Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

Et ass einfach oder schwéier waakreg ze bleiwen wann Dir gedronk sidd, hänkt dovun of wéi Dir gedronk sidd a wat Dir maacht. Et ass entscheedend datt Dir Är Grenzen kennt. Wann Dir ze vill gedronk hutt, kënnt Dir iergendwann net verstoppen datt Dir gedronk sidd, egal wéi qualifizéiert Dir sidd. Awer wann Dir bewosst sidd, kënnt Dir déi ronderëm Iech iwwerzeegen datt Dir net gedronk sidd. Den Trick hei ass ze wëssen wéi eng Symptomer eng gedronk Persoun am meeschten erausfënnt. Léiert vermeiden falsch Signaler ze vermeiden, an Dir wäert genuch schénge fir déi meescht, wann net all d'Leit ze verarschen.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Verstoppe gemeinsam Symptomer vun Dronkenheet

1. 

   Halt Är Aen kloer an oppen. Leit, déi ënner Alkoholafloss sinn, hunn dacks hänkeg Aen oder schloofen aus. Haalt Är Aen op a probéiert se net falen ze loossen. Blénkt séier an dacks. D'Leit kënne liicht irritéiert ginn wann se gedronk ginn. Dir kënnt Ae falen fir d'Roudechkeet ze reduzéieren.

2. 

   
   
   Fannt e Sëtz a bleift do. Wann Dir weider ronderëm gitt, zitt Dir Opmierksamkeet a riskéiert e Schrëtt ze verpassen oder ëmzefalen. D'Leit wësse net wéi gedronk Dir sidd wann Dir Är schlecht Koordinatioun verstoppt. Wann Dir spadséiere musst, gitt séier dohinner wou Dir et braucht. D'Forward Inertie verhënnert datt Dir wackelt. Armlehne géint e robusten Objet (Gelänner, Dësch, Stull zréck) beim Beweegen ass och e Wee fir dem Gehir ze kompenséieren fir Mangel u Balance.

3. 

   
   
   Passt op Äert Ëmfeld op. Eng gedronk Persoun weist dacks eng lues Lethargie. Si ginn an hiren eegene Gedanken verluer an an hirem Ëmfeld vernoléissegt. Opgepasst op Äert Ëmfeld, lauschtert d'Leit schwätzen, observéiert wat am Raum leeft a reagéiert wann een probéiert Är Opmierksamkeet ze zéien.

4. 

   Limitéiert Äert Gespréich. Chirpen, verschwommen, repetitiv an ongerecht Aussoen sinn Zeeche vun der Dénonciatioun vun enger gedronkerer Persoun. Alkohol zerstéiert dacks Uerteel sou datt Dir net wësst wéi gedronk Är Stëmm kléngt. Loosst net verréckt Wierder dénoncéieren. Limitéiert d'Gespréich op kuerz Äntwerten.

5. 

   
   
   Haalt Iech bei einfachen Themen. Komplizéiert Gedanken si schwéier auszedrécken wann Dir gedronk sidd, a wat Dir méi probéiert se z'erklären, wat Dir méi weist datt Dir ze vill gekacht hutt. Widderstoen den Drang dës "wonnerbar Gedanken" an Ärem Geescht auszedrécken: eng nei Geschäftsiddi, e Wonsch direkt mam Meedchen ze bestueden, dat Dir fofzéng Minutte virdrun kennegeléiert hutt, asw. kléngt elo "grondleeënd", awer et ass wahrscheinlech net.

6. 

   Fuerdert krank oder midd. Natierlech Middegkeet ass dacks ähnlech wéi gedronk ze sinn. Wann een Iech freet ob Dir gedronk sidd, gitt eng raisonnabel Erklärung fir Äert Verhalen. Vläicht wäert jiddereen Iech gleewen.

7. 

   
   
   Iessen Iessen mat engem staarke Geroch. Orangen, Chips, Erdnussbutter, Curry, Knuewel, Zwiebelen a Minze verdrängen Alkohol (an Tubak) an Ärem Otem. Dës Gerécher sinn zimlech staark a kënnen net ganz agreabel sinn awer normalerweis genuch datt d'Leit net de Verdacht hunn datt Dir de Geroch vun Alkohol verstoppt.

8. 

   Gëff Parfum un oder benotzt en parfüméierend Deodorant. Wann Dir gedronk sidd, richt Äre ganze Kierper dacks no Alkohol, net nëmmen an Ärem Otem. Ier d'Liewer hiren Alkoholmetabolismus ofgeschloss huet, gëtt Äre Kierper e séissen Geroch aus, deen d'Leit als Geroch vun der alkoholiséierter Persoun erkennen. Dir kënnt e Geroch oder e staarken Doftdeodorant wéi Old Spice benotzen fir den Doft erdrénken ze loossen.

9. 

   
   
   Zänn botzen. Den Alkohol dréit de Mond aus a léisst Bakterie wuessen. En désagréabelen Geroch am Mond erënnert dacks un de Geroch vun Alkohol. Wann Dir keen Alkohol mat Liewensmëttel mat engem staarke Geroch erdrénke kënnt, botzt de Mond. Pinsel Är Zänn, benotzt Mondwäsch an drénkt vill Flëssegkeeten fir ze rehydréieren. Annonce

Method 2 vu 4: Wësse wéi ee sech verhält wann een Alkohol drénkt

1. 

   Notéiert Ären natierlechen Instinkter wann d'Réckhaltung fort ass. Ee vun de gréissten Auswierkunge vun Alkohol ass datt et Är Behënnerung reduzéiert. Wann Dir dacks ängschtlech sidd iwwer dat wat aner Leit vun Iech denken, kann Alkohol Iech hëllefen ze entspanen an Är Angscht ze maachen. Dëst bedeit och datt Dir e puer vun Ären natierlechen Instinkter weist. Wann Dir normalerweis Är Roserei ënnerdréckt, kann et aus Kontroll wärend engem Hangover explodéieren. Wann Dir wësst datt Dir sou Probleemer hutt, musst Dir Selbstkontrolle maachen, zousätzlech fir Är natierlech Tendenzen z'änneren.
   • Wann Dir déi Zort Persoun sidd déi rosen gëtt wann Dir gedronk sidd, fannt Dir datt Dir de ganzen Dag einfach rosen kritt. Wann dat ass wat Iech erwächt fillt, da kënnt Dir iwwerleeën fir Roserei-Management Coursen ze huelen. Et ginn eng Rei vun Techniken fir ze hëllefen datt Dir iwwerhaapt net rosen gitt.

2. 

   
   
   Frot Är Frënn wéi se fille wann se gedronk sinn. Wann Äert Uerteel duerch Alkohol behënnert gouf, wëssen nüchteg Frënn Ären Zoustand vu baussen Manifestatiounen. Frot se d'Verännerunge vun Ärem Verhalen ze berichten a spezifesch Beispiller ze ginn. Halt w.e.g. dës Ännerungen am Kapp. Dir musst schwéier schaffen fir dës Verhalen ze verstoppen fir alarméiert ze gesinn.
   • Dir kënnt Är Frënn froen wéi eng alkoholesch Persoun se Iech gesinn wéi Dir Äert Verhalen zu där Zäit léiert. Och ouni Äert ongewéinlecht Verhalen ze ernimmen, kënne se ëmmer nach Är allgemeng Gefiller iwwer Iech beschreiwen. Leit, déi glécklech gedronk sinn, fillen sech dacks begeeschtert wa se drénken. Ëmgedréit, Leit, déi rose ginn, wann se gedronk ginn, schéngen dacks reizbar a spontan. Et gi vill aner Zorte vu gedronk Leit, awer am Allgemengen sinn et der zwee.

3. 

   Enregistréiert Iech selwer wann Dir gedronk sidd. Dir wësst wahrscheinlech scho wéi Ären alldeegleche Verhalen ass. Wann Dir Iech selwer gedronk filmet, gesitt Dir méi kloer wéi Är Frënn dat maachen. Déi ageholl Biller erlaabt Iech och Är Beobachtungen vun Äre Frënn ze bestätegen wann Dir net gleeft datt Dir sidd. Plus, et gëtt kloer Beweiser fir Äert komescht Behuelen fir Iech ze hëllefen Är Symptomer ze erkennen.
   • Dir musst dat net eleng maachen, och wann nëmmen déi meescht Zäit. Dir kënnt Är Frënn froen hir Telefonen ze benotze fir se ze filmen wann Dir net wësst. Dir kënnt souguer Audio op Ärem Handy ophuelen fir erëm ze lauschteren wann Dir waakreg ass.

4. 

   Enregistréiert Är Ausdréck. Wann Dir wëllt datt d'Leit net wëssen datt Dir gedronk sidd, musst Dir onnatierlech ophalen. Besoff Leit ginn dacks iwwer hiert komescht Behuelen erausfonnt. Dir sammelt Informatioun andeems Dir Är Frënn freet oder andeems Dir opgeholl Bild oder Toun kuckt / lauschtert. D'Zil hei ass Är Ausdréck z'identifizéieren an se opzeschreiwen. Hei ass eng Lëscht vun de Saachen déi Dir maache musst.

5. 

   Kontrolléiert d'Grenzen wéi gutt Dir d'Symptomer fir gedronk ze fixéiere kënnt. E puer vun de Symptomer kënne mat der Praxis vermeit ginn, awer Dir musst e puer alertéieren. Wann Dir eng Lëscht vu Saachen hutt fir ze fixéieren, probéiert et gedronk ze ginn a probéiert esou normal ze handelen wéi Dir kënnt. Dir musst op d'Lëscht kucken an d'komesch Verhalen, déi an der Lëscht opgezielt sinn, vermeiden. Wann Dir et ze schwéier fannt, kënnt Dir ze vill gedronk sinn. Senkt den Intoxikatiounsniveau erof bis Dir alarméiert an engem manner alkoholiséierte Staat handele kënnt.
   • Vergiesst net datt wat Dir méi gedronk sidd, wat Dir méi schwéier sidd fir Är Indizien ze verstoppen. Wann Dir weider drénkt, kënnt Dir et dach net iwwerdecken.
   • Net all Zeeche vun der Dronkenheet kënne verstoppt ginn. Dir sollt vermeiden hinnen d'Méiglechkeet ze ginn ze observéieren. Zum Beispill, wann Dir wësst datt Dir de Geroch vun Alkohol ootemt, gitt net bei jidderengem.
   Annonce

Method 3 vu 4: Weisst alertness

1. 

   Praxis iwwerwannen Symptomer vun Vergëftung beim Drénken. Dir kënnt Är Grenzen drécken. Wann Dir Iech selwer ze drénke gitt fir d'Zeeche vun Ärer Vergëftung ze verstoppen, musst Dir se flécken. Dir kënnt e gesonde Frënd froen ze jugéieren. Praxis waakreg ze sinn wann Dir gedronk sidd bis Dir an dengem Frënd seng Ae Succès hutt.

2. 

   Denkt un Är Situatioun wann Dir versicht alarméiert ze sinn. Dir kënnt net ëmmer maachen wéi wann Dir net gedronk sidd. Opgepasst an enger Bar ze weisen ass anescht wéi wann Dir vun engem Polizist kontrolléiert gëtt oder wa mat engem rosenen Elterendeel konfrontéiert ass. Wann Dir Är Grenzen zréckschéckt, kënnt Dir net an all Situatiounen déiselwecht Niveau vun Alerance weisen. Wann Dir wësst datt Dir vläicht an eng aner Situatioun wiessele musst, waart op manner vun Ärem Besoff ier Dir probéiert alarméiert ze gesinn.

3. 

   Maacht Nüchternheitstests op der Plaz. Wann Dir vun der Police beim Fuere gestoppt gëtt, kënne se verschidden Tester benotze fir Är Alarmitéit ze kontrolléieren zesumme mam Alkohol am Atem ze moossen. Vill Tester sinn esou entwéckelt datt de Schwieregkeetsgrad eropgeet wann Dir méi gedronk gitt. D'Ännerung vun den Ëmstänn bedeit datt wann Dir net übt, fillt Dir Iech sou nervös datt Dir net fäeg wierkt alarméiert ze gesinn.
   • Gitt sécher datt d'Persoun déi Dir beurteelt alarméiert ass an encouragéiert se Verhalen ze studéieren déi Gesetzesbeamten observéieren. Op dës Manéier kann Äre Frënd genau soen wat Dir mat hire Fäegkeete falsch gemaach hutt.

4. 

   Vermeit Situatiounen wou Dir net maache kënnt wéi wann Dir alarméiert sidd. Bestëmmt kierperlecht Verhalen denoncéieren Iech well se eppes sinn wat Dir net vermeide kënnt. Och wann Dir léiert Iech selwer ze kontrolléieren fir Iech selwer net gedronk ze maachen, kann Äre Kierper net sinn wéi Dir et wëllt. En Atem Alkoholtester weist datt Äre Kierper den Alkohol net sou séier metaboliséiert wéi e soll. Är Stëmmbänner, Aen a Been Muskele behuelen sech net wéi eng vernünfteg Persoun. Wann Äre Kierper méi wéi fäeg ass Vergëftung ze verstoppen, da musst Dir Situatiounen vermeiden déi Iech aussetzen.
   • Wann Dir vun enger Verkéierspolizei gestoppt gëtt, befollegt hir Ufro. Et gëtt kee Virdeel wann Dir refuséiert de lokalen Alarmtest ze maachen oder refuséiert an den Alkoholschoss ze blosen. Dir hutt roueg Zoustëmmung dozou wann Dir e Führerschäin kritt. Dir musst vläicht viru Geriicht optriede wann Dir refuséiert mat Gesetzesvollzug ze kooperéieren.
   Annonce

Method 4 vu 4: Intoxikatioun managen

1. 

   Iessen ier drénken. Liewensmëttel deckt de Mo, verhënnert datt Alkohol ze séier an de Blutt absorbéiert gëtt, e Faktor deen d'Intoxikatioun an den Himmel féiere kann. Dëst kann temporär Är Fäegkeet verléieren Alarm ze handelen. D'Zil hei ass ze vermeiden datt dës Schwell ass. Alarm ze sinn ass alles drun e Niveau vun Intoxikatioun ze halen déi Dir nach ëmmer kontrolléiere kënnt.

2. 

   Kuckt gutt wéi vill Alkohol Dir drénkt. Dëst ass en objektive Wee fir ze vill drénken ze vermeiden fir et net méiglech alarméierend ze maachen. Dir musst Är Grenzen wëssen. Denkt drun wann Dir ugefaang hutt ze drénken, zielt dann wéivill Glieser Wäin Dir zënter dësem Punkt gedronk hutt. Wann Dir wësst datt Dir net méi waakreg schénge kënnt, erënnert Iech wéi vill Alkohol Dir gedronk hutt fir ze probéieren d'nächst Kéier méi niddereg ze bleiwen.
   • De Wee wéi Äre Kierper Alkohol veraarbecht variéiert ofhängeg vun der Quantitéit vum verbrauchten Alkohol, der Längt vun der Zäit déi et verbraucht gëtt, dem Gewiicht vum Gedrénks a vum biologesche Geschlecht.Eise Kierper metaboliséiert kontinuéierlech Alkohol, awer nëmmen zu engem gewëssen Taux. Wann Dir weider eng Zäit laang drénkt, kënnt Dir d'Konzentratioun vum Alkohol an Ärem Blutt berechnen, aus deem Dir bestëmmt wéi vill Alkoholkonzentratioun am Blutt eropgeet, Dir kënnt net méi alarméierend optrieden. Bleift drënner.
   • Den Alkoholkonsum gëtt no Standardgréissten berechent. Eng Béchs Béier enthält déiselwecht Quantitéit un Alkohol wéi e Glas Wäin an e klengt Glas Brandy. Wann Dir op enger Béierparty sidd, da behalen d'Korken oder d'Béierkurken fir de Betrag ze zielen deen Dir gedronk hutt. Wann Dir an enger Bar sidd, frot de Barkeeper wéivill Brëller Dir gedronk hutt.

3. 

   Drénkt alkoholescht an net-alkoholescht Gedrénks dertëscht. Dëst hëlleft Iech net nëmmen ze vermeiden ze vill ze drénken, mee reduzéiert och d'Onbequemheet verbonne mat engem Kater. D'Zil hei ass d'Konzentratioun vum Alkohol am Blutt ze verdënnen andeems ee stänneg Waasser fir de Kierper opfëllt. Alkohol dehydréiert Äre Kierper, an dëst vermeit Dehydratioun.

4. 

   Huelt mat engem sobere Frënd. Dir kënnt feststellen datt e Begleedende Chauffer Iech hëlleft e puer gedronk Verhalen ze vermeiden, wéi zB verluer wann Dir zréck am Auto sidd. E puer Uwendungen op Ärem Handy kënnen an dëse Situatiounen hëllefen. Awer e sobere Frënd kann Iech och soen wann Dir ze vill gedronk hutt a wéini Dir net verstoppe kënnt datt Dir gedronk sidd. Frot si fir Iech am A ze behalen an Iech un Är Grenzen ze erënneren. Op dës Manéier kënnt Dir Är Alkoholkonsum op engem Niveau behalen, wou Dir alarméiert ka gesinn.

5. 

   Erhéijung Är Alkohol ofgeroden op eng gesond Manéier. Eise Kierper entwéckelt Alkoholtoleranz mat der Zäit. Wann Dir net laang drénkt, fannt Dir datt Dir manner drénkt an ëmmer nach esou gedronk gëtt wéi virdrun. Dir kënnt Alkohol ofhuelen andeems Dir Alkohol drénkt regelméisseg; Dëst erlaabt Iech méi ze drénken wann d'Leit ëmmer gleewen datt Dir waakreg sidd.
   • Natierlech sollt Dir net Alkohol drénken just fir Alkohol ze erhéijen. Dokteren recommandéieren eng deeglech Limit vun 2 Gedrénks fir Männer an 1 Gedrénks fir Fraen.
   Annonce

Opgepasst

• Fuert net beim Drénken, egal wéi gutt Dir Iech fillt datt Dir alarméiert ka sinn. Bedreiwe keng Maschinnen oder engagéiert Aktivitéiten, déi d'Sécherheet vun Iech an deene vun anere kënnen a Gefor bréngen.
• Rufft eng Ambulanz un wann iergendeen keng Reaktioun op Alkohol huet. Alkoholvergëftung féiert dacks zum Doud.
• Konsuméiere zevill Alkohol kann Gehireschued, Leber Schued a Schwäche verursaachen.