Inhalt

• Schrëtt

D'Nieren hunn eng wichteg Funktioun fir Offallprodukter ze filteren an ze kontrolléieren déi de Kierper produzéiert an doduerch hëlleft de Kierper gesond ze halen. Och wann Detox Faaschtenmethoden haut u Popularitéit gewannen, gëtt et wéineg wëssenschaftlech Beweiser datt dës Methoden Gëfter am Kierper läschen. D'Liewer an d'Nieren sinn effektiv beim Selbstentgiftung, dofir musst Dir Iech konzentréieren op dës zwee Organer gesond ze halen, anstatt ze fasten oder Flëssegkeeten / Kierperreinigungsmethoden ze benotzen. Op där anerer Säit, wann Dir d'Faaschten Ernärung wëllt probéieren d'Nieren ze botzen, sollt Dir vill Waasser drénken an Nierefudder iessen.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Probéiert eng Niere-Detox-Fastendiät

1. 

   Schwätzt als éischt mat Ärem Dokter. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir eng Niere Detox Diät ufänkt. Ofhängeg vun Ärem aktuelle Gesondheetszoustand, kann d'Faaschten net sécher sinn. Gitt net iwwerrascht wann den Dokter seng Skepsis iwwer d'Virdeeler vum Fast ausdréckt. Ären Dokter recommandéiert dacks vill Flëssegkeeten ze drénken an Är Ernärung ze verbesseren fir d'Gesondheet vun der Nier ze erhalen.
   • Wann Dir mat Niereproblemer diagnostizéiert sidd, Ären Dokter an en ugemellten Diététicienne kënnen Är eegen Diät entwéckelen.
   • Fasten fir d'Nieren ze entgëften kann d'Fäegkeet beaflossen d'Medizin ze absorbéieren, sou datt Dir et net sollt benotzen wann Dir et hëlt.

2. 

   
   
   Vill Waasser drénken. De sécherste Wee fir d'Nieren ze botzen ass nëmmen d'Quantitéit vum Waasser ze erhéijen deen Dir drénkt. Dir sollt probéieren op d'mannst 8 Brëlle Waasser pro Dag ze drénken fir d'Nier Gesondheet ze erhalen. Op där anerer Säit, wann Dir séier eng Nierentgiftung wëllt probéieren, musst Dir och sécher si vill Flëssegkeeten ze drénken.

3. 

   
   
   Iessen manner raffinéiert Liewensmëttel. Hëlleft Är Nieren besser ze funktionnéieren andeems Dir Är Intake vu raffinéiert a Salzräich Liewensmëttel reduzéiert. Limitéiert Är Intake vu raffinéiert Kuelenhydrater: Séissegkeeten, Schockela, Kuchen, Kichelcher a Softdrinks. Aner raffinéiert Liewensmëttel enthalen wäiss Brout a wäiss Nuddelen.
   • Eng gereinegt Fastendiät déi verschafft Liewensmëttel komplett eliminéiert kann Iech kuerzfristeg méi gesond maachen.
   • Wann Dir eng laangfristeg Léisung wëllt fannen, wielt eng ausgeglach Ernärung.

4. 

   
   
   Probéiert Äppeljus ze drénken fir d'Nieren ze botzen. Wann Dir kuerzfristeg d'Niere wëllt läschen, kënnt Dir probéieren ze faaschten an nëmmen Waasser ze drénken. Eng Method behaapt datt Drénken vun 1,2 Liter Äppeljus an 1,2 Liter Waasser pro Dag kann hëllefen d'Nieren entgëften an d'Nieresteine ​​lass ze ginn.
   • Äppel sinn eng exzellent Wiel fir d'Nierer Gesondheet z'erhalen.
   • Äppel hëllefen manner Cholesterin, manner Glukosespiegel a sinn eng gutt Quell vu Vitamin C. Apple Peel sinn och reich an Antioxidantien.
   • Bedenkt datt Flaschen Apfelsaft normalerweis vill Waasser enthält.

5. 

   Betruecht eng "Faaschten- an Detox-Diät mat Zitrounen". En anere Kierper entgëften ass Zitrounejus. Dir kënnt eng Mëschung aus 2 Teelöffel Zitrounejus, 2 Iessläffelen Ahornsirop, 1/10 Teelöffel Cayennepeffer, an 1-2 Taasen aus gefiltertem Waasser drénken.
   • Drénkt dësen Detox Zitrounejus ongeféier 10 Deeg (drénkt e Glas Waasser nodeems Dir Zitrounejus gedronk hutt) ier Dir frësch Uebst a Geméis ësst.
   • Drénkt ongeféier 6-12 Taasen Zitrounejus pro Dag.
   • Experte recommandéieren Abführmëttel all Moien ze drénken.
   • Wéi och ëmmer, et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser datt dës gereinegt Getränker e gudde Wee sinn fir d'Gesondheet ze verbesseren.

6. 

   Probéiert Waassermeloun. Vill Leit gleewen datt vill Waassermeloun iessen och e Wee ass fir d'Nieren ze botzen. Dir kënnt eng Waassermeloun kafen, déi ongeféier 1-5 kg ​​waacht fir de ganzen Dag ze iessen, a gläichzäiteg urinéieren.
   • Wann Dir chronesch Niereprobleemer hutt, sollt Dir dës Method vermeiden wéinst dem héije Kaliumgehalt vu Waassermeloun.
   • Iessen net méi wéi eng Taass Waassermeloun pro Dag wann Dir chronesch Niereprobleemer hutt.
   • Waassermeloun enthält ongeféier 92% Waasser, sou datt dës Niere Detox Faaschtenmethod ähnlech ass wéi vill Waasser drénken.
   • Zevill Waassermeloun iessen kann gesondheetlech Problemer verursaachen, also schwätzt als éischt mat Ärem Dokter.

7. 

   Probéiert Kräuter gereinegt Waasser. Wann Dir d'Nieren net mat Zitrounejus maache wëllt, kënnt Dir e speziellen Kräutertee drénken. Als éischt, drénken 1/4 Coupe Hydrangea Root, Gavel Root, a Marshmallow Root an 10 Taasen kale Waasser. Iwwernuechtung loossen an e puer gekachte Petersilie derbäiginn. Kacht d'ganz Mëschung a simmer fir weider 20 Minutten.
   • Wann d'Mëschung ofkillt, drénkt 1/4 Taass a gitt de Rescht an d'Kan.
   • All Moien, Gießen 3/4 Taass Mëschung an 1/2 Taass Waasser an eng grouss Taass.
   • Füügt 20 Tropfen Alkohol drénken Royal Kamillen an 1 Teelöffel Glycerin derbäi.
   • Drénkt d'Mëschung de ganzen Dag iwwer. Opgepasst drénken ze stoppen wann Mo.
   Annonce

Method 2 vun 2: Nierfleeg

1. 

   Vill Waasser drénken. Vill Waasser drénken hëlleft den Nieren méi effizient ze schaffen an natierlech Gëfter aus dem Kierper ze botzen. Am Allgemengen sollt Dir op d'mannst 8 Glieser Waasser pro Dag drénken a méi op waarmen Deeg drénken fir de Verloscht vu Flëssegkeeten duerch Schwëtzen ze kompenséieren.
   • Iwwerwaacht d'Faarf vun Ärem Urin fir ze kucken ob Dir méi Waasser drénke musst.
   • Den Urin soll hellgiel a Faarf sinn. Däischter gielen Urin kann en Zeeche vun Dehydratioun sinn an Dir musst méi drénken.
   • Vill Waasser am ganzen Dag drénken hëlleft de Risiko vun Nieresteng ze reduzéieren.

2. 

   Hunn gesond Ernärung. Eng gutt ausgeglach Ernärung hëlleft d'Nierengesondheet z'erhalen, doduerch hëlleft de Kierper natierlech Toxine ze purifizéieren. Eng gesond Ernärung erfuerdert eng Vielfalt vun Uebst a Geméis a Vollkären, fir datt Dir d'Vitaminnen a Mineralstoffer kritt, déi Äre Kierper brauch. Dir kënnt no dem MyPlate-Tool sichen a benotzen fir Är Ernärung ze evaluéieren an ze plangen.
   • E puer vun de beschten Niere Gesondheetsnahrungsmëttel enthalen Äppel, Molbier, an Äerdbier.
   • Probéiert Kale a Spinat (Spinat) an Är Ernärung anzebannen. Séiss Gromperen sinn och eng gutt Nierwurzel.
   • Fësch ass eng gutt Quell vun Omega-3 - Fettsaieren déi gutt fir d'Nieren sinn. Dir sollt méi Saumon, Herring, Sardinnen an Är Ernärung integréieren.

3. 

   Reduzéiert Är Intake vu gesalztem a fetteg Liewensmëttel. Limitéiere vum Konsum vu salzegem a fettegem Iessen hëlleft den Nieren méi effizient ze schaffen. Frësch Liewensmëttel kafen anstatt veraarbechte Liewensmëttel kënnen d'Quantitéit vum Salz an Ärer Ernärung wesentlech reduzéieren. Verpaakte Liewensmëttel si meeschtens héich u Salz, awer wann Dir selwer kacht, kënnt Dir d'Quantitéit vum Salz kontrolléieren an erhéijen.
   • Kuckt no Liewensmëttel déi mam Label "Natriumfräi", "Salzfräi", "Salzfräi" oder "Salzwaasser" bezeechent ginn.
   • Benotzt Kraider fir Är Platen ze aromatiséieren amplaz vu Salz.
   • Wash canned Bounen, Fleesch, Geméis a Fësch grëndlech virum Iessen.

4. 

   Vermeit ze fëmmen an Alkohol ze drénken. Fëmmen an drénken si béid schiedlech fir d'Nieren. Dir sollt komplett fëmmen ophalen an Ären Alkoholkonsum op maximal 2 Gedrénks fir Männer an 1 Gedrénks fir Fraen limitéieren.
   • Fëmmen an drénken erhéije Cholesterinspiegel.
   • Héije Blutdrock ass eng vun den heefegsten Ursaachen vun Niereproblemer.
   • Dir sollt Ären Dokter gesinn fir Äre Blutdrock op d'mannst eemol all 5 Joer iwwerpréift ze kréien.

5. 

   Erhalen en aktiven Liewensstil. Dir musst eng gesond Ernärung mat engem aktiven Liewensstil kombinéieren. Iwwergewiicht erhéicht de Blutdrock an dréit zu Niereproblemer bäi. Am Allgemengen sollt Dir op d'mannst 150 Minutte pro Woch trainéieren. Übung ka joggen, Vëlofueren, Schwammen oder Teamsport a Bodybuilding.
   • Bestëmmt Äre BMI a benotzt et fir ze kucken ob Äert Gewiicht op engem gesonde Niveau ass.
   • Dir kënnt online Tools benotze fir de BMI ze berechnen.
   Annonce