Inhalt

• Schrëtt

Wann Äre Frënd depriméiert ass an e schlechten Dag huet, mécht et hie midd. Och wann et schwéier wäert sinn, sollt Dir do sinn fir hien ze hëllefen an z'encouragéieren. Andeems Dir him wësst datt Dir ëmmer do sidd an hien tréischt, kënnt Dir Ären Typ hëllefen ze realiséieren datt Dir hie wierklech glécklech mécht.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Bleift bei him

1. 

   Lauschtert wann hie schwätze wëll. Wann Äre Frënd depriméiert schéngt, kënnt Dir hëllefen andeems Dir him d'Méiglechkeet gitt de Problem mat Iech ze deelen. Doriwwer schwätzen kann him hëllefen besser ze fillen oder eng Léisung ze fannen.
   • Dir kéint eppes soen wéi, "Schatz, Dir schéngt traureg ze sinn. Wëllt Dir mat mir deelen? "
   • Wann hien deele wëll, sidd en aktiven Nolauschterer. Net ënnerbriechen oder drängen hien ze probéieren de Problem ze behiewen. Dir sollt just nolauschteren.

2. 

   
   
   Seng Gefiller unerkennen. Eng vun de wäertvollsten Saachen mat deenen Dir Äre Frënd hëllefe kënnt ass ze weisen datt Dir verstitt oder sympathiséiert mat deem wat a sengem Liewe geschitt. Unerkennung heescht datt Dir him léisst wëssen datt seng Gefiller gutt sinn an Dir kënnt verstoen.
   • Als éischt, lass hien Iech soen wéi hien sech fillt. Lauschtert op emotional Aussoen, wéi "Ech weess net wat ech soll maachen" oder "Ech sinn enttäuscht."
   • Dann erkennt Dir seng Gefiller andeems Dir sot: "Et deet mir wierklech leed wat geschitt ass. Ech verstinn datt Dir ganz duerchernee sidd "oder" Ech verstinn wierklech firwat Dir Iech esou enttäuscht fillt ".

3. 

   
   
   Verstitt w.e.g. wann hien roueg ass. Och wann Äre Frënd den ausdrécklechen Typ ass, wëll hie wahrscheinlech net direkt seng Situatioun oder seng Gefiller diskutéieren. Dir musst hien encouragéieren ze schwätzen. Wéi och ëmmer, wann hien net prett ass, da setzt keen Drock drop.
   • Zum Beispill, wann Dir frot: "Wëllt Dir mat mir deelen?" An hie sot: "Nee", da sollt Dir soen, "Jo. Okay. Ech sinn ëmmer hei wann Dir schwätze wëllt ”.
   • Frot hien net weider fir Iech ze soen wat de Problem ass wann hien net wëllt. Dir sollt him Zäit ginn. Héchstwahrscheinlech wäert hien säin Häerz opmaachen.

4. 

   
   
   Gitt him Plaz. Loosst Iech net iwwerraschen wann Äre Frënd Plaz brauch fir ze packen wat leeft. E puer Leit si gär eleng ze sinn wann se sech fillen. Probéiert et net als e Problem fir Iech ze gesinn - gitt him nëmmen e bëssen Zäit eleng.
   • Loosst eis soen datt Äre Frënd en Argument mat sengem Papp hat.Wann hie Raum brauch fir sech doriwwer nozedenken, kënnt Dir eppes soen wéi: "Ech ginn Iech e bëssen Zäit fir alleng ze sinn, awer wäert Dir ophalen a mech méi spéit froen?"
   • Wann Äre Guy net éierlech seet datt hien Zäit brauch fir alleng ze sinn, ass hie wahrscheinlech frou mat Iech.
5. Encouragéiert hie fir professionell Hëllef ze sichen wann hien seng Langweilsgefiller net iwwerwanne kann. Wann Äre Frënd laang langweileg bleift, bleift vu Famill a Frënn ewech, oder ufänkt mat geféierleche Behuelen z'engagéieren, kann hien Berodung vun engem mentale Gesondheetsspezialist brauchen. Proposéiert hien op eng Therapiesessioun ze goen.
   • Zum Beispill, Dir kéint eppes soen wéi: "Ech hu viru kuerzem gemierkt datt ech mech ëmmer langweilen. Hutt Dir geduecht mat engem Therapeut doriwwer ze schwätzen?"
   • Sot Äre Frënd datt Dir him hëlleft en Therapeur ze fannen oder him och op säi Rendez-vous ze begleeden wann hien Är Ënnerstëtzung brauch.
   Annonce

Method 2 vun 3: Trouscht hien

1. 

   Hug hien. Kierperleche Kontakt ass e super Wee fir Léift fir Ären Typ ze weisen. Wann der zwee vun iech dacks géigesäiteg en Aarm ginn, da gitt him eng Aarm wann hie sech opreegt. Wann d'Krappen net eng gewinnt Saach tëscht Iech zwee ass, sollt Dir hien als éischt konsultéieren.
   • Wann hie frustréiert gëtt well hien keng Promotioun krut, kënnt Dir eppes soen wéi "Kënnt Dir mech ëmginn?"

2. 

   Kuss hien. E Kuss ass och e Wee fir Är Léift fir Är Virléift ze weisen. Dir kënnt seng Stir oder d'Wang kussen fir säin Interesse ze weisen.
   • Kuss Äre Frënd nëmmen wann dës Aart Intimitéit an Ärer Bezéiung normal ass. Wann net, frot als éischt ob hien d'accord ass.

3. 

   Erënnert him un firwat hien super ass. Wann d'Grënn fir d'Stëmmung vun Ärem Frënd negativ Auswierkungen op säi Vertrauen hunn, erënnert him un firwat Dir mengt datt hien super ass. Dëst kann him hëllefen, seng reizbar Emotiounen lass ze ginn an negativ Kritik ze erkennen.
   • Zum Beispill, wann hien den Job Interview gefeelt huet, kënnt Dir eppes soen wéi "Si gesinn net dat Bescht vun Iech, awer ech kann. Ech trauen Dir".
   • Wann hien e Frënd verluer hätt, kéint Dir eppes soen wéi, "Ech weess datt Dir et schwéier hat den Dung iwwer seng Ligengewunnechten ze konfrontéieren. Ech sinn houfreg op dech".
   • Sot him firwat Dir dankbar sidd hien an Ärem Liewen ze hunn. Wann hien ufänkt sech gutt ze fillen, frot hien eppes ze soen op dat hien dankbar ass.

4. 

   Gitt e spezifesche Virschlag fir ze hëllefen. Dir kënnt virgoen an Äre Frënd froen: "Wéi kann ech Iech hëllefen?" Wéi och ëmmer, vläicht huet hien keng spezifesch Ufro. Amplaz kënnt Dir un e proaktive Wee denken fir hien ze verbesseren, baséiert op deem wat Dir wësst.
   • Zum Beispill, wann Äre Frënd depriméiert ass iwwer seng Testresultater, kënnt Dir ubidden him ze hëllefen fir den Test d'nächst Kéier ze studéieren.
   • Wann hie sech opreegt well et de Weekend sou vill ze maachen ass, kënnt Dir hien ënnerstëtzen, wéi Aarbechten oder Aarbechten.
   Annonce

Method 3 vun 3: Encouragéiert hien

1. 

   Öffnen de Song deen hie gär huet. Wann Dir Äre Frënd hëllefe wëllt vu senger Melancholie lass ze ginn, spillt seng Liiblingslidder. Dëst garantéiert net datt hie sech iwwer Danzen opreegt, awer et hëlleft him seng Stëmmung ze verbesseren.
   • Dir kënnt him och soen firwat Dir d'Musek gespillt hutt, wéi, "Ech weess Dir sidd opgeregt iwwer Är Scheedung vun Ären Elteren, also ech mengen ech kann Äre Liiblingslidd spillen fir Iech gutt ze fillen wéi ".
2. Übung kierperlech zesummen. Kierperlech Aktivitéit stimuléiert d'Verëffentlechung vu gléckleche Chemikalien am Kierper genannt Endorphinen. Dës Chemikalie kann Äre Frënd hëllefen seng Stëmmung ze verbesseren. Och kierperlech Aktivitéit ass en effektive Wee fir datt hien net oppasst wat geschitt ass.
   • Dir kéint eppes soen wéi, "Meng Aarbecht huet mech gestresst. Firwat gi mir net schwamme fir e bëssen z'entspanen? " oder “Komm mir huelen den Hond spadséieren an driwwer schwätzen. Bass du averstan? "
   • Wann Äre Frënd rosen ass, kann Übung en effektive Wee sinn fir negativ Energie ze transforméieren.

3. 

   Behandelt hien fir d'Iessen ze tréischten. Iessen ass vläicht net de Wee fir an d'Häerz vun Ärem Guy ze kommen, awer et kann hëllefen seng Stëmmung ze verbesseren. De Grond firwat Dir Komfort Liewensmëttel iesse wëllt wann Dir gestresst, depriméiert oder traureg sidd: sinn e puer vun de Liewensmëttel déi Gefiller vun Zefriddenheet an Ärem Gehir ausléisen.
   • Vläicht ass Äre Frënd opgereegt iwwer seng niddereg Schoulklassen. Gitt him e bësse Komfort andeems Dir kacht oder eppes bestellt wat hie gär huet. Eng Nuddelen oder Pizza erhéije säi Score net, awer et hëlleft him fir eng Zäit besser ze fillen.
   • Dat getréischt Iessen ass heiansdo effektiv, awer passt op et ze dacks ze iessen. Wann Äre Frënd éischter ze vill iesst, probéiert e méi gesonde Plëséier ze maachen (oder eng méi gesond Versioun vun engem tréischte Geriicht).

4. 

   Soen en onschëllegen Witz. Smiles kënne vill verschidde Probleemer verdreiwen, also probéiert et wierklech net ze lächelen. Soen e gudde Witz vun Iech selwer oder schéckt him witzeg Biller oder Videoen.
   • Dir kënnt e Witz am Zesummenhang mat sengem Fall benotzen, wéi, "Dir mengt datt meng Aarbechtsëmfeld schrecklech ass? Kuckt dëse lëschtege Kompilatiounsvideo op YouTube. Ech wetten datt Dir et sidd. wäert de Geescht änneren ".

5. 

   Kuckt säi Liiblings Fernsehshow oder Film. Wann Äre Frënd eng Fernsehsendung oder e Film kuckt, deen hien zum Laache bréngt, leet Iech zesummen op engem Stull a kuckt et - besser wann et eng Komedie ass. Dës Show oder Film kann him hëllefen iwwer seng Probleemer ze vergiessen. Wann de Film eriwwer ass, wäert hie sech besser fillen, oder op d'mannst wäert hie bereet sinn driwwer ze schwätzen. Annonce