Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Wann Dir Iech lethargesch oder verstoppt fillt, wëllt Dir vläicht e Botzprozess maachen. D'Zil vun der natierlecher Rengegung ass d'akkumuléiert Toxine an den Offall aus dem Kierper ze verdreiwen. Et gi vill verschidden Zorten vu Kierperreiniger déi Dir kënnt probéieren, wéi Zitrounejus; kombinéiere Äppel mat Ingwer; Benotzt Salzwaasser an e grénge Geméis-Smoothie. Nieft, kënnt Dir och den natierlechen Offällsprozess vum Kierper ënnerstëtzen. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir de Rengegungsprozess start. Och, gitt sécher Ären Dokter direkt ze kontaktéieren wann d'Spuere Mo- a Daarmprobleemer verursaacht, schwindeleg, midd, oder all aner beonrouegend Symptomer.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Maacht d'Reinigung

1. 

   
   
   Benotzt gefiltert Waasser, Zitrounejus, Ahornsirop a Cayenne fir de Botzzitrounejus Äre Kierper ze maachen. Limettejus purification, och bekannt als "Super Purification Method", ass eng vun de populärsten a berühmtste Methoden, well se vu ville bekannte Leit ugewannt gëtt. Fir mat Zitrounejus ze puréieren, musst Dir eng Mëschung aus Waasser, Zitrounejus, Ahornsirup a Cayennepefferpudder vermëschen fir ze drénken ouni eppes anescht z'erreechen fir ongeféier 3 bis 10 Deeg. De Rengegungsprozess mat Zitrounejus hëlleft Iech Gëfter an Ärem Kierper ze spullen an effektiv Gewiichtsverloscht z'ënnerstëtzen.
   • Fir eng Taass gereinegtem Zitrounejus ze maachen, réiert 4 Iessläffelen (60 ml) frëschen Zitrounejus, en hallwen Teelöffel (1 Gramm) Cayennepefferpudder, a 5 Teelöffel (2,5 ml) organeschen Ahornsirop mat 300 ml gefiltert Waasser. Multiplizéiert dës Zutaten mat 4 oder 5 Mol fir genuch Waasser fir de ganzen Dag ze drénken.
   • Bemierkung, déi meescht Gesondheetsspezialisten benotzen dës Reinigungsmethod net wéi e schwéiere Mangel u Kalorien an Nährstoffer kann negativ gesondheetlech Effekter hunn. Zousätzlech gëtt et kee wëssenschaftleche Beweis vum entgiftende Effekt vun dëser Method.

2. 

   
   
   Purifizéiert mam Apel an Ingwer eemol d'Woch. Dëst ass eng manner extrem Method wéi d'Zitrounejus-Reinigungsmethod, well Dir et nëmmen een Dag pro Woch maache musst an e puer gesond Snacks enthale kann. Nieft Äppel an Ingwer enthält d'Rezept och Psyllium Hausspulver - eng Aart vu Faser, déi gesot gëtt ganz effektiv beim Bannen vun Offallprodukter ze sinn, fir dem Kierper hinnen einfach lass ze ginn.
   • Fir dat gereinegt Waasser ze maachen, braucht Dir 235ml frëschen oder organeschen Äppeljus mat 1 Teelöffel Ingwerpudder an 1 Teelöffel Psyllium-Hausspulver. Stir d'Ingrediente mat engem Läffel oder vermësche se an e Mixer mat lueser Geschwindegkeet.
   • Nodeems Dir d'Mëschung gedronk hutt, sollt Dir weider de ganzen Dag méi Flëssegkeete drénken als e Wee fir Äert Verdauungssystem ze stimuléieren.
   • Elo ass et kee wëssenschaftleche Beweis fir d'Entgëftungseffizienz vun dëser Method.

3. 

   
   
   Rengegung mat Salzwaasser als Abführmëttel. Salzwaasserreinung ass eng aner Method fir gesammelt Offall an Toxine aus dem Kierper ze spullen, awer net ganz agreabel. Salz ass en natierlecht Antiseptikum dat den Daarm botzt. Tatsächlech ass dëse Prozess sou effektiv datt et als alternativ käschtegënschteg Alternativ zu deierer Doppereinigung benotzt gëtt. Fir mat Salzwaasser ze botzen, drénkt Dir e Glas Salzwaasser op en eidle Mo, waart dann 1-2 Stonnen op d'Salzwaasser den Hocker erausdréckt, wouduerch Dir e puer Mol eraus an aus der Toilette gitt.
   • Eng Salzléisung gëtt gemaach andeems 3 Teelöffel net jodéiert an net raffinéiert Meersalz mat ongeféier 1 Liter waarmt purem Waasser geréiert gëtt. Drénkt d'Mëschung sou séier wéi Dir erwächt, mat engem Stréi wann néideg.
   • Als nächst sollt Dir déi éischt hallef Stonn op Ärer rietser Säit leien. Esou beweegt sech d'Salzwaasser an de klengen Daarm. Op dësem Punkt wëllt Dir defecate; Also gitt sécher datt Dir no bei der Toilette sidd!
   • Bemierkung, Défekatioun an heiansdo Erbrechung sinn normal no Salzléisung. Dëst sinn normale Symptomer a sollen eleng an ongeféier 1-2 Stonnen fort goen.
   • D'Salzreinungsmethod ass net fir Leit mat Verdauungs- oder Niereproblemer, Ödemer, oder schwanger oder lactéierend Fraen. Wann Dir Zweifel hutt, sollt Dir Ären Dokter consultéieren.

4. 

   Purifizéiert mat Uebst a Geméis Smoothies fir zousätzlech Ernärung während dem Prozess. Dëse Smoothie drénken ass en natierlechen, gesonde Wee fir de Kierper ze botzen ouni Mängel u wesentlechen Nährstoffer oder Honger ze fillen. Wat Dir maache musst ass eng Molzecht den Dag duerch dëst energiescht Getränk fir Verdauungsvirdeeler ze ersetzen.
   • Dir musst just 1 Taass Kale leeën (Sträich ewechgeholl), 1 gehackte gréngen Apel, 1 reife Banannen an eng hallef Taass frëschen, flaache Blieder-Koriander an e Mixer.
   • Mixen d'Ingrediente bis glat a fügen e bësse Waasser fir eng méi glat Textur, wann néideg.
   Annonce

Method 2 vu 4: Iessgewunnechten änneren

1. 

   Drénkt 8-11 Glieser Waasser (ongeféier 1,5 - 3 Liter) pro Dag fir de Kierper ze botzen. Hydratatioun ass eng vun de wichtegsten Saachen déi Dir maache kënnt wann Dir Äre Kierper natierlech wëllt purifizéieren. Zil fir op d'mannst 8 Taasen oder 2 Liter Waasser de ganzen Dag ze drénken. Dir kënnt hydratiséiert bleiwen andeems Dir e Glas Waasser drénkt wann Dir erwächt sidd an duerch e Snack oder Iessen de ganzen Dag iessen.Zousätzlech si Waasser-reichend Uebst a Geméis wéi Waassermeloun, Äerdbier, Gurken an Tomaten och hydratiséierend.
   • Waasser dréckt Toxine an Onsécherheeten aus dem Kierper andeems d'Nieren an den Darm hëllefen hir Basisfunktioun z'erhalen - Offall eliminéiert.
   • Waasser ass och ganz effektiv fir d'Haut gesond a jonk auszegesinn, Falten ze verhënneren an Haut ze helléieren.
   • Waasser an engem Kofferfässer oder enger Fläsch gëtt gereinegt a gebotzt well Koffer antibakteriell Eegeschaften huet.

2. 

   Füügt méi Faser bäi Verdauungssystem ze förderen. Faser ass de féierende Nährstoff beim Erhalen vun der Verdauungsfunktioun; Also ass dëst en exzellenten natierlechen purifizéierende Bestanddeel. D'Zousaz vu Glasfaser hëlleft dem Kierper Toxine, Konservativen an aner schiedlech Offäll ze spullen déi sech am Verdauungssystem mat der Zäit accumuléieren.
   • Fiber Ergänzung hëlleft bei der Reinigung vum Kierper duerch e Abführmittel, wat Iech e Gefill vu Liichtegkeet a Wellness gëtt, anstatt opgeblosen a schlapp.
   • Déi bescht Quelle vun natierlecher Faser enthalen Vollkorn, Nuddelen a Reis, frësch Uebst a Geméis (besonnesch mat der Haut un), Hülsenfrüchte, Bounen a Mandelen.

3. 

   Vermeit Gedrénks mat Koffein an Alkohol beim Rengegungsprozess. Koffein an Alkohol sinn déi zwee Zutaten, déi während dësem Botzprozess vermeit solle ginn. Toxine am Kaffi an Alkohol kënnen d'Liewer an d'Nierfunktioun beeinträchtigen, wat de Kierper seng Fäegkeet natierlech purifizéiert verhënnert. Wann de Kierper sech net purifizéiert, ass de Risiko vu schwéiere Krankheeten wéi Diabetis an Iwwergewiicht ganz héich.
   • Kaffi gëtt dacks kontaminéiert mat Herbiziden a Pestizide beim Kultivéieren, wat de Kierper dehydréiere kann. Wärend de Kaffi ugeholl huet e puer gesondheetlech Virdeeler ze hunn, ass gréngen Téi nach ëmmer e bessere Choix fir de Rengegungsprozess well et e bësse Koffein huet zousätzlech zu gesonde Antioxidantien.
   • Alkoholesch Gedrénks, besonnesch déi mat fett Faarwen wéi Whisky, Rum a roude Wäin enthalen en Toxin genannt "Kongener" - en Zousazstoff am Fermentatiounsprozess. Nieft de Bioadditiven produzéiert Alkohol och den Toxin Acetaldehyd wärend de Kierper metaboliséiert gëtt.

4. 

   Eliminéiert eenzel Kuelenhydrater well se net vill Nährstoffer enthalen. Einfach Kuelenhydrater wéi wäisse Reis, Brout an Nuddelen hunn dacks net d'Nährstoffer, Vitaminnen oder aner Zutaten déi gutt fir de Kierper sinn. Dës Liewensmëttel bréngen e Gefill vu Fülle, awer et gëtt begleet vun engem plötzlechen Zounam vum Bluttzocker, wat net gutt fir Är Energie a Gesondheet ass. Nieft einfache Kohlenhydraten enthalen dacks Konservierungsmëttel, déi sech am Kierper akkumuléiere kënnen, wat zu der Bildung vun Toxine féiert.
   • Fir dëst Problem ze iwwerwannen, wiesselt op méi Vollkorn-Nahrung räich un Ballaststoffer a komplexe Kohlenhydraten, wéi stärkefräi Geméis (Gromperen), Brout, Nuddelen a Vollkorn, a Reis. Braun a Legume.
   • Komplex Kuelenhydrater si méi nëtzlech fir den Verdauungssystem, hëllefen d'akkumuléiert Konservativen a Reschtgëfter an eenzel Kohlenhydraten ze läschen.

5. 

   Kritt Nährstoffer aus Super Liewensmëttel. Limitéiert veraarbechte Liewensmëttel während dem Rengegungsprozess an enthalen esou vill Superfooden wéi méiglech. Dëst si Liewensmëttel déi vill grouss Gesondheetsvirdeeler hunn, an hëlleft dem Kierper de Rengegungsprozess ze beschleunegen. Niewent de 4 Superfooden hei ënnendrënner opgezielt, sollt Dir Molbier, Äppel, Waasserkress, Sellerie, Bréissel, Muerten, Papaya, a wëllem Rais net verpassen.
   • Knuewel. Knuewel huet vill wichteg Gesondheetsvirdeeler; Vläicht wichtegst ass seng Fäegkeet d'Leberfunktioun ze verbesseren andeems se an der Produktioun vun Enzyme hëllefen, déi d'Liewer hëllefen, Toxine am Kierper ze läschen. Et huet och zwee Komponenten, Allicin a Selen, déi gegleeft ginn als nëtzlech fir d'Liewer Entgiftung.
   • Beetroot. Hellrout Rüben sinn eng aner ganz gesond Superfood. Dëst ass en entgëften, antioxidant an entzündungshemmend Iessen, well et reich an Betalaine ass - den Zutat deen de Beets déi charakteristesch hell Faarf gëtt. Opgepasst datt Rüben vill vun hire Gesondheetsvirdeeler verléieren wann se gekacht sinn; sou, giess Beets Matière wa méiglech.
   • Kale. Kale ass en onheemlech gesond gréngt Geméis mat purifizéierende Virdeeler. Kale, zesumme mat anere grénge Geméis wéi Kohl, ass e liicht alkalescht Iessen dat hëlleft Zocker an aner Toxine ze neutraliséieren ier se aus dem Kierper entlooss ginn. Als sou hëlleft Kale dem Blutt säin natierlech schwaache alkalesche Staat ze halen.
   • Zitrounegiel. Giel Zitrounen - zesumme mat Zitrusfruchten wéi Grapefruits a gréng Zitrounen - gi wäit als ee vun de beschten natierlechen Kierperreinigende Bestanddeeler unerkannt. Dofir ass Zitrounekalk dacks e wichtege Bestanddeel a ville Waasserreinigungs- an Entgiftungsformelen fir de Kierper. D'Zitrounesäure an Zitrounen huet d'Fäegkeet, akkumuléiert Toxine am Kierper opzeléisen, sou datt se duerch den Harnweeër eliminéiert ginn. Dréckt eng Limonade an e Glas Waasser an drénkt et soubal Dir erwächt sidd oder Grapefruit mam Kaffi ësst.

6. 

   Drénkt Kräutertees fir ze hydratéieren an hëllefen beim Entgiftungsprozess. Kräutertees drénken ass e super Wee fir d'Waasserversuergung vun Ärem Kierper ze erhéijen an och d'Virdeeler vun der Natur natierlecher villen purifizéierende Kraider a Wuerzelen ze kréien. Hei sinn e puer vun de gesondsten Téi déi Dir kënnt drénken:
   • Pissblummentéi: Dandelion Téi enthält Vitamine A, B, C an D plus Eisen, Kalium an Zink. Dëst ass eng Aart vun Téi, déi de Kierper purifizéiert andeems d'Aktivitéite vun der Gallerbladder, den Daarm an der Liewer stimuléiert ginn, wouduerch d'Waasserhaft reduzéiert gëtt, an hëlleft de Kierper séier Gëftstoffer z'eliminéieren. Löwenzahn-Téi ass och effektiv fir de Bluttzocker ze stabiliséieren an ze hëllefen den Immunsystem eropzesetzen. Dir kënnt Löwenzahnthéi an de meeschte Gesondheetsergänzgeschäfter kafen, oder Dir kënnt Äert eegent maachen andeems Dir frësch Löwenzahn am Waasser kacht. Simmer déi gedréchent Wuerzelen a kochendem Waasser ongeféier 20 Minutten, wann Dir en eegenen Téi maache wëllt.
   • Licorice Téi. Licorice ass en Zutat dat vill gesondheetlech Virdeeler huet, awer wat d'Kierperreinung eleng ugeet, Licorice Téi ënnerstëtzt d'Leberfunktioun an ass effektiv als mild Abführmëttel, hëlleft den Darm ze botzen andeems en dréckt Offall huet sech ugesammelt. Licorice Téi gëtt et an de Gesondheetsnahrungsgeschäfter, oder Dir kënnt ongeféier 15 Gramm Lakritwurzel mat e bësse Waasser kachen, wann Dir Äert eegent wëllt maachen. Wéi och ëmmer, Lakritztéi kann en negativen Effekt op Leit mat héijem Blutdrock hunn; Dofir sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir dësen Téi verbraucht.
   • Burdock Téi. Burdock Root gouf zënter Joerhonnerte bei natierlechen Therapien benotzt. De Burdock gëtt ugeholl datt hien eng natierlech Bluttreinigungsfäegkeet huet déi hëlleft Gëftstoffer ze entgëften an ze purifizéieren déi am Blutt akkumuléieren. Zousätzlech huet Burdock och Verunreinigungen am Kierper ofgeschaaft andeems den Darm gereinegt gëtt an hëlleft mat Diuretika. Nieft, Burdock schützt a restauréiert och d'Liewer, hëlleft Leit, déi vill Alkohol drénken. Dir kënnt Burdock Téi kafen oder Burdock Root mat kochendem Waasser kachen.

7. 

   Iess organesch Liewensmëttel wa méiglech fir Pestiziden ze vermeiden. Probéiert nëmmen organesch Uebst, Geméis, Fleesch a Mëllechprodukter ze kafen. Och wann e bësse méi deier ass, sinn organesch Produkter normalerweis fräi vu synthetesche Pestiziden an Dünger, mat nëmme klenge Quantitéiten u Wuesstemhormon an Antibiotiken.
   • Duerch nëmmen organesch Produkter iessen, reduzéiert de Kierper seng Toleranz géint gëfteg Chemikalien, déi a Pestiziden an aner Zutaten, déi an der Produktioun vun anorganesche Liewensmëttel benotzt ginn, fonnt ginn.
   • Bedenkt datt dëst nëmmen d'Toleranz fir e puer vun de gëftege Chemikalien miniméiert, net all. Et ginn nach Toxine déi schiedlech fir d'Gesondheet sinn oder Kriibs veraarbecht organesch Liewensmëttel verursaachen.
   • Wann Dir net fir all Bio-Iessen bezuele kënnt, gitt d'15 organesch an 12 anorganesch Regel un. Liewensmëttel an der organescher Grupp 15 gehéieren Avocado, Mais, Ananas, Ierbsen, Zwiebel, Papaya, Auberginen, Spargelen, Kiwi, Kabes, Broccoli, Cantaloupe, Broccoli, Champignonen a Melonen. Goss. Déi 12 anorganesch Liewensmëttel enthalen Äerdbier, Spinat, Kale, Nektarin, Äppel, Drauwen, Pfirscher, Kiischten, Biren, Tomaten, Sellerie a Gromperen.
   Annonce

Method 3 vu 4: Lifestyle Ännerungen

1. 

   Fëmmen opzeginn. Fëmmen ass eng vun de schlëmmste Gewunnechten fir Gëfter an de Kierper anzeféieren.Nieft Nikotin enthalen déi meescht kommerziell Zigarettemarken méi wéi 4000 aner schiedlech Chemikalien. Och wann Dir ophale mam Fëmmen, bleiwen dës Toxine fir eng Zäit an Ärem Kierper. Also ophalen ass dat éischt wat Dir maache sollt wann Dir Äre Kierper natierlech wëllt purifizéieren.
   • Och wann Äre Kierper sech selwer entgëft, kënnt Dir et ëmmer nach beschleunegen andeems Dir vill Flëssegkeeten drénkt, gesonde faserreiche Liewensmëttel iesst a regelméisseg trainéiert.

2. 

   Wielt eng Tiefmassage fir Gëfter ze entfernen déi sech iwwer d'Jore gesammelt hunn. Dëst ass e Virschlag wäert et ze probéieren! Eng qualitativ intensiv Massage ka vill Aarte vu Gëfter ewechhuelen, wa se vun engem qualifizéierten Techniker gemaach ginn. De Prozess vu Massage muss sech op d'Punkte tëscht de Muskele fokusséieren - dacks wou Gëfter sech sammelen. Déi déif Stimulatioun vum Muskelgewëss kann d'Gëfter wierklech opléisen sou datt se natierlech aus dem Kierper eliminéiert ginn.
   • Dir musst e qualifizéierte Massagetechniker wielen deen iwwer Detox Massage Techniken informéiert ass.
   • Gitt sécher vill Waasser ze drénken no der Masséierung fir den Detox-Prozess ze beschleunegen.

3. 

   Probéiert Akupunktur fir accumuléiert Toxine ze läschen. Akupunktur ass eng ganzheetlech Behandlungsform déi kleng Nolen an d'Haut op Akupunkturpunkte ronderëm de Kierper abréngt. Akupunktur kann hëllefen de Kierper ze puren andeems en sech op Akupunkturpunkten fokusséiert wou Toxine sech accumuléieren. Vun do ass den Toxin opléist a gëtt natierlech aus dem Kierper verdriwwen.
   • Anescht wéi Dir mengt, Akupunktur kann entspaant sinn. Vill Leit betruechten et och als extrem effektiv Behandlung fir verschidde Konditioune wéi Sinusitis a Fruchtbarkeetsprobleemer.
   • Et ass wichteg e lizenzéierte Akupunktur ze wielen, well dëst ka ganz geféierlech sinn wann et falsch gemaach gëtt.

4. 

   Vermeit schiedlech Substanzen aus der Ëmwelt well se kënnen an de Kierper erakommen. Dëst ass relativ schwéier am modernen Liewen wann Ëmweltverschmotzung a chemesche Mëssbrauch an der Gesellschaft eropgoen. Wann och ëmmer méiglech, sollt Dir probéieren eng Plaz mat frëscher Loft ze wielen, vermeit Staddamp an Damp aus Fabriken ze ootmen. Gitt an d'Virstied oder d'Mierer wann Dir d'urban Botzen aus de Longen wäsche kënnt.
   • Dir sollt och Secondhand Rauch vermeiden a wielt de Wunnraum mat natierleche Hygiène Produkter ze botzen fir onnéideg Belaaschtung vu schiedleche Chemikalien ze vermeiden.
   • Gitt dobausse spadséieren am Park oder ronderëm de Séi. Dëst ass e Wee fir Iech ze hëllefen fit ze bleiwen, d'Funktioun vu Kierper a Geescht ze verbesseren.

5. 

   Übung maachen ongeféier 30 Minutten den Dag als natierlech Entgiftung. Regelméisseg Übung ass ee vun de gesondsten an natierlechste Weeër fir de Kierper ze purifizéieren. Dat ass well d'Übung de Kierper bewegt a seng vollstänneg Fäegkeeten a voller Spill bréngt. D'Übung hëlleft net nëmmen datt Dir Gewiicht verléiert, awer och Gëfter spülen déi sech an de Joren a Fettzellen ugesammelt hunn. Toxine am Kierper ginn och am Schweess ausgescheet, an hëllefen de Rengegungsprozess natierlech geschitt.
   • Ausübung verbessert och d'Blutzirkulatioun an d'Verdauung - zwou wesentlech Funktiounen vum Kierper wärend dem natierleche Rengegungsprozess.
   • Probéiert 3-4 30-Minute Workouts pro Woch mat mëttelméissegen bis héijen Intensitéitsübungen wéi Joggen, Schwammen, Danz oder Klammen ze maachen - Dir wäert Iech éischter fillen. a méi Spaass.

6. 

   Kritt genuch Schlof fir datt Äre Kierper sech erëmkritt a Kraaft erëmkritt. Och wann de Schlof de Kierper net purifizéiert, ass dës Gewunnecht nach ëmmer wesentlech fir déi elementar kierperlech Funktioun an e gesond Liewen z'erhalen. De Kierper brauch Schlof fir erëm Kraaft ze kréien a sech vun alle Spannungen an Drock am Alldag erëmzefannen.
   • 7-8 Stonne Schlof pro Nuecht op Berodung vun Ärem Dokter kréien hëlleft Äre Kierper sech prett ze maachen den neien Dag begréissen ze kënnen, erëm opgelueden ze ginn fir ze trainéieren an aner gesond Lifestyle-Entscheedungen ze treffen.
   • Schlof ass och wesentlech fir e gesonde Immunsystem; soss kann de Kierper net mat den heefegen iwwerfalen Virussen, Bakterien an Toxine këmmeren.
   • Leit, déi net schlofen, si méi a Gefor vu kardiovaskulärer Krankheet, Nier Krankheet, héije Blutdrock, Diabetis an Iwwergewiicht.

7. 

   Stressmanagement Hormonen ausbalancéieren. Stress kann Är Gesondheet beaflossen, well eng behënnerte Fäegkeet fir gutt Hormone ze produzéieren verhënnert datt Äre Kierper am Beschten ass. Beim Fehlen vu gudde Hormonen hält de Kierper Toxine, déi Iech midd an onzefridden fillen, wat zu Gewiichtsgewënn an ongesonde Wiel am Liewen féiert. Wann Dir wësst wéi Dir Stress op e Minimum hält, dréckt Dir Äre Kierper fir gutt Hormonen ze bilden an d'Retention vu schiedlechen Toxine am Kierper ze limitéieren, an hëlleft Iech e glécklechere a méi gesonde Liewensstil.
   • Yoga a Meditatioun si super Optiounen fir eng beschäftegt Persoun déi de Stress sicht. Wann Dir op Är Atmung fokusséiert, hutt Dir d'Méiglechkeet Äert Geescht ze entspanen, e positiven Effekt op Äre Kierper ze maachen.

8. 

   Probéiert fir 1-2 Deeg ze faaschten. Faaschten ass eng gemeinsam awer e bësse schaarf Method fir de Kierper ze botzen wann Dir d'Iessenzufuesse komplett muss schneiden oder reduzéieren an Toxine mat grousse Quantitéiten u Flëssegkeeten ausspullen. D'Zil dovun ass de Kierper mat engem propperen a frësche Gefill nei ze starten nodeems déi schlecht Saachen aus der "Maschinn" entlooss goufen.
   • E puer Leit, déi séier séier sinn, wielen net fir eng Woch oder souguer zwou ze iessen oder ze drénken, awer wann Dir ni virdru gefaasst hutt, probéiert et fir een Dag oder zwee fir de Kierperschock ze vermeiden.
   • Och wann e puer Faaschtenhändler behaapten nëmme Waasser während der Prozedur ze drénken, anerer wielen Uebstjus ze drénken well natierlechen Zocker hëlleft dem Kierper méi séier ze purifizéieren.
   • Dir sollt Iech bewosst sinn datt d'Effekter vum Faaschten op der Reinigung nach ëmmer diskutéiert ginn, a vill Dokteren gleewen datt dës schaarf Approche méi negativ Effekter huet wéi gutt.
   Annonce

Method 4 vu 4: Wësse wéini medezinesch Opmierksamkeet kritt

1. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir dëst maacht. Wärend d'Reinigung sécher ass, ass et net fir jiddereen. A verschiddene Fäll kënnen dës schiedlech Nebenwirkungen verursaachen. Also, gitt sécher mat Ärem Dokter iwwer Äre Rengungsplang ze schwätzen fir erauszefannen ob et sécher ass. Dëst ass ganz wichteg wann Dir am Behandlungsprozess sidd well verschidde Medikamenter nom Iesse musse geholl ginn.
   • Sot Äre Dokter de Botzplang deen Dir wëllt probéieren a frot se fir déi bescht Praxis ze beroden. Ären Dokter kann Iech roden de Rengegungsprozess ze verkierzen.

2. 

   Kuckt Ären Dokter direkt wann de Botzprozess Iech verursaacht schwéieren Diarrho oder Erbrechung. Heiansdo kann d'Reinigung de Magen opreegen, wat zu Krämp, Durchfall, Erbrechung a Liichtkraaft féiert. Wann dëst passéiert, sollt Dir Ären Dokter gesinn fir sécher ze sinn datt alles an der Rei ass. Soss kënnt Dir dehydréiert ginn oder krank ginn.
   • Äre Dokter kann Iech hëllefen Iech fréi besser ze fillen a Komplikatiounen ze vermeiden.
   • Sot Äre Dokter iwwer d'Botzung a wat Dir gemaach hutt.

3. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir besuergt sidd iwwer Gëfter opzebauen. De Kierper spült natierlech Gëfter duerch Schweess, Urin a Feeën. Normalerweis hëlleft d'Liewer och beim Gasen aus dem Kierper. Wann Dir besuergt sidd datt eppes Gëfter an Ärem Kierper verursaacht, schwätzt mat Ärem Dokter fir sécher ze sinn datt Dir okay sidd. Äre Dokter hëlleft Iech d'Zeechen z'identifizéieren déi Behandlung brauchen.
   • Loosst Ären Dokter wëssen wat Är Besuergnëss verursaacht, sou datt se hëllefe kënnen déi richteg Behandlung ze fannen, wann néideg.
   Annonce

Berodung

• Probéiert Meditatioun fir Stress ze entlaaschten.
• Follegt d'Nahrungspyramid fir eng gesond Ernärung z'identifizéieren.

Opgepasst

• Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir wielt fir op eng ongewéinlech Diät ze goen.
• Sinn net Maacht eng Kierperbotzung fir den Zweck Gewiicht ze verléieren, Dir reduzéiert nëmmen d'Quantitéit vum Waasser am Kierper a wäert séier erëm Gewiicht gewannen wann Dir normalerweis ufänkt ze iessen.