Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

D'Nier filteren an entfernen Offallprodukter aus dem Kierper, wärend se d'Konzentratioun vu Salz an aner essentiell Nährstoffer ausbalancéieren. Nierengesondheet ass extrem wichteg fir eis allgemeng Gesondheet. Wéi och ëmmer, ierflech Veranlagung a Gebrauch vu gëftege Substanze kënnen d'Nierfunktioun beeinträchtigen. Renal Botzen heescht am Fong d'Nieren ze botzen.Wann Dir Är Niere wëllt botzen, da sinn e puer Schrëtt hei fir Iech ze hëllefen dëst sécher an effektiv ze maachen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Iessen eng Nier-gesond Ernärung

1. 

   Bleift hydratiséiert. Laangzäit Dehydratioun kann d'Nierfunktioun beeinträchtigen. Drénkt Waasser wann Dir duuschtereg sidd, a gitt sécher genuch Flëssegkeeten ze drénken, sou datt Äre Pipi Liichtgiel oder ouni Faarf ass. Och wann et net bestätegt ka ginn datt méi Waasser drénken wéi d'Basis effektiv ass fir d'Nieren ze läschen, hëlleft dëst Nieresteng an e puer Risikogruppen.

2. 

   
   
   Gläichgewiicht Är Ernärung. Wat Dir iesst huet e groussen Impakt op d'Gesondheet vun Ären Nieren. Während der Nierreinigung musst Dir besonnesch op Är Ernärung oppassen. Mir sollten ëmmer gesond iessen, awer dëst ass ëmsou méi noutwendeg wann Dir schafft fir en Organ sou wichteg wéi d'Nieren ze botzen. Eng gesond an ausgeglach Ernärung hëlleft héije Blutdrock an Diabetis ze vermeiden, zwee Haaptursaachen fir Nierenschued.
   • Waassermeloun ass eng exzellent Ergänzung zu Ärer Ernärung. Waassermeloun enthält vill Waasser an handelt als Diuretikum, hëlleft Toxine aus den Nieren ze spullen.
   • Iessen méi Beeren. Cranberen an Bromberen si besonnesch effektiv fir d'Nieren ze hëllefen Offallprodukter lass ze ginn.
   • Kürbiskerne enthalen vill effektiv Antioxidantien, déi hëllefen d'Nierefunktioun ze verbesseren. Bedenkt Kürbiskerne an Är deeglech Ernärung als Snack bäizefügen.

3. 

   
   
   Reduzéiert Är Natrium ofgeroden. Diäten héich an Natrium erhéijen de Risiko vun héije Blutdrock. Dëst kann extra Drock op d'Nieren maachen. Reduktioun vun Natrium an der Diät ass e ganz nëtzlechen Wee fir allgemeng Gesondheet ze verbesseren, besonnesch gutt fir d'Nieren.
   • Iessen frësch Uebst a Geméis. Frësch Liewensmëttel enthalen manner Natrium wéi Konserven.
   • Liest de Produktetikett. Dir sollt et eng Gewunnecht maachen d'Ingredienten op der Verpakung ze kontrolléieren fir sécher ze sinn datt d'Liewensmëttel déi Dir kaaft net héich an Natrium sinn. Konservéiert Zopp ass kloer eppes ze vermeiden. Vergläicht Produkter fir dee mat dem niddregsten Natriumgehalt ze wielen. Dir sollt och no Produkter sichen déi sou wéineg an Natrium reklaméieren.

4. 

   
   
   Drénkt natierlecht Gedrénks dat en diureteschen Effekt huet. Well et de Filtersystem vum Kierper ass, sinn d'Nieren déi Plaz wou Offallprodukter kumuléiere kënnen. Natierlech Jusen ouni Zousatz Zocker drénken ass e super Wee fir hydratiséiert ze bleiwen an Nährstoffer an de Kierper ze transportéieren.
   • Cranberry Juice ass eng vun den effektivsten Optiounen fir Nierentreinung, well et hëlleft Kalziumoxalat ze reduzéieren - wat e Risiko ass Niersteng ze bilden. Kuckt no Jusen déi all natierlech sinn ouni Zocker derbäi.
   • Beet Jus ass och ganz gutt. Beetroot enthält Betain, wat hëlleft vill akkumuléiert Offäll ze entfernen.
   • Déi natierlech Aciditéit am Zitrounejus hëlleft fir d'Nieren ze botzen. Dir kënnt den Zitrounejus mat Waasser verdënnen, fir datt et manner sauer gëtt.

5. 

   Huelt Kräiderergänzungen mat Vorsicht. Vill Kraider goufen zënter antik Zäiten benotzt fir Niereprobleemer ze behandelen, awer Iwwermëssbrauch oder a Kombinatioun mat anere Medikamenter oder Kraider kënne schiedlech sinn. Consultéiert ëmmer Ären Dokter ier Dir eng Nahrungsergänzung start.
   • Milkdistelenextrakten a Grapefruit Somen sinn zwee Beispiller vun natierleche Medikamenter fir Nierbehandlung. Kräiderprodukter si meeschtens effektiv wann se als Téi geholl ginn. Maacht en Téi andeems Dir Kraider a waarmt Waasser fir 5-10 Minutten trëppelt.
   • Ergänzunge stellen en héije Risiko duer wann Dir Nier Krankheet hutt oder aner Medikamenter hutt. Och nëtzlech Ergänzunge wéi Vitamin C oder Cranberry Pëllen kënnen de Géigendeel hunn wann se a grousse Quantitéiten geholl ginn.
   • Fir kontaminéiert Nahrungsergänzungen ze vermeiden, musst Dir Produkter wielen, déi vun enger onofhängeger Organisatioun geprägt sinn, wéi zB Consumer Lab, NSF International oder d'USA. Pharmakopeia.

6. 

   Probéiert d'Reinigung. Nierereinigung ass en effektive Wee fir de Kierper "zréckzesetzen" an nei, gesond Gewunnechten ze kreéieren. Gesond an entspriechend Ännerung ass méi sécher a méi effektiv wéi extrem Verännerung, also musst Dir Iech keng schwéier Erausfuerderung stellen. E puer Deeg, och nëmmen een Dag vun der Reinigung ka gutt Resultater bréngen.
   • Wärend dem Rengegungsprozess benotzt Dir nëmme verschidde Liewensmëttel a Gedrénks. Dëst beinhalt Uebst wéi Cranberen, a Kraider wéi d'Marshmallowwurzel. Fannt e Rezept dat Iech erlaabt dës an Äert Iessen z'integréieren.
   • Duerch eng Botz goen heescht och verschidde Liewensmëttel vermeiden déi d'Niere kënnen belaaschten, besonnesch Alkohol a Koffein. Wann Dir e Risiko fir Niersteng hutt, sollt Dir och Schockela, Nëss, Téi, Weesschléi, Rüben, Äerdbier, Rüben, Rubarb a Spinat vermeiden.
   Annonce

Method 2 vun 3: Nierenënnerstëtzung

1. 

   Sport regelméisseg. Kierperlech Aktivitéit kann Iech hëllefen Gewiichtsgewënn an héije Blutdrock ze vermeiden, zwee Faktoren déi den Drock op Är Nieren erhéijen. E gesonde Kierper behalen ass ee Wee fir d'Nieren richteg ze funktionnéieren. Probéiert op d'mannst 20 Minutte pro Dag reservéiert fir ze trainéieren.
   • Wielt Aktivitéiten déi Iech interesséieren. Zum Beispill, wann Dir interesséiert sidd fir ze goen, kënnt Dir e Frënd invitéieren an en Datum an Ärem Zäitplang plangen fir d'Noperschaft ze entdecken. Wann Dir gär schwëmmt, kuckt no enger lokaler ëffentlecher Schwämm.
   • Wann Dir ni virdru geübt hutt, consultéiert Ären Dokter ier Dir mat engem Übungsprogramm start.

2. 

   Caii fir Zigaretten. Wann Dir eng Fëmmgewunnecht hutt, fëmmen opzehalen wäert net nëmmen Är gesondheetlech Gesondheet verbesseren awer och fir d'Nieren. Fëmmen stéiert de Bluttstroum an vital Organer, och d'Nieren. Dëst bedeit datt d'Nieren net fäeg sinn d'Toxine vum Kierper effektiv ze entfernen.
   • Fëmmen opzehalen ass e schwéiere Prozess, awer et gi vill Ressourcen déi Dir fannt. Frot Äre Dokter iwwer Detox Medikamenter oder Nikotinprodukter wéi Flecken oder Gummi.

3. 

   Huelt Medikamenter no den Instruktiounen. Medikamenter, wa se vill Virdeeler hunn, kënnen och Nebenwirkungen hunn. E puer verschriwwene Medikamenter si ganz schiedlech fir d'Nieren. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer dëst wann et verschriwwen ass.
   • Iwwer-de-Konter Schmerzliichter - besonnesch nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDen) wéi ibuprofen, Aleve a Motrin - kënnen och Nierenschued verursaache wa se regelméisseg geholl ginn. Et ass egal ob Dir se all elo an dann benotzt ze benotzen, awer et ass wichteg Ären Dokter no alternativen Medikamenter ze froen wann Dir mat chronesche Schmerz handelt, déi mat Ärer Nierengesondheet betrëfft. Acetaminophen ass eng NSAID déi sécher fir d'Nieren ass.
   Annonce

Method 3 vun 3: Verstoen d'Nier Gesondheet

1. 

   D'Wichtegkeet vun den Nieren verstoen. Dir passt besser op Är Nieren op wann Dir verstitt firwat Niere sou wichteg fir Är Gesondheet sinn. D'Nieren kréien Offallprodukter aus Ärem Kierper lass - stellt Iech Äre Filtersystem vir. Ouni Nieren kënne Natrium- a Kaliumniveau geféierlech eropgoen.
   • Probéiert gesond Gewunnechten ze kreéieren. Zum Beispill, probéiert Är Kaffein an Alkohol ze limitéieren. Dir fannt datt dëst vill Gesondheetsvirdeeler huet, zousätzlech fir och fir d'Nieren gutt ze sinn.

2. 

   Wësst d'Risiken vun der Nier Krankheet. Chronesch Nierenausfall ass déi heefegst Nier Krankheet. Wann et laang besteet, kann d'Krankheet d'Nierfunktioun verléieren, dat heescht d'Nieren kënnen Offallprodukter net filteren. Symptomer vun chronescher Nier Krankheet si Middegkeet, Iwwelzegkeet, erhéicht oder verréngert Urinatioun, Flëssegkeet Retention (wat zu Otemschwieregkeete féiere kann), a erhéicht Kaliumniveauen.
   • Chronesch Nier Krankheet gëtt dacks duerch Diabetis an héije Blutdrock verursaacht. Wann Dir dës Konditioune hutt, sollt Dir Ären Dokter gesinn fir d'Nierfunktioun op d'mannst eemol d'Joer iwwerpréift ze kréien.
   • Nieresteng sinn och heefeg. Niersteng sinn haart Partikelen déi normalerweis aus Mineralstoffer gemaach sinn a kënne ganz penibel sinn. Symptomer enthalen: Schmerz (heiansdo schwéier a krämpft) am Réck, Flanken an Bauch, a schwéier a schmerzhafte Urinatioun.

3. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter. Wann Dir de Verdacht hutt Dir Nier Krankheet hutt, sicht medizinesch Behandlung. Gitt sécher Är Symptomer esou spezifesch wéi méiglech ze beschreiwen. Dir kënnt och Ären Dokter froen fir Informatiounen iwwer d'Nier Krankheet ze vermeiden. Annonce

Berodung

• Consultatioune mat Ärem Dokter ier Dir mat Nierereinigung mat Rezeptprodukter ufänken, besonnesch wann Dir en héicht Risiko fir chronesch Nier Krankheet hutt. Äre Dokter kann Iech e vertraut a kontrolléiert Produkt empfeelen.

Opgepasst

• Onkontrolléiert Diabetis kann och Nierenschued verursaachen, an e puer Fäll Nierenausfall; Dofir ass et wichteg, Diabetis mat der Hëllef vun engem Dokter richteg ze behandelen.