Wéi behandelt Dir Bauchwéi verursaacht duerch Iessen vill Junk Food: 12 Schrëtt (mat Foto) - Tipps

Wéi Mo Péng verursaacht verursaacht giess vill vun Junk Food - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst

Veraarbechte Liewensmëttel ginn dacks als "Junk Food" bezeechent, dorënner Séissegkeeten, Fettgeescht a Snacks, an Dir kënnt Bauchwéi kréien. Bauchwéi wéi och Verstipptung kann aus engem Manktem u Faser resultéieren, well Junk Food enthält dacks ganz wéineg Faser. Zocker, Fetter a Kuelenhydrater ginn dacks ugeholl, datt de Bauch opreegt, deelweis wéinst Blosen. Hei sinn e puer Weeër fir en opgeregt Mo ze heelen nodeems Dir vill Junk Food giess hutt.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Bauchwéi verursaacht duerch Snacken

Zitrounejus drénken. D'Sauer an Zitrounejus kann hëllefen d'Verdauung ze beschleunegen, hëllefen de Bauchwéi ze behandelen, verursaacht duerch vill Junk Food. Verdreift just den Zitrounejus mat 250-350 waarmt Waasser an drénkt et no an no bis et sech wuel fillt.
- Dir kënnt Zitrounejus mat reegelméissegen Téi vermëschen an e bëssen Hunneg derbäi ginn fir Äre Mo ze berouegen. Gitt awer net ze vill Hunneg, soss maacht Dir de Bauch nach méi opgeregt.
Drénken Kamillen Téi. Kamillen Téi wierkt als natierlecht entzündungshemmend, hëlleft dem Verdauungssystem ze berouegen, fir d'Verdauung vu Liewensmëttel ze vereinfachen. Loosst just e Pak Kamilletéi a kochendem Waasser fir 5-10 Minutten oder bis den Téi cool genuch ass fir ze drénken. Drénkt et lues a lues bis den Téi fort ass oder wann de Bauchwéi erofgeet.
- Dëst hëlleft och wann Dir prett sidd fir am Bett, well Kamillentéi hëlleft Iech anzeschlofen.
- Sidd virsiichteg wann Dir waarmen Téi drénkt. Benotzt den Teelöffel fir den Téi ze testen ier Dir et drénkt fir ze kucken ob et genuch ofgekillt ass.
Drénken Minze Téi. Peffermënz kann och hëllefen d'Muskele vum Verdauungssystem ze berouegen an ze hëllefen d'Liewensmëttel méi einfach ze verdauen, wat gutt fir de Verdauungssystem ass. Peffermënztéi kann an de Geschäfter oder Liewensmëttelgeschäfter als Filterbeutel a Blatttéi fonnt ginn. Loosst den Téizack einfach a kochendem Waasser drénken bis et cool genuch ass fir ze drénken an drénkt et no an no bis en ophält oder bis Dir Iech besser fillt.
- Wann Dir Mënz doheem wuesse kënnt, kënnt Dir d'Blieder vun der Planz ofschneiden an dréchnen fir Téi ze maachen. Op dës Manéier hutt Dir Peffermënzentéi doheem a benotzt et wann Dir Bauchwéi vu Junk Food hutt.
Ingwer Téi drénken. Dir kënnt u mëllen Ingwer Séissegkeeten kauen. Béid Zorten kënnen hëllefen Äre Bauch ze berouegen.
Benotzt e waarme Kompress. E puer Bauchwéi kënne mat enger waarmer Kompressioun um Bauch erliichtert ginn. Dëst hëlleft den Muskelen entspanen a mécht Iech iwwer Péng vergiessen. Fëllt d'Flasche mat waarmem Waasser a leet sech erof. Plaz d'Waasserfläsch op Ärem Moo an entspaant Iech bis de Péng ofhëlt.
- Wärend Dir Iech leet an eng Fläsch waarmt Waasser usprécht, fillt Dir Iech verschlof - dëst hëlleft Iech duerch de Bauchwéi.
- Dir kënnt och en Heizplack benotzen wann Dir keng Waasserfläsch hutt.
Huelt Pepto-Bismol. Pepto-Bismol ka benotzt ginn fir en opgeregt Mo ze behandelen, ënner anerem Symptomer. Wéi mat anere Medikamenter sollt Dir Ären Dokter fir Berodung gesinn ier Dir Pepto-Bismol hëlt wann Dir aner Medikamenter hutt fir eng Drogenreaktioun ze vermeiden.
Räis Téi drénken. Eng hallef Taass Rais mat 6 Taass Waasser fir 15 Minutte kache wäert en effektiven Reis "Téi" fir ze drénken wann de Mo net gutt ass. Nom Kachen, räisst de Reis a bäisetzt e bëssen Hunneg oder Zocker. Sollt drénken wann den Téi nach ëmmer waarm ass.
Iessen verbrannt Toast. Och wann de battere Goût vu gebranntem Brout méi dacks de Mo onwuel mécht wéi berouegen, hëlleft dat verschuelten Deel de Mo besser. Déi verbrannt Schicht vum Brout gëtt ugeholl Molekülen opzehuelen, déi de Mo.
- Füügt Hunneg oder Gebeess derbäi fir d'Brout méi schmaacht ze maachen.
Benotzt eng kleng Quantitéit Apfelessig. Apple Cider Esseg kann hëllefen Äre Bauch ze berouegen wa se mat waarmem Waasser am Verhältnes vun 1 Iessläffel Apfelessig op 1 Taass Waasser an 1 Iessläffel Hunneg gemëscht ginn. Dës Mëschung hëlleft contractions souwéi bloating an heartburn reduzéieren. Annonce

Deel 2 vun 2: Vermeit Bauchwéi duerch Junk Food

Ofschneiden op Junk Food. E puer Junk Liewensmëttel si schwéier ze verdauen. Aus dësem Grond sollt Dir besonnesch Junk-Liewensmëttel vermeiden, déi Iech futti maachen iessen, well se de Bauch opreegen duerch de Manktem u Faser an de Liewensmëttel, awer vill Zocker, Fett a Kuelenhydrater.
- Déi meescht Nahrungspäck hunn Portiounsgréissten um Package mat Nahrungsinformatioun.Dir sollt berechnen an nëmmen eng Portioun vun all Imbiss iessen, fir Mo.
- Dir kënnt kleng Päckelcher kafen, sou datt Dir net ze vill iesst.
Ersetzt Junk Food mat gesonde Snacks. Frësch Uebst oder e Friichte Smoothie erfëllen Är Verlaangen no Séissegkeeten. Och salzeg Nëss hale Verlaangen no Kartoffelchips op. Mëttelméisseg Snacks verursaachen normalerweis net Mo. Bauchwéi gëtt haaptsächlech verursaacht duerch wéi dacks a wéi vill Liewensmëttel verursaacht gëtt. Fir Junk Food erofzesetzen, wielt gesonde Snacks iwwer Junk Food de ganzen Dag. Am Allgemengen sollt Dir gesond Iessen anstatt Junk Food fannen. Dës Liewensmëttel fäerdeg ze hunn fir Junk Liewensmëttel ze ersetzen hëlleft Iech Bauchwéi ze vermeiden duerch vill Junk Food iessen.
- Schielt frësch Uebst wann Dir Zäit hutt a gitt et an e Frigo am Frigo fir ze iessen wann Dir Loscht hutt.
- Mix Nëss mat gedréchentem Uebst als Ersatz fir Séissegkeeten a Snacks.
Vermeiden Gedrénks datt Mo. Drénkwaasser amplaz Gedrénks, déi de Bauch verursaachen ass de beschte Wee fir Äre Mo ze schützen. Dëst sollt vermeit ginn besonnesch wann Dir en anere Snack ësst. Kaffi drénken, Alkohol a kohlensäurege Gedrénks maachen Äre Mo onwuel oder och wann Dir mat anere Snacks iesst.
- Kuelewaasser ass besonnesch penibel wéinst der Quantitéit vum Zocker an aneren Zutaten am Waasser.
Annonce

Berodung

Kuckt Ären Dokter wann d'Péng Äre Bauch net erliichtert, Dir kënnt e Bauchgeschwéier hunn a Behandlung brauchen.
Drénkt gefiltert Waasser an urinéiert dacks.
Tums oder Rolaids oder aner Antacida benotzen hëlleft. Ausserdeem, leet Iech an der bequemster Positioun. Eng bequem Positioun fir en traurege Mo ass riicht ze léien oder sech wéi e Ball ze krullen.
Kuermerik ass e bal geschmacklos, natierlech anti-inflammatorescht Gewierz. Dir kënnt Kuermercher an all Geriicht bäifügen. Kurkuma gëtt um Maart oder um Saisonsstand an der Epicerie verkaaft.