Auteur:
Peter Berry
Denlaod Vun Der Kreatioun:
16 Juli 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Eng onhéiflech Persoun ass deen, deen net besuergt oder respektéiert fir d'Rechter a Gefiller vun engem aneren. Ruppegkeet geschitt dacks onerwaart op eng Manéier déi onbequem oder schockéierend fir d'Persoun ass. Léiere wéi Dir roueg a sympathesch op Frechheet reagéiere kënnt, ass eng wäertvoll Fäegkeet, besonnesch wann Dir regelméisseg mat dëse Leit interagéiert. Frechheet transforméieren ass schwéier, awer glécklecherweis ginn et Techniken déi Dir benotze kënnt fir déi ruppeg Persoun ze berouegen, Iech ze schützen an och Är weider Kommunikatioun ze retten. Feelfunktioun. Onbestänneg Ausdauer huet e groussen Impakt op Är Gesondheet, also ass et wichteg Är Méiglechkeeten z'ënnersichen fir dëst ze bewältegen fir e glécklecht a manner stressegt Liewen opzebauen.
Schrëtt
Deel 1 vun 3: Grenze setzen
Wiel ob Dir reagéiere sollt. Net jiddereen dee mat dir ruppeg ass verdéngt Är Äntwert. Wann d'Persoun Iech kloer an e Kampf zitt andeems se gemengt ass, loosst Iech net ouni Zweck an e Kampf gezunn ginn. Also de Moment vu momentane Reflexer widderstoen fir fir den Ego ze kämpfen ass de mächtegste Wee fir Iech selwer ze schützen. Et ass méi einfach dëst mat engem Bekannten ze maachen wéi e Kolleg oder Familljemember, awer Dir hutt ëmmer nach d'Recht déi Persoun ze ignoréieren déi Iech ruppeg ass.- Wann iergendeen virun Iech schneit wann Dir an der Linn sidd, ass dat frech. Dir kënnt et ignoréieren, oder behaapten. Et ass u Iech wéi lästeg et fir Iech ass. Wéi och ëmmer, wann iergendeen net entschëllegt wann e bummelt, ass dat frech Verhalen, awer Dir musst net drop reagéieren.
An engem Wuert entscheedend. Assertiv sinn tëscht aggressiv an negativ ze sinn. Wärend eng aggressiv Äntwert dacks duerch en Akt vu Mobbing ausgedréckt gëtt an eng negativ Reaktioun Mobbing invitéiert, hëlleft eng assertiv Äntwert Iech fest an Ärer Beschëllegung ze bleiwen, wärend et et erlaabt De Géigner huet säin eegene Raum.- Ee vun de beschte Weeër fir ze behaapten assertiv ze sinn ass kloer a suergfälteg ze schwätzen. Halt e stännegen, entspaanten, awer oprichtegen Tounton.
- Wann iergendeen virun Iech stéiert wann Dir an der Linn sidd an Dir wëllt schwätzen, da kënnt Dir soen: "Entschëllegt Här / Mme. Vläicht gesitt Dir mech net, awer ech stinn an der Schlaang virun Iech. Groussmamm ".
Schwätzt wéi Dir Iech fillt. Zousätzlech zu der assertiver Kommunikatioun ass et hëllefräich Gefiller kloer ze presentéieren wann déi aner Persoun net versteet datt se eppes falsch maache wéinst ville Facteuren, wéi eng psychesch Krankheet wéi sozial Angschtstéierungen, oder Autismus. Dir wäert net fäeg sinn ze soen wann een aneren wësst wat se maachen, also ass et eng gutt Iddi fir kloer iwwer Är Gefiller ze sinn.- Probéiert ze soen, "Ech fille mech verletzt wann Dir mech als Ierger nennt well et mir d'Gefill mécht datt ech net eescht geholl ginn".
Gitt kloer iwwer akzeptabelt Verhalen. Zousätzlech zu Äre Gefiller kloer ze sinn, enthält och Verhalen déi Dir akzeptéiere kënnt a vice versa. D'Persoun wäert Är akzeptabel Verhalensnormen a soziale Situatiounen net kennen. Vläicht sinn se an enger Famill opgewuess wou Beleidegung dacks um Iessdësch opgewuess ass. Wann Dir net bereet sidd ähnlecht ruppegt Verhalen ze toleréieren, loosst déi aner Persoun wëssen.
- Dir kënnt soen, "Ech fille mech verletzt wann Dir mech als Nuisance nennt well et mir d'Gefill mécht datt ech net geschätzt ginn. Kann Dir méi bewosst sinn anerer mat schlechten Nimm ze nennen. viru mir ".
Schützt Iech selwer. Et ass wichteg Iech vu ruppegem a béiswëllegem Verhalen ze trennen. Leider attackéieren e puer vun den uerdentlechste Leit déi sensibelst. Denkt drun datt Dir net schëlleg sidd wann aner Leit ruppeg handelen, och wa se soen datt et Är Schold ass. All Persoun gëtt verantwortlech fir säi Verhalen gehal, an Dir sidd net verantwortlech fir dat anert ruppegt Verhalen. Wéi och ëmmer, et gi Methoden fir Iech selwer géint d'Auswierkunge vun Onfäegkeet ze schützen wéi:
- Deelt mat Frënn a Famill déi Iech doriwwer interesséieren. Wann een aneren eppes seet, wat Iech verletzt, da schwätzt mat Ärem Léifsten driwwer, fir datt Dir den Ugrëff zesumme schafft.
- Lauschtert op Är Stëmm. Et ass ëmmer vernünfteg datt Dir Iech net erlaabt ze akzeptéieren wat anerer iwwer Iech soen oder zu Iech. Amplaz sollt Dir zréck goen an Iech selwer ënnersichen.
Deel 2 vun 3: Verstane Frechheet
Léiert ze definéieren wat frech Verhalen ass. Ähnlech wéi et heescht, heiansdo kann et schwéier sinn ze präziséieren wann een onhéiflech ass, lëschteg fir Spaass oder eppes anescht. Weeër ze fannen fir Frechheet ze erkennen hëlleft Iech domatter ëmzegoen op eng Manéier déi emotional Schued miniméiert. E puer Faktoren déi Dir sollt berécksiichtegen enthalen:
- Jäizen an aner gewalteg Akten, wéi Saache briechen.
- Huet oder weist keen Interesse oder Respekt fir Är Interessen a Gefiller.
- Sex oder kierperlech Funktiounen ze ernimmen op eng Manéier déi fir aner beleidegend ass.
- Handele maachen iwwer d'Grenz gëtt als vulgär ugesinn. An dësem Fall sollt Dir iwwerleeën ob Dir Sproochmëssbrauch erlieft oder net. Fillt Dir Iech wéi wann Dir dacks muss oppassen net anerer ze beleidegen? Sidd Dir d'Zil vum Witz deen Iech schlecht fillt? Geet Äert Selbstschätzung stänneg erof? Wa jo, sollt Dir berécksiichtegen eng Plainte beim HR ze schreiwen wann d'Persoun Mataarbechterin ass oder d'Persoun verléisst wann se Äre Liebhaber sinn.
Fannt eraus wat frech Verhalen verursaacht. Et gi onzueleg Grënn firwat anerer Iech ruppeg gi sinn, ausser Revanche fir dat wat Dir gemaach hutt. Verstoe firwat d'Leit sech mat ruppegem Verhalen engagéieren hëlleft Iech de Problem am Allgemengen ze verstoen, a mat manner Kraaft a Bewosstsinn z'äntweren.
- Anerer kënne sech "no ënnen vergläichen" fir sech selwer iwwerleeën ze fillen. Dëst ass eng Taktik fir de soziale Status unzepassen, wa se fille wéi se Iech mat Frechheet a Beleidegungen ze mobbelen, fille se sech an enger méi héijer Positioun. Natierlech kënnt et vun Onsécherheet anstatt Vertrauen.
- Fuerschung huet gewisen datt d'Leit heiansdo eppes imposéieren, wat se anerer net op sech selwer zouginn. Zum Beispill, wann hien oder hatt mengt datt säi Look net sou attraktiv wier, da geet hien a seet de Leit si wieren ellen. Dëst ass den Akt temporär d'Saach un een aneren ze transferéieren.
- Een kann och mat Frechheet reagéieren wa se menacéiert fillen. Dir musst se eigentlech net menacéieren oder net; Si kënnen dëst Gefill hunn einfach wéinst Ärer Präsenz, wann Dir zouversiichtlech sidd oder wënschenswäert Qualitéiten hutt.
Entdeckt verstoppte Motiver. Frot Iech wat d'Persoun zwéngt Iech sou ze erreechen wéi se ass. Vläicht hu se ni geléiert wéi se sech solle behuelen? Oder vläicht fille se sech menacéiert, Angscht oder opgeregt iwwer eppes wat komplett net mat Iech verbonnen ass? Denkt un Är rezent Interaktiounen a fannt eraus ob Dir e méigleche Grond kann uginn, well dëst hëlleft Iech adequat ze reagéieren.
- Wann d'Persoun e Kolleg ass, géift Dir vergiessen verschidden Aufgaben ze maachen déi hinnen dann zougewisen ginn?
- Wann d'Persoun eng Famill wier, hätt Dir mat engem am Sträit gesat?
- D'Persoun ka souguer probéieren an engem Rondpoint ze hëllefen, oder wëllt verbannen awer weess net wéi.
- Si kënnen Iech ongewollt opreegen, an net realiséieren datt se ruppeg ginn.
Léiert iwwer d'Effekter vun der Frechheet. Wann Dir wësse wëllt ob Dir vun engem ewech bleiwt deen onhéiflech ass oder Frechheet ze diffuséieren, beobacht d'Effekter vun der Frechheet op Iech selwer. Unhéiflechkeet vun aneren ze kréien ënnergräift alles vu Kreativitéit an intellektueller Kapazitéit souwäit wéi mir anerer wëllen hëllefen. Sensibiliséierung ka wéi eng trivial Matière schéngen déi einfach ouni Schued ze ignoréieren ass, awer Fuerschung weist datt et net ass. Annonce
Deel 3 vun 3: Äntwert mat Sympathie
Entschëllegt wann zoutreffend. Huet Indecenz anzwousch anescht? Hutt Dir dozou bäigedroen oder och ugefaang ze streiden mat deem wat Dir gemaach hutt? Wa jo, eng déif Entschëllegung wäert en Ënnerscheed maachen oder eng rosen Persoun berouegen. Wann d'Persoun Är Entschëllegung net akzeptéiert, sollt Dir op d'mannst e bësse Fridden hunn an ze wëssen datt Dir de Feeler akzeptéiert hutt a probéiert d'Situatioun ze korrigéieren. Wann Dir net sécher sidd wat Dir gemaach hutt, kënnt Dir Iech nach ëmmer am Allgemengen entschëllegen:
- Zum Beispill: "Ech entschëllege mech wann ech eng offensiv Handlung géint dech gemaach hunn. Ech hunn et net gemengt".
Benotzt net veruerteelend, net gewaltsam Sprooch. Et kann einfach sinn Iech an e Wirbelwind vu ruppegen, rosenen Beleidegungen ze tauchen, awer wann Dir méi effektiv a sympathesch reagéiere wëllt, daucht en déif Otem a verännert d'Manéier wéi Är Lament entsteet. ech.
- Schlecht Beispill: "Dir sidd wierklech frech mat mir!"
- Gutt Beispill: "Ech fille mech verletzt vun deem wat Dir seet".
Frot no de Besoine vun der Persoun. Dir kënnt net ëmmer e Supporter vun der ruppeger Persoun sinn, awer Dir kënnt froen ob Dir hinnen hëllefe kënnt. Dës Zort Geste bréngt Iech Erfolleg.
- Zum Beispill: "Et deet mir ganz leed wann Dir opgeregt sidd. Kann ech hëllefen, oder kënne mir eppes zesumme maachen, fir datt Dir Iech besser fillt?".
Staat Är eege Fuerderungen. Ee Wee fir eng Situatioun ofzeschléissen wann een Iech ruppeg ass ass hinnen ze hëllefen Är Meenung an Är Besoinen ze verstoen, op eng haart awer héiflech Manéier. Et gi verschidde Schrëtt fir duerch dëse Prozess ze goen:
- Bestëmmt wéi Dir Iech fillt. Probéiert erauszefannen wat an Ärem Kapp lass ass a wat Iech besser fillt.
- Erkläert der anerer Persoun firwat Dir Iech sou fillt. Benotzt Är Formuléierung op Basis vun Äre Besoinen, anstatt op de Feeler vun der Persoun. Beispill: "Entschëllegt, awer ech hat en haarden Dag an ech si ganz empfindlech. Kënne mir dëst Gespréich méi spéit weiderféieren?".
- Freet eppes anescht ze maachen. Et gëtt keng Schimmt een ze froen fir e bestëmmten Akt oder Handlung ze maachen, nodeems Dir Är Siicht erkläert hutt.
Frëndlechkeet pflegen. Frëndlechkeet heescht "zesummen aushalen". Wann Dir anerer wësse kënnt datt Dir Iech ëm hir Gefiller vu Leed këmmert, datt Dir hinnen hëllefe wëllt, kënnt Dir méi effektiv Matleed an Empathie fir anerer kultivéieren. Dat endet d'Diskord. Mir all musse Péng erdroen a spieren, sou datt et net schwéier ass eis an d'Schong vun aneren ze setzen fir ze verstoen firwat si sou frech ginn. Sou Verständnis a sympathescht Verhalen si ganz hëllefräich well Empathie vill Virdeeler huet, wéi d'Erhuelung am Geescht erhéijen, d'Kreativitéit erhéijen a gutt Kommunikatioun bilden. staark.
- Heiansdo geschitt vulgär Verhalen well d'Persoun einfach e schlechten Dag huet. Dir kënnt feststellen datt nodeems se hir Besoinen ausgeschwat hunn an hir Frustratioun entlaaschten, entschëllege si Iech fir hir schlecht Verhalen.
Berodung
- Huelt en déif Otem a zielt op 10 ier Dir a Roserei reagéiert. Dëst aktivéiert de Rescht-a-Verständnis Deel vum Nervensystem, hëlleft Iech ze entspanen an op eng manner kräfteg Manéier z'äntwerten.
Empfehlung
- Wann d'Persoun gewaltsam gëtt, gitt sécher Iech selwer ze schützen, sief et vun hinnen ewech ze bleiwen oder d'Police ze ruffen.
