Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Egal ob Dir mat de Saachen sat sidd, déi Dir maache musst oder Dir Iech selwer ännere wëllt, gitt direkt unzefänken, fir datt Dir e bessert a méi belountend Liewen hutt. Heiansdo wat Dir maache musst ass handelen anstatt ze dreemen ouni eppes ze maachen fir se z'erreechen. Et kann schwéier sinn d'Saachen an nëmmen e puer Stonnen komplett z'änneren, awer op d'mannst kënnt Dir an de Prozess vun der Verännerung kommen. E puer vun de Saachen déi Dir maache kënnt gehéieren Brainstorming, Ziler setzen a kleng Schrëtt fir Är Ziler maachen. Liest dësen Artikel fir méi ze léieren wéi Dir Äert Liewen an nëmmen e puer Stonnen ännere kënnt.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Planung

1. 

   
   
   Denkt un Är laangfristeg Ziler. Wat ass Äert laangfristegt Zil? Denkt un wéi Dir an 10 Joer sidd. Wëllt Dir en Haus besëtzen? Wëllt Dir d'Firma lafen fir déi Dir schafft? Wëllt Dir bestueden a Kanner kréien? Denkt un ob Dir um richtege Wee sidd fir Är laangfristeg Ziler. Wann net, musst Dir un der Identifikatioun vun e puer Saache schaffen, déi Dir ännere musst.

2. 

   
   
   Bestëmmt wat Dir ännere wëllt. Heiansdo ass Verännerung sou e groussen an erschreckende Prozess datt Dir net emol driwwer nodenkt. Awer elo, Dir kënnt eppes dogéint maachen. Brainstorm a schreift Äntwerten op déi folgend Froen esou séier wéi méiglech. Dir musst net op Grammaire, Orthographie oder Punktuéierung oppassen, Dir musst se just opschreiwen.
   • Wat leeft nawell gutt an Ärem Liewen? Maacht eng Lëscht mat e puer vun de Positiven an Ärem aktuelle Liewen. Fir z'änneren, musst Dir Iech bewosst sinn iwwer déi Saachen déi Dir gär hutt an net gär hutt, fir datt Dir net am Endeffekt all déi positiv Saachen an Ärem Liewen zerstéiert. Dir kënnt och e puer vun Äre Stäerkten opzielen, sou datt Dir op si wärend dem Verännerungsprozess kënnt.
   • Wat wëllt Dir an Ärem Liewen änneren? Hutt Dir Är Aarbecht gär? Ass Är bestuet Liewen glécklech? Schreift déi Deeler vun Ärem Liewen, déi Iech wierklech onglécklech maachen.
   • Wielt déi 3 bis 5 Saachen déi Dir am meeschten ännere wëllt. Nees, schreift séier iwwer si ouni ze vill ze denken, a schreift d'Schrëtt déi Dir maache kënnt fir d'Ännerung ze maachen. Iwwerdreift et net - Dir hutt vill Zäit fir Iech méi spéit unzepassen.

3. 

   
   
   Lies alles erëm wat Dir geschriwwen hutt. Dir hutt just eng kuerz perséinlech Kaart vun Ärem Ännerungsprozess erstallt. Mat der Zäit kënnt Dir Är Kaarten upassen an elo kënnt Dir d'Gefill vun "Saache sinn ze schwéier z'änneren" besiegen a konkret Schrëtt maachen. Liest alles wat Dir geschriwwen hutt fir se am Kapp ze halen a beginn fir dës Ziler ze maachen.

4. 

   Break dat grousst Zil op Ärer Lëscht an eng méi kleng. Grouss Ziler wéi "Millionär ginn" wäerten e super laangfristegt Zil sinn, awer et gëtt Iech keng spezifesch Virschléi fir wat ze maachen. Fir Är Ziler z'erreechen, musst Dir Äert Haaptziel a méi kleng, méi realistesch Ziler briechen. Zum Beispill kënnt Dir Äert Ziel ofbriechen, Millionär ze ginn a méi handhabbar Stécker wéi "e Spuerkont erstellen" oder "no enger Erhéijung froen." Si hëllefen Iech méi no bei Ärem Haaptziel ze kommen an et méi einfach ze managen.
   • Ännert Är regulär Ausso an eng méi positiv. Zum Beispill, anstatt eppes ze generaliséieren wéi "Fannt Är Leidenschaft", schreift op eng méi spezifesch Manéier wéi Dir et maache kënnt. Zum Beispill kënnt Dir schreiwen datt "bei e Beruffsberoder goen" oder "en Aptitude Test maachen".
   • Transforméiert grouss Pläng a kleng Saachen ze maachen. Zum Beispill, anstatt ze schreiwen "Sich no enger Aarbecht" zerbrieche se a klenge Schrëtt wéi "Äre CV aktualiséieren", "e LinkedIn Kont erstellen", "eng nei Firma fannen" oder "e Bréif schreiwen. Demissioun ".

5. 

   Aarbecht maachen kann Iech hëllefen Är Ziler méi no ze kommen. Nodeems Dir d'Lëscht iwwerpréift hutt, identifizéiert eng Aufgab déi Dir ganz einfach an den nächsten 48 Stonnen ausfëlle kënnt an et maacht. An 48 Stonnen, fëllt esou vill kleng Aufgaben wéi méiglech fir Iech selwer z'änneren ze änneren. Hei sinn e puer Beispiller:
   • Fir eng onglécklech Bezéiung ofzeschléissen: Chat mat Ärem Partner, fannt eng nei Plaz fir ze wunnen, packt Är Saachen oder frot e Frënd fir Iech ze hëllefen ze réckelen.
   • Gitt méi staark: Huelt Junk Food aus dem Schaf, gitt an den Fitnessstudio, chat mat Ärem Supporter oder kaaft en neit Turnschlappen.
   • Fir op eng aner Plaz ze plënneren: Fannt eng Wunneng op enger neier Plaz, postt Äert aktuellt Heem oder Wunnengsverkaf, huelt Saachen eraus, déi Dir net op eng nei Plaz wëllt bréngen, oder rufft Iech un Frënn a Familljen.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Motivéiert Iech selwer

1. 

   Schreift Är Ziler op eng Plaz déi einfach ze gesinn ass. Ziler schreiwen op enger Plaz déi Dir se gesitt, wéi am Frigo oder se zu engem Desktop op Ärem Computer verwandelen, kann Iech hëllefen ze konzentréieren. Wann Dir Iech all Dag un Är Ziler erënnert, kënnt Dir Entscheedunge treffen, déi Iech hëllefen, méi no ze kommen fir Är Ziler z'erreechen.

2. 

   Maacht en Engagement datt Dir schafft weider bis Dir Äert Zil erreecht. Et ass wichteg datt Dir Iech fir d'Zil verflicht en Zil z'erreechen wann Dir et just opgeriicht hutt an nei engagéiert wann Dir Problemer hutt. Dëst hëlleft Iech fokusséiert ze bleiwen a weider un Ärem Zil ze schaffen.
   • Zum Beispill kënnt Dir Iech selwer kontraktéieren fir spezifesch Aufgaben ze akzeptéieren (all Dag oder Woch) fir Är Ziler z'erreechen.

3. 

   Journal oder Blog fir Är Fortschrëtter ze verfollegen. Iwwer Är Rees schreiwen kann e super Wee sinn, fir Iech selwer ze motivéieren. Journaling kann Iech hëllefen Är Gedanken iwwer déi nei Situatioun privat ze kategoriséieren, wärend Bloggen erlaabt de Leit hir Rees mat Iech ze deelen. Entscheed wéi eng Method Iech méi komfortabel mécht a fänkt haut un ze schreiwen.
   • Dir kënnt de Journal benotze fir Är Gedanken a Gefiller iwwer d'Verännerung ze halen, déi Dir probéiert ze maachen, Dir kënnt eng Lëscht maache vun de Saachen déi Dir all Dag maache wëllt, oder einfach opschreiwen. iwwer all Är Gedanken.

4. 

   Visualiséiert Är Ziler z'erreechen. Imaginatioun ass e staarkt Instrument fir Iech ze hëllefen motivéiert ze halen de Changement ze maachen deen Dir wëllt. Huelt 10 Minutten all Dag fir nozedenken wéi Dir Iech fillt wann Dir Äert Zil erreecht hutt. Stellt Iech vir wéi et ausgesäit, wéi d'Leit reagéieren an iwwer Är Gefiller.

5. 

   Optimistesch. Positiv bleiwen kann Iech hëllefen Är Ziler z'erreechen well et Iech glécklech hält. Wat méi glécklech Dir sidd, wat Dir méi wahrscheinlech fillt datt Dir fäeg sidd Äert Zil z'erreechen. Erënnert Iech selwer ze probéieren op d'Positiver iwwer d'Negativer ze konzentréieren. Wann Dir Iech selwer oder déi ronderëm Iech fannt ze streng ginn, betruecht eng Ännerung ze maachen.
   • Gitt Iech Encouragement fir Iech e Läch ze bréngen a Situatiounen wou Dir et am mannsten erwaart. Zitater wéi "Dir sidd super!" oder "Loosst eis weider goen!" kann hëllefen Iech ze motivéieren wann Dir et braucht.
   • Verbréngt Zäit mat Leit déi Iech hëllefen Iech besser ze maachen déi Saachen ze maachen déi Iech glécklech maachen. Maacht e Spadséiergank ronderëm d'Mall mat engem enke Frënd oder gitt an de Film mat enger spezieller Persoun.

6. 

   Beloun dech selwer. Dir kënnt Iech och motivéiert halen andeems Dir Beloununge fir Iech selwer mécht. Eppes sou einfach ze maache wéi Iech selwer mat neie Kleeder ze belounen nodeems Dir ongeféier 5 Pond verluer hutt, kann en enormen Ënnerscheed maachen an Iech selwer motivéieren fir un Är Ziler ze bleiwen. Gitt sécher datt Dir gesond Beloununge wielt an datt Dir se leeschte kënnt. Wann Dir en Zil erreecht, erënnert Iech Iech direkt ze belounen. Annonce

Deel 3 vun 3: Ëmgank mat Change

1. 

   Propper Liewensëmfeld. Näischt kann hëllefen Äert Geescht méi kloer ze maachen wéi de Vertragungsagent ze läschen. Frot Iech selwer ob Dir wierklech Pabeieren braucht, DVDen déi Dir nach ni gesinn hutt oder Kleeder déi Dir ni gedroen hutt. Opraumen fir méi Plaz kann och hëllefen, Ängscht aus Ärem Geescht ze entfernen.
   • Start mat Ärem Schreifdësch, Schlofkummer, Sak, ofgelenkt digitalem Apparat oder engem anere knaschtegen Thema. Fuert weider ze botzen an engem Eck vum Raum oder engem Regal, oder settelt 1 Stack Pabeieren of.
   • Léisunge formen fir ze verhënneren datt de Mess erëm kënnt. Zum Beispill kënnt Dir 20 Minutten den Dag verbréngen fir Äert Haus oder Appartement ze botzen.

2. 

   Pass gutt op dech op. Gutt Betreiung vun Iech selwer ass de Wee dee mat all erfollegräichen Iwwergang Hand an Hand geet. Dëst ass wéi Dir Iech selwer seet "Ech si wierklech wichteg an ech huelen d'Zäit mech ëm déi wichteg Saachen ze këmmeren". Et ass och e Wee fir Iech méi Vertrauen an enger neier Situatioun ze fillen. Denkt drun ze suergen datt Dir iesst a genuch Ruhe kritt, a regéiert regelméisseg fir Iech besser ze fillen.
   • Besëtz super gesäit. Wéini hutt Dir déi leschte Kéier eng Hoer oder Maniküren oder Pediküre? Braucht Dir nei Kleeder ze kafen? Deel vun der Formung vun enger neier Persoun kann Äert Äert Änneren änneren. Investéieren an Äert gutt Ausgesinn ass iwwer Investitioun an Iech selwer.
   • Sport regelméisseg an iesst gesond Iessen. Wann Dir Iech ängschtlech fillt iwwer Ännerungen an Ärem Liewen ze maachen, kënnt Dir verfügbar sinn dobannen zréckzetrieden an emotional ze iessen. Amplaz këmmert sech ëm Iech selwer. Maacht all Dag eng 30-Minutt Spadséiergank an iesst gesond Iessen.
   • Kritt e Gesondheetscheck. Wéini hutt Dir déi leschte Kéier en Zänn- oder kierperlechen Examen? Äre Kierper brauch wuel e puer Upassunge fir sech der neier Situatioun unzepassen. Dir wëllt kee Gesondheetsproblem hunn deen Dir net gutt kennt.

3. 

   Fannt Ënnerstëtzung. Ënnerstëtzung ass essentiell wann Dir probéiert grouss Ännerungen an Ärem Liewen ze maachen. Dir kënnt op d'Ënnerstëtzung vu Frënn a Famill am Iwwergang zielen. Kommt an eng Ënnerstëtzungsgrupp oder schwätzt mat engem Therapeut wann d'Verännerunge Iech Angschtgefiller oder Depressioun fillen.
   • Wann Dir mengt et ass ubruecht Är Ännerung ze deelen a sech wuel ze fillen mat der, kënnt Dir berécksiichtegen Är Intentiounen op Facebook oder eng aner sozial Netzwierker Säit ze publizéieren déi Dir dacks benotzt. D'Leit z'informéieren iwwer Är Intentiounen kann e super Wee sinn fir Ënnerstëtzung ze kréien an d'Leit ze invitéieren iwwer Iech ze froen.

4. 

   Hutt Gedold. Jo, Dir hutt vläicht e puer zimlech grouss Schrëtt gemaach fir Äert Liewen an e puer Stonnen z'änneren, awer et wäert e puer Zäit daueren ier Dir Iech wierklech gewinnt sidd. Gitt net zréck wou Dir war oder wou Dir war just well Dir Angscht fillt oder net sécher sidd iwwer Är Entscheedung. Erlaabt Iech 6 Méint bis 1 Joer fir Iech un Äert neit Ëmfeld unzepassen. Annonce

Berodung

• Gitt sécher datt Dir d'Fongen hutt fir d'Ännerung ze maachen déi Dir wëllt. Zum Beispill sollt Dir Ären Job net ophalen wann Dir keng Spuer hutt fir Äert Liewen z'ënnerstëtzen, besonnesch wa vill Leit vun Ärem Akommes ofhängeg sinn.

Opgepasst

• Denkt drun wéi d'Verännerung Är Famill a Frënn beaflosse kann ier Dir ufänkt. Och wann et super ka sinn e Risiko ze huelen a Kontroll vun Ärem eegene Liewen ze huelen, sollt Dir sécher sinn datt een deen Dir gär net verletzt oder blesséiert gëtt am Prozess.