécht. Also denkt drun Ären Outfit heiansdo ze kucken.
   • Wann Dir méi elegant wëllt verkleeden, kënnt en einfache schwaarze Kleed praktesch. Elegant Faarwen wéi brong, hellrosa oder gro kënnen Iech méi elegant ausgesinn.
   • Wat d'Accessoiren ugeet, just eng Pärelkette, gekraagt ​​Ouerréng, a Sëlwerarmbänner kënne super sinn. Wann Dir charmant wëllt ausgesinn, da weist Iech net mat bulk Accessoiren a Bijouen.

6. 

   Maacht Make-up wann Dir Iech fillt datt et Iech passt. Net all Frae gär Make-up, a wann Dir zu där Zuel gehéiert, da sidd net gedréckt ze änneren. Wann Dir Make-up hutt, gitt sécher datt et gläichméisseg a gutt ausgeglach ass, an net ze schwéier bei Zäiten déi net richteg sinn. Zum Beispill, Dir kënnt e fett Eyeliner benotzen, awer poléiert Är Aen net a Pinsel Maskara ze déck. Mat e bësse Lëppestëft, Blutz an Auge Schiet, wäert Dir schéin erausgoen.
   • Gitt sécher datt d'Fondatioun mat Ärem Haut Ton passt.
   • Denkt drun datt et besser ass eng graff Make-up ze hunn wéi ze fett.
   • Wann Dir e Concealer oder Blutz benotzt, gitt sécher datt Dir et gutt verdeelt.

7. 

   Walking mat enger bestëmmter Haltung. Halt Äre Kapp op, Ae kucken no vir a gitt mat natierlecher Beweeglechkeet. Déi gnädeg Persoun béckt seng Schëlleren net oder ass lues. Si wësse wou se higinn a sinn houfreg do ze sinn. Wann Dir weider um Buedem kuckt, kënnt Dir verluer oder net zouversiichtlech ausgesinn. Riicht eraus kuckt mécht Iech och fäeg Aenkontakt mat aneren ze maachen, wouduerch Dir nach méi Vertrauen an Gnod.
   • Natierlech, wann Dir mat enger Persoun reest déi méi lues geet, bremst fir dës Persoun ze verfollegen.

8. 

   Sëtzt graziéis. Wann Dir sëtzt, schléift net an de Stull. Pull Äre Stull eraus a setzt Iech sanft. Dir musst net sou majestéitesch sinn wéi e Kinnek deen op engem Troun sëtzt, awer vermeit Iech ze béien a bleift oprecht. Sëtzt Iech net zréck a verdeelt Är Been breet, maacht Är Been zou oder kraazt Är Been. Wann Dir sëtzt, erënnert Iech virsiichteg ze sinn, egal wéi midd.
   • Wann Dir an engem Bus oder Zuch sëtzt, probéiert net vill Plaz ze huelen. Am Wee goen ass net eng schéin Aktioun.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Graceful Gestures

1. 

   Bleiw roueg. Déi charmant Persoun gëtt normalerweis net rosen op d'Leit, werft Saachen net duerch d'Fënster oder seet Saachen déi hie spéider bedauert. Si si roueg a loossen net anerer se attackéieren. Si wësse wéini si déif Loft huelen, wa se mengen, se wiere rosen. Och bretze se net, ginn rosen a werfen Beleidegungen op anerer. Si bleiwen roueg a sinn eng zolitt Festung wann anerer se brauchen.
   • Wéi och ëmmer, déi charmant Persoun ass net perfekt. Wann Dir mat engem rosen sidd, musst Dir Iech oprichter entschëllegen.

2. 

   Schwätzt graziéis. Gnodeg Leit schwätzen dacks fléissend, de Volume ass moderéiert, weder ze séier nach ze lues. Si schwätzen kloer an éierlech, mat räiche Wierder an einfach verständlech Ausdréck. Si schwieren och net a vermeiden net vill Slang ze benotzen. Déi gnädeg Persoun kann seng Ried pausen fir Iddien ze sichen, awer dacks stëppelen a "brummen" oder sënnlos Begleedung benotze fir all Saz ze begleeden. Si kontrolléieren wat se soen a gleewen wat se soen.
   • Zum Deel schwätzt fléissend duerch Denken ier Dir schwätzt.Saachen am Kapp ze hunn hëlleft Iech ze artikuléieren an ze widderhuelen.
   • Fir gutt ze schwätzen, sollt Dir och d'Reegele vu Wierder benotze verstoen. Zum Beispill, wann Dir op en Enseignant referéiert, sollt Dir d'Wuert "Léierin" oder "hatt" benotzen, net "hien" oder "hatt" soen.

3. 

   Huelt eng handele Klass. Gnodeg Leit si meeschtens gesond an zouversiichtlech, souwuel a Wierder wéi a Gesten. Léiert e puer schéi Gesten an passt se un. Dir léiert handelen net e berühmte Schauspiller ze ginn, awer eng selwer kontrolléiert a léif Haltung ze hunn. Handele léieren hëlleft Iech och Äert Vertrauen ze bauen an ëffentlech ze schwätzen, wat eng Fäegkeet ass déi charmant Leit vun aneren erausstécht.
   • Dir léiert och wéi Dir mat esou vill verschidden Typen vu Leit an der Gesellschaft interagéiert wéi déi gnädeg Persoun weess.
   • Wann Dir net interesséiert sidd ze handelen, kënnt Dir en Danz- oder Balletcourse probéieren. Danzend hëlleft Iech Äert Gläichgewiicht ze halen, koordinéiert gutt mat Kierperbewegungen, a gitt och roueg.

4. 

   Sidd héiflech. Eng charmant Persoun ass eng héiflech Persoun. Si soen net onpassend Saachen, beleidegen net anerer, maachen net vulgär Kommentaren, besonnesch virun deenen, déi net ganz no sinn. Si oppassen op anerer ze froen, d'Leit ze invitéieren ze sëtzen, oder einfach ruppeg oder ze aggressiv Verhalen ze vermeiden. Si si berécksiichtegt mat aneren a stellen net Froen déi ze perséinlech sinn oder anerer onwuel maachen.
   • Gutt Manéieren sinn och e wichtege Bestanddeel vun der Héiflechkeet. Dir sollt Äre Mond net opmaachen beim Kaugummi, d'Dier opmaache fir datt d'Leit passéiere kënnen, opstinn wann Dir Newcomer virgestallt hutt, an d'Ae vun aneren kucke wann Dir schwätzt, stitt op der richteger Plaz wärend der Linn, haalt allgemeng Sidd héiflech wann Dir gnädeg wëllt sinn.

5. 

   Vermeit ze stolzéieren. Dir wäert net léif sinn wann Dir just weist wéi cool, stylesch oder erfollegräich Dir sidd. Tatsächlech ass déi charmant Persoun ganz bescheiden. Si sinn houfreg op sech selwer ouni sech iwwer hir Leeschtungen ze spieren. Dir kënnt iwwer Saache schwätzen déi Dir gär maacht awer kléngt net wéi Dir am beschten drun sidd, Dir kënnt iwwer Är Hobbien oder Hobbien schwätzen ouni Weltmedaillen, Präisser oder Opzeechnungen ze nennen. Geschlecht. Gnodeg Leit sichen net Unerkennung vun aneren a brauchen net ze prahle just fir sech glécklech an zefridden ze fillen.
   • Wann Dir stolzéiert, kënnen d'Leit net gär mat Iech hänken. Dir sollt Iech glécklech fillen, well Dir Virdeeler am Liewen hutt amplaz Iech iwwer alles ze berouegen, wat Dir erreeche kënnt. Jo, vläicht hutt Dir vill gemaach, awer Dir braucht et net ze weisen wann Dir Är Gnod a Gléck a Leeschtunge wëllt weisen.

6. 

   Halen e Gläichgewiicht. Gnodeg Leit hu gutt Balance. Si hunn e wierdegt Erscheinungsbild a riicht de Kierper aus, net onbequem gestierzt, weisen Vertrauen an Entschlossenheet. Graceful Leit ginn dacks net rosen, streiden mat aneren oder verléieren hir Konzentratiounsfäegkeet. Wann Dir eng charmant Persoun wëllt sinn, musst Dir e Gläichgewiicht hunn a kierperlech a geeschteg. Et ass e Gläichgewiicht an allen Aspekter.
   • Eng Persoun déi d'Gläichgewiicht kennt huet och d'Fäegkeet d'Gläichgewiicht a schwierege Situatiounen ze halen. Si sinn net verwiesselt a kämpfen net géint ruppeg, granzeg oder kleng Leit.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Gnädeg Verhalen

1. 

   Ginn eng Virsuerg Persoun. Déi charmant Persoun këmmert sech ëm jiddereen. Si probéieren ze lauschteren a sech ëm d'Leit ze këmmeren an sech an anerer op hir Plaz ze setzen fir ze verstoen an ze sympathiséieren. Si denken dacks un aner Leit hir Gefiller a probéieren de Leit méi komfortabel ze maachen. Si ginn Setzer fir déi midd, oppassen op Frënn déi a Schwieregkeeten sinn. Si pendelen net haart oder stéierend, a stéiere keng Leit an der Ëffentlechkeet. Wann Dir gnädeg wëllt sinn, sinn Nodenklechkeet an Duerchduechte Schlëssel.
   • Fir eng gefleegter Persoun ze sinn, musst Dir Verständnis üben a wierklech iwwerdenken wat d'Leit denken an duerchgoen. Zum Beispill, wann e Meedchen nëmme laang mat sengem Frënd opgebrach ass, kéint hatt net frou sinn ze héieren, datt Dir iwwer Äre wonnerschéinen neie Guy schwätzt.

2. 

   W.e.g. respektéiert. Gnodeg Leit sinn och gär well se respektéieren déi ronderëm si a sinn ëmmer berécksiichtegt an hiren Handlungen. Si kommentéiere net mat beleidegend Wierder, stéiere sech net mat anere Leit a respektéieren d'Privatsphär vu jidderengem. Si erkennen d'Bäiträg an d'Fäegkeete vun aneren. Si ënnerbriechen oder beleidegen net anerer, entweder vir oder hannendrun. Si sinn opmierksam fir jidderee mat dem Respekt ze behandelen deen e brauch a verdéngt.
   • Eng respektvoll Persoun interruptéiert net anerer. Si hunn net um Telefon geschwat wärend se um Keesseberäich stoungen, an och net hiren eegene Véier-Sëtzer Dësch am Café.

3. 

   Sidd geschick. Graceful Leit weisen Iwwerleeung an der deeglecher Kommunikatioun. Si verstinn datt se virsiichteg musse beim Timing a Wierder sinn. Si wëssen och datt et besser ass wichteg Neiegkeeten mat enger frëndlecher a sympathescher Astellung ze verëffentlechen wéi et ass Beleidegungen ze entloossen. Si wësse wéini se e Geheimnis halen, wéini se driwwer schwätzen. Si wësse datt se net onbezuelbar Kommentare solle maachen ouni ze wëssen wien d'Publikum ass. Taktvoll sinn ass de Schlëssel fir graziéis ze sinn.
   • Déi delikat Persoun mécht keng Kommentarer déi anerer virun all Mënsch géife verleeën. Zum Beispill, wann e Frënd just mat senger Frëndin opgebrach ass, kommentéiert et net viru ville Leit.

4. 

   Leit hëllefen. Als charmant Persoun kënnt Dir Iech net ëmmer als éischt stellen. Déi gnädeg Persoun ass altruistesch a fillt sech glécklech anerer ze hëllefen, vun hire Frënn ze hëllefen en Essay fäerdeg ze maachen fir Benevolat ze hëllefen mat Wohltätegkeetskichen e Sonndeg. Dir sollt net denken datt Är Zäit sou wäertvoll ass datt Dir net e puer Stonnen d'Woch verbrénge kënnt ze lauschteren, Material an Zäit mat aneren ze deelen, oder just e bëssen Energie bäidroen fir d'Welt eng gutt ze maachen. wéi.
   • Ären Akt fir aneren ze hëllefen sollt aus Ärem Häerz kommen, net well Dir eppes austausche wëllt.

5. 

   Gitt net stur. Déi charmant Persoun brauch keng Zäit fir a Batterkeet a Ressentiment ze quälen oder ze sinken. Si léieren anerer ze verzeien a weiderzekommen, net vu Roserei dominéiert. Wärend Dir net sollt anerer op Iech trëppelen loossen, akzeptéiert datt mënschlech Feeler mënschlech sinn, an Dir sollt hinnen verzeien wann se oprichter entschëllegen. Déi gnädeg Persoun sympathiséiert mat aneren a brauch keng Zäit fir déif Blieder ze fannen. Ausserdeem wäert Persistenz Iech zu enger miserabeler an onglécklecher Persoun maachen.
   • Wéi och net haartnäckeg ze sinn, sollt Dir net iwwer d'Leit schwätzen déi Dir net gär hutt. Eng bewölkt Atmosphär ze verbreeden ass net schlau, a wann et zu den Ouer vum Haaptpersonnage kënnt, ass d'Chance datt et méi Probleemer verursaacht.

6. 

   Sidd tolerant vu Kritik. Kritik konfrontéieren ass eng grouss Erausfuerderung fir elegant ze sinn. Egal ob Äre Chef Iech seet datt Dir Är Verhandlungsfäegkeete verbessert, oder wann e Frënd Iech seet net alles ze verleeën, sollt Dir léieren d'Kritik unzehuelen an drop vertrauen datt et besser geet wann d'Wierder datt Kritik wierklech konstruktiv ass. Verhält Iech net wéi e battere Verléierer, a verstitt datt et net ëmmer de Fall ass datt jiddereen Iech kompliméiert. Et ass wichteg ze léieren dat Schlecht ze akzeptéieren, wat mat der Gutt kënnt, an trotzdem graziabel ze sinn.
   • Natierlech wann d'Leit dech fir hir kleng Natur kritiséieren, sollt Dir se ignoréieren. Awer wann d'Leit wierklech hëllefe wëllen, sollt Dir Iech absorbéieren a verbesseren.
   Annonce

Berodung

• Huelt propper Kleeder un. Dir braucht keng Designer Kleeder; Just e klenge Goût, gutt Kleeder an Hoer ginn duer.
• Een Trick, deen Iech gnädeg ausgesäit, ass glat Bewegung. Är Beweegunge sollten entscheedend a virsiichteg sinn, awer net ze lues oder ze séier. Dëst brauch Praxis.
• Halt et propper andeems Dir all Dag regelméisseg badt an Äre Kierper frësch hält. (Kann a sanften, dezente Parfumen benotzt ginn)
• Grace heescht net Einfachheet oder Perfektionismus.
• Wann Dir Trapen erofgeet oder ënnen, bleift ëmmer an der selwechter Haltung wéi wann Dir eropgaang sidd.Maacht Är Schëlleren op an hëlt Äre Kapp, d'Ae riicht. Leider, wann Dir stierzt, lächelt a sanft Äert Gläichgewiicht erëmkritt. Esou laachen d'Leit net awer respektéieren Iech.
• Notiz wat Dir iesst. Mir schwätzen net iwwer Gewiichtsverloscht hei (Gnod ass net Gewiicht-bezunn, et hänkt alles dovun of wéi Dir Är Haltung hält). Iessen Geméis an evitéiert Kuelenhydrater (Brout, Gromperen). Drénkt vill Flëssegkeeten a vermeit Stimulanzer (Koffein an Nikotin).
• Kierperlech charmant ze sinn heescht och net ze schlecht ausgesinn - wann Dir vill Pickel hutt, kaaft Dir eng Gesiichtscreme. Acnes wäert Dreck ewechhuelen an d'Gefill verdreiwen Äert Gesiicht net ze wäschen.
• Dir kënnt sanft schwingen, awer wéckelt net a fiddelt net.
• Wann Dir e bëssen iwwerdimensionéiert sidd, gitt Kleeder un déi passen awer net ze enk. Sou wäert Dir besser ausgesinn.
• Gitt Iech ëmmer bewosst wou a wat all Deel vun Ärem Kierper mécht. Dir huelt dëst "Tool" a kontrolléiert et, loosst et Iech net kontrolléieren.
• Wann Dir d'Serie "Twilight" liest, denkt un d'Alice Cullen. Si huet ëmmer gnädeg Bewegungen.