Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Wann Dir enges Daags nach ëmmer verléift mat Ärem Ex sidd oder Gefiller plazéiert fir een deen Är Léift net zréckzitt, ass näischt ongewéinlech - och wann Dir mierkt datt et gutt ass - setzt d'Enn fir déi Gefiller. Distanz ass de Schlëssel fir de Problem ze léisen wéi een ophalen een ze hunn. Fir onbeäntwert Léift, musst Dir Iech konzentréieren a selwer soen firwat d'Bezéiung sou hoffnungslos war, a gräift d'Geleeënheet nei Leit kennen ze léieren. Wat Ären Ex ugeet, erënnert Iech un d'Grënn fir den Abroch an hält Iech beschäftegt all Kéier wann Dir ufänkt traureg ze fillen. Et ass schwéier een net méi gär ze hunn, awer et brauch Zäit fir Är Wonn ze heelen.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Enn en onbeäntwertent Gefill

1. 

   
   
   Limitéiert de Kontakt. Wann Dir et kontrolléiere kënnt, de Kontakt mat der Persoun ofschneiden. Dëst bedeit net "maach wat Dir gär maacht;" Dir sollt just "Saache maachen déi an Ärer Kontroll sinn ouni aner Aspekter vun Ärem Liewen schwéier ze maachen." Wann Dir verléift mat engem Kolleg net beäntwert sidd, refuséiert all Interaktioun mat him oder hatt wäert nëmmen Är Aarbecht méi schwéier maachen. Probéiert just Är méiglech Beliichtung ausserhalb vun der Aarbecht ze limitéieren.
   • Stop telefonéieren, SMSen, E-Mailen oder aner Forme benotze fir Är Léift ze kontaktéieren. Wann d'Persoun Iech kontaktéiert, äntwert entweder net, oder refuséiert héiflech all Offeren fir ze schwätzen oder ze treffen. D'Bezéiung wäert séier d'Distanz setzen an Dir schafft no an no iwwer Är Emotiounen.
   • Bereet raisonnabel Grënn vir, fir Aktivitéite mat Fäegkeet ze refuséieren, un déi Dir allen zwee bedeelegt. Wann Dir e Mataarbechter sidd, kënnt Dir vun där Persoun oder aner Mataarbechter op eng Fräizäit invitéiert ginn, wéi zum Beispill no der Aarbecht fir en Iessen auszegoen. Verweigerlech héiflech all Offer aus Grënn wéi e bësse midd oder beschäftegt mat eppes ze fillen, egal ob et richteg ass oder net. Elo ass eist Zil d'Distanz tëscht Iech zwee ze erhéijen. Wann Dir nach ëmmer vill refuséiert, wäerten se Iech "et net schwéier maachen".

2. 

   
   
   Lëscht de Mängel a Probleemer. Nodeems Dir Äre Kontakt mat der Persoun mat där Dir verléift sidd reduzéiert, verstäerkt dës Distanz andeems Dir d'Grënn fir déi hoffnungslos Relatioun ënnersicht. Dat éischt ass: hien huet dech net gär. Et gëtt keng Excuse dëst z'änneren; Dëst ass d'Haaptursaach wann et ëm d'Romantik geet. Baséiert op deem, kënnt Dir méi aner Grënn opzielen.
   • Fokusséiert als éischt op d'Problemer déi an der Bezéiung entstoe kënnen. Denkt un d'Dilemmae vu gemeinsame Frënn, Familljen oder Kollegen. Schreift Fakten wéi e widderspréchlechen Zäitplang, denkt un d'Frënn vun Ärer Virléift, déi Dir net gär hutt, a stellt Iech vir, dës Leit regelméisseg ze gesinn.
   • Füügt all Mängel bäi fir dës Lëscht ze kompletéieren. Et ass eng gutt Praxis fir Är Mängel opzezielen, awer elo ass net d'Zäit dëst ze maachen: et ass wéi Dir Iech mat den onnéidegste Saachen ze schloen. Amplaz denkt kritesch un déi Persoun déi Dir gär hutt. Dëst ass zimlech schwéier, well "wa se léiwen, si ronn", awer Dir sollt ëmmer probéieren. Denkt un schlecht Gewunnechten, Haltung zum Liewen an deem Dir net averstan sidd, an d'Zäite wou Dir frustréiert sidd mat hire Wierder oder Handlungen.

3. 

   
   
   Opgepasst op aner Leit. Nodeems Äert Geescht fräi vun där eesäiteger Léift ass, ass et Zäit fir déi attraktiv Leit ronderëm Iech ze bemierken.Natierlech kann net jiddereen Ären Ae fänken, awer dat heescht net datt Dir net mat enger sanfte Stëmm, enger glamouréiser Büst oder engem interessante Gespréich verléift kënnt ginn. Gitt Iech d'Fäegkeet bewosst eng Qualitéit vun Attraktioun bei Leit ze gesinn déi Dir gesitt oder begéint. Geschwënn wäert Dir mierken datt Äert Häerz vill Plaz fir aner Romantik huet.
   • Maacht Iech keng Suergen iwwer direkt eng nei Persoun ze fannen. Wärend dëser Zäit musst Dir just weisen datt Dir anerer am Aen hale kënnt anstatt just een deen Iech net wäert ass.

4. 

   Gitt mir Zäit a fuert weider. Wann Dir ophält mat onvollstännege Liebesdreem ze pflegen, gi se lues a verschwannen. Dëst wäert awer laang daueren fir ze erreechen. Bleift un Ärem Plang: maacht Äert Häerz op fir anerer, bleift ewech vun Ärem Virléift, an erënnert Iech u seng oder hir Probleemer a Mängel wann Dir schwaach sidd. E Mueren wann Dir erwächt sidd, fannt Dir Iech net méi hänken, anstatt Iech gär e ​​neit Abenteuer ze erwaarden.
   • Wann Dir verléift mat engem sidd a keng Bezéiung mat hinnen agoe kënnt, kënnt Dir spéider feststellen datt Dir dës Persoun ni wierklech gär hutt - Dir sidd nëmme staark ugezunn. Et ka schwéier sinn eng richteg Léift fir eng Persoun z'entwéckelen, besonnesch wann et vun nëmmen enger Säit kënnt. Gitt gewalteg dës Wourecht un a schafft schwéier fir dat Zil ze erreechen dat Dir gesat hutt, da wäert Är Efforten sech rentéieren.
   Annonce

Method 2 vun 2: Vergiess Ären Ex

1. 

   Konzentréiert Iech op den Ënnerscheed tëscht "verléift" sinn a "verléift ginn.No enger laanger Zäit mat Ärem Partner ass et schwéier virzestellen datt Dir keng speziell Verbindung mat him oder hatt fillt, och wann Dir wësst datt Dir ni mat hinnen wëllt sinn. Dat ass ganz normal. De Kär vun der Saach ass datt Dir d'Bühn fäerdeg kënnt an d'Léift gedaucht mat enger Persoun ob Dir nach ëmmer sidd ze léiwen déi Persoun. Halt dësen Ënnerscheed am Kapp, sou datt Dir méi roueg ka mat dem Rescht vun Ären Emotiounen ouni ze fillen wéi se d'Existenz vun engem net existente Strahl vun Hoffnung sinn.
   • Denkt un Äre Léifsten. Dir hutt Är Elteren a Geschwëster gär, awer Dir seet ni datt Dir ee vun hinne gär hätt. Et gëtt vill Léift ausser Jongen a Meedercher. Famillhäerzegkeet ass wann Dir Iech gär un een erënnert an zouginn datt en Deel vun Iech se ëmmer gär hätt. Dëst ass en "Gläichgewiicht", alles wat Dir maache musst ass et ze konzentréieren Är Passioun fir dat "Gläichgewiicht" lass ze ginn. Dir musst Är Emotiounen net op d'Kopp stellen an d'Saachen nei arrangéieren.

2. 

   Gëff mir mäin eegene Raum. Opbrieche bréngt Verloscht fir Iech zwee an Dir braucht Zäit a Raum fir Ären Ex ze treffen fir komplett driwwer ze kommen. Weesentlech heescht dëst de Kontakt ofschneiden an keng Zäit mat hinnen ze verbréngen ausser et ass erfuerderlech. Leider, heiansdo ass Ären Ex dat net méiglech. Wann se ëmmer weider probéieren Iech z'erreechen, maacht e separate Rendez-vous a sot hinnen direkt datt Dir wëllt datt se ophalen mat Iech ze kontaktéieren.
   • Sidd kloer an entscheedend. Et kann Iech verletzen, awer et ass déi bescht Optioun. Denkt drun datt Dir ni méi zréckkënnt - schliisslech aus engem Grond (och net nëmmen een). Egal wat Ären Ex seet, se vermeiden ass de beschte Wee fir Iech all op laang Siicht. Wann hien oder hatt net staark genuch ass fir ze akzeptéieren, sidd Dir deen dee fir béid muss staark sinn.
   • Iwwerdreift et net. Sidd net ëmmer bereet eng Haltung ze huelen; Gitt se net un oder klot well se probéieren Iech ze kontaktéieren. Huelt Verantwortung fir Iech selwer. Dir kéint soen, "Ech brauch wierklech Zäit fir vun Iech ewech ze bleiwen ier ech mech nidderléisst; Ech kann net zréckhalen wann ech elo weider gesinn oder mat Iech schwätzen. " Konzentréiert Iech op wat Dir maache musst amplaz ze beschëllegen oder ze blaméieren.

3. 

   Notéiert wann Dir ausernee sidd. Schreiwen ass e Wee fir Är Gedanken a Gefiller aus Ärem Kapp ze kréien, wouduerch se méi kloer a méi einfach ze handhaben sinn. E puer Eventer an Ärem Liewen hunn de Potenzial fir iwwerwältegend ze ginn, wéi eng laangfristeg enk Bezéiung op eemol zesummebrach, sou verwandelt se an Text um Pabeier. Beschreift den Abriecher; ausdrécklech wéi Dir Iech gefillt hutt wann d'Saache schlecht gaange sinn a schwéier op Är Broscht weien. Schreift alles fir den Drock ze vereinfachen.
   • Schreift eng Lëscht op déi net gefällt vun Ärem Ex a füügt se bäi wann Dir un eppes anescht denkt, och wann se iwwerlappt. Gitt net ze opmierksam op dëser Lëscht; Haass ass e bedeitend a schiedlecht Gefill fir Är Séil. Mir benotzen et nëmmen als e Wee vun der Erliichterung, all Kéier wann Dir Är Entscheedung fillt, si se e klore Beweis, deen Iech un d'Ursaach vum Abroch erënnert.
   • Wann Dir Iech wéi Dir et wierklech net verdroen, schreift et op Pabeier a räisst oder brennt de Pabeier. Dëst hëlleft Iech vu schlechten Erfahrungen aus Ärem Kapp ze kreien.

4. 

   Maacht Iech beschäftegt. D'Feele vun engem dee fréier wichteg war schaaft Lücken an Ärem deegleche Schema. Fëllt déi Zäit mat Saachen déi net mat Ärem Breakup oder Ärem Ex bezunn sinn. Et ass gutt dës Zäit ze verbréngen d'Vergaangenheet opzehuelen an ze mullelen, awer Dir sollt besser ophalen op schlecht Gefiller ëmmer erëm ze halen andeems Dir Iech beschäftegt hält.
   • Fokusséiert oder erhéicht Äert Übungsregime. Übung ass e super Wee fir negativ Stëmmung ze reduzéieren - an e puer Fäll och mat kalem Halswéi. Maacht sécher, regelméisseg an dacks uechter d'Woch.
   • Sozialiséiert méi. Kommunizéiere mat alen Frënn oder maacht nei Frënn andeems Dir Veräiner a sozialen Eventer bäitritt - esou beräichert Dir Äert soziaalt Liewen, verbréngt méi Zäit mat nieft deenen déi dech gär hunn. D'Realiséieren datt Dir nach ëmmer eng Plaz an Äre sozialen Bezéiungen hutt kann Äert Häerz erliichteren.
   • Wielt Är Interessen. Et kann all Aktivitéit sinn, vu Saache sammelen bis se an enger Garage arrangéieren, soulaang Dir d'Zäit huele kënnt fir et ze maachen an d'Resultater ze gesinn. Hobby hëlleft eis Energie an eppes Kreatives a Positives ëmzesetzen. Och nei Make-up oder Outfits ze probéieren kann als gesond Interessen ugesi ginn.

5. 

   Trefft nei Leit. Wann alles eriwwer ass, musst Dir nach eng Kéier raus goen. Gitt net presséiert well een als "Ersatzspiller" benotze fir si ongerecht ass a verhënnert datt Dir Äre richtege Gefiller vollstänneg packt. Wéi och ëmmer, wann Dir Är Gefiller voll beherrscht wann Dir un Ären Ex denkt, kann näischt Är Séilen besser hiewen wéi op Datumen erauszegoen an nei Leit kennenzeléieren. .
   • Maacht mat bei Parteien a sozialen Evenementer souwäit Dir kënnt. Wann Dir net mat Parteiorganisateure vertraut sidd, kuckt no Danz, akustesch Nuechten, gratis oder bëlleg sozial Eventer a plangt derbäi. Vergiesst net gutt unzedoen, vläicht kënnt Dir Är aner Halschent treffen.
   • Opzemaachen fir online daten Servicer. Et gi vill Online Frënn dobaussen, och wann Dir net ka garantéieren datt Dir Ären anere Partner treffen, awer dëst ass e super Wee fir en Datum ze plangen an eppes Neies ze probéieren ouni gebonnen ze sinn. direkt. Gitt eraus fir Iech ze treffen a Spaass ze hunn.
   Annonce

Berodung

• Dir kënnt Är Gedanken oflenken mat einfachen a passiven Aktivitéiten wéi Fernseh kucken, Filmer oder Videospiller, awer vernoléissegt net Hobbien a Gesellschafte opzebauen, soss wäert Dir verschwenden d'Liewen op eng geschmacklos Manéier.
• Denkt un hir Feeler an déi schlecht Saachen, déi si Iech gemaach hunn.
• Wat Dir méi laang vun der Persoun fort sidd, wat et méi einfach ass fir Iech ze léieren opzehalen.Zwëschen der Persoun e bësse ruppeg ze weisen an hir Wënsch ze verwinnen an eis selwer ze verletzen, solle mir d'Optioun wielen onhéiflech ze sinn. Fir een ze léiwen, musst Dir Iech fir d'éischt selwer gär hunn.

Opgepasst

• Verfollegt net stealthily Är ex. Dat mécht et just méi schwéier fir Äert Häerz ze heelen.
• Verleumd net déi Persoun déi Dir probéiert ze vergiessen. Wann Dir wierklech musst, schwätzt doriwwer privat mat engem op deen Dir vertraue kënnt, wéi en Elterendeel oder e Psychiater. Är Bitterkeet breet ze verbreeden mécht d'Saachen nëmme méi negativ op Dauer.