Auteur:
Randy Alexander
Denlaod Vun Der Kreatioun:
28 Abrëll 2021
Update Datum:
26 Juni 2024
Inhalt
Äert Liewen z'änneren zum Besser enthält wien Dir sidd, Aspekter vun Ärem Liewen, Äert eegent Ëmfeld, Är Ziler a Bestriewungen, an Är Motivatioun fir e gesond Liewen ze liewen. a glécklech. D'Liewe ass eng Rees, an ee Wee fir Äert Liewen zum Besseren z'änneren ass ze akzeptéieren datt et vill Saachen am Liewen sinn déi ausser Kontroll sinn. D'Saachen déi Dir kontrolléiere kënnt sinn Är Haltung, Visioun, Widderstandsfäegkeet, geeschteg Gesondheet, a wéi Dir op Situatiounen reagéiert, d'Liewe fuerdert Iech. Liewensänneren ass ëmmer e Prozess, net nëmmen eng einfach Upassung.
Schrëtt
Method 1 vu 5: Selbstbewosstsinn
Befollegt Ären internen Kontrollpunkt. De bannenzege Kontrollpunkt weist wéi Dir Iech selwer a Relatioun mat den Evenementer vun Ärem Liewen gesitt an Är Astellungen zu deem wat mat Iech geschitt. E staarke internen Kontrollpunkt bedeit datt Dir Verantwortung fir alles an Ärem Liewen iwwerhëlt, Dir sidd couragéiert an Ärer Fäegkeet fir Problemer oder Probleemer ze léisen déi op Ärem Wee entstoe kënnen. Fir Äert Liewe fir dat Bessert z'änneren, erhéicht Ären innerste Kontrollpunkt.
- Am Géigendeel, wann Dir en externen Kontrollpunkt hutt, fillt Dir Iech wéi alles just mat Iech geschitt ass, Dir sidd Affer vun der Situatioun, Dir fillt Iech net kompetent fir mat schwieregen Eventer eens ze ginn. .
- Als einfacht Beispill, stellt Iech vir datt Dir just an engem Autosaccident gewiescht wier, kee wier blesséiert, Dir an deen anere Chauffer si béid Schold. Wann Dir en interne Kontrollpunkt sidd, akzeptéiert Dir d'Situatioun, gleeft datt Dir d'Konsequenze packt, an och wann dëst eng schwiereg Situatioun ass, denkt Dir ëmmer nach datt Dir d'Situatioun packt. Wann Äre Kontrollpunkt dobausse ass, denkt Dir wéi: "Firwat geschitt dat ëmmer mat mir? Et gëtt net sou eppes wéi dat wat ech wëll. Ech maachen ëmmer Saachen gebrach. Déi ganz Welt ass géint mech, egal wat ech maachen ".
Bestëmmt wou Äre Kontrollpunkt ass. Et ass en einfache richtegen - falschen Test verfügbar online, Dir kënnt probéieren an ongeféier zéng Minutten ze scoren fir erauszefannen wou Äre Kontrollpunkt ass. Maacht e Quiz fir Äre Score erauszefannen, aus deem Dir ufänkt ze verstoen wéi Dir Iech am Liewen behält.- Wann Dir Är Iwwerzeegungen an Är Fäegkeet verstees de Géigner ze handhaben, kënnt Dir gesinn wou Dir musst ufänken Är Haltung zum Liewen op eng méi positiv an effektiv Manéier z'änneren.
Wësse firwat Dir eng Ännerung braucht. D'Gefill wéi Dir kënnt Iech net selwer kontrolléieren oder Äert Liewen kann zu Gefiller vu Stagnatioun, Depressioun, Hëlleflosegkeet a Verzweiflung féieren. Wéi kënnt Dir Äert Liewen zum Bessere veränneren, wann Dir Iech dat verstoppt fillt? Leeft Dir Äert Liewen oder léisst Dir Iech d'Liewen schlécken? Déi meescht Leit tendéieren negativ iwwer sech selwer ze denken wann d'Liewen net funktionnéiert wéi se sech virgestallt haten. Dës Äntwert ass normal, awer heescht net datt Dir et net ännere kënnt.
Start d'Ännerung mam Logbuch. Wann Dir wësst wou Äre Kontrollpunkt ass a firwat Dir e Changement braucht, kënnt Dir ufänken op eng méi staark, bannent Liewens Approche ze goen. Schreift rezent Eventer op, déi Iech Roserei a Frustratioun verursaacht hunn - wéi Schoultester, Leeschtung op der Aarbecht, Bezéiung Selbstschätzung - an Är Erfolleger a Fäegkeeten. vun de Géigner. Schreift all Angscht, Angscht, Roserei oder Angscht, un déi Dir denkt. Als nächst schreift Dir Är natierlech Äntwert op dës Situatiounen. Notéiert esou vill richteg oder imaginär Beispiller wéi Dir denkt, béid Är Reaktiounen an Är Éierlechkeet an Är Éierlechkeet wann d'Liewen net leeft wéi et soll.- Zum Beispill, d'Leit ginn dacks gestresst duerch Leeschtung an der Schoul oder op der Aarbecht. Probéiert ze schreiwen: „Wann ech dësen Test faalen, sinn ech e Versoen an ignorant. Den Test ass wuel ongerecht an ech hunn net genuch Zäit fir ze studéieren. Ech kann et net maachen “. Dës Aussoen entlaaschten Är Responsabilitéit fir déi tatsächlech Resultater vum Test. Dat hëlleft Iech z'erreechen a fänkt un Är Gefiller z'änneren.
Verfeinert Äert Denken. Fänkt e méi staarken Ausbléck op d'Liewen mat Äre Journallinnen un. D'Kraaft vu Wierder hëlleft Iech Är Entscheedungen ze gesinn wéi Dir Äert Liewen gesitt. Dee Choix ze realiséieren an d'Energie ze benotzen déi Dir hutt fir Äre Liewensstil ze gesinn hëlleft Iech Äert Liewen z'änneren zum Besseren. Mat de Gefiller, déi an Ärem Journal opgeholl goufen, fänkt un Är Äntwerten op potenziell Entscheedungen un d'Kapazitéit unzepassen an ze appréciéieren. Sidd a Kontroll vun Ären Entscheedungen, besëtzt Ären Timing a Konsequenzen, a sidd realistesch iwwer Är Roll an den Evenementer vun Ärem Liewen.
- Zum Beispill kënnt Dir iwwer en Test schreiwen wéi: “Ech hätt méi studéiere missten awer net well ech war beschäftegt an de Kino ze goen, awer et ass okay. Ech hunn net sou gutt wéi erwaart, awer d'nächst Kéier wäert et besser sinn. Ech weess dat well ech weess wéi ech meng Zäit gutt studéiere a managen. Ech si just mënschlech, a maachen heiansdo Feeler. Et gi vill méi Tester, an dëst ass net d'Enn vun der Welt. Ech schwätze mam Prof fir ze kucken wat ech maache kann fir meng Noten ze verbesseren ".
Dréit déi negativ Saachen an Ärem Liewen a Positives. Loosst eis ufänken dës villverspriechend a méiglech Wiel op déi richteg Welt anzewenden. Äert Liewen z'änneren zum Bessere fänkt mat Ären Astellungen zu Iech selwer an Ärem Liewen un. Lauschtert op Är bannent Stëmm wann Dir frustréiert a frustréiert fillt. Maacht eng Notiz an Ärer Zäitschrëft iwwer déi negativ Saachen, déi deen Dag op eemol an de Kapp komm sinn. Setzt en Alarm an Ärem Handy fir datt de Message "Schwätzt mer haut positiv" all Stonn opdaucht. Maacht kleng Stécker Pabeier déi soen "Sot just dat Positivt zu Iech selwer" a placéiert se op Plazen wéi Äert Bett, op de Bürosmauer oder an Notizbicher.
- Huelt Verantwortung fir wéi Dir Iech selwer behandelt a mat Iech selwer interagéiert. Wann Dir Iech fillt datt Dir et verdéngt fir e bessert Liewen z'änneren, wäert dat Gefill eng positiv Verännerung an Ärem Liewen bréngen.
- Zum Beispill fällt Dir eng Plack. Amplaz ze denken: "Ech sinn onbequem!", Fänkt un déi béisaarteg Aart vun Denken z'änneren a schreift an Ärem Journal méi positiv korrigéiert Gedanken. Dir sidd net eng topeg Persoun, Dir sidd just eng Persoun déi heiansdo Plättercher fällt. Mat deem einfache Saz transforméiert Dir d'Verantwortung vun enger onbequemer Persoun ze sinn déi ëmmer Plättercher op een fällt deen net ëmmer perfekt ass an heiansdo Feeler mécht. Dir sidd net sou inkompetent wéi Dir mengt Dir sidd.
Realiséiert Äre Courage. Äert Liewen z'änneren erfuerdert Courage, an Dir sidd wierklech brav, och wann Dir dat net denkt. Schreift an Ärem Journal all d'Zäiten, wou Dir Iech brav gefillt hutt, all Kéier wann Dir enger Situatioun konfrontéiert sidd, mat där Dir net fäeg wier ze handelen, oder Situatiounen, déi Iech Angscht gemaach hunn, awer Dir hutt et wierklech gemaach. duerch. Éiert Äre Courage, och wann et nëmmen op dëser Welt lieft.
- Zum Beispill, schreift wéi Dir an d'Schoul gaang sidd fir en Test ze maachen och wann Dir gefeelt hutt. Heiansdo brauch ee just Courage ze sinn. Courage ass keng einfach Qualitéit, an och wann Dir brav sidd, heescht net datt Dir näischt fäert. Et heescht just datt Dir d'Kraaft hutt mat Ärer Angscht eens ze ginn a mam Liewen eens ze ginn.
- Probéiert kreativ ze sinn. Erstellt Collagen fir ze weisen wéi brav Dir sidd, schreift e Gedicht iwwer Äre Courage oder maacht e Poster iwwer all Är couragéiert Saachen.
Verstinn datt dëst Zäit an Effort brauch. Äert Liewen zum Bessere veränneren heescht net op eemol datt Dir e bessert Liewen hutt wann alles op der Plaz ass, an Dir kënnt mam Liewen genéissen an zefridden sinn. Äert Liewen z'änneren erfuerdert Courage. Den Iwwergank vum Gefällegkeet ze fillen, hëlleflos ze fillen fir Schwieregkeeten zu staarken, optimisteschen a elastesche Haltungen a Glawen ze iwwerwannen ass essentiell fir e bessere Changement an Ärem Liewen ze maachen. Lief dain Liewen.
- Dir kënnt Äert Liewen net änneren, Dir kënnt Äert Liewen net viraussoen, an déi gutt organiséiert Pläng kënne ganz einfach faillite goen. Wéi och ëmmer, Dir kënnt Iech selwer änneren a wéi Dir Liewensprobleemer kuckt.
Method 2 vu 5: Léiert selwer
Bewäert Är perséinlech Qualitéiten. Eng gesond Qualitéit entwéckelen ass essentiell fir Äert Liewen zum Besseren z'änneren. Ween bass du? Wat fir eng Persoun wëlls du op dëser Welt sinn? Wéi gesitt Dir Iech selwer? Wéi mengt Dir datt anerer dech gesinn? Et ass extrem wichteg ze entdecken an z'änneren wéi d'Leit sech selwer kucken a wéi d'Leit sech selwer gesinn. Et kann eng wierklech grouss Ännerung an Ärem Verhalen bréngen a ginn Iech d'Motivatioun weider ze striewen fir e bessert Liewen z'änneren.
Maacht Briggs, Meyers, & Jung Perséinlechkeetstester. Fir méi iwwer Iech selwer ze léieren, maacht Briggs, Meyers, & Jung Tester déi kuerz Multiple-Choice Froen enthalen déi Iech hëllefen d'Schlësselqualitéite vun Ärer Perséinlechkeet ze erkennen. Benotzt dat Resultat fir z'entdecken wat Iech genau schéngt. Dëst hëlleft Iech e puer vun de Basisfunktioune vun Ärer Perséinlechkeet ze verstoen duerch déi Dir Äert Liewen ännere kënnt. Selbstbewosstsinn a Verständnis sinn den Ausgangspunkt fir positiv Verännerungen an Ärem Liewen.
- Dësen Test ass gratis online verfügbar.
Konzentréiert Iech op de Punkt wou Dir Iech bewonnert. Schreift an Äre Journal Qualitéiten, déi Dir Iech selwer bewonnert. Sidd Dir eng léif Persoun? Sidd Dir talentéiert d'Leit zum Laachen ze bréngen? Wësse datt Wäisheet a ville Formen kënnt an net nëmmen Ausbildung oder Umeldungsinformatiounen, fillt Dir Iech intelligent? Sidd Dir gespaant? Fänkt mat de positiven Aspekter un, wien Dir sidd a benotzt Äre Journal trei déi Saachen ze Lëscht, déi Dir wierklech iwwer Iech selwer gär hutt.
- Limitéiert Iech net! Schreift gemittlech iwwer dat wat Dir gär hutt, grouss oder kleng. Fannt Dir Är Hoer? Är Fangeren? Gitt Dir Är Stëmm oder d'Aart a Weis wéi Dir schwätzt? Wëllt Dir Äre Stil? Dir sidd eng zesummegesat Persoun aus de villen Elementer déi Dir Iech selwer fillt.
- Iwwerrascht Iech selwer andeems Dir mierkt wéi komplex Dir sidd, a gleeft gläichzäiteg an déi vill Aspekter vun Iech selwer déi Dir wierklech bewonnert. Positiv Ännerungen am Liewen maachen heescht ze fannen wien Dir sidd an dës Persoun ze schätzen.
Bestëmmt wat Dir wëllt entwéckelen. Wann Dir eng laang Lëscht hutt vun de Saachen déi Dir gär hutt, maacht eng Lëscht vun de Qualitéiten an Ärer Perséinlechkeet déi Dir wëllt entwéckelen. Denkt drun, Verännerung a Wuesstum erfuerderen Ustrengung déi Dir net direkt kritt. Et ass net nëmmen an Ärem Journal ze schreiwen datt Dir et haasst Äert Verloscht ze verléieren awer moies waakreg ze ginn datt Dir e Sënn vu Rou hutt. Dir schreift et op fir sech selwer bewosst ze sinn. Dir kënnt net eppes änneren oder entwéckelen, vun deem Dir Iech net bewosst sidd.
- Sidd net ze schwéier mat Iech selwer wann et ëm Journalismus kënnt. Vermeit extrem oder ausseruerdentlech Aussoen ze benotzen wéi "Ech sinn domm" oder "Ech maachen ni eppes richteg." Fokusséiert op d'Realisatioun datt Mënschheet net perfekt ka sinn a Feeler maache kann. Probéiert iwwer Saachen ze denken wéi manner schei ze sinn, méi ageschränkt, méi organiséiert oder e besseren Nolauschterer ginn.
- Jiddereen huet Mängel, an en Deel vum Striewen no enger Verännerung zum Besseren am Liewen ass sech selwer an Är Perséinlechkeet als eng Aarbecht amgaang ze gesinn.
Setzt kleng a realiséierbar Ziler. Nodeems Dir wësst wéi eng Punkte Dir ännere wëllt, setzt kleng a funktionnéiert Ziler fir Iech ze hëllefen all klengen Deel vun Ärer Perséinlechkeet z'änneren. Konzentréiert Iech op eng Feature op all Etapp. Zum Beispill, verspriechen Iech selwer datt Dir haut aktiv op d'mannst ee Gespréich aktiv lauschtert. Schreift Strategien op déi Dir benotze kënnt fir aktiv an alldeeglechen Interaktiounen ze lauschteren an ze praktizéieren.
- Um Enn vum Dag Journal iwwer Är Erfahrung, wéi gutt Dir et gemaach hutt. Wou ass d'Zäit wou Dir geléngt? Wou ass d'Zäit wou Dir net sou gutt héiert wéi Dir kënnt? Enregistréiert Är Gefiller fir d'Aspekter vun Ärer Perséinlechkeet z'änneren.
- Fänkt lues un, well Dir Iech wahrscheinlech net wëllt tauchen andeems Dir alles gläichzäiteg ännert oder Perfektioun verlaangt. Gitt optimistesch datt et kënnt. Wat méi aktiv Dir Iech beim Schafe vun engem staarken an zefriddenen Ego fillt, wat Dir méi motivéiert sidd fir Äert Liewen weider ze änneren.
Sidd dankbar datt Dir selwer sidd. Huelt all Dag Zäit fir dankbar ze sinn datt Dir selwer sidd. En Deel vun Ärem Liewen transforméiere léiert Iech selwer kennen, akzeptéiert béid Är Stäerkten a Schwächen, a fillt Iech wuel an Iech selwer. Dir selwer akzeptéiere kann Iech hëllefen Iech méi zouversiichtlech an Iech selwer ze fillen, an Ärem Liewen an an den Ännerungen déi Dir maache wëllt.
Sicht emotional Ënnerstëtzung. Wann Dir et schwéier hutt de Wee ze änneren wéi Dir iwwer Iech denkt, fannt een deen Iech kann ënnerstëtzen. Et kéint e Familljemember sinn, e Frënd oder e Kolleg deen Dir vertraut. Educéiert Iech selwer op Weeër fir negativ Gedanken iwwer Iech selwer z'änneren.
- Wann Dir Iech wéi Berodung hëllefe kënnt, fannt e Beroder mat deem Dir Iech bequem schwätzt. Wann Dir Iech iwwerwältegt fillt Iech selwer kennen ze léieren, iwwer Är Entscheedungen an Är Gefiller besser, musst Dir vläicht en Therapeur fannen. Äert Liewen op engem héijen Niveau z'änneren ass eng Erausfuerderung Rees, a wëssen wann Dir Orientatioun an Hëllef braucht ass och en Zeeche vu Kraaft.
Method 3 vu 5: Kuerzfristeg Ziler astellen
Bewäert Äert Liewen. Nodeems Dir Iech selwer, Är Qualitéiten an Är Perséinlechkeet besser kennegeléiert hutt, kënnt Dir ufänken d'real an d'Verännerungen ze kucken déi Dir maache wëllt. Journal eng Lëscht vu kuerzfristeg Ziler déi Dir an nächster Zukunft ännere kënnt, a laangfristeg Ziler déi méi Zäit an Effort kënne brauchen fir un ze schaffen.
- Nëmme Dir wësst wat Dir wëllt datt Äert Liewen ass, an nëmmen Dir hutt d'Kraaft Entscheedungen ze treffen déi en Ënnerscheed fir e bessert Liewen maachen.
Verbessert kierperlech Gesondheet. Ee vun de Weeër wéi Dir besser ännere kënnt ass Är kierperlech Gesondheet ze këmmeren. Wann de Kierper gesond ass, ass de Geescht och kloer. D'Zil ass fit ze halen. Start Aktivitéite plangen wéi lafen, goen oder eng Zort kierperlech Aktivitéit dräi bis fënnef Mol d'Woch.Füügt a Kraafttraining bäi fir Iech ze hëllefen. Dir sollt och besser iesse fir Är gesondheetlech Gesondheet.
- Wann Dir fëmmt, probéiert opzehalen. Tubak ass schiedlech fir Är Gesondheet a fir déi ronderëm Iech. Benotzt Formulairen fir Iech opzehalen ze fëmmen wéi Nikotinflecken, Gummi, Pastillen, E-Zigaretten oder Ënnerstëtzungsgruppen.
Express Iech duerch Erscheinung aus. Wann Dir net zefridden sidd mat Ärem Stil oder Ärer Figur, plangt et z'änneren. Kleed Iech an engem neie Stil un oder ännert Är Frisur fir Är Perséinlechkeet besser unzepassen an esou wéi Dir Iech selwer fillt. Fänkt mat Kleeder un, déi Iech glécklech a komfortabel mat Iech selwer maachen. Haalt Spaass Accessoiren un fir e bësse Perséinlechkeet an Ären alldeegleche Look ze ginn.
- Dëst kënne kleng, graduell Entscheedunge sinn, wann Dir net prett sidd alles gläichzäiteg z'änneren. Maacht dat wat Iech richteg ass.
Verbessert Är Liewensbedingungen. Äert Liewensëmfeld kann einfach mat e bëssen Effort verbessert ginn. Wann Dir an der Natur duerchernee sidd, probéiert de Raum vun Ärem Zëmmer oder Ärem Haus méi dacks ze botzen. Eng gesond Plaz fir ze liewen hëlleft Iech méi komfortabel ze fillen an a Kontroll vun Ärem Liewen ze hunn. Probéiert eng deeglech Reinigungsroutine ze hunn, well e méi proppert a méi organiséiert Wunnraum ënnerhalen kann Iech bequem fillen an Äert Liewen besser ass. Wann Dir Iech mam alen Design vum Raum oder Haus langweilt, da probéiert et mat engem Stil nei ze dekoréieren deen Dir méi interessant fannt. Wann Dir e puer nei Këssen derbäisetzt, d'Faarf vum Lack op der Mauer ännert oder Är Miwwelen ersetzt, gëtt Äre Wunnraum och méi léif.
- Äert Ëmfeld huet wierklech en Impakt op Äert Gléck a sidd e kreative Wee fir d'Ännerung auszedrécken déi Dir an Ärem Liewen fillt.
- Probéiert e méi ëmweltfrëndlecht Liewen ze liewen oder manner vun Ärem "Kuelestoffofdrock". Reduzéiert de Stroumverbrauch andeems d'Luuchten ausgeschalt ginn, Waasser spuert beim Baden, oder probéiert Offall an Ärem Wunnraum ze vermeiden. Fänkt Äre Recyclingswon bei Iech heem ze halen oder mam Auto op d'Aarbecht ze fueren. Dëst sinn och einfach Weeër fir Är Liewensbedingungen ze verbesseren.
Kommt der Gemeinschaft bäi. Gefill verbonne mat aneren ze hëllefen Iech a Kontakt mat aneren ze kréien a mat Iech selwer. Et ass och en nëtzlecht Instrument fir Äert Liewen ze verstoen a wéi Dir Iech selwer zum Bessere ännere wëllt. Fräiwëlleg an de karitativen Kichen, bei den Obdachlosen Haiser, bei Déiererettung oder verdeelt Liewensmëttel u Kooperativen. Déi meescht vun hinnen erfuerderen nëmme ganz wéineg Zäit, normalerweis eng Stonn d'Woch oder wann Dir Zäit hutt.
- Benevolat fir eng Saach, un déi Dir gleeft, ass e super Wee fir Äert Selbstschätzung ze stäerken an Är Kompetenzgefiller ze stäerken, well Dir sidd aktiv an aneren hëllefen.
Kultivéiert nei Hobbien. Wann Dir Äert Liewen besser maache wëllt, fänkt un nei Hobbien ze kultivéieren oder Saachen ze maachen déi Dir gär hutt. Huelt en Danzcours, léiert Musek oder schreift Iech an eng Vullecours an. Liest méi Bicher oder gitt op eng Plaz déi Dir ëmmer wollt entdecken. Et ass egal wat Dir gär hutt, soulaang et ass wat Dir maache wëllt.
- Pfleeg vun Ärem Selbstgefill hëlleft Iech Är Motivatioun z'entwéckelen fir weider fir e Changement an Ärem Liewen zum Besser ze striewen.
Method 4 vu 5: Setzt laangfristeg Ziler
Ännerung vun der Karriär. Et ginn Ziler déi méi wäit vun deenen aneren ewech sinn. Wann Dir net zefridden sidd mat Ärer Karriär, sollt Dir iwwer Weeër nodenken fir Är Situatioun ze verbesseren. Betruecht all aner realistesch Karriärziler déi an de Kapp kommen a schaffen un dat Zil. Wann Dir Är Karriär gär hutt awer Är aktuell spezifesch Situatioun net gär hutt, denkt iwwer Weeër fir eng Promotioun oder Aarbechtsännerung ze viséieren.
- Wann Dir eppes anescht maache wëllt, fuerscht wat Dir wierklech maache wëllt a maacht Schrëtt an déi Richtung wou Dir wëllt goen.
- Dëst hëlt Zäit, also gitt lues, gitt sécher, a kuckt Är Finanzen clever aus. Vergiesst net datt d'Kuerzzäitziler beim Striewen no Verännerung hëllefe kënnen d'Zäit fir laangfristeg Verännerung ze léisen.
Zréck an d'Schoul. Egal an Ärem Alter, Dir kënnt nei Saachen léieren an Är Karriär a Liewen änneren. Wann et e Fach gëtt deen Iech ëmmer midd mécht ze studéieren, fannt eraus wat Coursen fir Iech nëtzlech sinn. Wann Dir en Diplom braucht fir en neien Job ze fannen, kuckt no engem Studieprogramm deen Dir an Ärer aktueller Situatioun handhabt.
- Vertraut Iech selwer an Är Bestriewungen. Maacht informéiert Entscheedungen, léiert iwwer Är Zukunft gutt, a wësst wéi Dir méi musst léieren fir dës Ziler z'erreechen.
Verbessert Bezéiungen. Denkt un d'Leit an Ärem Liewen, all Är sozial Bezéiungen, Är Famill, an déi no bei Iech a reflektéieren ob Dir Iech bequem sidd mat hinnen. Äert Liewen zum Bessere veränneren heescht och ënner deenen ze sinn, déi hir Dreem deelen fir e bessert, méi liewegt an erfëllend Liewen ze striewen. Huelt Iech Zäit fir Är Gefiller ze lauschteren wann Dir mat Leit sidd wou Dir no sidd. Maacht Entscheedungen, déi Iech sécher, positiv a geeschteg bequem fillen. Frot d'Leit ronderëm Iech ze hëllefen Äert Liewen z'änneren a kucke wéi se reagéieren. Dëst kann Iech hëllefen ze bestëmmen wéi eng Bezéiungen gesond an nëtzlech fir Äert Liewen sinn.
- Maacht keng séier Décisiounen iwwer d'Leit an Ärem Liewen. Préift all Är Entscheedungen a wéi Dir Iech iwwer all Bezéiung fillt. Wann Dir probéiert Äert Liewen z'änneren, braucht Dir Ënnerstëtzung an Ënnerstëtzung fir Iech ze hëllefen déi Persoun ze ginn déi Dir wëllt sinn. Konzentréiert Iech op sou Relatiounen ze pflegen.
Betruecht wou Dir wunnt. Denkt wann Dir frou sidd wou Dir sidd. Gëtt et eng aner Plaz wou Dir Iech selwer géif virstellen? Relokalisatioun kann Äert Liewen an Ausbléck änneren, awer op eng aner Plaz plënneren erfuerdert Planung, finanziell Konditiounen an Determinatioun. Dëst kann eng gutt Saach sinn awer et kann och Äert Gläichgewiicht am Liewen opreegen a Saache veränneren déi Dir net erwaart hutt.
- Versammele sou vill Informatioune wéi méiglech iwwer d'Liewenskäschten, Aarbechtsméiglechkeeten, Konsequenze fir d'Liewen vun Iech oder Ärer Famill, an den Drock fir op eng nei Plaz ze plënneren ier Dir eng definitiv Entscheedung hëlt. .
Method 5 vu 5: Passt op Iech op
Wësse wéi Dir Iech fillt. Äert Liewen z'änneren fir dat besser kann usprochsvoll sinn. Et ass wichteg fir sech selwer ze këmmeren a sécher ze sinn datt Dir net all Är Energie ofleeft an opgitt wann Dir op eng liewensverännerend Rees geet. Lueft Iech selwer fir brav ze sinn andeems Dir einfach d'Iddi vum Changement kultivéiert, besonnesch wann et net einfach ass. Selwer kennen ze léieren an Äre Potenzial fir Courage, Verantwortung a Kompetenz ze realiséiere ka beängschtegend sinn. Ehrlech gesinn Är Qualitéiten - net nëmmen wéi Dir Iech selwer fillt, awer wéi Dir mengt datt d'Leit Iech empfannen - kann midd ginn. Entscheedung treffen iwwer wat Dir ännere wëllt fir Äert Liewen besser ze maachen kann intimidéieren, an d'Verännerung selwer kann ustrengend sinn.
- Sidd houfreg, och just well Dir en Effort maacht Äert Liewen z'änneren. D'Liewe ass net einfach, a proaktiv auszedrécken an Är eege Fäegkeeten ze fannen erfuerdert ëmmer Kraaft.
Reduzéiert Stress an Ärem Liewen. Wann Dir Iech iwwerwältegt fillt vun den Ännerungen déi Dir maacht, pauséiert a rascht. Kuckt e Film oder eng Fernsehsendung, liest e gutt Buch mat Iech fir e Spill ze spillen. Ginn nuets mat Frënn eraus fir ze entspanen. Chat mat engem witzege Frënd. Loosst Iech an engem Bad oder enger waarmer Dusch fir Stress ze entlaaschten.
- Wann Dir wëllt, kënnt Dir mat Äre Frënn iwwer d'Verännerunge schwätzen, déi Dir fillt an hir Berodung oder Ënnerstëtzung kréien.
Bleiw roueg. Et ginn Zäiten wou Dir midd vun de Bierger vun der Aarbecht sidd.Zu sou Zäiten, erënners datt Dir Atemübungen übt. Huelt 10 Minutten den Dag, sëtzt mat den Hänn um Bauch an otemt fir de Stress ze verdreiwen. Denkt drun datt Äert Liewen ännert heescht net perfekt sinn. All Dag ass eng Rees, an och Deeg, déi Iech verréckelt fillen an decouragéiert sinn, sinn Deel vun der Rees Richtung e bessert Liewen.
Selwer ausgezeechent. Wann Dir Ännerungen an Ärem Liewen beméit, huelt Iech Zäit Iech selwer ze belounen. Iessen Är Liiblingsséissegkeeten, gitt eraus fir ze spillen oder kacht selwer e leckert Iessen, kaaft en neit Hiem, en neit Videospill oder all aner Belounung déi Iech opfält. Probéiert ze erënneren datt Dir op enger Rees sidd, an datt Dir wonnerbar sidd weider op dësem Wee ze goen. Belount Iech fir op d'Schëff ze trëppelen a gitt op eng liewensverännerend Rees zum Besseren.
- Wann Dir gestresst sidd, behandelt Iech eng Massage oder hutt een deen Dir gär hutt Iech eng Massage.
