Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Nues Stau tritt normalerweis op wann Dir Erkältung, Gripp, Allergien hutt, an, an e puer Fäll, Longekrankheeten. Dës Krankheeten verursaachen Entzündungen an den Nasepassagen, verréngeren d'Bronchi oder produzéieren vill dréchen, Schleim, déi d'Loftzirkulatioun verstoppt. Heiansdo ass eng verstoppt Nues e sekundärt Symptom vu Féiwer oder Kappwéi a geet normalerweis alleng bannent enger Woch fort. Nasestau kann duerch Nuesentloossung oder Läffennues begleet ginn. Wann Dir d'Schrëtt hei ënnen befollegt, kënnt Dir léiere wéi Dir Heelmëttel benotzt, Gewunnechten ännert a Kraider an Ergänzunge hëlt fir Är Nues kloer ze maachen.

Schrëtt

Method 1 vu 5: Benotzt Heem Behandlungen

1. 

   Benotzt e Luftbefeuchter. Déi dréche Loft verschlechtert d'Sinuskrankheet a mécht et schwéier fir Schleim un den Nasepassagen ze flüchten, sou datt déi verstoppten Nues bestänneg ass. Mat engem Befeuchtiger an Ärem Schlofzëmmer oder Wunnzëmmer füügt Feuchtigkeit an d'Loft fir Dehydratioun ze vermeiden, hëlleft Är Sinusen ze läschen an den Hals ze berouegen. Opgepasst op déi passend Fiichtegkeet. D'Loft an Ärem Heem soll 30% bis 55% Fiichtegkeet sinn.
   • Wann d'Feuchtigkeit ze héich ass, kënne Schimmel a Staubmilben sech multiplizéieren, a béid sinn allgemeng Ursaache vun Allergien. Schimmel huet och en désagréabele Geroch a kann Miwwelen verkleuren. Wann d'Loftfiichtegkeet ze niddreg fällt, kann et dréchen Aen, Sinus an Halsirritatioun verursaachen. Deen einfachste Wee fir d'Feuchtigkeit ze moossen ass en Hygrometer ze benotzen, deen an de meeschten Haushaltsapparatgeschäfter fonnt gëtt.
   • Souwuel den zentrale Befeuchtungsapparat wéi de portable Befeuchter brauche suergfälteg ze botzen. Soss gëtt d'Loft vu Schimmel verschmotzt a Bakterie kënnen am Haus fonnt ginn. Maacht de Befeuchtungsapparat a rufft Är Gesondheetsspezialistin un wann Dir Atemsymptomer hutt déi Dir denkt datt se mam Befeuchter bezéien.

2. 

   
   
   Damp. Den Damp hëlleft de Schleim ze léisen an och auslännesch Objete wéi Stëbs oder Pollen an den Nasepassagen ze wäschen. Fir eng séier Dampbehandlung kënnt Dir dat destilléiert Waasser kachen bis et bal kacht. Wann d'Waasser staark verdampft, hëlt de Pot aus dem Uewen. Maacht en Handtuch iwwer de Kapp a leet Iech iwwer de Pot, maacht Är Aen zou, an otemt déif fir 5-10 Minutten.
   • Waasser sollt ongeféier 80-85 Grad Celsius sinn.

3. 

   
   
   Deckt e waarme Handtuch. E waarme Wäschduch op d'Stir oder den Hals kann hëllefen d'Sinus Kappwéi ze entlaaschten verursaacht duerch Entzündung a Stau an den Nasepassagen. D'Hëtzt mécht d'Bluttgefässer op, erhéicht d'Blutzirkulatioun, liwwert Sauerstoff an Nährstoffer fir Schmerz ze entlaaschten an entschäerft Muskelen ze entspanen. Loosst e klengt, proppert Handtuch a waarme Waasser fir ongeféier 3 bis 5 Minutten, da wéckelt d'Waasser aus. Fëllt op Stir oder Hals fir 5 Minutten. Dir kënnt et e puer Mol widderhuelen. Maacht awer keng Hëtzt fir méi wéi 20 Minutten, dat ass ongeféier 4 Mol, ausser wann Ären Dokter et beréit.
   • Dir kënnt och eng waarm Waasserfläsch oder e Gel-Gaze ​​benotze fir Hëtzt unzewenden. Loosst d'Temperatur net iwwer 40-45 Grad Celsius iwwerschreiden, well et kann d'Haut verbrennen. Leit mat empfindlecher Haut däerfen net méi wéi 30 Grad Celsius sinn.
   • Maacht keng Hëtzt wann Dir Schwellungen oder Féiwer hutt. Benotzt amplaz kal Kompressen.
   • Gitt d'Hëtzt net op d'Wonn oder d'Nout. Leit mat Diabetis oder enger schlechter Zirkulatioun sollten oppassen wann se waarm Kompresse benotzen.

4. 

   
   
   Benotzt en Nasenspray Salzlack. Den Nasenspray füügt Feuchtigkeit an d'Nuespassage bäi, an hëlleft och d'Scabs an de Schleim an den Nasepassagen ze läschen. Ier Dir fir d'éischt spritzt, musst Dir et e puer Mol an d'Loft sprëtzen bis de Spray esou dënn ass wéi den Niwwel. Wann Dir eng Spraypompel benotzt, musst Dir Är Nues sanft an en Tissu blosen fir de Schleim ze verdreiwen. Maacht de Cap op a rëselt d'Sprayfläsch liicht. Kippt de Kapp liicht no vir a lueft lues aus. Halt d'Sprayfläsch an den Nuesen, den Daum um Buedem vun der Fläsch, den Index an d'Mëttfanger uewen op der Fläsch. Benotzt de Fanger vun der anerer Hand fir e Nuesebuer ze bedecken. Injektéiert d'Medizin wéi Dir lues duerch Är Nues inhaléiert. Widderhuelen mat der anerer nostril.
   • Wann de Spray korrekt benotzt gëtt, kënnt d'Waasser net aus der Nues oder am Hals erof. Probéiert net ze schlofen oder Är Nues ze blosen nodeems Dir gesprëtzt hutt. A probéiert d'Sprayfläsch riicht ze halen. Spray Knäppchen Mound Richtung Réck. Wann Dir et net direkt sprutzt, verschwennt Dir d'Medizin an irritéiert eventuell Är Nues.
   • Wann Dir en Drockspray benotzt, spullt en op d'mannst eemol d'Woch of. Ier Dir se benotzt, bléckt Är Nues lues an e proppert Tissu fir de Schleim ze verdreiwen. Gitt sécher datt d'Flasche an d'Sprayfläsch passt. Rëselt d'Fläsch e puermol vir ier Dir se benotzt. Mat dësem Typ vu Spray benotzt Dir dee selwechte Wee wéi all aner Spray, ausser fir de Kapp riicht ze halen.
   • E puer Nasensprays kënnen eng mild Reizung oder Reizung verursaachen. Kuckt een mat enger Natriumchloridkonzentratioun tëscht 0% an 3% nëmmen fir Irritatiounen ze vermeiden. Fir empfindlech Haut si Salinsprays mat enger Konzentratioun vun 0,9% am effektivsten, sougenannte physiologesch Salz.
   • Déi meescht Salzwaassersprays kënnen all Dag mat enger arbiträrer Zuel vun Uwendungen benotzt ginn. Wann Dir Nuesblutt hutt, sollt Dir ophalen e puer Deeg ze benotzen. Wann Blutungen oder Reizungen bestoe bleiwen, kontaktéiert Ären Dokter.

5. 

   Benotzt eng Naswäsch. D'Naswäsch ass speziell fir de klore Schleim aus Äre Sinusen entwéckelt fir Är Nues ze läschen a kal Symptomer fir Stonnen ze entlaaschten. Wärend dem Prozess fir Är Nues ze wäschen, gëtt d'Salzléisung an eng Nuesbunn gegoss a vun der anerer Nuesbösch gewäsch. Fänkt un d'Salzléisung mat 1/4 Teelöffel propper Kach Salz, 1/4 Teelöffel Soda, an 8 Eeërbecher waarmt destilléiert Waasser ongeféier 40 Grad Celsius ze vermëschen.
   • Géi an d'Nues wäscht ongeféier 120 ml Salzléisung. Sti vir op der Spull, kippt de Kapp op eng Säit, a setzt de Sputt an der ieweschter Nuesbunn. Gidd d'Salzléisung an d'Nues a lafe se duerch dat anert Nues. Widderhuelen mat der anerer nostril.
   • Fänkt eemol pro Dag ze wäschen wann d'Symptomer optrieden. Wann Dir Iech besser fillt, benotzt Dir 240 - 480ml Léisung fir all Sinus, 1-2 Mol pro Dag oder spullt wann néideg.
   • Naseschutzmëttelen sinn an Apdikten verfügbar.

6. 

   Salzwaasser gargle. Gorgelen mat Salzwaasser fir Sinusen ze befeuchten, erlaben de Schleim ze rennen an hënneschter Nuesentladung ze vermeiden. Et hëlleft och eng Halswéi ze berouegen. Füügt 1/2 Teelöffel Meersalz op steril waarm Waasser a réieren bis d'Salz opléist. Gargle fir 1-2 Minutten, da späizt et eraus, schléckt net.
   • Wann d'Salz Äre Mond oder den Hals irritéiert, kënnt Dir och waarmt destilléiert Waasser benotze fir de Mond ze spullen. Spull all puer Stonnen.

7. 

   Bedenkt Är Mond mat Kachueleg ze spullen. Gegrillt mam Kachueleg ass en traditionellt indescht Medizinescht Mëttel an deem Mondwäsch benotzt gëtt fir schiedlech Keimen a Bakterien aus dem Mond ze läschen. Geméis Ueleger mat Fette absorbéieren Toxine an zéien se aus Spaut. Gargle mat engem Iessläffel Kachueleg fir ongeféier eng Minutt fir gutt Resultater. Da späizt et eraus a spull de Mond mat waarmem Waasser.
   • Wa méiglech, probéiert de Mond mat Ueleg fir 15-20 Minutten ze spullen. Wat Dir méi laang de Mond spullt, wat et méi effektiv ass. Fir sécherzestellen datt de Kachueleg Gëfter a Bakterien am maximale Mooss absorbéiert, sollt Dir de Mond op en eidle Mo spullen.
   • Kaaft kal gepresst organescht Ueleg. Sesamueleg an Olivenueleg kënne funktionnéieren, awer Kokosnossueleg ass léiwer fir säin agreabele Geschmaach an natierlech Antioxidantien a Vitamine wéi Vitamin E. Déi mëttler Ketten Fettsäure vu Kokosnossueleg. fusionnéiert mat virale a bakterielle Membranen, brécht se dann erof, dat heescht datt et Bakterien a Virussen ëmbréngt. Streptococcus ass eng Säuresekretéierend Bakterie déi normalerweis am Mond wunnt.Streptococcus ass eng grouss Ursaach fir Zännofdréck, well se sech un Zännemalie halen an Emailen zerstéieren. Eng Studie huet gewisen datt Kokosnossueleg deen eenzegen Ueleg ass deen Streptokokken ëmbréngt.
   • Kachen Ueleg ass och en natierleche Feuchtigkeitsmëttel, wat hëlleft Dehydratioun am Hals a Mond ze vermeiden.

8. 

   Är Nues richteg blosen. Är Nues blosen ass wichteg wann Dir eng Erkältung hutt fir Är Sinusen ze läschen, awer net ze haart blosen. Den Drock vun engem staarke Schlag vun Ärer Nues kann op Är Oueren gesat ginn, wat et nach méi penibel mécht wann Dir Erkältung hutt. Gitt sécher datt Dir Är Nues sanft bléist, an nëmmen wann et néideg ass. Experten empfeelen Är Nues ze blosen andeems Dir eng Nuesbunn mam Fanger bedeckt an déi aner Säit lues an en Tissu bléist. Maacht datselwecht mat deem aneren Nuesbuedem.
   • Wäscht Är Hänn gutt no all Schlag fir de Risiko vun enger Infektioun mat anere Bakterien a Viren ze vermeiden.
   Annonce

Method 2 vu 5: Gewunnechten änneren

1. 

   Huelt e waarme Bad. Fir ze hëllefen Är Nues ze läschen, iwwerleet Iech e séiere Bad mat waarmem Waasser an Ären Alldag anzebauen. Duschen oder am Bad fir 5-10 Minutte kann hëllefen de Stau ze entlaaschten andeems de Schleim entlooss gëtt an d'Muskelen am Hals berouegt. Halt d'Temperatur ëm 40-45 Grad C. Passt op datt d'Waasser net ze waarm oder kal ass, besonnesch wann Dir Féiwer hutt. E waarmt Bad kann och Puppelcher a Puppelcher mat enger verstoppter Nues hëllefen.
   • Limitéiert d'Buedzäit op 5-10 Minutten. Leit mat empfindlecher Haut sollten nëmmen 1-2 Mol pro Woch waarm Bidden huelen fir dréchen Haut ze vermeiden.
   • Propper bleiwen hëlleft Iech och Äert Risiko ze reduzéieren méi Virussen a Bakterien ze kréien.

2. 

   Maacht en Dëppen dobannen. Fir en natierleche Befeuchtiger, iwwerleet en Indoor Pot ze wuessen. Wann Dir Waasserdamp duerch Blummen, Blieder a Branchen fräisetzt, kënne Planzen hëllefen d'Feuchtigkeit an Ärem Heem ze regléieren. Indoor Planzen hëllefen och Kuelendioxid an aner Loftbuedem wéi Benzin, Formaldehyd, an Trichlorethylen opzeraumen.
   • Gutt Indoor Planzen enthalen Aloe Vera, Palmenblieder Bambus, Sirop, Chinesesch Ivy, a vill Zorten Zalot a Sedum.

3. 

   Fëmmen opzehalen. Tubak fëmmen hëlt de Sauerstoff of, dee fir d'Zellreparatur a Produktioun gebraucht gëtt, well et d'Bluttgefässer verréngert, déi Blutt an d'Extremitéiten an d'Gehir droen. Dëst kann zu villen Häerz- an Otmungsproblemer, Otemnout a souguer Schlag féieren. Zigarette fëmmen kënnen den Nasentissu irritéieren, wat dacks zu Kappwéi an enger chronescher Hust féiert, och bekannt als Fëmmenhust. Wann Dir schonn eng verstoppt Nues hutt, da kann d'Fëmmen verlängeren an d'Gravitéit vun der Krankheet erhéijen.
   • Vermeit indirekt Fëmmen an aner schiedlech Emissiounen, déi Irritatiounen an Unerkennunge verursaache kënnen. Frot Äre Dokter iwwer Weeër ze reduzéieren an opzehalen ze fëmmen.
   • Wann Dir vill hëscht oder nuets vill verstoppt Nues hutt, probéiert op Ärer Säit ze schlofen, wat déi manner iwwerlaaschte Positioun ass, et mécht et méi einfach ze otmen an de Schleim ass méi einfach ze drainéieren.
   Annonce

Method 3 vu 5: Iessen eng gesond Ernärung

1. 

   Iessen eng mediterran Diät. Wärend verschidde Liewensmëttel Entzündung verursaache kënnen, anerer kënnen hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren, de Stau ze reduzéieren an d'Heelung ze förderen. Mëttelmier Diäten enthalen meeschtens entzündlech Liewensmëttel wéi Äerdbier, Kiischten, Orangen, Mandelen, Walnüssen, Spinat, Kabbel, Saumon, Makrele, Thon, Sardinnen, brongem Reis. Vollkorn, Quinoa, Hirse, Hafer a Leinsamen, Oliven- a Rapsueleg.
   • Wann Dir Säure-Reflux hutt, sollt Dir Uebst mat Zitrounesaier vermeiden, well et e Stimulant ka sinn, verursaacht Iwwelzegkeet, Reizung an heiansdo Erbrechung.

2. 

   Iessen waarm Zopp. Waarm Zoppen hunn entzündungshemmend Effekter, stimuléieren d'Schweessen an erhéijen d'Nueszirkulatioun. Et hëlleft Ären Nasepassagen ze läschen an de Stau ze entlaaschten. Et ass besser Är eege Zopp ze maachen fir sécher ze sinn datt et net ze vill schlecht Natrium ass. Fir natierlech Pouletbouillon a wéineg Natrium, kacht en ouni Haut quadrant Poulet Oberschenkel mat 2-3 Taasen Waasser (0,5 - 0,75 Liter) an engem groussen Dëppen. Füügt 1 gehackte Zwiebel, 1 Tomat, 2-3 Sellerie Stengelen, 2-3 Muerten oder aner Geméis fir Aroma derbäi. Dir kënnt Kraider bäisetzen wéi Petersilie oder Thymian. Wann et fäerdeg ass, huelt de Poulet a Geméis aus an drénkt direkt de Bouillon.
   • Et ass wichteg de Bouillon ze drénken wann et nach ëmmer waarm ass fir déi bescht Resultater. Drénkt et een bis dräimol am Dag bis d'Symptomer ofhuelen oder komplett opklären.
   • Wann Dir e Stewpott benotzt, bedeckt de Pot a simmer fir 6-8 Stonnen oder iwwer héijer Hëtzt fir 4 Stonnen. Wann Dir den Uewen benotzt, kacht bis bal kochend a simmer fir 1 Stonn.
   • Wann Dir Geméisjus anstatt Gravy drénke wëllt, benotzt eng Vielfalt vu Geméis wéi Zwiebel, Pastinaken, Karotten, Sellerie, Leeks, Champignonen an Tomaten. Fritt d'Geméis liicht an Olivenueleg oder Rapsueleg, da füügt 2-3 Becher (0,5 -0,75 Liter) Waasser bäi. Bréngt e Kachkéier, da reduzéiert d'Hëtzt a simmer fir 90 Minutten.
   • Füügt Lënsen oder brongem Reis derbäi fir eng viskos Konsistenz. Wann Dir schaarft Iessen wëllt, füügt en halleft gehackten Cayennepeffer oder 1-2 Teelöffel Cayennepeffer an de Geméisjus bäi.
   • Gitt net Geméis a Poulet nom Filteren ewech well et iessbar ass.

3. 

   Iessen Ananas. Ananas sinn héich an engem Enzym genannt Bromelain, wat benotzt gëtt fir Entzündung vun der Nues a Sinusen ze reduzéieren. Regelméisseg 2 Scheiwen Ananas iessen oder 2 Taasen Ananasjus drénken fir d'Virdeeler vum Bromelain ze kréien. Iessen net Ananas mat Gromperen oder Sojaprodukter. Dës Liewensmëttel kënnen d'Heelung vu Bromelain am Kierper verlangsamen.
   • Wann Dir eng Ananasallergie hutt, iesst et net, well et kann d'Symptomer verschlechteren.

4. 

   Vermeit Liewensmëttel déi Entzündung verursaachen. Verschidde Liewensmëttel kënnen den Heelungsprozess vum Kierper verlangsamen, Gewiicht gewannen an Entzündung verursaachen. Dëst dréit och zu enger erhéiter Rhinitis bäi, wat méi Stau verursaacht. Probéiert Liewensmëttel ze reduzéieren oder ze vermeiden déi chronesch Entzündung verursaache kënnen wéi Wäissbrout, Pâtisserie, Donuts, frittéiert Iessen, Soda, zockereg Energie Gedrénks, Margarine, Ofkierzung, Schmelz, asw. Kalbfleesch, Gehacktes, Kebab a verschafft Fleesch wéi Zoossiss.

5. 

   Benotzt Cayennepeffer. Cayenne Pfeffer hunn Capsaicin, dat antiviral, antioxidant an entzündungshemmend Eegeschaften huet, an hëlleft den Heelungsprozess ze beschleunegen. Dës Zutaten hëllefen Stau, Hust a Féiwer ze reduzéieren. Cayenne Pfeffer stimuléieren och Schweess, halen de Kierper kill wann Féiwer. Probéiert Cayenne Pfeffer bei all Molzecht bäizefügen fir vun den Gewierzseigenschaften ze profitéieren an de Stau ze reduzéieren.
   • Leit déi allergesch si fir Latex, Banannen, Kiwien, Nëss an Avocados kënnen och allergesch fir Cayenne sinn.
   • Capsaicin sollt net fir Leit mat gastroesophagealen Reflux Krankheet benotzt ginn, nidderegen Bluttzocker oder déi déi Bluttverdënnungsmedikamenter huelen. Cayenne Pfeffer kënnen och Iwwelzegkeet an Halsirritatioun bei klenge Kanner verursaachen, also benotzt keng Cayenne Pfeffer oder aner Chili Paprika fir Puppelcher a Puppelcher.

6. 

   Huelt méi Vitamin C. Vitamin C, och bekannt als Ascorbinsäure, ass e wichtegen Antioxidans deen hëlleft d'Immunfunktioun ze erhéijen. Nasestau Symptomer sinn och méi mëll a méi kuerz bei Leit déi genuch Vitamin C huelen. Füügt Vitamin C an Är deeglech Ernärung bäi. Gutt Quelle vu Vitamin C si Paprika, gréng Paprika, Orangen, Grapefruit, Grapefruit, Zitrounen, Kalk, Spinat, Broccoli, Bréissel Sprossen, Äerdbier, Hambieren, Tomaten, Mango, Papaya an Kantaloupe.
   • Dir kënnt och Vitamin C aus engem Zousaz kréien. Déi empfohlene Dosis ass 500mg, opgedeelt op 2 oder 3 Mol am Dag. Zigarette fëmmen reduzéiert d'Effekter vu Vitamin C, sou datt Fëmmerten zousätzlech 35mg Vitamin C pro Dag brauchen.

7. 

   Kokosnoss Ueleg drénken. All Kéier wann Dir eng Erkältung hutt, kënnt Dir 1-2 Läffel Bio Kokosnoss Ueleg huelen, entweder mat oder ouni Iessen, dräimol pro Dag. Geméiss e puer Experten, Kokosnoss Ueleg bréngt Bakterien, Viren, vill Aarte vu Parasiten ëm an ass och komplett sécher ze drénken. Mëttelkette Fettsaieren ëmbréngen Andréngen awer si harmlos fir de mënschleche Kierper. Annonce

Methode 4 vu 5: Benotzt Kräiderbehandlungen

1. 

   Benotzt Knuewel. Knuewel ass en antioxidativen reichen Kraut, deen d'Immunitéit wéi Vitamin B6, Vitamin C a Mangan erhéicht. Knuewel huet och antiviral an anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi hëllefe kënnen Är Sinusen ze läschen andeems d'Entzündung an den Nasepassagen reduzéiert. D'Fuerscher gleewen datt dës medizinesch Eegeschafte kommen aus engem Schwiewel-Enzym genannt Alliin, en aktiven Zutat am Knuewel, deen hëlleft Virussen ze bekämpfen. Déi bescht Praxis ass frësche Knuewel iessen fir Alliin ze verëffentlechen. All Knuewelekszéiwen ass normalerweis gläichwäerteg wéi 1 Gramm. Fir et méi einfach ze iessen, kënnt Dir et an 1 Teelöffel Knuewelek vermëschen mat Hunneg oder Olivenueleg zerdréckt.
   • Dir kënnt och 2 bis 4 Gramm gehackte Knuewelek derbäi gi fir d'Iessen ze schmaachen oder et opkachen andeems Dir Knuewelek op niddereger Hëtzt frittéiert fir déi aktiv Zutaten am Knuewelek net ze zerstéieren.
   • Veraarbechte Knuewelek kënnt a ville Formen wéi gewierzt Knuewelek, Knuewelek Pudder a Knuewelek Salz. Soaked Knuewelekstrakt ass normalerweis a flësseger oder Kapselform, déi als deeglech oder wöchentlech Ergänzung geholl ka ginn. Gefruer gedréchent Knuewelek ass och als Tablet oder Kapsel verfügbar.
   • Zevill Knuewelek benotze kann e schlechten Otem a nidderegen Blutdrock verursaachen, also limitéiert et op nëmmen 2-4 Knuewelekszéiwen pro Dag. Huelt kee Knuewel virum Operatioun wann Dir eng Blutungsstéierung hutt. Wann Nebenwirkungen wéi Blähungen, Middegkeet, Appetitlosegkeet, Muskelschmerzen, Schwindel, an allergesch Manifestatiounen wéi eng Asthma-Reaktioun, Hautausschläge an Hautschued optrieden, sollt Dir ophale Knuewel huelen. a kritt direkt medizinesch Betreiung.

2. 

   Elderberry Extrait drénken. Elderberry gëtt vill benotzt fir Atmungserkrankungen, Halswéi, Husten a Féiweren ze behandelen duerch seng entzündungshemmend an antiviral Eegeschaften. Et ass och fäeg den Immunsystem eropzesetzen. Loosst 3-5 Gramm gedréchent Elderblummen an enger Taass kochendem Waasser ongeféier 10 -15 Minutten drénken als Kräutertee, bis zu 3 Taasen den Dag. Dir kënnt och Elderberry Extrait an der Form vun engem Sirop, Pastille oder Ergänzungspill huelen, an de meeschten Apdikten oder Epicerien verfügbar.
   • Elderberry ass net fir laangfristeg benotzt empfohlen, dofir ass et recommandéiert datt Dir all zwee bis dräi Deeg hëlt, egal ob et a Form vun engem Téi oder engem Zousaz ass. Elderberry ass och e Blutt méi dënn, sou datt Leit mat nidderegen Blutdrock et net sollten benotzen.
   • Benotzt net onreife oder net gekachten Hambieren, well se kënne Vergëftung verursaachen.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Elderberry drénkt. Dëst Kraider kann eng Rei Nebenwirkungen fir schwangere Fraen, Leit mat Autoimmunerkrankungen hunn, an déi déi Diabetis Medikamenter, Abführmëttel, Chemotherapie Medikamenter an Immunosuppressanten huelen.

3. 

   Probéiert Peffermënz. Peffermënz enthält Menthol, deen als decongestant wierkt, dënnend Schleim an hëlleft de Schleck opléisen. Et hëlleft och den Hals ze berouegen an en dréchenen Houscht ze entlaaschten. Peffermënz ass verfügbar als Pastillen, Extraiten an Nahrungsergänzungen, Kräutertees, äthereschen Ueleger a frësche Blieder. Benotzt frësch Blieder fir ze dekoréieren oder Aroma derbäi ze maachen. Dir kënnt och probéieren Peffermënzentéi ze maachen, bis 3 Mol am Dag ze drénken andeems Dir en Téi Sak oder gedréchent Minzeblieder an eng Taass waarmt Waasser drénkt.
   • Gitt keng Peffermënz oder Menthol u Kanner ënner 2 Joer.
   • Peffermënzueleg gëtt dacks an Aromatherapie oder Reibtherapie um Kierper benotzt. Peffermënz ätherescht Ueleg sollt net geholl ginn.

4. 

   Betruecht Eukalyptus ze benotzen. Den aktiven Zutat an der Eukalyptus ass eng Verbindung genannt Cineole, déi als expectorant wierkt, géint Entzündung vun den Atemweeër kämpft, de Stau erliichtert an den Houscht erliichtert. Dir kënnt Eukalyptus a Form vu Pastillen, Hustsiropen, an Dampbad äthereschen Ueleger huelen, déi an de meeschten Apdikten ze fanne sinn. Dir kënnt och en Ueleg mat Eukalyptusblieder benotze fir op Är Nues a Këscht anzebezéien fir Stau an Expektoratioun ze reduzéieren. Dëst hëlleft Schläimhait ze vermeiden, wat den Halsbedingunge kann verschlechteren.
   • Probéiert Eucalyptus-Téi andeems Dir 2-4 Gramm gedréchent Eucalyptusblieder an enger Taass waarme Waasser fir 10-15 Minutte schleeft, déi bis 3 Mol am Dag kënne geholl ginn.
   • Eucalyptus kann och benotzt ginn fir Äre Mond ze spullen. Loosst 2-4 Gramm gedréchent Blieder an enger Taass waarme Waasser fir 5-10 Minutten. Dir kënnt et benotze fir de Mond no engem Iessen ze spullen, 3-4 Mol am Dag fir e schlechten Otem ze reduzéieren, de Schleim méi liicht ofleeën an den Hals berouegen.
   • Huelt keen Eukalyptus Ueleg well et kann Vergëftung verursaachen. Leit mat Asthma, Krampfungen, Liewer, Nier Krankheet oder niddrege Blutdrock sollten keen Eucalyptus huelen ouni hiren Dokter ze consultéieren.

5. 

   Probéiert gréng Peitsch Gras. De grénge Päerdewuerm wierkt als Expectorant, verdreift Schleim aus der Broscht an dem Hals a reduzéiert Stau. Gréng Houfeisen ass als Nahrungsergänzung, Tees a Sirop an de meeschten Apdikten a Gesondheetsnahrgeschäfter verfügbar. D'recommandéiert Doséierung ass eng Tablet mat engem Iessen mat engem Glas Waasser geholl, op d'mannst 1-2 Mol pro Dag.
   • Fir Téi ze maachen, drénkt Dir 1/2 Teelöffel gréng Peitsche an 1 Taass kochendem Waasser fir 3-5 Minutten. Strain an drénken bis 2 Mol am Dag, besonnesch virum Bett.
   • Wann Dir Diuretika oder Kaffein hëlt, sollt Dir kee gréngen Houfeisen benotzen, well et kann Dehydratioun verursaachen. Frot Äre Dokter ier Dir hëlt wann Dir schwanger sidd, Verdauungsprobleemer hutt oder aner Medikamenter hutt.

6. 

   Benotzt Zitrounebalsam. Zitrounenbalsam enthält antiviral an entzündungshemmend Substanze genannt Tannine, déi hëllefen den Immunsystem ze stäerken, wärend och de Stau a Sinus Kappwéi reduzéiert. Zitroune Balsam ass als Ergänzung, topesch Creme, Tinktur a Kräutertee verfügbar a fënnt een an de meeschte Kräuter- an Ernärungsgeschäfter. Déi empfohlene Doséierung fir Zitroune Minze Extrait Ergänzungen ass 300 - 500mg, bis zu 3 Mol am Dag. Fir Zitroune Balsam Téi ze maachen, drénken 1/4 Teelöffel gedréchent Zitrounebalsam an enger Taass waarme Waasser fir 3-5 Minutten. Strain an drénkt direkt ouni Séisser derbäi.
   • Zitroun Peffermënz Ueleg muss mat engem Carrier Ueleg wéi Jojoba Ueleg verdënnt ginn ier en op d'Haut opdroe gëtt. Fir Ueleg ze verdënnen, füügt 5 Tropfen ätherescht Ueleg op 15 ml Trägeruel. Späichert den onbenotzten Deel an engem donkelfaarwen Dropper mat enger enker Schraufkapp. Benotzt d'Ueleg fir um Stir, Hals oder Handgelenk fir 3-5 Minutten ze masséieren. Benotzt keng ätheresch Ueleger fir Puppelcher a Kanner.
   • Zitrounebalsam Crème gëllt als sécher fir Kanner. Dir sollt Ären Dokter froen iwwer Doséiere fir Kanner a Puppelcher.
   Annonce

Methode 5 vu 5: Behandelen vun enger verstoppter Nues mat medizineschen Behandlungen

1. 

   Kuckt Ären Dokter fir eng Kontroll. Et ginn Zäiten, wann Dir Ären Dokter fir eng verstoppt Nues sollt gesinn. Läffeg a verstoppt Nues kläert normalerweis bannent 1 Woch oder éischter op wann Dir e gesonde Liewensstil adoptéiert. Wann e verstoppt oder Féiwer méi wéi 2 Wochen weidergeet, sollt Dir Ären Dokter fir Diagnos gesinn. Wann Dir en héije Féiwer vun ongeféier 39-40 Grad Celsius hutt, besonnesch wann et méi laang wéi 3 Deeg dauert, sollt Dir Ären Dokter direkt gesinn.
   • Wann d'Nuesentladung gréng ass a begleet vu Sinuswéi, Féiwer oder Pertussis ass, kënnt Dir eng bakteriell oder viral Infektioun hunn a musst direkt bei den Dokter goen.
   • Dir sollt och Ären Dokter gesinn wann d'Symptomer méi wéi 10 Deeg bestoe bleiwen, Dir hutt Asthma oder Emphysem, gitt Immunsuppressiva, hutt Blutt an der Nuesentléisung, oder hutt nohaltegem Kappausfall nohalteg. .

2. 

   Frot Äre Dokter iwwer Medikamenter. Heiansdo just mat natierleche Medikamenter ass net effektiv genuch. Dir musst eventuell allergesch Medikamenter huelen oder méi staark Medikamenter wann déi verstoppten Nues bestoe bleift oder méi schwéier Symptomer begleet. Äre Dokter kann Medikamenter verschreiwen oder aner Medikamenter empfehlen fir a Kombinatioun mat natierleche Medikamenter ze benotzen.
   • Wann déi Läffeg Nues bestoe bleift, ass d'Nuesentladung locker, besonnesch mat Niesen a Jucken oder wässeregen Aen, kann dat Symptom mat enger Allergie ze dinn hunn. En iwwer-de-Konter Antihistamin kann hëllefen.
   • Vergewëssert Iech et genau ze huelen wéi et op der Medizin packt. Frot Äre Dokter iwwer méiglech Nebenwirkungen wa se mat anere Medikamenter, Kraider, Ergänzungen a Liewensmëttel geholl ginn.

3. 

   Kuckt no Zeeche vu Rhinitis oder Longentzündung. En Hust an Halswéi, dacks begleet vun enger verstoppter Nues, kënnen och Symptomer vu Rhinitis a Longekrankheete sinn. Et ginn och aner Symptomer déi suergfälteg berécksiichtegt musse ginn fir e gréissert, potenziell Problem ze fannen. Fannt eraus ob Dir Drock fillt op Är Stir, Tempelen, Wangen, Nues, Kiefer, Zänn, hannert Ären Aen oder Wangen, oder op der Spëtzt vum Kapp. Dir kënnt och Schwellungen oder Schwellungen am Gesiicht erliewen, meeschtens ronderëm Ären Aen oder Wangen, Otemnout, Päifen, Dichtheet an Ärer Këscht, verstoppter Nues, Gerochsverloscht, eng gielzeg gréng Nuesentladung oder Flëssegkeetsgefill den Hals erofdrécken, besonnesch nuets wann Dir leet.
   • Wann d'Féiwer héich ass oder de Kappwéi schwéier ass, sollt Dir direkt medizinesch Opmierksamkeet sichen
   • Selten Komplikatioune mat chronescher Sinusitis assoziéiert kënne Bluttgerinnsel, Abscesser, Meningitis, Ëmlafzellitis an Osteomyelitis sinn, eng Infektioun déi sech an de Gesiichtsboun verbreet.
   • Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir chronesch Sinusitis, Rhinitis oder Bronchitis hutt, kann Ären Dokter Imaging Tester bestellen, déi en Röntgen, Computertomographie (CT) Scan oder e Resonanzscan enthalen. Wuert (MRI).
   • Wann Dir schwéier Symptomer vun enger Erkältung oder Gripp hutt, oder mat enger Otmungsproblemer diagnostizéiert gi sidd, sollt Dir direkt eng professionell Betreiung sichen.Symptomer déi Iech warnen direkt bei den Dokter ze goen husten op gréng oder giel Schleck, e Féiwer vu 40 Grad oder méi, Ouer oder Nues Infektiounen, eng Läffeg Nues, en Ausschlag op der Haut an Otemschwieregkeeten wéinst Asthma oder aner Otemschwieregkeeten.

4. 

   Kuckt en Otolaryngologe (TMH). Wann d'Symptomer no 8 Wochen bestoe bleiwen oder mat Ärem Liewen interferéieren, kënnt Ären Dokter Iech bei en IVF Dokter bezéien. Ären ENT Dokter kontrolléiert Är Oueren, Nues an Hals fir ze kucken ob d'Symptomer duerch eng Basisgrond verursaacht ginn, wéi eng bakteriell oder viral Infektioun. En IVF Dokter kann och mat engem Glasfaserobjektiv no banne kucke fir Är Sinusen fir Nasepolypen oder aner strukturell Probleemer z'ënnersichen wann Dir Rhinitis hutt, a kann laparoskopesch Sinuschirurgie empfeelen.
   • Wann Dir Otmungsproblemer hutt, schwätzt mat Ärem Dokter.
   Annonce

Berodung

• All Joer e Grippeschoss kréien, kann hëllefen de Risiko ze reduzéieren aus dem Otemwee ze krank ze ginn.
• Är Hänn wäschen dacks kann Äert Risiko fir eng Infektioun reduzéieren, besonnesch an der Grippesaison. Handreiniger mat Iech droen ass och hëllefräich wann Dir beschäftegt sidd oder ënnerwee sidd.