Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Krampfadern sinn erweidert Bluttgefässer déi haaptsächlech an de Been optrieden an ongeféier d'Halschent vun der erwuessener US Bevëlkerung beaflossen. D'Krankheet trëtt op well den Drock an de Venen schwächt a mat der Zäit déi kleng Ventile a Mauere vun de Bluttgefäss beschiedegt. Normalerweis Varicose a Spannennelen (och bekannt als Varicose Venen) maachen nëmmen d'Been ongeschaaft, awer heiansdo verursaache se och vill Péng beim goen a stoen, mat schwéiere Fäll, déi Hautgeschwëster verursaachen. Och wann et kee sëchere Wee gëtt fir Varicen ze vermeiden, et gi Schrëtt déi Dir maache kënnt fir dëse Risiko ze reduzéieren.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Huelt Basis Virsiicht

1. 

   Identifizéiert Är Risikofaktoren. E puer Leit schénge Varicen méi liicht wéi anerer. Wann Dir Iech iwwer d'Risikofaktore bewosst sidd, kënnt Dir e gesonde Liewensstil wielen fir dës Krankheet ze vermeiden. Wéi och ëmmer, wann et verschidde Risikofaktoren sinn, sollt Dir Ären Dokter konsultéieren iwwer wéi Dir se kontrolléiert.
   • Alter. Den Alter ass e Schlësselfaktor, ob Dir wahrscheinlech Krampfaderen hutt oder net. Den Alterungsprozess verursaacht d'Venen d'Elastizitéit verléieren, d'Ventile an hinnen funktionnéieren net méi sou effizient wéi virdrun. Dësen Zoustand erliichtert d 'Entwécklung vu Krampfadern.
   • Sex. Frae si méi ufälleg fir Varicen wéi Männer, vläicht well se dacks hormonell Verännerungen erliewen, sou wéi an der Menopause oder während der Schwangerschaft.
   • Genetesch. Wann e Member vun Ärer direkter Famill Varicen huet, hutt Dir méi e grousse Risiko d'Krankheet z'entwéckelen. Och wann Dir mat engem schwaache venöse Ventil gebuer sidd, ass et e méi héicht Risiko.
   • Fett. Iwwergewiicht setzt vill Drock op Är Venen a kann Varicen entwéckelen.
   • Sedentär. Dir hutt e méi héije Risiko vu Krampfaderen, wann Dir regelméisseg fir laang Zäit steet oder sëtzt. Wann Dir stoe bleift oder ze laang sëtzt, hunn Är Venen méi Drock fir Blutt zréck an Äert Häerz ze pompelen.
   • Fouss blesséiert. Wann Dir e fréiere Been blesséiert hat, wéi zum Beispill e Bluttgerinnsel, hutt Dir e méi héicht Risiko fir Varicen z'entwéckelen.

2. 

   
   
   Halt e gesond Gewiicht. Iwwergewiicht setzt vill Drock op Är Been an den Zirkulatiounssystem, also wann Dir fettleibeg sidd, sollt Dir Gewiicht verléieren fir Äert Risiko vu Krampfadern ze reduzéieren.

3. 

   Bauen gesond Iessgewunnechten. Vermeit Liewensmëttel déi vill Kalorien an niddreg Nährstoffer hunn. Iessen eng héich-Léngen Ernährung. Verschidde Studie hu bewisen datt eng niddereg Faser Diät mat Krampfadern ass. Vill Faser iessen hëlleft och manner Cholesterin a manner Blutdrock.
   • Vermeit Salz ze addéieren wa méiglech. D'Reduzéierung vun der Quantitéit u verbrauchtem Salz huet den Effekt op d'Reduktioun vun der Schwellung an den erweiderten Venen, wärend och d'Waasser Retention vum Kierper reduzéiert.

4. 

   
   
   Sport regelméisseg. Walking oder Joggen kann d'Blutzirkulatioun an de Been verbesseren, wat hëlleft de Risiko vu Krampfadern ze bekämpfen oder weider Krankheet ze vermeiden. Den duerchschnëttleche Blutdrock wäert falen an d'Gesondheet vum ganze Kreeslaf verbessert sech wann Dir regelméisseg trainéiert.
   • Joggen verhënnert och datt Varicen sech op der Uewerfläch vun der Haut manifestéieren a verbessert d'Blutzirkulatioun an de Been.
5. Fëmmen opzeginn. Fëmmen dréit zu ville Gesondheetsprobleemer bäi. Vill Studie weisen datt héich Blutdrock duerch Fëmmen och d'Ursaach vu Krampfaderen ass. Fëmmen ass och mat "venöser Insuffizienz" verknäppt, eng Bedingung an där Blutt net normal zirkuléiert, wat zu engem Opbau vun de Been féiert.

6. 

   
   
   Vermeit Gebuert Kontrollpillen héich an Östrogen ze huelen. Laangzäiteg Gebrauch vu Gebuertskontrollpillen, déi héijen Niveau vun Östrogen a Progesteron enthalen, kënnen de Risiko vu Varicen erhéijen. Hormonertauschtherapie funktionnéiert grad esou gutt. Dir sollt mat Ärem Dokter konsultéieren iwwer wéi eng Optioun am Beschten ass.
   • Langfristeg Notzung vun Östrogen a Progesteron kann de venöse Ventil schwächen an d'Blutzirkulatioun an de Been änneren.
   • Contraceptive Methoden déi manner Östrogen benotzen ka kaum zu Krampfadern oder Bluttgerinnsel féieren.

7. 

   Bleift aus der Sonn. Fir Leit mat liichter Haut, ze vill Sonn Beliichtung wäert méiglecherweis Spannaderen verursaachen. Sonn Beliichtung schaaft och déiselwecht Risiken wéi Hautkriibs.
   • D'Centres for Disease Control and Prevention recommandéiert datt jiddereen zu all Moment e Sonnebrëll dréit wann en dobaussen ass. Besonnesch Dir sollt d'Sonn mëttes vermeiden wann d'Sonn am héchsten ass.
   Annonce

Method 2 vun 3: Passt op d'Féiss op

1. 

   Vermeit ze laang ze stoen. Laang stoe bleiwen erhéicht den Drock an de Venen an de Been a Féiss, a mat der Zäit schwächt dësen Drock d'Bluttgefässwänn. Krampfadern verschlechtert sech wann Dir regelméisseg laang stinn, och erhéicht d 'Zuel vun Krampfadern.
   • Well verschidden Aarbechtsplazen e laange Stand erfuerderen, musst Dir Äre Schued minimiséieren andeems Dir dacks Positioune wiesselt wann d'Geleeënheet kënnt. Op d'mannst all 30. Minutt sollt Dir opstoen an hin an hier goen.

2. 

   Sëtzt richteg. Sëtzt Iech riicht an kraazt Är Been net. Korrekt Sëtzhaltung verbessert d'Blutzirkulatioun, am Géigendeel, wann Dir Är Been kräizt, wäert d'Blutt d'Zirkulatioun an an aus Äre Been limitéieren.
   • Vermeit ze laang op der Aarbecht ze sëtzen ouni Pausen ze maachen. All hallef Stonn sollt Dir opstoen an Är Waffen oder Been strecken oder ronderëm goen.

3. 

   Hieft Är Féiss wann Dir kënnt. Relaxéieren an "Féiss ophiewen" hëllefen Iech Äert Risiko vu Krampfadern ze reduzéieren, also probéiert Är Been all Kéiers 15 Minutte méi héich ze hiewen wéi Äert Häerz, 3-4 Mol am Dag schaffen. Dës Übung verbessert d'Blutzirkulatioun a reduzéiert den Drock an de Been.
   • Wa méiglech, sollt Dir Är Been opstoen wann Dir sëtzt oder schlofen.
   • Aner Optiounen sinn en ëmgedréinten Dësch ze benotzen oder de Fouss vum Bett ze hiewen, sou datt de Fouss beim Schlof liicht méi héich ass wéi de Kapp. Préift mat Ärem Dokter ier Dir eng vun dëse Methoden benotzt.

4. 

   Ëmgestaltete Kleedung. Steigt d'Blutzirkulatioun an den ënneschte Kierper andeems Dir enge Kleeder vermeit. Besonnesch net fir eng enk Kleedung ronderëm d'Taille, d'Been an d'Grennsäit ze droen. Enge Kleedung verschlechtert Krampfadern a erhéicht de Risiko vun neie Krampfadern.
   • Droen niddereg Tallongen Schong amplaz héich Tallongen. Niddereg Sole Schong hëlleft Kaalwer ze zéien, sou datt d'Blutt einfach duerch d'Venen zirkuléiert. Zousätzlech muss d'Schonggréisst och de Fouss passen fir datt de Fouss net gespaart ass.

5. 

   Gitt gedréckte Strëmp un. Wann Krampfadern virukommen, sollt Dir probéieren Drocksocken esou dacks wéi méiglech unzedoen. Kompressionsocken sinn a medizineschen Ausrüstungsgeschäfter oder Drogerie verfügbar, an et gi verschidde verschidden Zorten fir ze wielen. Consultéiert Ären Dokter ier Dir kaaft oder Drocksocken hutt.
   • Benotzt e Miessband fir déi richteg Gréisst ze kréien wann Dir Strëmp kaaft. Déi richteg Drocksockel muss genuch Drock schafen, awer net ze vill.
   • Wann Dir fort gitt, consultéiert Ären Dokter iwwer d'Drockstrëmp un, well dëst kann den Drock an de Been reduzéieren a verhënnert a limitéiert Varicen ëmmer méi schlëmm ginn.
   Annonce

Method 3 vun 3: Fannt medizinesch Behandlung

1. 

   Identifizéiert d'Symptomer vu Krampfadern. Normalerweis Krampfadern verursaache keng ernsthafte Gesondheetsproblemer. Wéi och ëmmer, d'Krankheet verursaacht Unbehagen, Schmäerzen an ungesinn Féiss. Och wann d'Krankheet keng Gefor duerstellt, kënnt Dir e Wee fannen fir den Zoustand ze managen. Déi allgemeng Symptomer vu Krampfadern sinn:
   • Schmäerzen an Schmäerzen an de Been
   • Knaschteg Péng oder Krämpung
   • Fillt Iech schwéier oder geschwollen am Been
   • Haut jucken, onwuel oder gëtt méi däischter
   • Been fille sech onroueg, onroueg

2. 

   Wëssen wéini en Dokter ze gesinn. Wärend déi meescht Varicose keng Gesondheetsgefor duerstellen, et ginn heiansdo Problemer mat deenen Dir sollt intervenéieren. Wann Dir Krampfadern hutt an eng vun de folgende Symptomer erlieft, sollt Dir medezinesch Hëllef sichen:
   • Plötzlech Schwellung vum Been
   • Roudechkeet oder Wäermt ëm Adern
   • Ännerung vun der Hautdicke oder der Faarf
   • Blutt ronderëm oder op enger Varicose-Säit
   • Eng palpabel Klump erschéngt am Been
   • Öffnen Geschwëster

3. 

   Entdeckt aner Behandlungsoptiounen. Nodeems Dir e puer Upassunge fir Är alldeeglech Routine gemaach hutt an Ären Zoustand net verbessert, sollt Dir d'Behandlungsoptioune berécksiichtegen. Consultéiert Ären Dokter iwwer entspriechend Optiounen.
   • Sklerotherapie. Dëst ass déi heefegst Behandlung fir Krampfadern. Si sprëtzen Chemikalien an eng erweidert Vene, wouduerch se schwëllt an zougemaach gëtt. No e puer Woche gëtt d'Vene an Narbegewebe a verbléckt. Dës Prozedur kann an der Klinik gemaach ginn.
   • Laserchirurgie. Dës Technik ass manner heefeg well se net fir all Hauttypen an Hauttéin funktionnéiert. Laserchirurgie ass och net effektiv fir Venen méi grouss wéi 3mm.
   • Intravenös Interventiounstechnik. Normalerweis applizéiert op schwéier erweidert oder verdéift Venen, déi direkt an der Klinik gemaach ginn a lokal Anästhesie erfuerderen.
   • Chirurgie. Chirurgie ass normalerweis déi eenzeg Léisung fir ganz grouss oder ganz erweidert Venen. Consultatioune mat Ärem Dokter fir ze iwwerleeën ob dëst déi richteg Léisung fir Iech ass.
   Annonce

Berodung

• Och wann Krampfaderen normalerweis keen eeschte Gesondheetsproblem sinn, si sinn heiansdo en Zeechen vun engem anere méi geféierlechen Zoustand. Wann Dir feststellt datt Varicen virukommen, sollt Dir eng kierperlech Prüfung maachen an Ären Dokter consultéieren.
• Krampfadern si méi heefeg bei Fraen, awer méi Männer. Wat méi grouss den Alter, wat méi héich de Risiko ass, awer d'Krankheet ka sech an all Alter entwéckelen, a Genetik ass e contribuerende Faktor.
• Déi meescht Versécherungspläng an den USA akzeptéiere Bezuelung fir Krampfaderen, heiansdo och Spannenn. Fir aner Länner sollt Dir mat Ärem Versécherungsanbieter nokucken.
• D'Hengelock Strëmp an d'Knöchelschläifen sinn einfach op d'Been ze setzen, sou datt et méi passend fir verschidde Leit ass.
• Verschidde Leit mengen datt Quetschen mat Apfelessig reduzéiere kënnen Unbehagen duerch Krampfadern. Wéi och ëmmer, et ass méiglech datt d'Erhéijung vun de Been, d'Massage an d'Kompriméierung d'Ursaach vum Symptomrelief sinn, net den Apfelessig. Bis elo ginn et keng Studien déi beweisen datt Apel Cider Esseg Varicose behandele kann.
• Am Géigesaz zum populäre Glawen huet d'Mandelueleg net den Effekt fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an ass awer keng wëssenschaftlech unerkannt Behandlung. iessen Mandelen kënne Blutdrock a Blutzirkulatioun verbesseren.

Opgepasst

• Kuckt en Dokter direkt wann Dir Krampfaderen hutt an d'Broscht Schmerz, Otemnout oder Otemproblemer erlieft. Dëst ass en Zeechen datt de Bluttgerinn zu de Longen an d'Häerz beweegt.
• Passt op deier an ongewéinlech Therapien. Och wann dës "Therapien" net schiedlech sinn, sinn se och net effektiv. Och sollt Dir oppassen op Ergänzungen déi als heelen Krampfadern ugekënnegt ginn. E puer Typen kënnen tatsächlech Krankheet vermeiden oder heelen, awer et gëtt ganz wéineg wëssenschaftlech Fuerschung fir dat ze beweisen. Vill Nahrungsergänzungsfirmen maachen Fuerderungen déi net duerch Beweiser ënnerstëtzt ginn, also sollt Dir Ären Dokter konsultéieren ier Dir se benotzt. D'Doktere kënnen d'Fäegkeete vu Kraiderexperten net bestätegen a verleegnen, awer si wëssen déi potenziell schiedlech Niewewierkunge vu verschidde Kraider.
• Dir sollt net probéieren d'Varicen "ze briechen" mat mechanesche Methoden wéi Massage oder Vibration, well dëst eng Embolie vun den Häerzkapillaren erstellt an zu engem Häerzinfarkt féiert. Den Embolizer kann och am Gehir agespaart ginn an e Schlag verursaachen, oder an de Longen agespaart féiert zu engem Longeninfarkt. Dëst si potenziell fatal medizinesch Problemer.
• Kuckt Ären Dokter direkt wann d'Varicose Venen ufänken ze bléien, wann Dir plötzlech Schmerz oder Schwellung an Äre Been oder Féiss erlieft, oder wann e Klump sech ronderëm oder an enger Varicose entwéckelt.