Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Fillt Dir Iech ongemittlech am Eck vum Raum ze stoe wa jidderee Spaass mécht danzen? Gitt Dir op en Event dat Iech verlaangt e bëssen ze sprangen? Wann Äert Vertraue staark reduzéiert gëtt just well net fäeg sinn ze danzen verhënnert Iech de Spaass ze genéissen, maacht Iech keng Suergen. Wann Dir d'Zäit hëlt e puer Basis Schrëtt ze meeschteren, kënnt Dir léiere fräi ze danzen, e romanteschen Danz ze danzen oder Gäscht op der Danzpist bei enger Heem Hochzäit ze iwwerraschen.

Schrëtt

Method 1 vu 5: Fräie Sprong

1. 

   Den éischte Rhythmus kënnt no der Musek. Loosst eis ufänken de Rhythmus vun der Streck ze fannen. Wa méiglech, loosst eis zielen, flicken oder schloen. Wann Dir d'Melodie gefaang hutt, start den éischte Beat fir d'Musek.
   • Wann Äre Kapp mat der Musek ofgestëmmt ass ass et ganz einfach fir de Rescht vun Ärem Kierper laanscht ze goen.
   • Fir de Beat ze fannen, probéiert no Trommel oder Bass ze lauschteren. Dëst sinn normalerweis d'Instrumenter déi dem Song d'Melodie ginn.

   D'Geheimnis: Fir gewinnt de Rhythmus ze kréien, übt mat Lidder mat engem klore Beat. Zum Beispill probéiert ze klappen a sech op de Beat Rhythmus vum Johnnie Taylor sengem "Juke Joint" ze schwenken.

   
   

2. 

   Verréckelt Äert Gewiicht vu Been op Fouss. Wann Dir e gudde Grëff vum Rhythmus hutt, kënnt Dir ufänken e puer weider Foussbeats z'integréieren. Fänkt un andeems Dir Äert Gewiicht op ee Fouss verréckelt mat dem anere Been deen d'Ferse liicht vum Buedem hëlt. Schalt einfach no vir an no der Musek no.
   • Bei all Grof verlagert Dir den Torso op ee Been. Dir kënnt bei all Beat hin an hier sprangen awer lues ufänken, lues a lues gitt Dir bequem a danzt méi séier.
   • Relax Är Been a Knéien liicht. Äre Kierper schléit hin an hier mat Äre Been, sou datt et e liichte "Boun" gëtt, just e subtile Boun tëscht dem Gewiichtstransfer tëscht de Been.

3. 

   
   
   Beweegt Är Féiss op d'Musek. Wann Dir fäeg sidd Ären Torso bequem ze stëmmen, fänkt un Är Been ze bewegen. Just ier Dir de Kierpergewiicht op dat anert Been transferéiert, hieft e bëssen, och wann et nëmmen 2-5 cm ass, vu wou et war. Och wann Dir Är Féiss beweegt, haalt se no beim Buedem.
   • Opgepasst op Är Zehengelenker, wat sinn d'Deeler déi Iech hëllefen einfach ze schwingen.
   • Wann Dir mat engem aneren danzt, gitt sécher op hinnen ze danzen.

4. 

   
   
   Kombinéiert mat Hëfte. Wann Ären Torso vu Fouss op Been beweegt, bewegt Är Hëfte (a ganze Kierper) sanft a Richtung vun deem Been. Zum Beispill, wann Dir op Ärem richtege Been schloen, réckelt och Är Hëfte no riets. Dir kënnt Äre Kierper e bësse verdréinen fir e bësse méi Bewegung.
   • Zum Beispill, wann Dir no riets geschloen hutt, bréngt Är riets Schëller e bëssen no vir a bréngt Är lénks Schëller zréck. Maacht de Géigendeel vum uewe genannte Schrëtt wann de Beat lénks ass.

5. 

   Kombinéiert mat Waffen. Wann Dir onbequem sidd, klappt Dir dacks Är Äerm oder léisst se se indifferent lass loossen. Amplaz, bewegt den Aarm. Haalt Är Hänn op oder mëll. Dir kënnt Är Waffen an der Loft schwenken oder Är Waffen béien an se op d'Säiten schwenken, wéi wann Dir leeft. Egal wat Dir maacht, maacht net nëmmen een Danz, wiesselt. Dir kënnt déi folgend Danzbewegunge probéieren:
   • Wierfel schüttelen. Halt béid Hänn hallef a rëselt Äert Äerm wéi wann Dir e Wierfel géif rëselen. Nodeems Dir e puer Mol gerëselt hutt, fräisetzt d'Hand fir "d'Wierfel fräisetzen". Iwwerdreift dësen Danz net well et witzeg ausgesäit.
   • De Wisseschneidendanz. Léngt no vir a stellt Iech vir datt Är Hand e Méimaschinn gräift, déi aner Hand hält se hallef an mécht e Réck no vir an zréck wéi wann de Motor ufänkt. Wann de Méimaschinn gestart ass, kënnt Dir e puer Schrëtt mat Ärer Hand no vir maachen, wéi wann Dir de Méimaschin maacht.
   • D'Reel dréit. Hand hält Hänn wéi wann en en imaginäert Stéck Seel hält, da rotéiert an der Loft wéi e Cowboy virbereet fir eng Kou ze fänken. Schléit Ären Torso an dréckt Är Hëfte an der entgéintgesate Richtung mat Ärer schwéngender Hand.
   • Punching Hänn. Klappt Är Hänn a maacht e feierleche Loftstouss.

6. 

   Fannt Ären eegene Stil. Dir sollt Är natierlech Impulser verfollegen wann Dir fräi spréngt.Dir mengt Dir sidd nëmme gutt beim Danzen op en einfachen Danz, awer wat Dir méi de Rhythmus spiert, wat Ären Danz méi natierlech ass. Lauschtert op d'Subtilitéiten an der Musek trainéiert och Äre Kierper fir mat der Musek ze bewegen. Haaptsaach, kreativ sinn! Erstellt Ären eegenen Danz fir Iech méi Vertrauen ze fillen an Äre Kierper ze verstoen.
   • Erliewt verschidde Danzbewegungen, Posen a Geschwindegkeet beim Danzen.
   • Hutt keng Angscht ginn Är eegen Danz ze maachen. Fräien Danz ass en Danz deen d'Individualitéit an d'Fäegkeet improviséiert ausdréckt.

   

   Yolanda Thomas
   

   Déi richteg Haltung hëlleft beim Danz Léierprozess. Wann Dir séier wëllt danzen, lass all negativ Gedanken a Selbstzweiwelen. Wann Dir en Danz gesitt, da sot net "Ech kann dat net maachen". Amplaz Danzt no beschtem Fäegkeet, egal ob den Danz falsch geet.

   Annonce

Method 2 vu 5: Danzt mat Ärem Partner

1. 

   Kritt a Positioun mat Ärem Sprangpartner. Stitt Gesiicht zu Gesiicht mat Ärem Sprangen a gitt Basispositioun. Wann Dir de Virsprong sidd, placéiert Är riets Hand op der Schëller vum Géigner an Är lénks Hand fir hir riets Hand ze halen, d'Positioun vun Ären Hänn wäert en C-Paar bilden. Dir wäert Är Hand och op Är riets Schëller leeën.
   • D'Hand Hänn vun deenen zwee vun Iech kënnen op Aenhéicht oder niddereg um Hip Niveau erhéicht ginn, jee no Ärem Wonsch. Halt just Är Waffen entspaant, Är Ielebéi béien gemittlech, a bréngt Iech net Är Schëlleren ze sprangen.
   • Halt eng Distanz vu 7-15 cm tëscht Iech an Ärem Partner.
   • Gitt sécher datt Dir an Dir danzt vereenegt wien de Lead vun Ufank un ass!

   D'Geheimnis: Dee lues gëtt normalerweis vu Männer a Frae gemaach, mam Mann an der Haaptroll. Awer Dir musst Iech net der Traditioun befollegen. Dir kënnt mat Dänzer vun alle Geschlechter matenee päifen an entscheeden, wien op Ärem Vertrauen, der Héicht oder wéi och ëmmer Faktoren Dir wielt féieren.

2. 

   Schrëtt lénks Fouss lénks. Wéi Dir ufänkt ze sprangen, verlängert Äre lénksen Fouss an enger glatter, iwwerdriwwener Bewegung. Dir danzt wäert mat hirem richtege Fouss verfollegen. Dëst ass den éischten Deel vun der lueser "Touch de Fouss" Bewegung.
   • Wann Dir de Virsprong sidd, loosst se den éischte Schrëtt maachen, a probéiert mat hinnen esou reibungslos wéi méiglech ze bewegen.
   • Probéiert d'Danzspur exakt um Beat vun der Musek ze halen. D'Beats am Kapp zielen ass och ee Wee.

3. 

   Bréngt de richtege Fouss op de lénke Fouss. Nom éischte Sprong mat Ärem lénke Fouss, rutscht Äre rietse Fouss eran sou datt et Äre lénksen Been beréiert. Ären Danzpartner wäert Iech och suivéieren.
   • Probéiert net ze sprangen oder ze sprangen wann Dir Är Féiss zesummen rutscht. Zil fir glat, glat Bewegung.

4. 

   Widderhuelen d'Been Bewegung awer op der Géigendeel Säit. Wann Är Been an der Positioun sinn, fuert weider mat Ärem richtege Fouss. Da rutscht de lénksen Fouss zréck op de richtege Fouss. Just widderhuelen et am ganzen Danz.
   • Dir kënnt och zwee Schrëtt no lénks maachen an zwee Schrëtt no riets.

5. 

   Benotzt Är Hänn fir Iech ze navigéieren fir ze sprangen wann Dir wëllt ronderëm goen. Wann Dir ronderëm d'Danzpist danze wëllt, dréckt oder dreift Iech virsiichteg an d'Direktioun ze danzen déi Dir wëllt. Nodeems Är Been beréieren, dréckt een Aarm an deen aneren zitt zur selwechter Zäit wou Dir en anere Schlag hëlt.
   • Zum Beispill, wann Dir no lénks sidd, awer op der rietser Säit rotéiere wëllt, fänkt un de richtege Fouss zréck op de lénksen Been ze bewegen. Dann dréckt Är riets Hand fir ze sprangen wärend Dir sanft op hir riets Schëller zitt, zur selwechter Zäit Schrëtt no lénks.
   Annonce

Method 3 vu 5: Danz op enger Hochzäit

1. 

   Léiert de Chicken Dance eegent sech fir vill Leit. De Pouletanz ass e populäre Danzstil bei ville Hochzäiten. Et ass ganz einfach ze danzen well et sinn nëmmen 3 Basis Schrëtt déi Dir mat der Musek ännere kënnt. Dësen Danz ass och keen Drock well kee mierkt wann Dir net gutt danzt. Schrëtt fir de Poulet ze danzen:
   • Hieft Är Waffen op d'Schëllerhéicht, da setzt d'Daumen op déi aner Fangeren, sou datt d'Hand ausgesäit wéi e Schniewel. Wann Dir den Daum erop an erof dréit, gesäit et aus wéi e Pouleteschnapp.
   • Dann d'Fauscht ënner dem Aarm verstoppt fir ze kucken wéi wann Dir Pouletflilleke hätt. Klappt Är Flilleken erop an erof op d'Musek.
   • Mat zwou Hänn déi sech ëmmer nach als Pouletflilleke maachen, weider flillek d'Flilleken awer bréngt de Réck eraus, knéit a rëselt den Hënner vum Buedem.
   • Widderhuelen d'Schrëtt uewen bis zum Schluss vun der Streck.

2. 

   Meeschter um Hora Danz op enger jiddescher Hochzäit. Hora ass den Danz op der jiddescher Hochzäit mam Lidd "Hava Nagila" oder aner traditionell jiddesch Lidder. Hora ass e kollektiven Danz mat engem kollektiven Danz vu Waffen wéi "Reb":
   • Schrëtt lénks Fouss no riets. Riets Fouss gefollegt. Da Schrëtt lénks Fouss hannert riets Fouss. Riets Fouss geet weider hannendrun.
   • Den Danz gëtt an engem Krees ausgefouert mat Leit déi Hänn halen oder hir Aarm openeen op d'Schëllere leeën a sprangen.
   • Den Tempo vun dësem Danz ass normalerweis séier. Heiansdo fänkt d'Musek lues un awer lues a lues wäert d'Band méi séier mam Song spillen.

   Weess du? Bei orthodoxe jiddesche Subordinater danzen Männer a Fraen d'Hora getrennt. Bei méi fräien Hochzäiten däerfen Männer a Frae sech vermëschen an danzen.

3. 

   Basis Slow Dance fir Dollar Dance. Op e puer Hochzäiten wäerten d'Gäscht opstellen a $ 1 (oder méi) ginn fir mat der Braut an dem Bräitchemann ze danzen. Dir kënnt de luesen Danz maachen oder heiansdo och net den Danz awer deelt just e puer Momenter vu Freed mat der Koppel um Hochzäitsdag.
   • An e puer Fäll danze männlech Gäscht mat der Braut a weiblech Gäscht danzen mam Bräitchemann. An e puer Fäll danzen d'Gäscht mat der Braut an dem Bräitchemann.
   • Einfach d'Hänn halen an op der Plaz rotéieren ass valabel wann dëst den einfachste Wee ass fir privat mat der Braut an dem Bräitchem ze schwätzen.
   Annonce

Methode 4 vu 5: Fir richteg ze sprangen

1. 

   Sech fir eng Basis Danz Klass. Et ginn Danzcoursen an all Schoul vun Hip-Hop bis Ballet, modernen Danz a Salsa. Dir kënnt online no Klassesäll an Ärer Regioun sichen. Egal wéi engem Stil Dir wëllt, et kann e puer Virdeeler hunn fir alen Danz ze léieren, well aner Danzstil méi oder manner an de Basis alen Danzbewegunge verwuerzelt sinn.
   • Wann Dir en Danzcourse kritt, passt op wat den Enseignant mécht. Probéiert se genau ze verfollegen. Wann dat net funktionnéiert, observéiert den Enseignant nach eng Kéier a bemierkt d'Detailer déi se gemaach hunn fir den Danz méi einfach ze maachen.
   • Dir kënnt den Enseignant fir e puer Tipps froen. Qualifizéiert Léierpersonal hu mat Honnerte vu Studente geschafft sou datt et e Wee gëtt fir Iech duerch d'Schwieregkeeten ze hëllefen.
   • Och nëmmen e puer Stonnen Cours kann Iech hëllefen d'Grondlagen ze léieren a méi Vertrauen ze kréien.

   

   Yolanda Thomas
   

   Experten averstanen datt: 3 oder 4 Klass Danzcoursen üben kann Iech hëllefen Är Scheiheet ze iwwerwannen an déi elementar Schrëtt an Techniken ze léieren. Gitt just sécher datt Dir an déi richteg Klass op de richtegen Niveau kënnt. Kuckt Ufänger oder Ufänger Coursen, awer passt op mat oppenen oder Ufänger Coursen well se net fir Ufänger sinn.

2. 

   Maacht mat beim Flash Mob Dance fir Vertrauen ze erhéijen. Flash Mob ass eng Form vu kollektiver Leeschtung - normalerweis Danz - op eng Manéier déi all zesummen optrieden an duerno séier verschwannen. Dës Optrëtter schénge spontan awer sinn tatsächlech ganz gutt choreographéiert. Dir kënnt Flash Mob Teams online fannen, mat hinnen e puer Woche praktizéieren an dann an der Ëffentlechkeet optrieden.
   • E puer Flash Mob Gruppen posten online Videoen wéi Danz danzen a praktizéieren.
   • Flash Mob empfänkt all qualifizéiert Leit, et konzentréiert sech op Spaass a schaaft eng spannend Szen, also wat méi Spaass.
   • Dir kënnt och vill super Danzbewegunge léieren a Verbindung mat ville Leit hunn, déi eng Léift fir danzen deelen.

3. 

   Kuckt Danzshows op der Tëlee fir méi Inspiratioun. Dänzen ass populär op der ganzer Welt, an Dir kënnt et iwwerall op der TV gesinn. Probéiert de Fernseh unzeschalten fir Reality Shows iwwer Danzconcours ze kucken. Konzentréieren op d'Danzbewegungen ass e bëssen ze professionell. Amplaz kënnt Dir op hir Dänzer Manéier oppassen, wéi sécher se optrieden a wéi lëschteg se op der Danzpist ausgesinn.
   • Populär Danzconkurrenz Programmer sinn haut verfügbar Universal Danz an Also Dir Denkt Dir Kann Danzt.

4. 

   Kuckt en Danzfilm fir nei Iddien. Kuckt Danzfilmer fir Iddien. Et gi vill Filmer vun dësem Genre fir ze wielen. Kuckt esou vill wéi Dir kënnt oder wielt d'Titelen déi Är Interessen entspriechen, zum Beispill:
   • Versich et Dirty Dancing gutt Solle mir danzenDëst sinn all Filmer iwwer Leit, déi net Schrëtt fir Schrëtt danze kënnen, hir Tapferkeet a Charme entwéckelen an üben, fir lieweg ze spillen.
   • Gesinn Fousslooss gutt Flashdance fir d'Kraaft vum Danz a Form vu Widderstand géint d'Impositioun vun deenen an Autoritéit oder transzendéierend perséinlech Ëmstänn ze gesinn.
   • Kuckt all Film mam Fred Astaire a Ginger Rogers fir Iech déi elegant, elegant Dänzer inspiréieren ze loossen.
   • Kuckt Stuermwieder ze gesinn Nicholas Brothers dréckt de Krunn sprangen all Grenzen.

5. 

   Huelt Deel an Danz Concoursen Är Kompetenzen ze verbesseren. Danzconcours, och offiziell bekannt als DanceSport Concoursen, gi weltwäit ofgehalen. Sicht online no Concourse bei Iech. Maacht mat an Danzconcours fir Iech ze hëllefen spezifesch Ziler fir Iech selwer ze setzen a Kompetenzen ze bauen.
   • Kuckt Websäiten wéi Den International Grand Ball, d'USA Dance Championships, an den Access Dance Network.

   D'Geheimnis: Wann Dir net zouversiichtlech genuch sidd fir u Concoursen deelzehuelen, kënnt Dir bei d'Publikum goen fir Inspiratioun ze ginn a sech bewosst ze sinn wat Dir erwaart.

   Annonce

Methode 5 vu 5: Wat fir ze danzen

1. 

   Droen bequem Schung. Wielt e Schong deen an eng dënn, flexibel Sohle fir d'Danzpist passt. Bleift ewech vu Sole Schong wéi déi déck Sole an Fersen maachen et schwéier d'Danzpist ze spieren. Gitt sécher datt Dir och sécher an Äre Schong fillt. Déi bescht Sandalen sollen doheem gehal ginn. Trëfft keng Turnschlappen oder Schong mat Gummisohle fest op der Danzpist, well se et schwéier maachen sech glat um Buedem ze bewegen.
   • Verschidde Danzstiler erfuerderen verschidden Aarte vu Schong, also fannt eraus wat Dir fir Ären Danzstil als éischt braucht. Sneakers, zum Beispill, schaffe super mat Hip-Hop a Fräiheet, wärend High Heels gutt mat Latäin Danz passen.

2. 

   Verkleedung. Wann Dir éischter vill schweesst. Wielt natierlech Faser Stoffer. En Tank Top a Camisole kënne gutt ausgesinn, awer Är verschweesst Haut mécht dech schei. Hutt en Handduch a Pudder prett am Fall wou Dir et braucht.
   • Wann Dir mam Partner danze musst, vermeit glat Material wéi Seid un. Danzend kann et manner schwéier maachen fir Iech ze danzen wann hir Hänn schwëtzen.

   D'Geheimnis: Bedenkt en extra Shirt matzebréngen am Fall wou Dir ze vill schwitzt.

3. 

   Droen Kleeder fir Iech ze hëllefen fräi ze bewegen. Enge Samettekleeder kënne gutt ausgesinn wann Dir net bewegt, awer Dir kënnt op der Danzpist behënneren. Méi schlëmm, Dir kënnt ganz einfach an d'Verlegenheet falen wann d'Saachen zerräissen. Huelt Kleeder un, déi genuch genuch oder elastesch genuch si fir Iech ronderëm ze bewegen. Wielt e Shirt mat Ärmelen dat d'Handbewegung net hënnert - et sollt et méi einfach maachen d'Hänn an d'Loft ze hiewen.
   • Probéiert éischt Kleeder doheem fir sécher ze sinn, datt Dir bequem danze kënnt.
   • Fir Feelfunktioune ze vermeiden, gitt sécher datt d'Kleeder déi Dir gewielt passt an net rutschen wann Dir danzt!
   Annonce

Berodung

• Léiert op Är Liiblingslidder ze danzen, besonnesch wann Dir d'Melodie memoriséiert hutt a kënnt mat sangen. Dir erwaart Ännerungen an der Musek an ännert den Danz fir ze passen, an Dir sidd méi glécklech mat der Musek déi Dir gär hutt.
• Kuckt déi aner Dänzer. Wann Dir net wësst wéi Dir op Musek danzt, fannt Dir Virschléi vun aneren Dänzer. Dir sollt se net komplett imitéieren (ausser dat ass de Standardmouvement), awer Dir kritt och e puer Iddien vun hinnen.
• Lächelt a probéiert opgereegt ze kucken, och wann Dir nervös sidd an net sécher sidd wat Dir maacht, mat Vertrauen handele kann Iech hëllefen Iech zouversiichtlech ze fillen.
• Wann Dir genéiert sidd oder kee Schrëtt maache kënnt, gitt net op a fuert weider.

Opgepasst

• Maacht Iech net imposéiert oder probéiert op Bewegungen ze danzen, op déi Dir onwuel sidd oder net prett sidd. Eng gutt Dänzerin mécht d'Bewegungen sou einfach ausgesinn - gitt net verfouert. Frënd Mee Muskelbelaaschtungen a Falen (besonnesch wann Dir High Heels hutt). Dir kënnt ëmmer nach schéin danzen ouni déi schwéier Beweegunge ze maachen. Wierklech.