Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

E gesond, glécklecht a freedegt Liewen mécht e ganz wichtege Bäitrag zu gudde soziale Fäegkeeten. Si sinn och wesentlech a bal alle Studieberäicher an Aarbecht. Studien hunn e positiven Zesummenhang tëscht sozial Fäegkeeten a mentaler Gesondheet bewisen. Och wann Dir mengt Dir wier en Introvert, gëtt dësen wikiHow Artikel Iech praktesch Rotschléi wéi Dir Är sozial Fäegkeete verbessere kënnt.

Schrëtt

Methode 1 vun 3: Verbesser Verbal Kommunikatiounsfäegkeeten

1. 

   Notéiert de Volume an den Toun vun der Stëmm. Schwätzt net ze mëll oder ze haart. Dir musst gutt genuch schwätzen fir datt jiddereen héiert a Vertraue weist, awer net Aggressioun.
   • Denkt drun de Volume unzepassen fir d'Ëmgéigend ze passen.
   • Wa méiglech, passt Är Stëmm un, fir de Leit ronderëm Iech ze passen.

2. 

   
   
   Léiert wéi Dir passend schwätzt. Dir kënnt e Gespréich opmaachen mat eppes bekannt als Wourecht oder Wourecht. Kommentéiert d'Wieder oder en Event wat Dir viru kuerzem an den Neiegkeeten héieren hutt. Kompliment engem sengem Outfit oder Frisur. Wéi och ëmmer, sozial schwätzen ass net ëmmer einfach, well et ass dacks schwéier ze denken genau wat ze soen. Hei sinn e puer Beispiller:
   • "Schéinen Hutt, wou hues de et kaf"?
   • "Firwat ass d'Wieder esou komesch?"
   • "D'Vue vun hei ass erstaunlech."
   • "Ass dem Mr. Que seng Klass interessant, ass et net?"

3. 

   
   
   Léiert wéi Dir Gespréich maacht. Nodeems Dir iwwer allgemeng Themen wéi lafend Eventer schwätzt, probéiert méi relevant oder relevant Themen opzehuelen andeems Dir Froen e bësse méi déif stellt. Froen déi héiflech sinn iwwer Famill, Karriär oder Interessen kënne Gespréich erweideren an d'Geschicht méi sënnvoll maachen. Denkt drun datt e Gespréich zwee Leit involvéiert, vermeit also ze wéineg ze schwätzen oder ëmgedréint. Probéiert esou vill wéi méiglech oppe Froen ze stellen; an anere Wierder, Froe stellen, déi Wierder wéi "wéi", "firwat" oder "wat" anstatt Froen ze stellen, op déi aner Persoun einfach kann äntweren, "jo "Oder" Nee "ass net u sech effektiv fir déi aner Persoun ze encouragéieren méi ze schwätzen. Hei sinn e puer Weeër fir d'Gespréich unzefänken:
   • "Also wat méchs du?"
   • "Sot mir méi iwwer Är Famill."
   • "Wéi wësst Dir de Besëtzer vun dëser Partei?"
   • "Wéi laang sidd Dir op dësem Diätprogramm?"
   • "Wat sinn Är Pläng dëse Weekend?"

4. 

   
   
   Vermeit sensibel Themen. Et ginn e puer Themen déi Dir sollt vermeiden wann Dir mat engem Mënsch interagéiert mat deem Dir net vertraut sidd. Am Allgemengen sinn dëst Themen déi kontrovers kënne sinn wéi Relioun, Politik oder Rass / Ethnie, etc. Zum Beispill:
   • Wärend Dir déi aner Persoun iwwer déi kommend Wale froe kënnt, kann et frustréierend sinn ze froen fir wien si plangen fir ze wielen.
   • Dir kënnt iwwer iergendengem seng Relioun iwwerhaapt froen, awer no der Vue vun enger Kierch iwwer d'Geschlecht froen ass net ganz gutt.

5. 

   Enn d'Gespréich héiflech. Amplaz Äert Gespréich op eemol op en Enn ze goen, probéiert héiflech ze sinn. Sot hinnen gnädeg Dir musst goen a weisen hinnen datt Dir d'Gespréich genoss hutt. Dir kënnt positiv Aussoe probéieren wéi:
   • "Ech hunn Aarbecht fir elo ze goen, hoffen mir gesinn eis séier."
   • "Ech hunn e Rendez-vous mat der Bank also muss ech elo goen. Schéin mat dir ze schwätzen."
   • "Ech fille wéi wann Dir beschäftegt sidd, also trauen ech Iech net ze halen. Et mécht Spaass mat Iech ze schwätzen."
   Annonce

Method 2 vun 3: Verbessert net-verbal Kommunikatiounsfäegkeeten

1. 

   
   
   Opgepasst op Kierpersprooch. Eis Gesten vermëttelen dacks méi staark Messagen wéi Wierder. Denkt drun datt Kierpersprooch eng wichteg Roll an der sozialer Kommunikatioun spillt. Huelt Iech Notiz an huelt Iech Zäit fir iwwer d'Messagen ze reflektéieren déi Dir aneren duerch Är Astellungen, Aen a Gesiichtsausdréck vermëttelt.
   • Wann Dir Aenkontakt vermeit, wäit ewech stitt oder Är Waffen iwwer d'Broscht kräizt, kënnen anerer verstoen datt Dir kee Kontakt wëllt.
   • Weist eng méi zouversiichtlech Haltung a lächelt e bësse méi, maacht reegelméissegen Aen Kontakt mat der Persoun mat där Dir schwätzt, riicht Iech op an entspan Är Arme. Dëst mécht sécher e gudden Androck op déi Persoun mat där Dir schwätzt.

2. 

   
   
   Observéiert wéi anerer sech a soziale Situatiounen behuelen. Opgepasst op hir Kierpersprooch an denkt firwat si gutt mat de Leit ze kommunizéieren. Observéiert hir Haltung, Gesten, Gesiichtsausdréck a wéi se Aenkontakt maachen. Denkt un wéi Dir se imitéiere kéint oder Är Kierpersprooch verbessere wärend Dir schwätzt.
   • Fannt eraus "wéi no" sinn d'Leit déi Dir observéiert. Dëst ass wichteg well Kierpersprooch tëscht enke Frënn anescht ass wéi wann Dir mat engem komplette Frieme schwätzt, och a lässege Situatiounen.
   • Denkt drun wat Dir gesitt an observéiert. Dëst féiert an hëlleft Iech op Är Kierpersprooch ze konzentréieren.

3. 

   
   
   Verbessert net-verbal Kommunikatiounsfäegkeeten doheem. Heem ass déi bescht Plaz fir nei Saachen ze léieren, well dat vertraut Ëmfeld dech net Angscht mécht. Dir kënnt probéieren Äert Bild opzehuelen wärend Dir mat Familljemembere kommunizéiert an iwwerleet wéi Dir Är Kierpersprooch verbessere kënnt. Dir kënnt och Haltung virum Spigel üben; mobiliséiert d'Ënnerstëtzung vun enke Familljememberen, och vu gudde Frënn. Dëst ass eng effektiv Method, well Dir éierlech an hëllefsbereet Feedback kritt, déi net vun aneren fonnt ginn. E puer aner Tipps enthalen: bréngt Är Schëlleren zréck, hält Är Wirbelsäule riicht, an hëlt Äert Kinn parallel zum Buedem.
   • Ee vun de gréisste Virdeeler vun Heemübungen ass d'Privatsphär an den nidderegen Drock.
   • Sidd net schei! Nëmmen du an de Spigel hei! Fillt sech fräi fir verschidden Ausdréck a Gesten ze probéieren.

4. 

   Konzentréiert Iech op e richtegt Laachen soubal Dir déi aner Persoun kennegeléiert hutt. Jidderee weess datt Laachen e super Wee ass fir en oppene Geescht fir anerer ze weisen an d'Leit gutt ze fillen. Just e Läch ze weisen wann Dir Leit begéint an Dir wäert d'Saache méi einfach maachen.

5. 

   Praxis Aenkontakt ze maachen. Praxis méi Aenkontakt ze maachen wann Dir et gutt fillt. Maacht keen Aa Kontakt, besonnesch wann Dir onwuel sidd, well dëst kann Unerkennung verursaachen. Dir sollt déi aner Persoun nëmmen 3-5 Sekonnen an d'A kucken. Wéi Dir dëst méi einfach maacht, gëtt lues a lues Aenkontakt Iech natierlech.
   • Wann Dir net direkt niewend engem sëtzt, kuckt an hirem Ouer oder tëscht hiren Aen. Dëst mécht sech wéi fir Aenkontakt ze maachen, awer d'Leit bemierken net den Ënnerscheed.
   • Wann Dir Angscht hutt Aenkontakt ze maachen, empfeelen e puer psychosozial Experten dëst mat engem Fernsehapparat ze maachen. Öffnen den Neiegkeetsprogramm a probéiert Auge Kontakt mam Annonceur um Fernseh ze maachen.

6. 

   Huelt Iech méi Zäit fir Iech virzebereeden wann Dir virbereet fir erauszegoen. Dir fillt méi Vertrauen an Ärem Optrëtt. All sozial Situatioun gëtt méi einfach wann Dir e bësse méi Zäit verbréngt gutt ze kucken a sécher ze sinn. Maacht eng Gewunnecht perséinlech Hygiène ze maachen, kaaft nei Kleeder oder Schong, déi Dir gär hutt; Schéin Outfits verbesseren net nëmmen Äert Vertrauen, awer och hëllefen Iech natierlech méi gesellschaftlech ze gesinn. Annonce

Method 3 vun 3: Praxis am richtege Liewen

1. 

   Fannt eng Plaz wou d'Leit einfach genuch schéngen. Gespréich mat engem ze féieren deen Dir net kennt awer dës Plaz schéngt manner riskant a méi akzeptabel. E puer Situatioune si méi einfach wéi anerer, besonnesch wann Dir sozial Interaktiounen ufänkt. Normalerweis si Supermarchéen oder Banken net gëeegent Plazen fir mat komplette Friemen ze chatten (d'Leit ginn einfach dohinner fir Liewensmëttel ze kafen). Am Kontrast, Caféen, Sportsevenementer a Gemeinschaftszentere si super Plazen fir mat interessanten Ufänger ze chatten.
   • Fir nei Leit kennenzeléieren, kënnt Dir a Gruppe wéi en Amatorsportsclub oder Bicherclub bäitrieden. Fitnesscourse sinn och dacks eng super Plaz fir e Gespréich unzefänken.

2. 

   Fänkt kleng un, schwätzt mat de Kellner fir ze üben. Frot de Barman wéi deen Dag. Merci dem Bréifdréier wa se laanscht kommen oder e Kolleg no hirem Weekend froen. Dir musst net direkt déif an d'Gespréich gräifen. Loosst eis mat engem kuerzen Gespréich ufänken. Denkt drun datt een engem Moien soen, kee Schued mécht. Et ass ganz onwahrscheinlech datt Dir se erëm wäert gesinn, an déi üblech héiflech Gréiss sinn de beschte Wee fir ze üben.

3. 

   Wielt een deen net egal oder beschäftegt schéngt. Approche engem Thema mat oppener Kierpersprooch an dréckt Interesse drun aus ze léieren. Dëst ass normalerweis eng gutt Geleeënheet e bedeitend Gespréich unzefänken.
   • Vertrauen an anerer unzegoen. Wann Dir ze nervös sidd, mécht déi aner Persoun och Suergen!
   • Denkt drun den Telefon ewech ze leeën. Wann Dir Är Ae beim Telefon hält wärend engem Gespréich nervt d'Leit a si mengen datt Dir Ären Telefon léiwer hutt wéi mat hinnen ze schwätzen!

4. 

   Denkt un d'lescht Gespréich. Wann d'Gespréich gutt geet, notéiert wat Dir richteg gemaach hutt a probéiert et d'nächst Kéier nach eng Kéier ze maachen. Wann d'Saachen net gutt goen, iwwerpréift d'Situatioun fir erauszefannen wat Dir net gutt gemaach hutt.
   • Hutt Dir engem ugefrot dee beschäftegt schéngt oder Kierpersprooch zougemaach huet?
   • Ass Är Kierpersprooch op an zougänglech?
   • Hutt Dir d'Gespréich mat engem passenden Thema opgemaach?

5. 

   Schwätzt méi mat Leit. Är sozial Fäegkeete wäerte sech lues a lues mat der Praxis verbesseren. Wat méi Dir kommunizéiert a mat Leit interagéiert, wat besser Dir maacht.
   • Probéiert net negativ sozial Interaktiounen ze decouragéieren. Normalerweis sinn esou Begéinungen net Är Schold.

6. 

   Kommt an eng Ënnerstëtzungsgrupp. Supportgruppe sinn dacks e séchert a komfortabelt Ëmfeld wou Dir léiere kënnt ze schwätzen. Dir sidd net deen eenzegen dohinner fir Är Sproochkompetenzen ze üben. Wat wart Dir op ouni mat de Boots Board Leit ze praktizéieren? Dee ganz Fakt datt Dir Är sozial Fäegkeete verbessere wëllt, weist datt Dir oppe sidd a bereet sidd mat hinnen ze praktizéieren. Gitt Leit aus, déi Är Ziler fir Ënnerstëtzung deelen. Annonce

Berodung

• Fir Leit mat sozialer Angschtzoustänn a psychesche Gesondheetsprobleemer, déi d'Kommunikatioun mat aneren schwéier maachen, hunn déi rezent Studie gewisen, datt Gruppentherapie sech op Training konzentréiert. Sozial Fäegkeete kënnen e positiven Effekt hunn.
• Wann Dir mat sozialer Angscht diagnostizéiert gi sidd, betruecht d'Grupptherapieméiglechkeeten an Ärer Gemeinschaft ze sichen.
• Probéiert ëmmer alarméiert ze sinn, wann Dir Är Stëmm héiflech an héiflech hält. Eng lächelnd Haltung wäert definitiv kee schueden.
• Invitéiert jiddwereen als Grupp ze schwätzen; D'Leit fänken un eng Verännerung vun Ärem Verhalen ze bemierken a respektéieren Iech eventuell.
• Sidd ëmmer héiflech, a gleeft respektvoll Interaktiounen kënnen Iech vill léieren wéi Dir probéiert e Beispill fir anerer ze sinn.
• Vergiesst ni datt d'Erfahrung dee beschten Enseignant ass!

Opgepasst

• Sief virsiichteg mam kierperleche Kontakt. E puer Leit kënne fir physesch Touch a Kontakt op sinn, anerer fannen et onpassend oder och nervend. Sech fir d'éischt kenneléieren, an da klappt just dem Partner säi Schëller oder mécht hinnen e Schlag.
• Alkohol drénken oder Drogen huelen kann Äert Selbstvertrauen temporär erhéijen, awer et verbessert Är sozial Fäegkeeten op Dauer net.
• Sozial Fäegkeete sinn am Zesummenhang mat der Kultur. Denkt drun datt wat Dir an der westlecher Gesellschaft beobachtet anzwousch inakzeptabel ka sinn, besonnesch an Entwécklungslänner, wou d'Leit éischter reservéiert sinn a Wäerter hunn. an ethesch Differenzen.