Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Verzeiung ass schwéier. Är Feeler ze erkennen an ze korrigéieren, brauch Zäit, Gedold a Courage. Dëst ass nach méi schwéier wann mir eis eege Feeler musse verzeien. De Wee fir Verzeiung ass net einfach. Mat Ärem Selbstbewosstsinn a Bewosstsinn datt d'Liewen eng Rees ass, net e Sprint, kënnt Dir och léieren Iech selwer ze verginn.

Schrëtt

Method 1 vu 5: Praxis selwer ze verzeien

1. 

   Fannt eraus firwat Dir Iech selwer muss verzeien. Wa mir eis selwer maachen Feeler ze maachen, fille mir eis schëlleg a brauche Verzeiung.Wann Dir u fréier Saachen denkt, kënne se Gefiller vun Unbehag kreéieren. Fir ze bestëmmen firwat Dir Iech esou fillt, frot Iech:
   • Hat ech dat esou gefillt well d'Resultater vun deem wat ech gemaach hunn mech schlecht gemaach hunn?
   • Fillt ech dat well ech mech selwer fir déi schlecht Resultater blaméieren?

2. 

   
   
   Erkennt datt Feeler dech net zu enger schlechter Persoun maachen. Jiddereen mécht Feeler iergendwann an hirem Liewen. Mengt net datt Feeler maachen - sief et op der Aarbecht oder an enger Bezéiung - Iech eng schlecht Persoun mécht. Wéi de Bill Gates gesot huet, "Feieren Erfolleg ass gutt, awer bemierken Echec ass déi méi wichteg Saach." Léiere vu Feeler vun anere Leit ass och e Wee fir ze verginn.

3. 

   
   
   Hutt keng Angscht ginn ufänken iwwer. Fir Iech wierklech ze verzeien, keng Angscht ze hunn. Léiere selwer verzeien geet net nëmmen drëm ze léieren mat der Vergaangenheet ze liewen. Et léiert och vun der Erfahrung. Huelt dat wat Dir geléiert hutt an ugewannt hutt fir selwer besser ze bauen.

4. 

   Adaptéiert Iech un e neie Gedanken andeems Dir aus fréiere Feeler léiert. Ee Wee fir no vir ze goen ass sech unzepassen aus deem wat Dir geléiert hutt.
   • Zukünfteg Ziler fir Iech selwer ze setzen wäert Iech méi positiv a méi staark denken. Wann Dir dëst an der Zukunft kuckt, hëlleft Iech Iech am Moment ze verzeien andeems Dir Iech op déi positiv Verännerunge fokusséiert déi Dir maache kënnt.
   • Wann Dir Iech schëlleg fillt, maacht wéi de Les Brown seet: "Verzeit Är Mängel a Feeler a gitt weider". Dëst hëlleft Iech wann Dir e Feeler maacht.
   Annonce

Method 2 vu 5: Vergiess d'Vergaangenheet

1. 

   
   
   Mierken datt keen perfekt ass. Dir wëllt Iech selwer verzeien fir Är Handlungen géint anerer. Mierkt als éischt datt Dir d'Aktioune vun aneren net blaméiert. Mir all maache Feeler a vill Mol an eisem Liewen maache mir net dat Bescht. Dëst ze realiséiere wäert de Schrëtt sinn deen Dir braucht fir Iech selwer ze heelen.

2. 

   Lieft net fir ëmmer a fréiere Feeler. Léiere vun Äre fréiere Feeler ass gutt, awer fir ëmmer an hinnen ze liewen kann Iech verhënneren Iech selwer ze verginn. Et kann Iech verhënneren datt Dir Iech vun der aktueller Realitéit bewosst sidd. Äert Liewen kann stagnant ginn wann Dir obsesséiert iwwer wat Dir gemaach hutt an net gemaach hutt. Amplaz, fokusséiert op de Moment a wat Dir an der Zukunft maache kënnt fir Äert Liewen besser ze maachen.

3. 

   Plangt eng hell Zukunft déi haut net vun der Vergaangenheet iwwerwältegt gëtt. Bedenkt "Äert Liewen ze befestegen an no vir ze goen". Wann Dir eng ähnlech Situatioun begéint déi Iech emotional Onroue an der Vergaangenheet verursaacht huet, konzentréiert Iech op d'Saachen iwwer déi Dir Kontroll hutt.
   • Probéiert d'Probleemer ze fixéieren déi Dir wësst datt Dir Kontroll hutt, a probéiert Iech net iwwer de Rescht ze këmmeren. Dir wëllt net deeselwechte Feeler maachen.

4. 

   Léiert ze denken. Selbstbewosstsinn vu wat Dir elo maacht kann zukünfteg Verletzungen heelen. Wann Dir e staarkt Gefill vu Selbst kultivéiert an Är aktuell Handlungen akzeptéiert, hëlleft et Iech eng besser Zukunft opzebauen an hëlleft Iech Är vergaangen Handlungen ze verzeien.

5. 

   Vergaangenheet Entscheedungen iwwerpréiwen. Dir wëllt net fir ëmmer an Äre Feeler liewen, awer Dir musst dervun léieren fir op eng positiv Manéier virzegoen.
   • Ee Wee fir Iech selwer ze verginn ass d'Ursaach vun Ären Emotiounen zuerst z'identifizéieren. Wann Dir identifizéiert wat Dir fir d'éischte Kéier engagéiert hutt, kënnt Dir Äert Ausbléck an d'Zukunft änneren.
   • Frot Iech selwer: "Wéi eng Feeler hunn ech gemaach a wat kann ech maachen fir deeselwechten Effekt ze vermeiden?"

6. 

   Identifizéiert Saachen déi Iech emotional staark maachen. Dëst hëlleft Iech direkt Situatiounen z'identifizéieren déi Iech onwuel maachen. Sidd Dir d'Situatioun identifizéiert, sollt Dir fäeg sinn eng Léisung ze fannen. Frot Iech selwer:
   • Fillt ech mech ängschtlech oder schëlleg wann ech mäi Chef treffen?
   • Fillt ech mech staark negativ Emotiounen wann ech mat wichtege Leit schwätzen?
   • Maacht mech Zäit mat mengen Elteren ze verbréngen datt ech rosen oder opgeregt sinn?
   Annonce

Method 3 vu 5: Schwätzt iwwer Iech selwer an anerer ze verginn

1. 

   Loosst een aneren an Äert Liewen eragoen. Wéi de Philosoph Derrida eemol gesot huet: "Verzeiung verwiesselt dacks Leit, heiansdo an enger geplangter Situatioun kënnt et mat: Entschëllegung, bedaueren, pardon, Feeler Ursaachen, an esou weider. “.
   • Verzeiung ass eng Zwee-Wee Strooss. Dir kënnt Iech net verzeien wann Dir net léiert anerer ze verzeien. Dir musst anerer an Ärem Liewen kommen loossen, fir datt se Iech Berodung a Weeër kënne ginn fir Iech selwer ze verzeien.
   • Schwätzt mat Léifsten fir Iech duerch Är Selbstverzeiungskämpfungen ze hëllefen.

2. 

   Schreift eng Léisung oder e Plang. Fir Iech selwer ze verginn sollt Dir Iech bewosst sinn wat Dir braucht ze verginn. En detailléierte step-by-step Guide ze beschreiwen kann Iech hëllefen ze konzentréieren op dat wat wichteg ass a gitt Iech Féierung fir Iech selwer oder anerer ze verginn. Betruecht déi folgend Aspekter fir eng Léisung fir Verzeiung ze bidden:
   • Erkläert oder frot eng Entschëllegung mat direkter Sprooch. Réng net ronderëm. Sot w.e.g. direkt "Et deet mir Leed" oder frot "Kënnt Dir mir verzeien?". Dir wëllt net datt Saachen eendäiteg sinn oder op eng onéierlech Manéier lass ginn.
   • Fannt e Wee fir Iech fir d'Léisung tatsächlech ze fixéieren. Wann Dir Verzeiung vun aneren freet, denkt iwwer spezifesch Handlungen, déi et ausmaachen kënnen. Wann Dir Iech selwer verzeiht, da frot Iech selwer wéi eng Schrëtt Dir maache musst fir positiv weiderzekommen.
   • Verspriechen Iech an anerer datt Dir an Zukunft besser wäert ustriewen. Et wäert nëmmen eng onschëlleg Entschëllegung sinn, wann Dir Äert Verspriechen net befollegt. Gitt sécher datt Dir net dee selwechte Feeler maacht.

3. 

   Frot ëm Verzeiung vun aneren. Wann Dir Verzeiung vun aneren freet, fillt Dir Iech besser selwer.
   • Heiansdo kann d'Atmosphär kloer existent Problemer léisen. Et weist och datt Dir e gréissere Problem absorbéiert wéi d'Realitéit.Fräi Verzeiung ze froen gouf bewisen datt et gutt Resultater bréngt an eng besser a besser Relatioun stäerkt.
   Annonce

Method 4 vu 5: Huelt Verantwortung fir Är eegen Handlungen

1. 

   Sief éierlech mat Iech iwwer Är Handlungen. Ier Dir Iech selwer ganz verzeie kënnt, musst Dir als éischt Är Handlungen unerkennen.
   • Et hëlleft Handlungen ze schreiwen déi Iech staark fillen. Dëst weist konkret Beispiller op firwat Dir Iech negativ iwwer Iech selwer fillt.

2. 

   Stop mam Rationalist ze denken a fänkt un d'Verantwortung ze huelen fir wat Dir seet a maacht. Ee Wee fir éierlech mat Iech selwer ze sinn ass d'Konsequenze vun Ären Handlungen z'akzeptéieren. Wann Dir eppes falsch gemaach hutt oder gesot hutt, musst Dir d'Aktioun zouginn ier Dir Iech selwer verzeiht.
   • Ee Wee fir dëst z'erreechen ass de Stress lasszeginn. Wat méi Spannungen Dir an Ärem Häerz hält, wat Dir méi Schued selwer verursaacht.
   • Stress kann heiansdo dozou féieren datt Dir Roserei explodéiert a sech selwer an déi ronderëm Iech verletzt, awer wann Dir Iech selwer verzeiht, da geet d'Roserei fort an d'Konsequenze wäerte fort sinn. Als Resultat wäert Dir méi fokusséiert sinn a positiv anstatt negativ Gedanken hunn.

3. 

   Akzeptéiert d'Schold déi Dir hutt. Verantwortung unerkennen ass eng Saach, awer d'Emotiounen hannendrun ze verstoen ass eng aner. Staark Emotiounen wéi Schold ze hunn ass net nëmmen heefeg, awer och gutt Gefiller. Schold encouragéiert Iech fir selwer ze handelen an anerer ..
   • Dir kënnt Iech schëlleg fillen iwwer Är eege Gedanken. Dir hutt vläicht Gedanken déi schueden oder net glécklech sinn fir anerer. Dir fillt alles als Loscht oder Gier.
   • Wann Dir an esou Scholdgefiller begruewe sidd, ass dat normal.Är Schold kann aus esou staarken Emotiounen stamen, et ass gutt se ze stellen an ze erkennen firwat Dir Iech esou fillt. Nëmmen esou kënnt Dir Iech selwer verzeien.
   • Dir kënnt Iech selwer (oder anerer) ze haart kritiséiere fir Är Schold. Dir kënnt Är Emotiounen op Iech selwer an anerer entloossen, sou datt Dir Iech schëlleg fillt iwwer Är Handlungen. Dir beschëllegt anerer vun Onsécherheet a schëlleg Scholden.
   • Wann Dir Iech selwer anerer blaméiert, gitt zréck an erkannt d'Grënn firwat Dir esou Saache sot. Et hëlleft Iech um Wee fir Iech selwer ze verzeien.
   • Dir kënnt Iech schëlleg fillen iwwer d'Aktioune vun aneren. Et ass net ongewéinlech datt eng Koppel sech heiansdo schëlleg fillt fir déi aner Handlungen. Dir kënnt Iech schëlleg fillen iwwer Är Handlungen oder Onsécherheeten vun Ärem Partner.
   • Bestëmmt firwat Dir Iech esou fillt wann Dir Iech selwer an anerer verzeie wëllt.

4. 

   Bestëmmt Är eege Wäerter a Glawen. Ier Dir Iech selwer verzeie kënnt, musst Dir bestëmmen wat Är Wäerter sinn a wat Dir un gleeft. Verbréngt e bëssen Zäit nozedenken wéi Dir d'Saache maache kënnt fir déi Dir Iech schëlleg fillt. Denkt un wéi Dir e reellen Ënnerscheed maache kënnt. Dës Handlungen kënnen op reliéisen Iwwerzeegunge baséieren oder op sozial Bedierfnesser baséieren.

5. 

   Analyséiert Är Bedierfnesser géint Är Wënsch. Ee Wee fir negativ Emotiounen ze verzeien ass z'identifizéieren wat Dir am Liewen braucht versus wat Dir wëllt.
   • Identifizéiert béid spezifesch Bedierfnesser - wéi Ënnerkonft, Iessen, sozial Bedierfnesser - a vergläicht se mat spezifesche Wënsch - e besseren Auto, e méi grousst Haus, an e bessere Kierper. Dës Bedierfnesser géint Wënsch z'identifizéieren kann Iech hëllefen ze mierken datt Dir mat Iech selwer ze strikt sidd oder datt dës ausser Ärer Kontroll sinn.
   Annonce

Methode 5 vu 5: Fuerdert Iech selwer aus Saachen ze maachen

1. 

   Gitt eng besser Persoun duerch perséinlech Erausfuerderungen. Fir opzehalen zréck an Zweifel a Schold ze falen, setzt kleng Erausfuerderungen op déi Iech hëllefen eng besser Persoun ze ginn.
   • Dir kënnt dëst maachen andeems Dir e Mount laang Routine vu Saachen baut déi Dir wëllt verbesseren. Wann Dir e Mount eppes maacht - wéi Kalorien am A behalen - fänkt Dir un eng gutt Gewunnecht z'entwéckelen fir ze verbesseren. Dëst hëlleft Iech selwer ze verzeien andeems Dir an enger positiver Richtung handelt.

2. 

   Handelen baséiert op identifizéierte Feeler. Probéiert Är Performance ze bewäerten fir ze bestëmmen wéi Dir Är Verbesserung moosst.
   • Wann Dir Iech selwer schëlleg sidd wéinst der Verrécklung, zum Beispill, maacht eng Lëscht mat Saachen ze maachen a probéiert et ze maachen. Et ass wichteg d'Saachen z'identifizéieren iwwer déi Dir Kontroll hutt. Dëst hëlleft mat der Selbstverbesserung duerch Selbstverbesserung.

3. 

   Praxis Selbstbewosstsinn. Selbstbewosstsinn ass d'Fäegkeet d'Konsequenze vun eisen Handlungen virauszesoen. Iwwer eis selwer ze denken an eis Handlungen kënnen hëllefen eis besser Leit ze ginn andeems mir moralesch Wäerter fir eis selwer kreéieren. Dir kënnt d'Selbstbewosstsinn üben andeems Dir Är Stäerkten bemierkt, Är Äntwerten op Situatiounen observéiert an Är Gefiller ausdréckt. Annonce

Berodung

• Amplaz un d'Vergaangenheet ze denken, fokusséiert op de Moment a bereet Iech op d'Zukunft vir. Denkt drun, d'Vergaangenheet schwätzt NET wien Dir sidd. Dir sidd wonnerschéin a schéin! Léiert vun Äre Feeler, verzeit Iech selwer a gitt weider!
• Denkt un wéi Dir anerer an der Vergaangenheet verginn hutt. Huelt Lektioune vun dësen Erfahrungen an passt se an Ärer eegener Situatioun op; Dëst gëtt Iech Fridden vum Geescht ze wëssen datt Dir eng verginn Fäegkeet hutt, an Dir musst just weisen datt Verzeiung déi richteg Richtung ass.
• Déi meescht Feeler an der Vergaangenheet hunn dech gemaach wien Dir haut sidd. Also kuckt se net weider als Feeler mee huelt se als Lektiounen.
• Feeler soen net wien Dir sidd. Gleeft datt Dir eng super Persoun sidd. Denkt un all déi schrecklech Feeler déi eng normal / gutt Persoun gemaach huet a léiert dervun. Äre Feeler ass net sou schlëmm!
• Mir sinn d'Resultat vun de gudden a schlechten Saachen, déi an eise Liewe passéieren, déiselwecht gutt a schlecht Doten, déi mir gemaach hunn. Wéi mir negativ Saache behandelen ass genau sou wichteg wéi mir mat gudde Saachen ëmginn. Eng Persoun déi eng Tendenz huet sech ze reflektéieren iwwer dat wat gemaach gouf an eng grouss Unzuel vun Negativitéit mécht ass méi wahrscheinlech a Roserei, Roserei an Erwaardung vun enger negativer Zukunft ze liewen wéi een dee schlecht Saachen als isoléiert Evenementer gesäit. ouni se als Ganzes ze beaflossen.
• Verzeien Iech selwer an anerer heescht net d'Vergaangenheet vergiessen. Awer dat sinn Erënnerungen, déi ëmmer nach beim Verzeiunge behale ginn. Dëst ass wéi den Zyklus vun der Trauer.
• D'Liewe geet weider sou verzeien a vergiess Är Feeler.
• Verzeit deenen, déi dech verletzt hunn, an hoffen, datt se hir Onrecht erkennen a sech entweder fir dech oder fir sech selwer versöhlen ... Gitt vir, well wäertvollt Liewen ass ze kuerz fir schlecht Saachen. Péng.
• Kritt e Stressspill. Wann Dir schëlleg fänkt mat Ärem Spill ze spillen.
• Eng aner super Manéier fir Iech selwer ze verginn ass anerer ze hëllefen. Dir wäert Léift fir anerer hunn an Är Léift wäert Är Sënnen iwwerwannen. Denkt drun net un Är Feeler ëmmer erëm ze denken, well d'Liewen ze kuerz ass fir a Leed ze liewen.

Opgepasst

• Zwéngt Iech net ze denken iwwer Leit déi negativ Vergaangenheet bréngen; Leit, déi dech an d'Lach drécken, de Wäert reduzéieren an ënnerschätzen, an déi, déi sech net ëm däi Schued këmmeren, bleiwen am beschten hannerlooss.
• Bleift ewech vu Leit, déi Är Selbst eropklammen ze sabotéieren. Dës Leit verbréngen de gréissten Deel vun hirer Zäit hir eegen Onsécherheeten ze spueren a gi menacéiert doduerch datt anerer schwéier schaffen fir negativ Drock an hirem Liewen ze iwwerwannen. Akzeptéiert datt Verzeiung selwer heiansdo gewësse Bezéiunge verléiert datt Är Negativitéit anerer bewierkt Kraaft iwwer Iech ze maachen. Frot Iech selwer ob Dir mat schlechte Bezéiunge wëllt weiderkommen oder weiderfuere wëllt, an erneiert Iech selwer fir datt Dir mat anere gudde Leit passt.
• Vermeit Iech iwwer Är Onrecht ze schwätzen a wéi schlecht Dir ronderëm aner Leit sidd. Dir wäert dëst och an hirer Mentalitéit kreéieren. Behandelt all negativ Gedanken aus Ärem Kapp a gitt zréck wou d'mysteriéis Pandora Box ugefaang huet.
• Verzeiung ass déi schwéierst Qualitéit ze gestalten, an et ass och déi wesentlechst. Wann Dir iwwer Är Fäegkeet léiert Iech selwer an anerer ze verzeien, wäert Äre Wuesstum super sinn an dat ass eng wäertvoll Belounung fir Är Verzeiung.