Inhalt

• Schrëtt

Egal ob Äre Partner oder Äre Frënd Iech ignoréiert, onsichtbar sinn deet Iech ëmmer wéi. Schold Iech net selwer wa se Är Uriff an Texter net beäntweren. Bleift roueg, a vermeit fir eng Erklärung ze bieden oder rosen Texter ze schécken. Wann en Online Dating Partner oder reegelméissege Bekannten Iech ignoréiert, da sidd Dir net traureg iwwer déi trivial Matière. Wann ee méi no bei Iech ass bewosst egal fir Iech, ass dat wierklech traureg. Gitt Iech Zäit Är Trauregkeet ze spieren.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Erkennt wann Dir ignoréiert sidd

1. 

   Bleiw roueg. Et ass schwéier roueg ze bleiwen wann Är Messagen an Uriff op eemol net méi reagéieren. Wéi och ëmmer, Dir sollt en déif Otem huelen an entspanen ier Dir eng Serie vu verréckte Messagen oder eng rosen E-Mail mat 10 Paragrafe schéckt.
   • Net ze verstoen firwat se net äntweren kann frustréierend sinn, awer et ass am beschten ze berouegen ier Dir eppes seet wat Dir bedauert oder schnell ofschléisst.

2. 

   
   
   Kloer de Problem wann Dir an enger Bezéiung bleiwe wëllt. Wann Dir et noutwenneg fannt e Kontakt ze initiéieren, behält Iech a Moderatioun. Dir kënnt hinnen eng Noriicht oder eng Voicemail schécken, wéi: "Ech hunn dech net viru kuerzem kontaktéiert gesinn, ech hoffen ech hunn näischt gemaach fir dech opzereegen. Wann Dir mam Problem ëmgoe wëllt, sinn ech frou ze schwätzen. Wann net, wënschen ech Iech alles Guddes. "
   • Vill Leit akzeptéieren an e puer Fäll ignoréiert ze ginn. Zum Beispill, wann een an enger Dating-App Är Messagen ufänkt ze ignoréieren, ass et besser se ze ignoréieren an ze vergiessen.

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Bezéiung a Léift Psycholog Sarah Schewitz, PsyD ass e Psycholog mat iwwer 10 Joer Erfahrung fir Koppelen an Individuen ze hëllefen d'Gewunnechten a Léift a Bezéiungen ze verbesseren an z'änneren. . Si ass de Grënner vu Couples Learn, eng Online Psychologie Klinik.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psycholog spezialiséiert a Léift a Bezéiung

   Frot no der Bezéiung zu Enn wann et Iech wichteg ass. Dr. D'Sarah Schewitz ass eng Léift- a Bezéiungspsychologin déi seet: "Wann Dir eng Kéier gitt an net méi mat där Persoun schwätzt, ass et kee groussen Deal. Am Fong soen se, ' Ech sinn net interesséiert, "awer si hunn net de Courage dat virun Iech ze soen. Wann Dir zënter engem Mount erauskomm sidd, kënnt Dir en Text schécken wéi," Salut, ech weess net wat geschitt ass. Oder firwat schwätzt Dir net méi mat mir. Ech wëll wierklech schwätze fir et ofzeschléissen. '"

   
   

3. 

   Bestätegt datt déi aner Persoun Iech op Zweck ignoréiert. Wann Dir nëmmen déi Persoun kenneléiert oder déi üblech 1-2 Mol datéiert, da frot se eng Zäitverschwendung. Wéi och ëmmer, wann déi zwee Frënn sinn oder sech géigesäiteg fir Méint oder Joeren gär hunn, wëlle se vläicht vill deelen. Ier Dir zu Conclusioune spréngt, gitt eraus ob se beschäftegt sinn, a gitt sécher datt se kierperlech a geeschteg okay sinn.
   • Dir kënnt hir sozial Medien Aktivitéit kucken a kontrolléieren ob se Biller a Statusupdates gepost hunn. Denkt drun datt Dir e puer Stonnen net sollt op hir Posts kucken. Maacht e séiere Scheck.
   • Wann Dir e gemeinsame Frënd hutt, kënnt Dir se froen ob déi Persoun déi Iech ignoréiert okay ass.
   • Wann Dir mengt, si kéinten ënner Drock stoen oder emotional schwiereg fillen, kënnt Dir hinnen en Text schécken, wéi: "Ech hunn eng Zäit net vun Iech héieren, an ech hoffen et geet Iech gutt. Ech weess datt Dir duerch eng schwéier Zäit gitt, ech si bereet ze hëllefen.

4. 

   Akzeptéiert d'Wourecht anstatt verfouert ze ginn. Natierlech ignoréiert dës Persoun Iech bewosst, am beschten opginn. Wann se glécklech Biller op sozialen Medien posten a Frënn am Allgemengen soen et géif hinne gutt goen, de Problem ass bei hinnen. Dir kënnt net vill maache wéi se ze soen datt Dir bereet sidd iwwer alles ze schwätzen an hinnen dat Bescht ze wënschen.
   • Dëst deet Iech bal wéi, maacht Äert Bescht fir se net méi ze entschëllegen oder weider ze hoffen datt se eventuell äntweren.
   • Wann se probéieren Iech an der Zukunft ze kontaktéieren, benotzt Äert bescht Uerteel. Wa se sech entschëllegen an erklären datt se mat ville Saachen ze dinn hunn, hunn se et wuel net gemengt.
   Annonce

Deel 2 vun 3: D'Péng iwwerwannen

1. 

   Gitt Iech d'Recht op Trauer. Egal ob e Frënd oder e wesentlechen aneren eng Bezéiung mat Iech beendegt, et kann schwéier sinn ze ignoréieren ze fillen. Dir hutt d'Recht traureg ze sinn, also probéiert Är Trauregkeet net ze verstoppen. Loosst Iech kräischen, lauschtert traureg Musek oder verbréngt en Dag um Sofa.
   • Och wann Dir nëmmen eemol matenee sidd, ass et okay traureg ze sinn. Ofleenung ass schwéier an all Situatioun, an Är Emotiounen z'ënnerdrécken ass net gutt fir Iech.

2. 

   Probéiert et net als Är Schold ze gesinn. Déi meescht romantesch Bezéiungen enden irgendwann, an heiansdo ass et just well zwee Leit net eens ginn. Amplaz ze denken: "Ech hunn eppes falsch", erënnert Iech drun datt et heiansdo just ass well d'Leit net matenee passen. Schold Iech net fir eng schlecht Relatioun mat engem.
   • Konzentréiert Iech op de Fakt datt Dir "schmuel entkomm sidd". Et ass besser no engem Datum oder zwee ze ignoréieren wéi Wochen oder Méint op een ze verschwenden deen net passt. Wann e Frënd oder laangjärege Liebhaber Iech bewosst ufänkt ouni Grënn ze ignoréieren, kann et eng gutt Saach si fir aus Ärem Liewen ze verschwannen.

3. 

   Schwätzt mat engem Frënd oder Familljemember. Mat engem vertrauenswürdege schwätze kann hëllefen Är Emotiounen ze verëffentlechen an ze kontrolléieren. En enke Frënd oder Bekannten kann Iech encouragéieren, an Zäit mat hinnen ze verbréngen hëlleft Iech d'Problemer ze vergiessen.
   • Rufft e Familljemember un a seet: „Op eemol huet d'Dung net op meng Uriff oder Texter geäntwert. Ech hu geduecht alles wier gutt, awer et war kloer datt ech ignoréiert ginn. Solle mir eis fir Kaffi treffen? Ech sinn e bësse traureg a brauch e Kolleg elo.

4. 

   Halt Är kierperlech a mental Gesondheet. Gutt iessen, genuch schlofen an Übung hëlleft Iech Är Gefiller vun Trauregkeet ze iwwerwannen. Zousätzlech huelt Iech Zäit fir Aktivitéiten ze maachen déi Dir genéisst fir Äert Vertrauen ze stäerken.
   • Net iwwersprongen oder zevill Séissegkeeten iessen. Iessen nährstoffaarme Liewensmëttel, wéi Uebst a Geméis, gesond Protein (Poulet oder Fësch), Vollkären, a fettarmer Mëllechprodukter.
   • Maacht Äert Bescht fir 7-9 Stonne Schlof all Nuecht ze kréien.
   • Übung fir op d'mannst 30 Minutten den Dag. Outdoor Übung ass besonnesch hëllefräich, also gitt e flotte Spadséiergank, Joggen, oder Vëlo fueren.

5. 

   Dating an treffen nei Leit. Loosst dës Erfahrung keng zukünfteg Bezéiungen beaflossen. Dating schéngt Iech nervös ze maachen, an Dir fäert ze ignoréiert ginn. Huelt en déiwen Otem, gesitt Är Angscht, an akzeptéiert d'Méiglechkeet verletzt ze ginn.
   • Probéiert eng Klass oder e Veräin matzemaachen op Basis vun engem vun Ären Interessen. Dir kënnt an e Gäertnerveräin bäitrieden, Iech fir e fräie Sportclub umellen oder e Kachcours huelen.
   • Erënnert Iech selwer datt d'Liewen voller Freed an Trauregkeet ass. Dir wäert Schwieregkeeten an der Zukunft konfrontéieren, awer refuséieren ze goen fir ze kommunizéieren ass net de Wee fir ze iwwerliewen.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Léiert aus der Erfahrung

1. 

   Fannt Weeër fir ze wuessen, awer schold Iech net selwer. Gitt net mat Iech selwer opgeregt wann Dir traureg sidd, awer denkt un wéi Dir léiert aus der Erfahrung ignoréiert ze ginn.Et gëtt keng Garantie datt Dir net an eng ähnlech Situatioun kënnt, awer Dir kënnt no Weeër sichen fir e Frënd ze wielen oder besser Datingméiglechkeeten an der Zukunft.
   • Live e positivt Liewen amplaz ze probéieren Iech selwer ze schelderen. Dir kënnt Selbstkritik op dës positiv Aart a Weis üben, "Ech verbrénge méi Effort ze plangen wéi se maachen, an ech sollt ähnlech Situatiounen an der Zukunft vermeiden."

2. 

   Frot Iech ob et beonrouegend Zeeche gëtt datt Dir vernoléissegt hutt. Denkt un Är Interaktiounen mat der Persoun, a probéiert all Zeechen ze erënneren déi net hëllefräich sinn an der Bezéiung. Hutt Dir streiden oder hu se anscheinend Interesse verluer ze schwätzen? Sidd Dir ëmmer deen, deen urifft oder plangt?
   • Schold Iech net selwer drun ze denken datt Dir d'Warnungssignaler net erkannt hutt. Äert Zil ass Zeechen vun Instabilitéit z'identifizéieren fir an zukünftege Bezéiungen nozekucken.

3. 

   Maacht Iech vir Oflehnung als Segen ze gesinn. Ofleenung ass ni agreabel, awer probéiert eng méi breet Visioun ze hunn. Leid Erfahrungen hëlleft Iech fir mat zukünftege Schmerz eens ze ginn. Elo leiden Dir meeschtens, awer séier wäert Dir Iech besser fillen.
   • Déi nächste Kéier wann Dir eng schwiereg Situatioun begéint, erënnert Iech drun, an erënnert Iech drun datt alles besser wäert sinn.

4. 

   Erënnert un Är Trauregkeet wann Dir sidd Äddi anerer an der Zukunft. Aus Ärer vernoléisster Selbserfarung wësst Dir datt et net dee beschte Wee ass fir eng Bezéiung opzehalen. Wann Dir mat engem trennen oder eng Frëndschaft ophalen, da sidd léif mat Iech, awer gitt direkt op de Punkt.
   • Zum Beispill, Dir kënnt soen, "Ech hunn d'Zäit genoss déi mir zesummen haten, an et war schwéier fir mech ze soen. Ech denken datt mir laangfristeg keng Resultater kréien. Ech hoffen Dir verstitt et, an ech wënschen Iech alles Guddes “.
   Annonce