Inhalt

• Schrëtt

All Bezéiung huet vill Ups a Downs, an et ginn Zäiten wann Dir Iech fillt wéi Dir Ären eegene Raum braucht. Dat ass normalerweis wa mir een héieren soen "Ech brauch meng eege Plaz", a mir denken un dat Schlëmmst. Wéi och ëmmer, Ären eegene Raum ze brauchen heescht net onbedéngt datt Dir d'Bezéiung wëllt ophalen. Et ass einfach datt Dir op verschidde Verpflichtungen an der Schoul, der Aarbecht oder doheem fokusséiere wëllt. Hei sinn e puer Schrëtt fir Iech ze hëllefen Äre Partner ze soen datt Dir Plaz braucht.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Fallanalyse

1. 

   Identifizéiert genau firwat Dir Plaz an Ärer Bezéiung braucht. Huelt Zäit Iech gutt iwwer ze denken wat Är Gefiller verursaacht. Dir wëllt dës Grënn fir spéider Reflexioun opschreiwen. Dëst wäert Iech d'Äntwerten op e puer vun de Froen ginn, déi Äre Frënd Iech iwwer Är Entscheedung stellt.
   • E puer üblech Grënn fir e private Raum an enger Bezéiung wëllen ze hunn, sinn d'Bedierfnesser Zäit eleng ze verbréngen no enger beschäftegter Aarbechtswoch ze entspanen, sech op e gewësse Projet ze konzentréieren oder sech drëm ze këmmeren. zu private Familljemoossnamen.

2. 

   
   
   Entscheede wat Dir wierklech fir d'Bezéiung maache wëllt. Chancen datt Äre Frënd an der Versuchung wier ze wëssen wat alleng sou sinn heescht fir d'Bezéiung tëscht Iech zwee. Wann Dir décidéiert mat Ärem Frënd ze trennen, eleng bleiwen ass dee beschte Wee fir et elo ze maachen.
   • Zäit verbruecht an Zäit eleng verbruecht muss an enger gesonder Relatioun ausgeglach ginn. Wann Dir eng gesond Bezéiung hutt, mierkt Dir och wien Dir wierklech sidd an hält eng Bezéiung iwwer Léift.

3. 

   
   
   Plangt eng Zäit a Plaz fir sech ze treffen an ze chatten. Déi richteg Zäit ass wann Dir Iech all béid entspaant fillt, roueg sidd a fäeg sidd op déi aner Persoun ze lauschteren. Eng roueg ëffentlech Plaz ass eng super Plaz fir ze chatten a Sträit ze vermeiden, wéi e Park oder e Café ass eng super Optioun. Annonce

Deel 2 vu 4: Versammlung

1. 

   
   
   Kontrolléiert d'Gespréich. Gitt sécher datt Dir fokusséiert bleift an net ofgelenkt. Benotzt "I / Em" Aussoen fir ze konzentréieren op wat Dir braucht a wëllt. Sätze déi mam "I / I" ufänken weisen datt Dir Verantwortung fir Är Entscheedungen iwwerhëlt. Dëst hëlleft och Ärem Frënd sech manner beleidegend oder repriméiert ze fillen. E puer Beispiller vu Sätz déi mat "Ech / Dir" ufänken sinn:
   • "Ech sinn net glécklech".
   • "Ech spieren ze vill Drock."
   • "Ech hunn net genuch Zäit fir meng Hobbien ze maachen."

2. 

   Set kloer Instruktiounen. Bestëmmt wéi vill Dir a Kontakt bleift mateneen, ënner anerem ënnerhalen, SMSen a perséinlech treffen.
   • Kommunikatioun kann iergendeng Form an e puer Deeg huelen, eemol fir e puer Wochen, oder eemol de Mount.
   • Eng spezifesch Zäit astellen fir mat der anerer Persoun ze kommunizéieren wäert der Bezéiung Stabilitéit ginn. Vläicht huet Är Mamm e Rendez-vous mam Dokter moies, da wier de Mëtteg eng méi adäquat Zäit oder Dir fräiwëlleg regelméisseg um Weekend, sou datt Wochendeeg ass déi bescht Wiel.

3. 

   Gitt eng Timeline. Et ass wichteg Ärem Frënd ze soen wéi laang hien Iech e bësse Plaz soll ginn. Gitt spezifesch, wéi an enger Woch oder engem Mount. Seng Erwaardungen ze kontrolléieren huet e Sënn vun Noutwennegkeet. Nodeems déi éischt Period eriwwer ass, soll déi gewënschten Zäit fir extra Plaz vu béide vun Iech bewäert ginn.
   • Onendlech Zäit ass net déi bescht Optioun well et zweedeiteg ass an déi aner Persoun mësslos mécht.
   Annonce

Deel 3 vu 4: Ëmgank mat Äre Reaktiounen

1. 

   Gitt sécher datt Dir seng Gefiller a Bedenken roueg erkennt. Dir sollt dëst soen:
   • "Ech gesinn Dir schéngt traureg".
   • "Ech weess ech hunn dech verletzt".
   • "Wat kann ech mat Iech deelen?".

2. 

   Diffuse Rosereiausbroch. Probéiert ze konzentréieren op hien ze lauschteren, an da wäert hie sech berouegen. Wann Är Emotiounen an d'Richtung vu Roserei ginn, maach d'Saache net méi stresseg. Loosst Äre Frënd wëssen datt Dir d'Gespréich fir e Moment séier stoppe wëllt an datt Dir weider deelt wann Dir zwee berouegt.

3. 

   Akzeptéiert d'Méiglechkeet datt Äre Frënd mat Ärer Wiel net averstan ass. Vläicht brauch hien net säin eegene Raum, a wëll d'Bezéiung ophalen. Wann dëst de Fall ass, sollt Dir mat senger Trennungsentscheedung averstane sinn, verschlëmmert emotional Schmerz ze vermeiden. Annonce

Deel 4 vu 4: Evaluatioun vun de Resultater

1. 

   Handelt no Ärem Plang, a stellt Iech e puer Froen, fir datt Dir Iech esou wuel fillt an ugepasst wéi Dir wëllt:
   • "Hat ech de private Raum deen ech wollt?"
   • "Ass private Raum gutt fir mech?"
   • "Ass et nach eppes wat ech ännere wëll?"

2. 

   Zesumme identifizéieren kloer a präzis Ännerungen. Dir kënnt decidéieren d'Gespréich weider ze halen wann Dir wëllt. Vläicht wielt Dir an Äre Frënd d'Kommunikatioun mateneen ze verbesseren duerch SMSen oder ënnerhalen, awer wäerte weider seele gesinn.Oder Dir kënnt wielen opzehalen all Form vu Kommunikatioun mateneen ze benotzen.

3. 

   Gitt hinnen e positive Feedback fir ze weisen datt Dir se ënnerstëtzt a këmmert.
   • "Ech sinn dankbar fir Är Ënnerstëtzung".
   • "Ech appréciéieren et wa mir dëst zesumme geschafft hunn."
   • "Ech si wierklech frou wann Dir probéiert dat mat mir ze maachen".
   Annonce